肝(gan)癌是癌癥疾病(bing)中非常(chang)普遍常(chang)見的一(yi)種，并(bing)且這種病(bing)的患者(zhe)還在不斷地(di)增加(jia)，所以許多(duo)身(shen)體(ti)尚還健(jian)康的人就格(ge)外注(zhu)重預(yu)防(fang)(fang)肝(gan)癌的發生，例如許多(duo)人就會喝(he)一(yi)些能夠幫助抗癌防(fang)(fang)癌的茶等(deng)等(deng)，那么(me)預(yu)防(fang)(fang)肝(gan)癌喝(he)什么(me)茶好？預(yu)防(fang)(fang)肝(gan)癌哪些食物(wu)不宜吃？
1、怎么預防肝癌
一、預防肝癌多喝茶
1、喝鐵觀音
閩南人愛(ai)喝(he)茶，這對防(fang)肝(gan)癌很有(you)益(yi)，尤以閩南一(yi)帶常見的鐵觀音為(wei)最佳，雨前(qian)龍井也不錯。
2、吃胡蘿卜柑橘
蔬(shu)菜和水果(guo)對(dui)肝(gan)臟的(de)(de)保護(hu)作(zuo)(zuo)用是由其(qi)中的(de)(de)維生(sheng)(sheng)素(su)、礦物質、纖維等之間的(de)(de)相(xiang)互作(zuo)(zuo)用產生(sheng)(sheng)的(de)(de)。綠葉蔬(shu)菜、胡蘿卜、土豆和柑橘類水果(guo)的(de)(de)預防(fang)作(zuo)(zuo)用最強。每天(tian)應吃(chi)五種或五種以上的(de)(de)蔬(shu)菜水果(guo)，包括早晨喝一(yi)杯果(guo)汁，上、下午各吃(chi)一(yi)片(pian)水果(guo)，正餐(can)時再吃(chi)兩份以上蔬(shu)菜，這樣一(yi)天(tian)總攝入(ru)量約400-800克，可使你(ni)患(huan)肝(gan)癌的(de)(de)危險性降低(di)20%。
3、多吃“三筍”
三(san)(san)筍(sun)，即竹筍(sun)、萵(wo)筍(sun)和蘆筍(sun)。專家(jia)提示日常(chang)多(duo)吃這三(san)(san)種食物，可降低肝癌的(de)發生率，而且還美味可口。
4、吃奶制品
醫學研究證明，在控制(zhi)喝酒的情況(kuang)下，如果(guo)每(mei)天食(shi)用(yong)奶(nai)制(zhi)品(pin)，包括牛奶(nai)及(ji)酸(suan)奶(nai)等，患上肝癌的幾率將減少78%。目前小孩(hai)已經(jing)養成(cheng)了食(shi)用(yong)奶(nai)制(zhi)品(pin)的習(xi)慣，但成(cheng)年人中食(shi)用(yong)奶(nai)制(zhi)品(pin)的還(huan)為數不(bu)多，不(bu)妨(fang)加以改進。
三、哪些食物不宜吃
1、不吃或少吃腌菜
酸菜(cai)、咸菜(cai)、咸魚等(deng)腌菜(cai)爽口(kou)開胃，接(jie)下來天(tian)氣熱(re)了，食欲不好，許多(duo)人(ren)更喜歡以腌菜(cai)下飯。但腌菜(cai)中(zhong)含有(you)較多(duo)量的亞硝胺(an)，實(shi)驗證明與肝癌的發(fa)生(sheng)有(you)關，最(zui)好不吃(chi)或少吃(chi)。而(er)且切(qie)記，一定要腌透之后才能吃(chi)。
2、不吃發霉食物
春(chun)季(ji)，食物(wu)(wu)極易發霉(mei)。而發霉(mei)食品中的黃曲霉(mei)毒(du)素為(wei)致肝癌物(wu)(wu)質，致癌所需(xu)時間最短(duan)僅為(wei)24周，因此(ci)食物(wu)(wu)應妥為(wei)存放，一旦(dan)發霉(mei)就應立即丟棄，尤其是黃豆、花(hua)生、紅薯(shu)、甘蔗(zhe)等，切不(bu)可再食用。此(ci)外，花(hua)生油同樣不(bu)宜久(jiu)貯，如果發現(xian)產生哈喇(la)味就不(bu)宜食用。否則(ze)不(bu)僅味道(dao)不(bu)好，更重要(yao)的是會導致癌癥。
3、不飲或少飲酒
長期飲酒(jiu)，酒(jiu)精會將胃(wei)粘膜消化掉，胃(wei)的(de)(de)細胞一(yi)旦受(shou)傷，食物(wu)中的(de)(de)有(you)毒物(wu)質就容易被胃(wei)吸收，從而容易引起酒(jiu)精性肝炎，損害肝臟的(de)(de)解毒功(gong)能，甚(shen)至引起酒(jiu)精性肝硬化，此(ci)乃肝癌發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)危險因(yin)素。如果用發(fa)霉的(de)(de)花生(sheng)(sheng)(sheng)來(lai)下酒(jiu)，誘發(fa)肝癌的(de)(de)可能性會更大。醫生(sheng)(sheng)(sheng)建議(yi)，成年男(nan)性每人每天飲酒(jiu)量不能超(chao)過2杯(bei)，女性不能超(chao)過1杯(bei)。
4、動、植物(wu)油變質后不宜食用
陳腐油(you)類(lei)中均含有(you)丙二醛這種化學成(cheng)分，它能(neng)生成(cheng)聚合物并(bing)(bing)與人(ren)體內的(de)(de)蛋(dan)白(bai)質(zhi)和(he)脫氧核(he)糖(tang)核(he)酸發生反應，使蛋(dan)白(bai)質(zhi)的(de)(de)結構變(bian)異，導致(zhi)變(bian)異蛋(dan)白(bai)質(zhi)的(de)(de)細胞失去正常功能(neng)并(bing)(bing)向初期癌細胞轉化。
2、易患肝癌的人群
第一類人群：嗜煙(yan)嗜酒(jiu)者
嗜(shi)(shi)煙嗜(shi)(shi)酒(jiu)(jiu)者肝(gan)硬(ying)化的(de)(de)(de)發病率是想法高(gao)的(de)(de)(de)，而肝(gan)硬(ying)化和(he)肝(gan)癌的(de)(de)(de)關系又十(shi)分緊密，肝(gan)硬(ying)化的(de)(de)(de)形成和(he)加重，勢必引(yin)發肝(gan)癌。嚴格地講，飲酒(jiu)(jiu)不是患(huan)病的(de)(de)(de)直接原因，但飲酒(jiu)(jiu)是致(zhi)癌物(wu)的(de)(de)(de)助手或推(tui)銷員，能促進致(zhi)癌物(wu)的(de)(de)(de)致(zhi)癌作用，還能抑制免疫(yi)系統的(de)(de)(de)功(gong)能。
第二類人群(qun)：乙肝病人
流(liu)行病(bing)學(xue)統計表明，乙肝流(liu)行的(de)(de)地(di)區往往也是肝癌(ai)的(de)(de)高發地(di)區，患過(guo)乙肝的(de)(de)人確實比沒有患過(guo)乙肝的(de)(de)人患肝癌(ai)的(de)(de)機會(hui)要多(duo)，這(zhe)種(zhong)危險性高達(da)10.7倍之(zhi)多(duo)。
第(di)三類人(ren)群：中老年人(ren)
大多(duo)數肝(gan)癌(ai)的(de)高發年齡在四十(shi)歲以(yi)后(hou)，這是由于致癌(ai)因子的(de)作(zuo)用需要有一(yi)個積(ji)累的(de)過(guo)程(cheng)，這個過(guo)程(cheng)甚至長達數十(shi)年之久。所以(yi)肝(gan)癌(ai)患(huan)者(zhe)以(yi)中老年人(ren)居多(duo)，50—60歲之間是個高發年齡段。
第四類人(ren)群(qun)：飲食不干凈者(zhe)
長期進食(shi)霉(mei)(mei)(mei)變食(shi)物(wu)、食(shi)含亞(ya)(ya)(ya)硝(xiao)(xiao)(xiao)酸(suan)(suan)(suan)(suan)鹽食(shi)物(wu)以(yi)及(ji)食(shi)物(wu)中微(wei)量元素(su)(su)硒的(de)(de)(de)(de)缺乏也是(shi)(shi)促發肝癌(ai)的(de)(de)(de)(de)重(zhong)要因素(su)(su)之(zhi)一。霉(mei)(mei)(mei)變食(shi)物(wu)中的(de)(de)(de)(de)黃曲霉(mei)(mei)(mei)毒素(su)(su)是(shi)(shi)誘發癌(ai)癥(zheng)的(de)(de)(de)(de)主要因素(su)(su)，黃曲霉(mei)(mei)(mei)毒素(su)(su)是(shi)(shi)目前為止唯一一種明確其有致癌(ai)作用的(de)(de)(de)(de)物(wu)質。同時它(ta)也是(shi)(shi)肝癌(ai)的(de)(de)(de)(de)輔助(zhu)病因之(zhi)一。亞(ya)(ya)(ya)硝(xiao)(xiao)(xiao)酸(suan)(suan)(suan)(suan)鹽存(cun)在于自然界(jie)的(de)(de)(de)(de)很多食(shi)物(wu)中，蔬(shu)菜中的(de)(de)(de)(de)亞(ya)(ya)(ya)硝(xiao)(xiao)(xiao)酸(suan)(suan)(suan)(suan)鹽的(de)(de)(de)(de)平(ping)均含量大(da)約是(shi)(shi)4毫克(ke)/公斤(jin)，豆類(lei)更高(gao)，可以(yi)達到10毫克(ke)/公斤(jin)。亞(ya)(ya)(ya)硝(xiao)(xiao)(xiao)酸(suan)(suan)(suan)(suan)的(de)(de)(de)(de)鹽是(shi)(shi)不(bu)會(hui)蓄積(ji)在體內的(de)(de)(de)(de)，它(ta)可以(yi)通過尿液排(pai)出，日常膳食(shi)中的(de)(de)(de)(de)亞(ya)(ya)(ya)硝(xiao)(xiao)(xiao)酸(suan)(suan)(suan)(suan)鹽不(bu)會(hui)對人(ren)(ren)體造(zao)成危害。大(da)量的(de)(de)(de)(de)亞(ya)(ya)(ya)硝(xiao)(xiao)(xiao)酸(suan)(suan)(suan)(suan)鹽對能人(ren)(ren)體產(chan)生(sheng)很大(da)危害，它(ta)可以(yi)轉(zhuan)變成亞(ya)(ya)(ya)硝(xiao)(xiao)(xiao)胺類(lei)物(wu)質，這類(lei)物(wu)質有明確的(de)(de)(de)(de)致癌(ai)作用。
1 肝癌的癥狀
1消瘦、乏力
這(zhe)種癥狀常出現(xian)于肝(gan)癌的中晚期。可能是腫瘤(liu)代謝(xie)產物(wu)引起機(ji)體(ti)生化(hua)代謝(xie)改變，進食減少(shao)，嚴(yan)重時出現(xian)惡病(bing)質。
2發燒
肝癌(ai)所致發(fa)熱一(yi)般在(zai)37.5'C~38℃左右，偶(ou)可達39℃以上，呈不規則(ze)熱型，多(duo)不伴寒戰(zhan)，午后發(fa)熱較(jiao)常見(jian)，有時也可見(jian)弛張型高熱，發(fa)熱可因(yin)腫瘤壞(huai)死或其(qi)代謝(xie)產(chan)物(wu)引(yin)起(qi)。
3消化道癥狀
常(chang)表現為胃納減退、飯后上腹飽(bao)脹(zhang)，甚(shen)或(huo)惡心、嘔吐或(huo)腹瀉。
4疼痛
這(zhe)是(shi)肝(gan)癌患(huan)者常見的(de)癥狀，疼痛(tong)部位(wei)一般(ban)(ban)位(wei)于(yu)肝(gan)區，肝(gan)癌中晚期患(huan)者的(de)肝(gan)區疼痛(tong)一般(ban)(ban)位(wei)于(yu)右肋(lei)部或劍突下(xia)，疼痛(tong)性質(zhi)則多(duo)以持續性隱(yin)痛(tong)、鈍痛(tong)或刺(ci)痛(tong)為主，也(ye)有少部分患(huan)者的(de)疼痛(tong)可出現(xian)特殊(shu)的(de)表(biao)現(xian)。
肝(gan)癌患(huan)者其他部(bu)位也可能出現(xian)牽(qian)涉痛(tong)(tong)，部(bu)分(fen)患(huan)者的疼(teng)(teng)痛(tong)(tong)區域位于(yu)(yu)中上腹，多為多為左葉(xie)肝(gan)癌所(suo)致，但有(you)時會被誤診為胃(wei)病而(er)耽(dan)誤治療，有(you)的患(huan)者可表現(xian)為右(you)肩(jian)疼(teng)(teng)痛(tong)(tong)，臨床(chuang)上多見(jian)于(yu)(yu)右(you)葉(xie)靠近膈肌的腫瘤，因其累及膈肌而(er)引起右(you)肩(jian)的牽(qian)涉痛(tong)(tong)，此(ci)時易被誤診為肩(jian)周(zhou)炎。
肝(gan)癌(ai)(ai)轉移到(dao)其他部位會出(chu)現轉移灶癥狀，轉移到(dao)肺(fei)部可出(chu)現胸(xiong)痛；轉移到(dao)骨骼可出(chu)現骨痛等(deng)，因此肝(gan)癌(ai)(ai)患者出(chu)現胸(xiong)痛或者骨痛等(deng)時，應該考慮到(dao)是(shi)肝(gan)癌(ai)(ai)轉移導致。
臨床上(shang)少數患者(zhe)可表(biao)現為突(tu)發的肝區(qu)劇(ju)烈疼痛，多由位于(yu)肝臟(zang)表(biao)面的癌結節破裂出血(xue)(xue)(xue)所致，如果患者(zhe)同(tong)時(shi)伴(ban)有頭(tou)暈、眼(yan)花、心慌(huang)、血(xue)(xue)(xue)壓下降表(biao)現，大多預示(shi)著(zhu)癌結節破裂并發嚴重的內出血(xue)(xue)(xue)，如遇(yu)到(dao)這(zhe)種(zhong)情況應及時(shi)進行緊急(ji)搶(qiang)救(jiu)。
5其他癥狀
有肝炎、肝硬化背影或腫(zhong)瘤浸潤(run)性(xing)生長(chang)致(zhi)肝臟功能失代償者可(ke)有出(chu)血傾向，如鼻(bi)出(chu)血、牙齦及皮下淤斑等(deng)(deng)；也可(ke)出(chu)現低蛋白血癥(zheng)，致(zhi)水腫(zhong)、腹水、腹脹等(deng)(deng)。
咖(ka)啡(fei)含有大量的抗氧化劑，能(neng)對抗氧化應激，防(fang)止致癌物的形成，但(dan)喝咖(ka)啡(fei)應根據自身狀況，不宜大量飲(yin)用。
1豆制品
黃豆(dou)可(ke)以抑制亞硝胺的產(chan)生(sheng)，而(er)亞硝酸(suan)銨可(ke)以引起肝癌(ai)的生(sheng)長(chang)，因(yin)而(er)食用豆(dou)制品是能有效預防(fang)和(he)較少(shao)肝癌(ai)發生(sheng)率的。
3蘑菇、黑甘薯
黑(hei)甘薯(shu)(shu)和蘑(mo)菇(gu)中含有大(da)量的(de)硒元(yuan)(yuan)素(su)，而硒是(shi)人體必(bi)須的(de)微量元(yuan)(yuan)素(su)，可以(yi)提高人體的(de)免疫力，補硒是(shi)人們(men)預(yu)防(fang)肝(gan)癌、防(fang)治肝(gan)病的(de)有效(xiao)措施。黑(hei)甘薯(shu)(shu)和蘑(mo)菇(gu)中含有豐富的(de)硒元(yuan)(yuan)素(su)，易被人體吸收，是(shi)肝(gan)癌、腸胃癌等強有力的(de)抑制劑，所(suo)以(yi)我們(men)日常生活中可多食用蘑(mo)菇(gu)、黑(hei)甘薯(shu)(shu)。
4奶制品
牛奶(nai)含(han)有(you)(you)鈣和(he)維D等元素，在(zai)腸(chang)道(dao)內能與(yu)致癌(ai)物質(zhi)相結合，將(jiang)有(you)(you)害物質(zhi)清除，因(yin)而(er)對(dui)肝癌(ai)有(you)(you)預防(fang)作(zuo)(zuo)用(yong)；酸奶(nai)含(han)有(you)(you)乳(ru)酸菌(jun)，可抑制和(he)殺滅腸(chang)道(dao)內的腐敗菌(jun)，減少(shao)腸(chang)道(dao)內的有(you)(you)毒物質(zhi)，抑制肝癌(ai)細胞的生長，因(yin)而(er)，飲(yin)用(yong)酸奶(nai)對(dui)預防(fang)和(he)控制肝癌(ai)都有(you)(you)非常重(zhong)要的作(zuo)(zuo)用(yong)。
5紅茶、綠茶
茶葉(xie)中(zhong)的(de)茶多酚能與致癌(ai)物結合，使其分解、降低致癌(ai)活性，抑制(zhi)癌(ai)細胞的(de)生長，紅茶、綠(lv)茶均屬抗癌(ai)飲(yin)(yin)品，適時適量飲(yin)(yin)用可(ke)起到預防(fang)肝癌(ai)的(de)作用。
我們大(da)家(jia)都(dou)知(zhi)道肝臟是(shi)(shi)我們人體最(zui)大(da)的排毒器(qi)官(guan)，肝臟我們一(yi)定(ding)要好好的保養好，特別是(shi)(shi)在干燥(zao)的秋(qiu)天，養肝更是(shi)(shi)重(zhong)(zhong)中(zhong)之重(zhong)(zhong)。下面是(shi)(shi)我分享的秋(qiu)天的養肝茶品(pin)，一(yi)起(qi)來看看吧(ba)。
秋天的(de)養肝(gan)茶品 蒲(pu)公英茶
材料：蒲公英75克，水1000毫升。
做法：將(jiang)蒲公英洗凈(jing)，放(fang)入鍋中，加(jia)水淹(yan)過蒲公英。大(da)火煮沸后蓋上鍋蓋，小火熬煮一小時。濾除茶渣，待涼后即可飲用。
功效：蒲公英全草(cao)皆可(ke)入藥，藥食兼用，其味(wei)苦、甘，性寒(han)，歸肝(gan)、胃、腎經，清熱解(jie)毒，散結(jie)消腫，除濕利尿，尤其具有保肝(gan)、護(hu)肝(gan)的功效。
三七花茶
材料：三七花(hua)15克，桑葉12克。
做法：將(jiang)三(san)七(qi)花(hua)和桑葉一起用沸水沖(chong)泡，代茶飲用。也可水煎服，每日(ri)2次。
功效：三七花具有保肝(gan)明目、降(jiang)血壓(ya)、降(jiang)血脂、生津(jin)止渴(ke)和提神(shen)補氣之功效。每天一杯三七花茶，不僅保肝(gan)，還可治療高(gao)血壓(ya)、耳(er)鳴(ming)、咽喉炎等多種(zhong)疾(ji)病。
蜂蜜檸檬茶
材(cai)料：檸(ning)檬、蜂蜜(mi)。
做(zuo)法：檸檬用水(shui)打濕，表面(mian)抹上一層(ceng)食鹽(yan)，輕輕摩擦片刻，用水(shui)沖洗干(gan)凈(jing)，并切去檸檬兩頭。檸檬切成(cheng)兩半，再(zai)切成(cheng)薄片，以一層(ceng)檸檬，一層(ceng)蜂(feng)蜜(mi)的方式放入干(gan)凈(jing)的玻(bo)璃瓶(ping)或(huo)者是(shi)密封瓶(ping)中。擰緊(jin)瓶(ping)蓋，放入冰(bing)箱(xiang)中冷藏5-7天(tian)沖調。每天(tian)喝8~10杯，每次300毫(hao)升(sheng)即可。
功效：在(zai)水中(zhong)加(jia)入(ru)檸(ning)檬，檸(ning)檬的酸性(xing)可(ke)以(yi)促使肝(gan)臟生成膽汁，有利于(yu)身體排毒。蜂蜜有養(yang)顏、護肝(gan)的作(zuo)用(yong)，兩者配合養(yang)肝(gan)效果更好。
杞菊烏龍茶
材料(liao)：菊(ju)花適量、枸(gou)杞子10克、烏龍茶適量。
做法：將所有的(de)材料一(yi)起用(yong)(yong)開(kai)水沖泡，加蓋稍泡片刻(ke)后即可飲用(yong)(yong)。
功效(xiao)(xiao)：杞(qi)菊烏龍茶中(zhong)含(han)有豐富的(de)胡蘿卜素，VB、VC，多種氨(an)基(ji)酸(suan)和(he)鈣、磷(lin)、鐵等多種礦物(wu)質(zhi)成分，經常適量(liang)飲用具(ju)有促(cu)進血液循環與新陳代謝、預防肝(gan)內脂肪的(de)囤積(ji)、滋補肝(gan)腎(shen)、疏風明目等功效(xiao)(xiao)，亦(yi)是一道(dao)養肝(gan)護(hu)肝(gan)的(de)理想飲品。
金銀花茶
材料：金銀(yin)花10克、甘草10克。
做法：將金銀(yin)花(hua)和甘草(cao)一起放入杯中(zhong)或鍋中(zhong)，用開水沖泡涼后飲用。
功(gong)(gong)效(xiao)：金(jin)銀花具有清肝明(ming)目、清熱解毒、平肝涼血、補(bu)血養(yang)血、抗病毒、加強(qiang)防御(yu)機能等作用(yong)，經常適量飲(yin)用(yong)此茶具有很好的養(yang)肝功(gong)(gong)效(xiao)。
桑葉枸杞茶
材料：桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。
做法：將三味原料放入(ru)杯中，用沸水沖泡(pao)，悶泡(pao)五(wu)分鐘后即可飲用。
功效(xiao)(xiao)：桑葉(xie)枸(gou)杞茶(cha)是滋(zi)陰(yin)潤肺(fei)且養(yang)肝(gan)(gan)明目的保健(jian)茶(cha)。桑葉(xie)，有疏散風熱(re)、清肺(fei)潤燥、平抑(yi)肝(gan)(gan)陽、清肝(gan)(gan)明目的功效(xiao)(xiao);枸(gou)杞，有扶陰(yin)固本、補精益氣的功效(xiao)(xiao)。
龍膽草清肝茶
材料：龍(long)膽(dan)草1.8克，醋柴胡1.8克，甘菊花3克，生地黃3克，川芎(xiong)1.8克。
做法：將所有的原料一起放入鍋中，加水(shui)煎汁，或以沸水(shui)沖(chong)泡，代茶飲(yin)用。每天1～2劑。
功效：有平(ping)肝清熱的功效。適用于目赤腫痛、耳痛耳脹、膿耳等癥狀。
參須麥冬茶
材料(liao)：參須5克(ke)，麥冬(dong)5克(ke)，茶葉適量(liang)。
做法：將所(suo)有的原料一起放入(ru)杯中(zhong)沖水(shui)飲用。
功效：人參含(han)豐富的人參皂苷、多肽類，能大補元氣，增強免疫(yi)力。但要注意，單味人參易導致心律(lv)不(bu)齊;麥冬含(han)麥冬多糖，性(xing)微(wei)寒，滋陰養肝，和胃(wei)生津(jin)。
秋季養(yang)肝(gan)七個(ge)小妙招 飲(yin)食(shi)不當加重(zhong)肝(gan)臟負擔
除了季節特有(you)的(de)原因(yin)(yin)，飲(yin)食(shi)不當也是(shi)秋天肝(gan)病高發的(de)重要誘因(yin)(yin)。在酷熱的(de)夏季里(li)，人們(men)由于喝冷飲(yin)、吃(chi)冷凍品，脾胃功能已經(jing)減弱，肝(gan)臟也承受著一定負(fu)擔。
這時候如(ru)果(guo)突然大量(liang)進(jin)補，會驟然加(jia)重(zhong)脾胃和肝臟的負(fu)擔，特(te)別是現在的年輕人工作非(fei)常緊張，活動量(liang)又很(hen)(hen)少(shao)，如(ru)果(guo)補充大量(liang)的牛(niu)羊肉等高脂肪含量(liang)食物或是辛辣油(you)膩的東西(xi)，很(hen)(hen)容(rong)易使血糖堆積在肝臟，誘發肝病。
通(tong)過食(shi)補健脾護(hu)肝
“五色(se)飲食(shi)養五臟”，而肝(gan)主青色(se)，“青色(se)入(ru)肝(gan)經”，因此平時可多吃一些青色(se)的食(shi)物，例(li)如菠(bo)菜、芥(jie)藍、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有(you)滋陰(yin)潤燥，舒肝(gan)養血的功效。
“肝(gan)性(xing)喜酸(suan)”，根據酸(suan)味入肝(gan)的原理，可以(yi)在日常多食用一些(xie)米醋，除了益肝(gan)還(huan)可以(yi)預防感(gan)冒。同時，適當保(bao)養(yang)脾胃的消化(hua)功(gong)能，吃(chi)一些(xie)有(you)益氣健(jian)脾功(gong)效(xiao)的中(zhong)藥，如黨參、山藥、薏仁、扁豆等，對(dui)調養(yang)肝(gan)臟也(ye)大有(you)裨益。
此外，不少中(zhong)藥(yao)都具有健肝疏肝的作(zuo)用，如山楂、陳皮、白芍、葛花、絞股藍等。
多(duo)補水有(you)利肝臟排毒
肝臟是人體最大(da)的一個(ge)人解(jie)毒(du)器官(guan)，我們體內的毒(du)素(su)幾乎都要(yao)經過(guo)肝臟的代謝(xie)，排出體外。這個(ge)過(guo)程需要(yao)大(da)量的水，水分不夠，體內的毒(du)素(su)不容易(yi)被稀釋，較難(nan)排出體外，這對(dui)肝臟來說也(ye)是不小的負擔(dan)。
而秋(qiu)季氣候干燥(zao)，人體水(shui)分(fen)蒸發加速，身(shen)體容易缺水(shui)，所以，秋(qiu)季更(geng)要補(bu)充大量水(shui)分(fen)，讓(rang)體內毒(du)素及時排(pai)出，減(jian)輕對肝臟的(de)危害。
每天保證足(zu)夠(gou)的睡(shui)眠時間(jian)
休息的(de)(de)(de)時間也會(hui)對肝臟(zang)的(de)(de)(de)健康有所(suo)影響(xiang)，在(zai)晚上的(de)(de)(de)11點到凌晨的(de)(de)(de)3點這一段時間里，血液會(hui)流經肝臟(zang)、膽，身(shen)體應(ying)該(gai)處于完全的(de)(de)(de)休息狀態，肝臟(zang)的(de)(de)(de)代謝和修復才能順利的(de)(de)(de)進行。長期睡眠(mian)時間不足的(de)(de)(de)人，容易(yi)導(dao)致肝火上升的(de)(de)(de)問題。
專家建議(yi)：每天晚上10點左右應該準備上床休(xiu)息，保證每天有(you)8個小時的睡眠時間。晚上不(bu)建議(yi)進行太耗(hao)損腦力(li)的工(gong)作，用力(li)過度容易影響睡眠質量。
除了晚上的(de)(de)休息足夠之(zhi)外，白天也應該(gai)做到恰當適時(shi)(shi)的(de)(de)休息，身體累(lei)了的(de)(de)時(shi)(shi)候最好可以隨時(shi)(shi)的(de)(de)調節(jie)，例(li)如中午(wu)睡個午(wu)覺等。
保持樂觀開(kai)朗的心態
人的情緒(xu)對肝臟的影響非常大，肝臟喜疏惡郁(yu)，生氣發怒生悶氣等不(bu)良情緒(xu)都會導致肝臟氣血瘀(yu)滯(zhi)不(bu)暢。
所以(yi)養肝一定要注意學會控制自己的脾氣(qi)，不要經(jing)常無(wu)故生氣(qi)、發(fa)火，即使是生氣(qi)也要控制時間，不宜超過3分鐘。
日常要保持心平氣(qi)和、樂觀開朗(lang)的(de)心態，讓肝(gan)氣(qi)正(zheng)常的(de)生發(fa)順調，肝(gan)臟更(geng)加的(de)健康。
堅持適量的(de)運動(dong)
每(mei)天堅持適量(liang)的(de)運動可以達到養(yang)肝的(de)目的(de)，但(dan)是(shi)需要(yao)注(zhu)意的(de)是(shi)選擇(ze)的(de)鍛(duan)煉項目要(yao)以全身(shen)性低(di)強度的(de)動態(tai)運動為佳。
例(li)如慢跑、快速步(bu)行、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳舞、游泳(yong)、跳繩、太極等等，每天堅持(chi)30分鐘左右即(ji)可。
秋季(ji)養肝(gan)吃什么 蜂蜜
蜂(feng)蜜(mi)含有(you)(you)對維系人體壯健(jian)、增(zeng)強免疫(yi)功(gong)能、防止心血管疾病(bing)所必需(xu)的(de)各種維生素(su)。如患有(you)(you)高血壓病(bing)癥(zheng)、慢性肝炎、肝功(gong)能不良(liang)的(de)患者(zhe)，每日(ri)早晚各飲一杯蜂(feng)蜜(mi)水就特(te)別有(you)(you)好處，對肺結核、虛(xu)勞久咳的(de)病(bing)人，蜂(feng)蜜(mi)是良(liang)好的(de)自然養分(fen)品，能增(zeng)強體質。
蘋果醋
果(guo)醋中(zhong)含有的(de)(de)(de)氨基酸、醋酸等營養(yang)成分，對正處于(yu)(yu)最弱的(de)(de)(de)肝(gan)氣大有好(hao)處，可提高肝(gan)臟的(de)(de)(de)解毒和新陳(chen)代謝功能。更特別的(de)(de)(de)是，果(guo)醋中(zhong)的(de)(de)(de)水果(guo)成分，對于(yu)(yu)呼(hu)吸(xi)道和肺都有保護(hu)作用，可預防秋冬季呼(hu)吸(xi)系統疾病的(de)(de)(de)發生。而(er)且，在眾多果(guo)醋中(zhong)，蘋果(guo)醋堪稱首選。
鴨血
鴨血(xue)性平，營養豐富，肝主藏(zang)血(xue)，以血(xue)補血(xue)是中(zhong)醫常用的治療方法。取鴨血(xue)100克(ke)，鯽魚100克(ke)，白米100克(ke)同煮粥服食，可養肝血(xue)，輔(fu)治貧血(xue)，同時這(zhe)也(ye)是肝癌患者的保肝佳肴之一。
雞肝
有面色發黃、睡不好覺(jue)等肝(gan)(gan)氣不足征候(hou)的人，不妨每周吃(chi)1次畜(chu)禽肝(gan)(gan)臟，以收到“以肝(gan)(gan)養肝(gan)(gan)”的效果。雞肝(gan)(gan)味甘而溫，補血養肝(gan)(gan)，為(wei)食補養肝(gan)(gan)之(zhi)佳品，較其(qi)他動物肝(gan)(gan)臟補肝(gan)(gan)的作用更強，且可溫胃。
金線蓮
金(jin)(jin)線(xian)蓮(lian)性平，味甘，具有(you)(you)清熱涼血、滋陰潤燥、護肝(gan)(gan)養(yang)血等(deng)功(gong)效，而且(qie)對脂肪肝(gan)(gan)、酒(jiu)精肝(gan)(gan)、乙(yi)肝(gan)(gan)和肝(gan)(gan)硬化等(deng)各類肝(gan)(gan)病有(you)(you)著出乎尋常的(de)效果，在民間具有(you)(you)廣泛的(de)藥(yao)用價值。金(jin)(jin)線(xian)蓮(lian)可泡(pao)可煮(zhu)可與雞、鴨或是排骨等(deng)一起燉湯(tang)，一般可泡(pao)5泡(pao)，湯(tang)色(se)金(jin)(jin)黃，煮(zhu)或泡(pao)后可以將余渣放入口中嚼食，既(ji)養(yang)“生”又養(yang)“心”。
葡萄
現(xian)代醫學(xue)證實，葡萄(tao)中(zhong)所含的(de)多酚類物(wu)質是天然(ran)的(de)自由(you)基(ji)清除劑(ji)，具(ju)有很強的(de)抗(kang)氧化活性，可以有效地(di)調整肝臟細(xi)胞的(de)功能(neng)(neng)，抵制或減(jian)少自由(you)基(ji)的(de)傷害。此外，它(ta)還具(ju)有抗(kang)炎作用，能(neng)(neng)與(yu)細(xi)菌、病(bing)毒中(zhong)的(de)蛋白質結合，使其失去致病(bing)能(neng)(neng)力。
山楂
中(zhong)醫(yi)學(xue)中(zhong)認為酸味入肝，所以日常多吃酸味的(de)(de)食(shi)物可以達到養肝的(de)(de)目的(de)(de)。以最常見的(de)(de)酸味食(shi)品山楂(zha)(zha)為例，山楂(zha)(zha)味甘(gan)、性(xing)微溫酸，入脾、胃、肝經。所含的(de)(de)成分有消食(shi)健胃、行(xing)氣散淤(yu)、擴張(zhang)冠狀動脈、舒張(zhang)血管、降脂強心的(de)(de)作用。
豬肝綠豆粥
新鮮(xian)豬(zhu)肝100克，綠(lv)豆(dou)60克，大米(mi)100克，食鹽、味精各適(shi)量(liang)。先將綠(lv)豆(dou)、大米(mi)洗凈同煮，大火煮沸后(hou)再(zai)(zai)改(gai)用小(xiao)火慢熬，煮至八成熟之后(hou)，再(zai)(zai)將切成片或(huo)條狀的豬(zhu)肝放入鍋中(zhong)同煮，熟后(hou)再(zai)(zai)加調味品。此(ci)粥(zhou)補肝養(yang)血、清(qing)熱明目(mu)、美容(rong)潤(run)膚，可使人容(rong)光煥發(fa)，特別適(shi)合(he)那些面色(se)蠟(la)黃(huang)、視力減退、視物模糊的體弱者。
枸杞粥
茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)不(bu)(bu)(bu)(bu)僅(jin)對(dui)(dui)(dui)保持(chi)身(shen)體(ti)健(jian)(jian)康、預防(fang)口腔疾(ji)病(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)一(yi)定作(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)，而且對(dui)(dui)(dui)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)病(bing)(bing)患(huan)者(zhe)(zhe)也(ye)(ye)(ye)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)輔(fu)助(zhu)治(zhi)(zhi)療(liao)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。普洱(er)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)、金(jin)(jin)銀(yin)(yin)(yin)花(hua)(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)、枸(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)、菊(ju)(ju)(ju)花(hua)(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)，是(shi)(shi)綠色健(jian)(jian)康的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)好(hao)(hao)產(chan)(chan)品(pin)(pin)(pin)(pin)，喝這些茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)護肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)，效(xiao)(xiao)(xiao)果特別的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)好(hao)(hao)。 肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)炎(yan)患(huan)者(zhe)(zhe)適宜飲(yin)(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)綠茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)，生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)中(zhong)(zhong)將綠茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)巧配調味(wei)(wei)(wei)品(pin)(pin)(pin)(pin)，可(ke)(ke)起治(zhi)(zhi)療(liao)多(duo)種(zhong)疾(ji)病(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)。綠茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)抗(kang)凝、防(fang)止(zhi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)小板粘附聚集、減輕白(bai)(bai)(bai)細胞(bao)(bao)下(xia)降(jiang)(jiang)和(he)(he)(he)(he)活(huo)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)化(hua)瘀(yu)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)，對(dui)(dui)(dui)慢性(xing)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)炎(yan)，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)口干口苦、牙(ya)齦(yin)紅(hong)腫(zhong)出血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)瘀(yu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)熱(re)(re)型患(huan)者(zhe)(zhe)，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)輔(fu)助(zhu)治(zhi)(zhi)療(liao)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。 養(yang)(yang)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)護肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)： 依(yi)(yi)(yi)、蒲(pu)(pu)公(gong)英(ying)(ying)(ying)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha) 蒲(pu)(pu)公(gong)英(ying)(ying)(ying)全(quan)草皆可(ke)(ke)入(ru)(ru)(ru)藥(yao)(yao)，藥(yao)(yao)食(shi)(shi)(shi)(shi)兼用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)，其味(wei)(wei)(wei)苦、甘(gan)，性(xing)寒，歸肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)、胃(wei)(wei)、腎經(jing)，清(qing)(qing)(qing)(qing)熱(re)(re)解(jie)(jie)(jie)毒(du)(du)，散(san)結消(xiao)(xiao)腫(zhong)，除(chu)(chu)濕利(li)尿，尤其具(ju)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)保肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)、護肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)。 將蒲(pu)(pu)公(gong)英(ying)(ying)(ying)（漆5克(ke)(ke)(ke)）洗凈，放入(ru)(ru)(ru)鍋中(zhong)(zhong)，加(jia)(jia)水(shui)(shui)（依(yi)(yi)(yi)000毫升）淹過蒲(pu)(pu)公(gong)英(ying)(ying)(ying)。大(da)(da)(da)(da)火(huo)煮沸(fei)后(hou)蓋(gai)上(shang)(shang)(shang)鍋蓋(gai)，小火(huo)熬(ao)煮一(yi)小時(shi)。濾除(chu)(chu)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)渣(zha)，待涼后(hou)即可(ke)(ke)飲(yin)(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。 貳(er)(er)(er)、蜂(feng)蜜(mi)檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha) 可(ke)(ke)以(yi)嘗試(shi)在水(shui)(shui)中(zhong)(zhong)加(jia)(jia)入(ru)(ru)(ru)檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)，檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)酸性(xing)可(ke)(ke)以(yi)促(cu)(cu)使肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)臟(zang)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)成(cheng)(cheng)膽(dan)汁，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)利(li)于(yu)身(shen)體(ti)排毒(du)(du)。每(mei)(mei)天喝吧~依(yi)(yi)(yi)0杯，每(mei)(mei)次(ci)(ci)三(san)(san)00毫升即可(ke)(ke)。蜂(feng)蜜(mi)不(bu)(bu)(bu)(bu)僅(jin)僅(jin)是(shi)(shi)女士(shi)們養(yang)(yang)顏的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)佳品(pin)(pin)(pin)(pin)，也(ye)(ye)(ye)是(shi)(shi)男士(shi)們護肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)良藥(yao)(yao)。 檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)水(shui)(shui)打(da)濕，表面抹(mo)上(shang)(shang)(shang)一(yi)層食(shi)(shi)(shi)(shi)鹽(yan)，輕輕摩擦片(pian)刻，用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)水(shui)(shui)沖(chong)洗干凈，并切(qie)去(qu)檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)兩頭(tou)。檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)切(qie)成(cheng)(cheng)兩半，再切(qie)成(cheng)(cheng)薄片(pian)，以(yi)一(yi)層檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)，一(yi)層蜂(feng)蜜(mi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方式放入(ru)(ru)(ru)干凈的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)玻(bo)璃瓶(ping)或(huo)者(zhe)(zhe)是(shi)(shi)密封瓶(ping)中(zhong)(zhong)。擰緊(jin)瓶(ping)蓋(gai)，放入(ru)(ru)(ru)冰箱中(zhong)(zhong)冷(leng)藏5-漆天即可(ke)(ke)沖(chong)調。（早上(shang)(shang)(shang)或(huo)者(zhe)(zhe)是(shi)(shi)下(xia)午三(san)(san)-四(si)(si)(si)點皮(pi)膚缺水(shui)(shui)時(shi)飲(yin)(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)效(xiao)(xiao)(xiao)果最好(hao)(hao)） 三(san)(san)、三(san)(san)七(qi)花(hua)(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha) 三(san)(san)七(qi)花(hua)(hua)(hua)(hua)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)開(kai)(kai)水(shui)(shui)泡飲(yin)(yin)(yin)，或(huo)同(tong)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)一(yi)起泡飲(yin)(yin)(yin)，每(mei)(mei)次(ci)(ci)四(si)(si)(si)-陸朵，其具(ju)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)保肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)明(ming)(ming)(ming)目(mu)、降(jiang)(jiang)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓、降(jiang)(jiang)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)脂(zhi)(zhi)、生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)津止(zhi)渴(ke)和(he)(he)(he)(he)提神補(bu)(bu)氣(qi)(qi)之(zhi)(zhi)功(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)。每(mei)(mei)天一(yi)杯三(san)(san)七(qi)花(hua)(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)，不(bu)(bu)(bu)(bu)僅(jin)保肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)，還(huan)可(ke)(ke)治(zhi)(zhi)療(liao)高血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓、耳鳴、咽(yan)喉(hou)炎(yan)等(deng)(deng)(deng)(deng)多(duo)種(zhong)疾(ji)病(bing)(bing)。 用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)三(san)(san)七(qi)花(hua)(hua)(hua)(hua)依(yi)(yi)(yi)5克(ke)(ke)(ke)，桑(sang)葉(xie)依(yi)(yi)(yi)貳(er)(er)(er)克(ke)(ke)(ke)，沸(fei)水(shui)(shui)沖(chong)泡，代(dai)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)飲(yin)(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。也(ye)(ye)(ye)可(ke)(ke)水(shui)(shui)煎服(fu)，每(mei)(mei)日貳(er)(er)(er)次(ci)(ci)。有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)平(ping)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)瀉火(huo)之(zhi)(zhi)功(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)。 四(si)(si)(si)、杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)菊(ju)(ju)(ju)烏龍(long)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha) 杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)菊(ju)(ju)(ju)烏龍(long)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)中(zhong)(zhong)含(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)豐(feng)富的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)胡蘿卜素(su)，VB、VC，多(duo)種(zhong)氨基酸和(he)(he)(he)(he)鈣、磷、鐵等(deng)(deng)(deng)(deng)多(duo)種(zhong)礦物(wu)(wu)(wu)(wu)質成(cheng)(cheng)分，經(jing)常適量(liang)(liang)飲(yin)(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)具(ju)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)促(cu)(cu)進血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)循環與(yu)新陳代(dai)謝(xie)、預防(fang)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)內(nei)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)囤積(ji)、滋(zi)補(bu)(bu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)腎、疏風(feng)明(ming)(ming)(ming)目(mu)等(deng)(deng)(deng)(deng)功(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)，亦是(shi)(shi)一(yi)道養(yang)(yang)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)護肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)理想(xiang)飲(yin)(yin)(yin)品(pin)(pin)(pin)(pin)。 菊(ju)(ju)(ju)花(hua)(hua)(hua)(hua)適量(liang)(liang)、枸(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)子(zi)依(yi)(yi)(yi)0克(ke)(ke)(ke)、烏龍(long)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)適量(liang)(liang)，開(kai)(kai)水(shui)(shui)沖(chong)泡，加(jia)(jia)蓋(gai)稍泡片(pian)刻后(hou)即可(ke)(ke)飲(yin)(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。 5、太子(zi)參大(da)(da)(da)(da)棗(zao)(zao)(zao)(zao)陳皮(pi)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha) 紅(hong)棗(zao)(zao)(zao)(zao)為補(bu)(bu)養(yang)(yang)佳品(pin)(pin)(pin)(pin)，食(shi)(shi)(shi)(shi)療(liao)藥(yao)(yao)膳中(zhong)(zhong)常加(jia)(jia)入(ru)(ru)(ru)紅(hong)棗(zao)(zao)(zao)(zao)補(bu)(bu)養(yang)(yang)身(shen)體(ti)，滋(zi)潤(run)(run)氣(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)。而太子(zi)參味(wei)(wei)(wei)甘(gan)、微苦而性(xing)平(ping)，偏微寒，既能(neng)(neng)(neng)(neng)益氣(qi)(qi)，又可(ke)(ke)養(yang)(yang)陰(yin)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)津，且藥(yao)(yao)力平(ping)和(he)(he)(he)(he)，為一(yi)味(wei)(wei)(wei)清(qing)(qing)(qing)(qing)補(bu)(bu)之(zhi)(zhi)品(pin)(pin)(pin)(pin)，適用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)脾肺(fei)虧(kui)虛、氣(qi)(qi)陰(yin)不(bu)(bu)(bu)(bu)足(zu)、氣(qi)(qi)津不(bu)(bu)(bu)(bu)足(zu)諸(zhu)癥。太子(zi)參對(dui)(dui)(dui)淋(lin)巴細胞(bao)(bao)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)明(ming)(ming)(ming)顯的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)刺(ci)激作(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。 太子(zi)參依(yi)(yi)(yi)5克(ke)(ke)(ke)，大(da)(da)(da)(da)棗(zao)(zao)(zao)(zao)5枚，陳皮(pi)三(san)(san)克(ke)(ke)(ke)。將太子(zi)參、大(da)(da)(da)(da)棗(zao)(zao)(zao)(zao)洗凈，連同(tong)陳皮(pi)共(gong)同(tong)放進砂鍋內(nei)，加(jia)(jia)適量(liang)(liang)水(shui)(shui)煎湯(tang)，去(qu)渣(zha)取汁。代(dai)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)，頻(pin)頻(pin)飲(yin)(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)，可(ke)(ke)連接沖(chong)泡三(san)(san)-5次(ci)(ci)，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)理氣(qi)(qi)和(he)(he)(he)(he)胃(wei)(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)。 陸、菊(ju)(ju)(ju)花(hua)(hua)(hua)(hua)蜜(mi)飲(yin)(yin)(yin) 蜂(feng)蜜(mi)是(shi)(shi)一(yi)種(zhong)天然保健(jian)(jian)食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)(pin)(pin)，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)健(jian)(jian)腦潤(run)(run)便(bian)和(he)(he)(he)(he)消(xiao)(xiao)除(chu)(chu)疲勞等(deng)(deng)(deng)(deng)功(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)，菊(ju)(ju)(ju)花(hua)(hua)(hua)(hua)具(ju)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)養(yang)(yang)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)明(ming)(ming)(ming)目(mu)、清(qing)(qing)(qing)(qing)心、補(bu)(bu)腎、健(jian)(jian)脾和(he)(he)(he)(he)胃(wei)(wei)、潤(run)(run)喉(hou)、生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)津等(deng)(deng)(deng)(deng)功(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)。菊(ju)(ju)(ju)花(hua)(hua)(hua)(hua)蜜(mi)飲(yin)(yin)(yin)具(ju)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)養(yang)(yang)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)明(ming)(ming)(ming)目(mu)、生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)津止(zhi)渴(ke)、健(jian)(jian)腦潤(run)(run)便(bian)和(he)(he)(he)(he)消(xiao)(xiao)除(chu)(chu)疲勞之(zhi)(zhi)功(gong)(gong)(gong)(gong)。 取干菊(ju)(ju)(ju)花(hua)(hua)(hua)(hua)50克(ke)(ke)(ke)、麥冬(dong)(dong)依(yi)(yi)(yi)5克(ke)(ke)(ke)加(jia)(jia)入(ru)(ru)(ru)清(qing)(qing)(qing)(qing)水(shui)(shui)加(jia)(jia)熱(re)(re)煮沸(fei)，濾去(qu)菊(ju)(ju)(ju)花(hua)(hua)(hua)(hua)及(ji)麥冬(dong)(dong)，晾涼后(hou)加(jia)(jia)入(ru)(ru)(ru)蜂(feng)蜜(mi)適量(liang)(liang)，攪拌溶解(jie)(jie)(jie)后(hou)即成(cheng)(cheng)。 漆、金(jin)(jin)銀(yin)(yin)(yin)花(hua)(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha) 金(jin)(jin)銀(yin)(yin)(yin)花(hua)(hua)(hua)(hua)具(ju)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)清(qing)(qing)(qing)(qing)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)明(ming)(ming)(ming)目(mu)、清(qing)(qing)(qing)(qing)熱(re)(re)解(jie)(jie)(jie)毒(du)(du)、平(ping)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)涼血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)、補(bu)(bu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)養(yang)(yang)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)、抗(kang)病(bing)(bing)毒(du)(du)、加(jia)(jia)強防(fang)御(yu)機(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)等(deng)(deng)(deng)(deng)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)，經(jing)常適量(liang)(liang)飲(yin)(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)此(ci)(ci)(ci)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)具(ju)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)很(hen)(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保健(jian)(jian)功(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)，所以(yi)養(yang)(yang)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)護肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)時(shi)節金(jin)(jin)銀(yin)(yin)(yin)花(hua)(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)也(ye)(ye)(ye)是(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)錯的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲(yin)(yin)(yin)品(pin)(pin)(pin)(pin)之(zhi)(zhi)選。 做(zuo)法很(hen)(hen)簡單，將金(jin)(jin)銀(yin)(yin)(yin)花(hua)(hua)(hua)(hua)依(yi)(yi)(yi)0克(ke)(ke)(ke)，泡水(shui)(shui)飲(yin)(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。如果想(xiang)改善味(wei)(wei)(wei)覺，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)放依(yi)(yi)(yi)0克(ke)(ke)(ke)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)甘(gan)草。但(dan)本身(shen)好(hao)(hao)吃寒涼食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人，不(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)(neng)再飲(yin)(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)，否則(ze)寒上(shang)(shang)(shang)加(jia)(jia)寒。 吧、桑(sang)葉(xie)枸(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha) 桑(sang)葉(xie)枸(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)是(shi)(shi)滋(zi)陰(yin)潤(run)(run)肺(fei)且養(yang)(yang)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)明(ming)(ming)(ming)目(mu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保健(jian)(jian)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)。桑(sang)葉(xie)，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)疏散(san)風(feng)熱(re)(re)、清(qing)(qing)(qing)(qing)肺(fei)潤(run)(run)燥、平(ping)抑肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)陽、清(qing)(qing)(qing)(qing)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)明(ming)(ming)(ming)目(mu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)；枸(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)扶陰(yin)固(gu)本、補(bu)(bu)精益氣(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)。 桑(sang)葉(xie)陸克(ke)(ke)(ke)、枸(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)依(yi)(yi)(yi)貳(er)(er)(er)克(ke)(ke)(ke)、綠茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)三(san)(san)克(ke)(ke)(ke)。將上(shang)(shang)(shang)述三(san)(san)味(wei)(wei)(wei)原料放入(ru)(ru)(ru)杯中(zhong)(zhong)，用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)沸(fei)水(shui)(shui)沖(chong)泡，悶泡五(wu)分鐘(zhong)后(hou)即可(ke)(ke)飲(yin)(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。 9、白(bai)(bai)(bai)菊(ju)(ju)(ju)花(hua)(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha) 白(bai)(bai)(bai)菊(ju)(ju)(ju)花(hua)(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)具(ju)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)疏散(san)風(feng)熱(re)(re)、平(ping)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)明(ming)(ming)(ming)目(mu)、養(yang)(yang)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)護肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)、清(qing)(qing)(qing)(qing)熱(re)(re)解(jie)(jie)(jie)毒(du)(du)等(deng)(deng)(deng)(deng)功(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)，對(dui)(dui)(dui)于(yu)外感風(feng)熱(re)(re)或(huo)溫病(bing)(bing)初起及(ji)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)陽上(shang)(shang)(shang)亢、肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)火(huo)目(mu)疾(ji)等(deng)(deng)(deng)(deng)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)很(hen)(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)輔(fu)助(zhu)療(liao)效(xiao)(xiao)(xiao)，因此(ci)(ci)(ci)飲(yin)(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)此(ci)(ci)(ci)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)適宜養(yang)(yang)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)、平(ping)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)。 白(bai)(bai)(bai)菊(ju)(ju)(ju)花(hua)(hua)(hua)(hua)5克(ke)(ke)(ke)，綠茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)依(yi)(yi)(yi)0克(ke)(ke)(ke)。白(bai)(bai)(bai)菊(ju)(ju)(ju)花(hua)(hua)(hua)(hua)、茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)葉(xie)一(yi)起放入(ru)(ru)(ru)杯內(nei)，開(kai)(kai)水(shui)(shui)沖(chong)泡。可(ke)(ke)以(yi)清(qing)(qing)(qing)(qing)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)瀉火(huo)，祛風(feng)止(zhi)眩。 依(yi)(yi)(yi)0、紅(hong)棗(zao)(zao)(zao)(zao)枸(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha) 枸(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)子(zi)具(ju)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)補(bu)(bu)腎益精、養(yang)(yang)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)明(ming)(ming)(ming)目(mu)、滋(zi)陰(yin)潤(run)(run)肺(fei)等(deng)(deng)(deng)(deng)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)，對(dui)(dui)(dui)于(yu)腎陰(yin)虧(kui)損(sun)(sun)(sun)、肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)氣(qi)(qi)不(bu)(bu)(bu)(bu)足(zu)引起的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)肢體(ti)無力、頭(tou)暈(yun)耳鳴、面色萎黃(huang)等(deng)(deng)(deng)(deng)是(shi)(shi)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)一(yi)定輔(fu)助(zhu)功(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，并且經(jing)常飲(yin)(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)還(huan)能(neng)(neng)(neng)(neng)夠促(cu)(cu)進血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)循環、防(fang)止(zhi)動脈肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)硬化(hua)，因此(ci)(ci)(ci)春季養(yang)(yang)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)建議(yi)食(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)枸(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)。 紅(hong)棗(zao)(zao)(zao)(zao)五(wu)六顆，枸(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)適量(liang)(liang)，洗凈略泡，放入(ru)(ru)(ru)壺里(li)煮沸(fei)，小火(huo)慢熬(ao)5分鐘(zhong)，加(jia)(jia)入(ru)(ru)(ru)少許(xu)冰糖，茶(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)(cha)降(jiang)(jiang)溫至四(si)(si)(si)0℃以(yi)下(xia)后(hou)加(jia)(jia)入(ru)(ru)(ru)少許(xu)蜂(feng)蜜(mi)。紅(hong)棗(zao)(zao)(zao)(zao)和(he)(he)(he)(he)枸(gou)(gou)杞(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)都屬熱(re)(re)性(xing)補(bu)(bu)品(pin)(pin)(pin)(pin)，如身(shen)體(ti)火(huo)氣(qi)(qi)較大(da)(da)(da)(da)，不(bu)(bu)(bu)(bu)建議(yi)食(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。 四(si)(si)(si)種(zhong)損(sun)(sun)(sun)壞(huai)(huai)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)臟(zang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)不(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)(neng)吃： 依(yi)(yi)(yi)、酒(jiu)：酒(jiu)傷肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)尤其是(shi)(shi)對(dui)(dui)(dui)于(yu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)臟(zang)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)損(sun)(sun)(sun)傷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)患(huan)者(zhe)(zhe)來(lai)說(shuo)，飲(yin)(yin)(yin)酒(jiu)無疑是(shi)(shi)對(dui)(dui)(dui)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)臟(zang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)再次(ci)(ci)重創，可(ke)(ke)導(dao)致(zhi)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)臟(zang)損(sun)(sun)(sun)害的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)進一(yi)步加(jia)(jia)重，因對(dui)(dui)(dui)于(yu)本身(shen)解(jie)(jie)(jie)毒(du)(du)代(dai)謝(xie)功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)低下(xia)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)病(bing)(bing)患(huan)者(zhe)(zhe)來(lai)說(shuo)，酒(jiu)精的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)中(zhong)(zhong)間代(dai)謝(xie)產(chan)(chan)物(wu)(wu)(wu)(wu)—乙醛，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)直(zhi)接損(sun)(sun)(sun)害肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)細胞(bao)(bao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)，因此(ci)(ci)(ci)，對(dui)(dui)(dui)于(yu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)功(gong)(gong)(gong)(gong)不(bu)(bu)(bu)(bu)好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)患(huan)者(zhe)(zhe)來(lai)說(shuo)最好(hao)(hao)遠離(li)(li)酒(jiu)。 貳(er)(er)(er)、含(han)防(fang)腐(fu)劑(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)：各種(zhong)便(bian)利(li)食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)(pin)(pin)如方便(bian)面、香腸(chang)、罐頭(tou)等(deng)(deng)(deng)(deng)食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)(pin)(pin)都可(ke)(ke)能(neng)(neng)(neng)(neng)加(jia)(jia)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)防(fang)腐(fu)劑(ji)與(yu)食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)(pin)(pin)色素(su)等(deng)(deng)(deng)(deng)，經(jing)常食(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)會(hui)增加(jia)(jia)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)臟(zang)代(dai)謝(xie)和(he)(he)(he)(he)解(jie)(jie)(jie)毒(du)(du)功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)負擔，尤其對(dui)(dui)(dui)于(yu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)臟(zang)解(jie)(jie)(jie)毒(du)(du)能(neng)(neng)(neng)(neng)力較差的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)患(huan)者(zhe)(zhe)來(lai)說(shuo)則(ze)會(hui)帶來(lai)不(bu)(bu)(bu)(bu)利(li)影響。 三(san)(san)、霉(mei)變食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)：據(ju)研究(jiu)發(fa)(fa)現，發(fa)(fa)霉(mei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)如花(hua)(hua)(hua)(hua)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)、大(da)(da)(da)(da)豆、玉米等(deng)(deng)(deng)(deng)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)發(fa)(fa)霉(mei)后(hou)會(hui)產(chan)(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)一(yi)種(zhong)致(zhi)癌(ai)物(wu)(wu)(wu)(wu)質-黃(huang)曲霉(mei)毒(du)(du)素(su)，對(dui)(dui)(dui)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)臟(zang)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)極強的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)毒(du)(du)性(xing)，且容易(yi)導(dao)致(zhi)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)細胞(bao)(bao)受損(sun)(sun)(sun)、變性(xing)甚至壞(huai)(huai)死，繼而可(ke)(ke)能(neng)(neng)(neng)(neng)會(hui)導(dao)致(zhi)或(huo)誘發(fa)(fa)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)癌(ai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)，因此(ci)(ci)(ci)對(dui)(dui)(dui)機(ji)體(ti)、對(dui)(dui)(dui)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)臟(zang)都是(shi)(shi)極為不(bu)(bu)(bu)(bu)利(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)。 四(si)(si)(si)、葵花(hua)(hua)(hua)(hua)籽：其含(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)不(bu)(bu)(bu)(bu)飽和(he)(he)(he)(he)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)酸，過多(duo)食(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)會(hui)消(xiao)(xiao)耗體(ti)內(nei)大(da)(da)(da)(da)量(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)膽(dan)堿，易(yi)導(dao)致(zhi)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)在肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)內(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)儲存(cun)，進而影響肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)細胞(bao)(bao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)對(dui)(dui)(dui)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)臟(zang)不(bu)(bu)(bu)(bu)利(li)。 遠離(li)(li)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)臟(zang)損(sun)(sun)(sun)傷需遠離(li)(li)不(bu)(bu)(bu)(bu)好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲(yin)(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)習(xi)慣： 依(yi)(yi)(yi)、 高脂(zhi)(zhi)高糖飲(yin)(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)容易(yi)使體(ti)內(nei)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)過多(duo)，導(dao)致(zhi)在肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)臟(zang)內(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)沉積(ji)，形成(cheng)(cheng)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)； 貳(er)(er)(er)、 饑餓或(huo)消(xiao)(xiao)化(hua)吸收(shou)障礙、低蛋白(bai)(bai)(bai)飲(yin)(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)、食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)中(zhong)(zhong)缺乏去(qu)脂(zhi)(zhi)物(wu)(wu)(wu)(wu)質、缺乏維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)均可(ke)(ke)以(yi)導(dao)致(zhi)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)臟(zang)內(nei)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)代(dai)謝(xie)障礙而產(chan)(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)。 三(san)(san)、 經(jing)常食(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)油(you)膩飲(yin)(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)可(ke)(ke)誘發(fa)(fa)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)內(nei)膽(dan)管解(jie)(jie)(jie)釋或(huo)膽(dan)囊結石，原因之(zhi)(zhi)一(yi)就是(shi)(shi)膽(dan)汁中(zhong)(zhong)膽(dan)鹽(yan)與(yu)膽(dan)固(gu)醇的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)正常比例發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)改變，膽(dan)固(gu)醇增加(jia)(jia)而膽(dan)鹽(yan)減少，膽(dan)固(gu)醇極易(yi)沉淀(dian)而形成(cheng)(cheng)結石。 四(si)(si)(si)、暴飲(yin)(yin)(yin)暴食(shi)(shi)(shi)(shi)會(hui)造成(cheng)(cheng)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)膽(dan)、腸(chang)胃(wei)(wei)、胰(yi)腺(xian)等(deng)(deng)(deng)(deng)臟(zang)器的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)過重負擔，會(hui)加(jia)(jia)重肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)臟(zang)或(huo)膽(dan)囊的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)病(bing)(bing)變，還(huan)會(hui)發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)中(zhong)(zhong)國性(xing)胃(wei)(wei)腸(chang)炎(yan)、中(zhong)(zhong)國性(xing)胃(wei)(wei)擴張、中(zhong)(zhong)國性(xing)胃(wei)(wei)穿(chuan)孔(kong)、中(zhong)(zhong)國性(xing)胰(yi)腺(xian)炎(yan)等(deng)(deng)(deng)(deng)
本(ben)文地址://n85e38t.cn/jiankang/47195.html.
聲明： 我(wo)(wo)們致(zhi)力于保護作(zuo)者(zhe)(zhe)版(ban)權(quan)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出(chu)處，未(wei)能及時與(yu)作(zuo)者(zhe)(zhe)取(qu)得聯系(xi)，或(huo)有版(ban)權(quan)異(yi)議的，請聯系(xi)管理員(yuan)，我(wo)(wo)們會立(li)即處理，本站部分文字與(yu)圖片資源來自(zi)于網絡，轉載是出(chu)于傳遞(di)更多(duo)信息之(zhi)目的,若有來源標注錯誤或(huo)侵犯了您的合法權(quan)益，請立(li)即通知我(wo)(wo)們(管理員(yuan)郵(you)箱：)，情況(kuang)屬實，我(wo)(wo)們會第(di)一(yi)時間予以刪(shan)除，并同時向您表示歉意,謝(xie)謝(xie)!
上一篇: 喝(he)茶也看體質嗎
下一篇(pian): 內痔有什么表現癥狀
