臨(lin)床上將血(xue)液黏(nian)(nian)度(du)超過正(zheng)常標準稱為“高黏(nian)(nian)滯(zhi)(zhi)血(xue)癥”。通(tong)俗(su)的(de)(de)來(lai)說，也就是血(xue)液粘稠(chou)了，高黏(nian)(nian)滯(zhi)(zhi)血(xue)癥的(de)(de)危害是非常多的(de)(de)，最常見的(de)(de)危害就是會(hui)導(dao)致(zhi)(zhi)大腦缺氧，那(nei)么(me)這樣勢(shi)必是會(hui)影響我們(men)的(de)(de)生活與(yu)工作的(de)(de)，從(cong)而導(dao)致(zhi)(zhi)冠心病等疾病，那(nei)么(me)高黏(nian)(nian)滯(zhi)(zhi)血(xue)癥有什么(me)癥狀？
1、血液黏稠表現
1晨起頭暈，晚上清(qing)醒
休息了一(yi)整夜，應該是(shi)(shi)精力充沛，神清氣(qi)爽的(de)(de)(de)(de)。但(dan)你早(zao)上醒(xing)來，還(huan)是(shi)(shi)渾(hun)渾(hun)噩噩，頭(tou)腦(nao)暈乎(hu)乎(hu)的(de)(de)(de)(de)，沒(mei)有睡醒(xing)后大腦(nao)清醒(xing)、思維流暢的(de)(de)(de)(de)感覺；而吃過(guo)早(zao)飯后，大腦(nao)逐漸變得清醒(xing)；晚(wan)餐過(guo)后，反(fan)而精神狀態最好，渾(hun)身是(shi)(shi)勁(jing)沒(mei)處(chu)使(shi)，像《奔(ben)跑吧兄弟(di)》里李(li)晨的(de)(de)(de)(de)那(nei)句(ju)“快點來打(da)一(yi)架(jia)吧！”。那(nei)么，要小心了，這可能(neng)是(shi)(shi)血(xue)液粘稠(chou)的(de)(de)(de)(de)信息，血(xue)液粘稠(chou)高的(de)(de)(de)(de)人，基本上都是(shi)(shi)早(zao)上無精打(da)采(cai)，晚(wan)上斗(dou)志昂(ang)揚。
2午飯后犯困
吃過午(wu)(wu)(wu)(wu)飯(fan)，想(xiang)休息半(ban)小時，這是(shi)正常情況(kuang)(kuang)。據研究表明(ming)，每天(tian)午(wu)(wu)(wu)(wu)睡半(ban)小時可(ke)以增(zeng)壽。如果有(you)特(te)殊情況(kuang)(kuang)，中(zhong)午(wu)(wu)(wu)(wu)無法午(wu)(wu)(wu)(wu)睡，血(xue)(xue)液粘稠的(de)人(ren)是(shi)忍不了(le)的(de)，午(wu)(wu)(wu)(wu)飯(fan)后(hou)一定要馬上(shang)睡覺，休息一會，精神狀態會明(ming)顯轉好。否則(ze)，一個下(xia)午(wu)(wu)(wu)(wu)都會覺得又累(lei)又困，眼睛(jing)睜不開，身體也會不舒服。這是(shi)因(yin)為午(wu)(wu)(wu)(wu)飯(fan)后(hou)血(xue)(xue)液循環加速，血(xue)(xue)粘度高的(de)人(ren)，大腦供血(xue)(xue)不足導(dao)致。
3蹲下呼吸困難氣短
血黏度(du)高(gao)(gao)的人(ren)肥胖者居(ju)多，這些人(ren)下(xia)蹲(dun)困難，有些人(ren)根本不能(neng)蹲(dun)著干活，或(huo)者蹲(dun)著干活時胸(xiong)悶氣短。血液(ye)(ye)從左心(xin)(xin)室(shi)出(chu)發，帶著氧(yang)(yang)(yang)氣和(he)營養物質與組織液(ye)(ye)的二氧(yang)(yang)(yang)化碳(tan)和(he)代謝廢物交(jiao)換，最(zui)后回(hui)到(dao)右心(xin)(xin)房。或(huo)者血液(ye)(ye)從右心(xin)(xin)室(shi)出(chu)發，在肺部完(wan)成交(jiao)易，把二氧(yang)(yang)(yang)化碳(tan)排出(chu)，最(zui)后回(hui)到(dao)左心(xin)(xin)房。血液(ye)(ye)粘度(du)高(gao)(gao)的人(ren)，蹲(dun)下(xia)干活，回(hui)到(dao)心(xin)(xin)臟的血液(ye)(ye)減少(shao)，加之(zhi)血液(ye)(ye)過于黏稠(chou)，血液(ye)(ye)循環供血不足，氧(yang)(yang)(yang)氣與與二氧(yang)(yang)(yang)化碳(tan)不能(neng)完(wan)成交(jiao)換，使肺腦等重(zhong)要臟器缺血，導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧(yang)(yang)(yang)呼吸困難的現象(xiang)。
4陣發性視力模糊
很(hen)多(duo)(duo)人(ren)平時視(shi)(shi)力還可以，偶爾視(shi)(shi)力會(hui)模糊。這個情況在老年(nian)人(ren)身上比較普遍(bian)。老年(nian)人(ren)大多(duo)(duo)血液粘(zhan)稠度高(gao)，血液流通不順暢，一(yi)些(xie)營養物質和氧氣不能供給視(shi)(shi)神經，視(shi)(shi)神經和視(shi)(shi)網(wang)膜會(hui)暫時性缺血缺氧，醫學(xue)上稱陣發性視(shi)(shi)力模糊。
2、血液粘稠怎么辦
1適量運動
血(xue)液之所以(yi)粘稠，是因(yin)為體(ti)內(nei)太多代(dai)謝廢物排不出去。運(yun)動可以(yi)提高(gao)代(dai)謝水平，加速血(xue)液循環。長期堅持運(yun)動，不僅可以(yi)強身(shen)健體(ti)，減肥瘦(shou)身(shen)，還(huan)可以(yi)預防多種慢(man)性疾病。
2多喝水
多喝水(shui)(shui)(shui)可以稀釋血液的粘稠度，最(zui)好選擇二(er)十度左右(you)的白開(kai)水(shui)(shui)(shui)或者(zhe)淡茶水(shui)(shui)(shui)，效果更佳。
3多吃豆類
豆類中含(han)有一種軟化劑，它(ta)(ta)可以軟化血液中的膽固(gu)醇(chun)顆粒，改善血液粘稠度，這種物質叫卵磷(lin)(lin)脂(zhi)。很多(duo)保健品(pin)宣傳可以控制膽固(gu)醇(chun)，稀釋血液，它(ta)(ta)們(men)添(tian)加的物質就(jiu)是這種卵磷(lin)(lin)脂(zhi)。
4少吃動物肝臟及(ji)甜食
動(dong)(dong)物肝(gan)臟雖然(ran)營養豐富，但是血粘度高的(de)人最好(hao)少吃。動(dong)(dong)物肝(gan)臟里含有膽固醇，這會(hui)加大血液粘稠度。此(ci)外(wai)，一些甜食，特別是人造(zao)糖類，含有大量的(de)甘油三(san)脂(zhi)、反式脂(zhi)肪酸，都(dou)會(hui)使血粘度增高。
5控制飲食
營養過多，攝入(ru)能量(liang)過多，血液中(zhong)的脂肪和糖類會變多。控制(zhi)飲(yin)食(shi)，吃飯吃到(dao)七(qi)八分飽剛剛好(hao)，俗話(hua)說(shuo)的好(hao)“飯后(hou)走一(yi)走，活(huo)到(dao)99”。
6釋放壓力
現代生(sheng)活(huo)節奏快，壓力(li)大，要學會給自(zi)己減壓。聽音樂，玩LOL，打球，朋(peng)友(you)聚餐，看喜劇電影，這些都(dou)是釋放壓力(li)的好方式。心情美麗(li)了，血液自(zi)然會健康。
3、凈化血液的食物
預防血(xue)液(ye)中膽固醇氧化(hua)的食物，可避免氧化(hua)物附著在血(xue)管(guan)壁上，使血(xue)液(ye)循環受(shou)阻、血(xue)管(guan)變脆。凈化(hua)血(xue)液(ye)的食物主要有以下幾類：
大(da)豆類(lei)(lei)食物：豆類(lei)(lei)中的(de)異黃酮與(yu)雌激素作(zuo)用類(lei)(lei)似(si)，可(ke)預(yu)防脂(zhi)肪氧化和膽固醇黏(nian)著血管(guan)壁。
綠茶：綠茶含有(you)的(de)苦澀(se)成(cheng)分可減少膽固醇的(de)作用，同時抑(yi)制(zhi)血糖上升(sheng)。
紅酒(jiu)：紅酒(jiu)中含有(you)多酚，適量飲用(yong)可預防膽固醇氧化(hua)。
含維生素C、E 和胡蘿卜素的食物：如西蘭花、檸檬、果仁(ren)、胡蘿卜，能改善血液黏稠(chou)度。
5個改善血稠的方法：
1，多喝水——水是萬能稀釋劑(ji)
水(shui)(shui)，堪稱萬能稀(xi)(xi)釋(shi)劑。夜間人體消(xiao)化食物需要消(xiao)耗(hao)大量的水(shui)(shui)，早(zao)上(shang)醒來時體內水(shui)(shui)分就(jiu)會很匱乏。如果早(zao)上(shang)飲水(shui)(shui)，能快速稀(xi)(xi)釋(shi)血(xue)液，沖刷血(xue)管。
不過喝(he)(he)水(shui)(shui)也要會(hui)喝(he)(he)，早上(shang)起床后(hou)、三餐前、飯后(hou)半小時，睡(shui)前都是最佳的(de)(de)喝(he)(he)水(shui)(shui)時間。最佳的(de)(de)水(shui)(shui)補充是白(bai)開(kai)水(shui)(shui)，利(li)于迅速(su)進入血(xue)液，沖淡血(xue)液。最理想的(de)(de)“稀釋水(shui)(shui)”應該是白(bai)開(kai)水(shui)(shui)或淡茶(cha)水(shui)(shui)。
2，多吃(chi)具(ju)有稀釋血液功能的食(shi)物
三餐宜清淡一(yi)些(xie)，以素為主(zhu)，粗細糧(liang)搭(da)配。可以多吃(chi)一(yi)些(xie)以下食(shi)物：黑木耳、洋蔥、香菇、菠(bo)蘿、檸檬、西紅柿、紅葡萄、橘子(zi)、生姜等。以及一(yi)些(xie)降脂食(shi)物：芹菜(cai)、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫(zi)菜(cai)、海帶(dai)、玉米等。
此外，蔬菜、瓜(gua)果等，除(chu)了含有大(da)量水分(fen)外，還含有豐富(fu)的維生素C及粗纖(xian)維。維生素C能降血脂，粗纖(xian)維能有效阻止膽固醇的吸收，利于降低血液粘稠度(du)。
3，少(shao)吃動物內臟——減(jian)少(shao)脂肪攝入
動物內臟含有大量的(de)膽固(gu)醇和(he)飽和(he)脂肪酸，會(hui)加重血液粘稠度(du)。三(san)餐還是(shi)清(qing)淡的(de)好，少(shao)吃(chi)這些(xie)高脂類食(shi)物及甜食(shi)，多吃(chi)蔬菜、水果、雜糧，粗細搭配(pei)著吃(chi)。
4，經常鍛(duan)煉——促進脂代謝
不管(guan)是爬山還是散步(bu)、慢跑、游(you)泳等有(you)氧運動(dong)，都可以(yi)很有(you)效地促進脂代(dai)謝(xie)。另外，運動(dong)還可以(yi)使血液的流動(dong)速度變快，加快身體(ti)代(dai)謝(xie)，防止血液黏(nian)稠。建議每(mei)周3～5次有(you)氧運動(dong)，每(mei)次半小時到一小時。
5，戒煙限酒——防止意外(wai)發生(sheng)
香煙中的各種毒性物質能破壞血(xue)管內皮功(gong)能，增加血(xue)小(xiao)板聚(ju)集(ji)，加速紅細胞凋亡；大(da)量飲酒也會加重心、腦血(xue)管缺(que)血(xue)缺(que)氧癥(zheng)狀，所以希望大(da)家戒(jie)煙限酒。
擴展資料：
血(xue)脂(zhi)稠顧名思義就(jiu)是血(xue)液的(de)黏稠度(du)比(bi)較高，容(rong)易導(dao)致動(dong)(dong)脈硬(ying)化的(de)發(fa)生(sheng)，形成血(xue)栓(shuan)，增加了患上腦血(xue)栓(shuan)以及心梗的(de)幾率。當血(xue)流(liu)量過于(yu)濃稠時，血(xue)液流(liu)速就(jiu)會(hui)減慢，時間久了就(jiu)會(hui)導(dao)致動(dong)(dong)脈硬(ying)化的(de)發(fa)生(sheng)，從而(er)引起高血(xue)壓、高血(xue)糖、高血(xue)脂(zhi)，進(jin)而(er)導(dao)致糖尿病(bing)、口眼歪斜、偏癱、腦中風以及冠心病(bing)等疾病(bing)。
參考資料(liao)：人(ren)民(min)網-四個信號說明血液粘稠度(du)高(gao) 五個方法(fa)改善(shan)血稠
其嚴重后果是：由于血液流速減慢，血液中脂質便沉積在血管內壁，造成各種器官（尤其是大腦）的供血不足，從而導致心肌缺血、腦血栓、肢體血管栓塞等嚴重后果。一般老年人經常出現頭暈、困倦、記憶力減退等現象，總認為是走向衰老的必然，其實，這正預示著高黏血癥的到來。
隨著人們飲食結構的改變，血液黏度增高即高黏血癥越來越多。它會給我們帶來什么影響呢？讓我們把血流假想成大馬路上的車流，血液的黏度增高時就好像路上的汽車太多，于是汽車開不快了。同樣道理，血液的流動速度也會減慢，全身各組織器官得到的氧氣和營養就會減少，影響組織器官的新陳代謝。當血液黏度增高時，就容 易形成血栓，引起腦血管栓塞、心肌梗塞。據統計，目前我國生活在城市中的老年人（60歲以上），至少有30%以上患有高黏滯血癥。
由于多數病(bing)人的(de)自覺癥(zheng)狀不明顯，加之用于檢查(cha)血液黏稠度的(de)流變學(xue)項目并未(wei)普(pu)及于通常(chang)的(de)體檢中，所以關注高黏血癥(zheng)早期表現中的(de)蛛絲馬(ma)跡就顯得十分重要(yao)。
中老年人(ren)易(yi)患(huan)高(gao)(gao)粘(zhan)(zhan)稠血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)癥(zheng)，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)粘(zhan)(zhan)度(du)(du)的(de)(de)(de)(de)(de)高(gao)(gao)低與血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)漿(jiang)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)濃度(du)(du)有(you)很大(da)關(guan)系(xi)。許(xu)多(duo)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)漿(jiang)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)異常的(de)(de)(de)(de)(de)疾(ji)病(bing)(bing)都可(ke)以(yi)表現出(chu)明顯(xian)的(de)(de)(de)(de)(de)高(gao)(gao)粘(zhan)(zhan)滯癥(zheng)狀(zhuang)，如(ru)巨球蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)癥(zheng)、多(duo)發(fa)性(xing)(xing)骨髓瘤、先(xian)天性(xing)(xing)高(gao)(gao)纖維蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)原(yuan)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)癥(zheng)、某(mou)些膠原(yuan)性(xing)(xing)疾(ji)病(bing)(bing)等(deng)。由(you)于血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)漿(jiang)中蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)含(han)量(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)異常升(sheng)高(gao)(gao)，使(shi)(shi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)漿(jiang)粘(zhan)(zhan)度(du)(du)明顯(xian)升(sheng)高(gao)(gao)，進而使(shi)(shi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)粘(zhan)(zhan)度(du)(du)升(sheng)高(gao)(gao)。另外(wai)，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)漿(jiang)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)的(de)(de)(de)(de)(de)增(zeng)加也可(ke)以(yi)導致紅(hong)細胞(bao)的(de)(de)(de)(de)(de)聚(ju)集(ji)，原(yuan)發(fa)性(xing)(xing)或繼發(fa)性(xing)(xing)真(zhen)性(xing)(xing)紅(hong)細胞(bao)增(zeng)多(duo)癥(zheng)、肺(fei)心(xin)病(bing)(bing)、白(bai)(bai)(bai)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)病(bing)(bing)、燒傷、嚴重脫水(shui)(shui)(shui)、高(gao)(gao)原(yuan)環境、長(chang)期缺氧(yang)等(deng)都可(ke)造成(cheng)紅(hong)細胞(bao)數量(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)明顯(xian)增(zeng)多(duo)，從而導致血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)粘(zhan)(zhan)度(du)(du)升(sheng)高(gao)(gao)。血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)過于粘(zhan)(zhan)稠，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)流速度(du)(du)必然會慢，嚴重時可(ke)影響人(ren)體重要器官的(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)供應。血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)流緩慢，如(ru)同時有(you)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管內(nei)(nei)(nei)膜粗(cu)糙(cao)（動(dong)脈粥樣硬化），血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)小板易(yi)聚(ju)集(ji)破(po)裂形成(cheng)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)栓，發(fa)生(sheng)心(xin)腦(nao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管疾(ji)病(bing)(bing)。血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)瘀滯、循環不暢、供血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)供氧(yang)不足，可(ke)出(chu)現頭昏腦(nao)漲、胸悶、氣短(duan)、疲憊等(deng)癥(zheng)狀(zhuang)；損傷大(da)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管和微(wei)循環，加速糖尿(niao)病(bing)(bing)患(huan)者并發(fa)癥(zheng)的(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)生(sheng)和發(fa)展(zhan)；易(yi)使(shi)(shi)癌(ai)癥(zheng)患(huan)者的(de)(de)(de)(de)(de)癌(ai)細胞(bao)在體內(nei)(nei)(nei)生(sheng)長(chang)、擴(kuo)散(san)和轉移，并影響抗癌(ai)藥物(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)治(zhi)(zhi)療(liao)效果。當(dang)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)容(rong)量(liang)減少、體表溫度(du)(du)降低時，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)粘(zhan)(zhan)稠度(du)(du)自然增(zeng)加。因(yin)此，一旦飲(yin)(yin)水(shui)(shui)(shui)充(chong)足，體內(nei)(nei)(nei)水(shui)(shui)(shui)分(fen)得(de)到(dao)(dao)補足，粘(zhan)(zhan)稠的(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)便立刻被稀釋(shi)。所(suo)以(yi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)粘(zhan)(zhan)稠除了(le)藥物(wu)治(zhi)(zhi)療(liao)外(wai)，科學飲(yin)(yin)水(shui)(shui)(shui)和選擇食(shi)物(wu)可(ke)以(yi)起到(dao)(dao)稀釋(shi)作(zuo)用(yong)(yong)。比如(ru)，早(zao)晨(chen)起床(chuang)后、三餐(can)前、飯前1小時和睡覺前，最好飲(yin)(yin)水(shui)(shui)(shui)200毫升(sheng)。再就是飲(yin)(yin)用(yong)(yong)20℃～25℃的(de)(de)(de)(de)(de)白(bai)(bai)(bai)開(kai)水(shui)(shui)(shui)或淡茶水(shui)(shui)(shui)，因(yin)為其張力、密度(du)(du)等(deng)都接近血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)和組織細胞(bao)。除正確喝水(shui)(shui)(shui)外(wai)，有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)也具(ju)有(you)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)稀釋(shi)功能。黑木耳、洋蔥、柿(shi)子椒、香菇及草莓、菠蘿(luo)、檸檬等(deng)可(ke)以(yi)抑制(zhi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)小板聚(ju)集(ji)、防止血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)栓形成(cheng)；西紅(hong)柿(shi)、紅(hong)葡(pu)萄、橘(ju)子、生(sheng)姜(jiang)等(deng)，具(ju)有(you)類似阿(a)司匹林(lin)的(de)(de)(de)(de)(de)抗凝作(zuo)用(yong)(yong)；香芹、胡蘿(luo)卜、魔(mo)芋、山(shan)楂(zha)、紫菜、海帶(dai)、玉米、芝(zhi)麻等(deng)具(ju)降脂(zhi)(zhi)(zhi)作(zuo)用(yong)(yong)。所(suo)以(yi)，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)過于粘(zhan)(zhan)稠的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)，應該按照上述方法(fa)飲(yin)(yin)水(shui)(shui)(sh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