蘋果和香蕉是可以一起吃的，這兩種食物(wu)在營(ying)養方(fang)面(mian)并不(bu)(bu)(bu)沖突，而且一起吃也不(bu)(bu)(bu)會引起身體不(bu)(bu)(bu)適，適當食用(yong)還可以(yi)為(wei)人體帶來很多(duo)的(de)(de)好處。不(bu)(bu)(bu)過蘋果(guo)和(he)香蕉都(dou)有各(ge)自(zi)的(de)(de)飲(yin)(yin)食規則(ze)，飲(yin)(yin)食不(bu)(bu)(bu)當對健康(kang)也是(shi)不(bu)(bu)(bu)利(li)的(de)(de)，下(xia)面(mian)就來詳細了解蘋果(guo)和(he)香蕉一同食用(yong)的(de)(de)功效作(zuo)用(yong)，以(yi)及(ji)各(ge)自(zi)飲(yin)(yin)食需(xu)要注意的(de)(de)地方(fang)吧。
可以同食
蘋果和香蕉(jiao)一(yi)起吃效果還是非常不(bu)錯的，風味(wei)獨特，食(shi)用具有美(mei)容(rong)護膚、減肥(fei)、保護心(xin)血(xue)管(guan)、潤(run)腸通便(bian)(bian)、寧心(xin)靜氣(qi)(qi)、潤(run)肺止(zhi)咳、提高(gao)免疫力、增強記憶(yi)力、補(bu)腦、補(bu)氣(qi)(qi)養血(xue)、愉悅(yue)心(xin)情(qing)、促進消化、降(jiang)壓、降(jiang)膽(dan)(dan)固醇(chun)、清熱解(jie)毒(du)、利尿消腫、安(an)(an)胎、清潔牙齒、緩解(jie)疲(pi)勞、瘦身、降(jiang)血(xue)壓、安(an)(an)神(shen)等功(gong)效，適當食(shi)用還可(ke)以(yi)治療或緩解(jie)冠心(xin)病(bing)、抑郁癥(zheng)、憂郁癥(zheng)、高(gao)膽(dan)(dan)固醇(chun)癥(zheng)、情(qing)緒不(bu)暢(chang)、高(gao)血(xue)壓、心(xin)煩氣(qi)(qi)躁(zao)、失眠、壓力過大、消化不(bu)良、氣(qi)(qi)血(xue)不(bu)足、神(shen)經衰弱(ruo)、肌肉疲(pi)勞、口(kou)干舌燥、動脈硬(ying)化、記憶(yi)力減退、便(bian)(bian)秘、胎動不(bu)安(an)(an)、肥(fei)胖(pang)、水腫、小(xiao)便(bian)(bian)不(bu)暢(chang)、貧血(xue)等不(bu)適病(bing)癥(zheng)。
蘋果須知
我們都知道吃(chi)蘋(pin)果(guo)對健康好(hao)，但是卻不(bu)知吃(chi)蘋(pin)果(guo)也有(you)許多(duo)要注意(yi)的(de)(de)(de)地方(fang)，否則也可(ke)能(neng)會(hui)對健康造(zao)成不(bu)利(li)影響(xiang)。吃(chi)蘋(pin)果(guo)的(de)(de)(de)時候不(bu)宜食用(yong)(yong)(yong)(yong)蘋(pin)果(guo)核，其中含有(you)微量的(de)(de)(de)氰化物(wu)，食用(yong)(yong)(yong)(yong)后雖然對健康并無較大影響(xiang)，但是也會(hui)對健康造(zao)成不(bu)利(li)影響(xiang)。蘋(pin)果(guo)不(bu)宜與海鮮(xian)、牛奶(nai)等食物(wu)一(yi)同食用(yong)(yong)(yong)(yong)，由于蘋(pin)果(guo)中含有(you)較多(duo)的(de)(de)(de)鞣酸，一(yi)同食用(yong)(yong)(yong)(yong)會(hui)導致蛋白(bai)(bai)質發生沉淀，這(zhe)不(bu)僅會(hui)導致蛋白(bai)(bai)質的(de)(de)(de)價(jia)值(zhi)降(jiang)低，而且還容易(yi)引起腸(chang)胃不(bu)適。
香蕉須知
吃香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)(jiao)同樣(yang)有許多要注意的(de)(de)地(di)方，飲食(shi)不當對健(jian)康(kang)危害也很大。未熟(shu)透(tou)的(de)(de)香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)(jiao)不可食(shi)用(yong)，由于未熟(shu)的(de)(de)香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)(jiao)中含有較多的(de)(de)膠(jiao)質物(wu)質，食(shi)用(yong)后羹容易引(yin)起便秘(mi)癥(zheng)狀(zhuang)。空(kong)腹不可食(shi)用(yong)香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)(jiao)，空(kong)腹吃香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)(jiao)的(de)(de)時候，會(hui)由大量的(de)(de)鉀、鎂(mei)、磷等(deng)礦(kuang)物(wu)質成(cheng)分進入人(ren)體(ti)，從而都導(dao)致機體(ti)電解質失衡，對健(jian)康(kang)非常不利。
香蕉和蘋果能一起吃，兩者的屬性沒有沖突，因此不會對消(xiao)化系統有太大影響(xiang)。
食用香蕉和蘋果不要空腹吃，空腹吃容易胃酸，也是對腸(chang)胃傷害(hai)比較大的。
擴展資料：
香蕉和蘋果都是營養成分(fen)非常豐富(fu)的水果，而且一般人都能吃(chi)，老少(shao)皆宜。
除了(le)口感好之外，香蕉和蘋果(guo)的(de)營養價值也都很高，兩者的(de)果(guo)肉中含(han)有豐富的(de)營養素(su)，對人(ren)體健康意(yi)義重大。
兩者不管是一(yi)起吃還(huan)是單獨使用都能幫助(zhu)代謝(xie)，達(da)到瘦(shou)身的目的。
-蘋果
-香蕉
吃(chi)蘋果之后能(neng)吃(chi)香蕉(jiao)，兩者(zhe)也(ye)可以一起(qi)吃(chi)，下面是(shi)具體做法(fa)：
準備材料(liao)：原味沙拉(la)醬少許，蘋果(guo)1顆，香蕉2根(gen)
1、準備好原味沙(sha)拉醬，蘋果1顆，香蕉2根備用。
2、蘋果不用削(xue)皮，洗凈后放砧板(ban)上用水果刀切成丁。
3、將香蕉洗凈后放砧板上用(yong)水果刀切成一段段的。
4、用一個容器裝進已經切好的香蕉(jiao)和蘋果。
5、倒入適(shi)量沙(sha)拉醬(jiang)，把沙(sha)拉醬(jiang)拌勻(yun)，就可以享用了。
擴展資料
不能和香蕉一起吃(chi)的(de)食物(wu)：
1、哈密(mi)瓜
哈密瓜與香蕉(jiao)(jiao)同食會導致腎衰與關節(jie)病人病癥(zheng)的加重。哈密瓜和(he)香蕉(jiao)(jiao)不可以放在一起，因為哈密瓜含糖量在15%左(zuo)右，鉀離子含量相當高(gao)。香蕉(jiao)(jiao)含鉀也很豐富，據檢(jian)測(ce)，每100克(ke)香蕉(jiao)(jiao)含鉀283~472毫克(ke)。
因(yin)此(ci)，腎衰者尿少時不宜(yi)同食含(han)鉀(jia)量(liang)都高的(de)香蕉和哈密瓜，避免(mian)雪上加霜。
2、酸牛奶(nai)
酸牛奶(nai)能降低膽固醇。空腹喝酸奶(nai)會因胃內的(de)酸度太強，乳(ru)酸菌在(zai)胃液里很難存活，降低酸奶(nai)的(de)保健作(zuo)用。與香蕉同(tong)食(shi)則對身體健康無益(yi)。
一些脾(pi)胃虛寒容(rong)易(yi)腹瀉的人，喝(he)了剛從冰(bing)箱拿出來的酸奶，再加(jia)上(shang)促進腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉，容(rong)易(yi)發生腹痛(tong)腹瀉等問題。
3、土豆
土豆(dou)是餐桌上經(jing)常(chang)出現的食(shi)物，香蕉又是經(jing)常(chang)吃的水果，如果兩樣食(shi)物一起食(shi)用或食(shi)用的時(shi)間沒有相隔十五分(fen)鐘(zhong)的話，兩者所含(han)有的元素會發生化學作(zuo)用并產生一定的毒素。這(zhe)些毒素會導致人們(men)長斑。
參考資料：人(ren)民網-香(xiang)蕉不能和八種食物一起吃
蘋果和香蕉可以一起吃的。可以做蘋果香蕉奶昔。
材料：蘋果1個，香蕉1根，酸奶1杯。
做法：
1、先將蘋果去核切塊;香蕉去皮切斷；
2、將蘋果和酸奶倒入攪拌機10秒后，放入香蕉繼續攪拌10秒既成。
小訣竅：
1、蘋果依個人習慣留皮或去皮；
2、酸(suan)奶也可用(yong)純牛奶等(deng)代替，酸(suan)奶比較稠厚。
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