雞蛋果是一種較為常見的食物，其中含有豐富人體所需的營養成分，但是在飲食方面也有許多要注意的地方，飲食不當會對健康帶來影響，那么雞蛋果來月經可以吃嗎？經期能吃雞蛋果嗎？經期是可以吃雞蛋果的，下面就來詳細了解具體內容吧。
經期能吃雞蛋果嗎
能吃。雞蛋果富含營養成分，能補充身體多種營養元素，同時雞蛋果性平不易上火也不會致身體寒氣加重，適合經期女性食用。
女性經期吃雞蛋果好處
(1)緩解痛經
女性經期腹痛多是由于經血流出不暢，刺激子宮收縮引起痛經。雞蛋果性平，有活血化瘀的作用，適當吃雞蛋果后能促進血液循環，保持經血流出暢通，緩解痛經癥狀。
(2)鎮定安神
雞蛋果是天然的鎮定劑，加上雞蛋果的特殊香氣，能舒緩女性經期煩躁情緒，對保持女性愉悅的心情有好處。
(3)美容養顏
女性在經期里因為怕著涼，臉部清潔可能不是很到位，同時經期容易內分泌失調，導致皮膚變差長痘。雞蛋果含有維生素C，E，氨基酸、黃酮類成分，具有排毒養顏和清除自由基、抗氧化的作用。因此雞蛋果很適合女性經期食用。
經期多吃雞蛋果的影響
因為雞蛋果有活性作用，雞蛋果酸甜可口但不能貪吃。經期吃雞蛋果過多可能導致月經血量增多，繼而可能出現貧血等癥狀。很多女性都會出現經期腹瀉的情況，富含膳食纖維的雞蛋果能促進腸道蠕動、助消化通便，如果吃太多雞蛋果可能會加重經期的腹瀉癥狀。因此女性經期吃雞蛋果適量為宜。
經期怎么吃雞蛋果
經期一天吃1-2次雞蛋果較合適。這樣既能補充身體維生素，還能緩解經期疼痛而又不會引起經期異常。把雞蛋果打成果汁，與生姜紅糖水混合后一起飲用，對經期女性更健康。
經期護理方法
1、清潔衛生
經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好；衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用；月經墊子宜用消毒紗巾及衛生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入女性私處，引起女性私處炎或子宮發炎。
2、飲食有節
月經期因經血的耗散，更需充足的營養；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
3、調節情志
情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。
4、勞逸結合
經期可照常工作、學習，從事一般的體力勞動，可促進盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。
5、避免房事
月經期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦微微張開一些，女性私處酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。
6、勿亂用藥
一般婦女經期稍有不適，經后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經醫生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。
7、寒暖適宜
注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
8、作好記錄
要仔細記錄月經來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便于早期發現月經不調、妊娠等。
蔬菜應該是人體每天都需要攝入的營養，但是很多的女性都不知道在來月經的時候會吃菜應該要怎么吃才比較好，在來月經的時候女性同樣是可以吃菜的，這個時候吃菜肯定是完全沒有問題的。那么女生月經期吃什么菜好呢?
女生月經期吃什么菜好
大白菜的營養成分很豐富，富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、粗纖維以及蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等。祖國醫學認為，白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經常吃白菜可防止維生素C缺乏癥、即壞血病。白菜種類很多：北方的大白菜有山東膠州大白菜、北京青白、天津綠、東北大矮白菜、山西陽城的大毛邊等；南方的品種有烏金白、蠶白菜、雞冠白、雪里青等，都是優良品種。
菠菜，中藥名。為藜科菠菜屬植物菠菜的全草。原產伊朗，我國各地普遍栽培。具有解熱毒，通血脈，利腸胃之功效。常用于頭痛，目眩，目赤，夜盲癥，消渴，便秘，痔瘡。《本草求真》：“菠薐，何書皆言能利腸胃。蓋因滑則通竅，菠薐質滑而利，凡人久病大便不通，及痔漏關塞之人，咸宜用之。又言能解熱毒，酒毒，蓋因寒則療熱，菠薐氣味既冷，凡因癰腫毒發，并因酒濕成毒者，須宜用此以服。且毒與熱，未有不先由胃而始及腸，故藥多從甘入，菠薐既滑且冷，而味又甘，故能入胃清解，而使其熱與毒盡從腸胃而出矣。”
生菜含有抗氧化物、β胡蘿卜素及維生素B1、B2、B6和維生素C、維生素E，經常用眼的人，可多吃此菜，補充維生素(B一胡蘿卜素在人體內可轉化為維生索);而維生素E具有延緩細胞老化的作用，可調節人體的機能。生菜中含有膳食纖維和維生素c，有消除多余脂肪的作用，而且生菜的含水量很高，營養非常豐富，而且最突出的特點就是超級低脂、低熱量，如果想減肥，生菜是你最好的選擇。生菜還可以幫助我們強化胃腸道功能，讓腸胃更加健康哦。生菜中富含B族維生素和維生素C、E等，此外富含膳食纖維以及多種礦物質。多吃生菜，對于人的消化系統大有裨益。生菜可以促進胃腸道的血液循環，對于脂肪、蛋白質等大分子物質，生菜能夠起到幫助消化的作用。
蔬菜的種類有哪些呢
分類介紹：指可以直接食用植株的嫩葉的蔬菜，主要可成為清炒、燙煮食用，以補充維生素C為主。主要代表：主要的葉菜類蔬菜有木耳菜、牛皮菜、人參菜、苦苣、紅油菜苔、芥菜、救心菜、冬寒菜、生菜、茼蒿菜、山萵苣、芥藍、莧菜、韭菜、油彩、空心菜、苦菊、烏塌菜、小白菜等。
分類介紹：果菜類蔬菜則是指，以植株的果種作為可食用部位的品種，主要有豆科類、瓜類、果類三種。主要代表：果菜類蔬菜有南瓜、西葫瓜、羊角椒、豇豆、茄子、苦瓜、黃瓜、瓠子、佛手瓜、白瓜、蒲瓜、節瓜、梢瓜、秋葵、吊瓜、酥瓜、小青瓜、絲瓜、越瓜、八棱瓜、雞蛋果、扁豆、豆角、蕓豆、四季豆、蠶豆、茭白、木耳菜、節瓜、紫甘藍、蘆筍、西芹、藊豆、荷包豆、紫扁豆、豌豆、胡豆、番茄等。
百香果又叫雞蛋果，所以雞蛋果就是百香果。
百香果功效：
1、排毒養顏機理：凈化機體，避免有害物質在體內沉積，進而達到改善皮膚、美化容顏的作用。
2、塑造體態機理：食用百香果可以增加胃部飽腹感，減少余熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子，抑制人體對脂肪的吸收。因此，長期食用有利于改善人體營養吸收結構，降低體內脂肪，塑造健康優美體態。
禁忌：
1、百香果不能和牛奶一起喝
百香果的汁液是酸性的，而牛奶如果遇到酸性液體，會導致牛奶中的蛋白質變質，凝結成豆腐狀。如果同時飲用了百香果和牛奶，輕則會影響我嗎的消化功能，嚴重者甚至可能會引發腸胃炎。
2、百香果不能和海鮮一起吃
百香果中的維生素含量非常高，因此一定不可以與海鮮同食，否則很容易引起食物中毒。
擴展資料：
百香果的食用注意事項
1、胃不好的人應當謹慎進食。
2、百香果籽很難從百香果里分離出來，所以在吃果子的時候，難免會吃到果籽。有些人可能會擔心吃下太多的百香果籽會對身體造成什么不良影響。但是百香果的果籽是可以吃的，而且還能增加脆脆的口感呢。所以不慎吃下百香果籽，也不用太過擔心的。
3、百香果不宜密封保存，可冰箱保鮮，不宜凍，最好將果裸放通風干爽處方不易變質。
參考資料：人民網-百香果可排毒養顏 食用注意4事項
參考資料：人民網-百香果對身體有哪些好處？ 百香果有哪些食用禁忌
最近兩年，很多人都喜歡上了雞蛋果，是一種營養物質比較多，而且保健功效強大的一種水果，屬于熱帶的水果，口感酸甜，可以補充維生素，抗氧化的物質，可以美容養顏。雞蛋果適合什么人吃你知道嗎，有什么好處，下面就來具體的介紹。
吃雞蛋果的好處
1、雞蛋香含有豐富的維生素、超纖維和蛋白質等上百中對人體非常有益的元素,而且口感跟香味都美到極致,可以增強人體抵抗力,吃雞蛋果可以有提高人體免疫力的作用，特別是孕媽媽和孩子們都可以吃，可以促進生長發育，還能有保健養生的作用。
2、雞蛋果中含有的超纖維可以進入人體腸胃里面非常微小的部位,進行深層次的清理和排毒,對于改善腸胃功能有好處，而且也可以促進腸胃吸收和消化，對于保護消化系統有好處。
3、因為雞蛋果入體,可以增強消化吸收功能,使得人體排便正常,不會阻塞腸道,有利于緩解便秘的問題，而且達到很好的促進消化和吸收的作用和目的。
4、美容養顏,它不但含有豐富的營養,而且可以給人飽腹的感覺,從而讓人減少對于其他高熱量食物的攝入,對于吸收人體所需的營養物質來說起到了很好的效果，還能補充維生素C，對于美容養顏抗衰有幫助。
吃雞蛋果的最佳時間
雞蛋果一般在8-11月期間食用最應季。
雞蛋果適合什么人吃，上面的這些小常識大家都知道了，一般人都可以吃，孕媽媽，孩子，老年人等等，可以保護消化系統，還能有促進消化和吸收的作用，達到補充抗氧化的物質目的，具有抗衰美容的作用，大家可以經常吃。
1、提高身體免疫力：提高人類身體的免疫力是雞蛋果的重要作用之一，因為這種水果中不但含有大量的維生素，還含有多種對人體有益的微量元素，它能促進免疫細胞再生，也能提高人體抗病能力，最適合那些亞健康和體弱多病的人群食用。
2、調理腸胃清腸排毒：平時多吃雞蛋還能起到調理腸胃的重要功效，雞蛋果中含有的植物纖維素可以深入到人體腸胃中多種細小部位，能進行最深層次的清理，可以把里面積存的毒素清理在一起并排出體外，而且它還不會傷害腸道內壁，能有效提高腸胃功能。
3、雞蛋果牛奶汁：雞蛋果和可以牛奶搭配在一起吃，食用以前需要準備雞蛋果一個，牛奶兩百克，金桔一到兩個，蜂蜜適量，把雞蛋去皮以后取出里面的果肉與牛奶一起放到料理機中，加入金桔，一起攪勻，取出以后放在杯子中，加入蜂蜜調味，調勻以后就是自制的雞蛋果牛奶汁，可以直接飲用也可以冷藏以后再喝。
4、直接鮮食：雞蛋果是一種可以直接鮮食的水果，平時人們購買新鮮的雞蛋時以后可以把它從中間切開，直接用小勺取食里面的果肉，余下的果殼也不要扔掉，把它們洗凈以后直接泡水或者勝來做湯都特別好，能為人體補充多種有益的營養成分。
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