葡(pu)(pu)萄是(shi)一種(zhong)比較常(chang)見的(de)水果，但(dan)是(shi)我(wo)(wo)們(men)也不是(shi)說(shuo)一年四季都能吃(chi)到(dao)葡(pu)(pu)萄，我(wo)(wo)們(men)日常(chang)生活中(zhong)(zhong)就可(ke)以看出來，即便(bian)是(shi)現在(zai)交通(tong)運輸發到(dao)，我(wo)(wo)們(men)也很少在(zai)冬(dong)天可(ke)以看到(dao)葡(pu)(pu)萄。那么，葡(pu)(pu)萄一般是(shi)什(shen)么時候吃(chi)最好(hao)呢(ni)？一天三(san)餐當中(zhong)(zhong)，什(shen)么時候吃(chi)葡(pu)(pu)萄才是(shi)最好(hao)的(de)呢(ni)？
葡萄什么時候吃好
葡萄在三餐(can)之間吃最好(hao)。
葡萄含有較多(duo)的糖(tang)分，在三(san)餐之(zhi)間(jian)食用能補(bu)充(chong)充(chong)分的能量，也可(ke)補(bu)充(chong)一些微量元素，能提神醒腦，增強工作能力，還可(ke)避免糖(tang)分的短時間(jian)內大量聚集，預防肥(fei)胖。
葡萄干什么時候吃
葡萄干在飯后吃最好。
葡萄干(gan)中含有大量的(de)(de)果糖和維生素(su)，在飯(fan)后吃能(neng)補(bu)充(chong)營(ying)(ying)養(yang)成(cheng)分(fen)，對(dui)食物中的(de)(de)營(ying)(ying)養(yang)成(cheng)分(fen)也有促進吸(xi)收的(de)(de)作用(yong)，而且(qie)葡萄干(gan)中含有很(hen)高(gao)的(de)(de)能(neng)降低膽固醇的(de)(de)成(cheng)分(fen)，在飯(fan)后食用(yong)對(dui)人的(de)(de)身體健(jian)康是有很(hen)大的(de)(de)好處的(de)(de)。
葡萄晚上能不能吃
葡萄晚(wan)上能吃(chi)，但不(bu)能多(duo)吃(chi)。
葡萄中含有很高的糖分和其他的營養元素，在睡(shui)前半小時吃能增強人(ren)的幸福感，預防失眠，但(dan)是正因為糖分含量(liang)極高，晚上人(ren)體對消耗又(you)極少，食用過多(duo)可(ke)引(yin)起肥胖。
吃葡萄的注意事項
1.葡萄(tao)中的糖分(fen)含量很高，不適合多吃(chi)，以免引起肥胖。
2.葡(pu)萄(tao)是理想(xiang)的(de)(de)菌類培養(yang)基，因此(ci)，出現裂(lie)開的(de)(de)的(de)(de)葡(pu)萄(tao)不(bu)適(shi)合食用。
3.葡萄在成熟時期(qi)也需(xu)要(yao)一定量的(de)農藥來保證質量，因此，葡萄在食用(yong)之前需(xu)要(yao)充分的(de)洗凈。
葡萄的功效與作用
1、緩解(jie)低(di)血(xue)糖。葡(pu)(pu)萄(tao)中(zhong)的(de)糖主要是葡(pu)(pu)萄(tao)糖，能很(hen)快的(de)被人體吸收。當人體出現(xian)低(di)血(xue)糖時，若(ruo)及時飲用(yong)葡(pu)(pu)萄(tao)汁，可很(hen)快使癥狀緩解(jie)。
2、預防血(xue)栓。法國科學(xue)家研究發現，葡萄能(neng)比阿(a)斯匹林更(geng)好地阻止血(xue)栓形成，并且能(neng)降低人體血(xue)清膽(dan)固醇水平，降低血(xue)小(xiao)板的(de)凝(ning)聚力(li)，對預防心腦血(xue)管病有一定作用(yong)。
3、抗(kang)衰(shuai)老(lao)。葡萄籽(zi)可說(shuo)是真(zhen)正的抗(kang)氧化(hua)巨星(xing)。抗(kang)氧化(hua)是抗(kang)老(lao)化(hua)的方法，因此，葡萄籽(zi)能抗(kang)衰(shuai)老(lao)，并可清除體內自由基，讓您永(yong)葆青春。
4、有(you)(you)助(zhu)康(kang)復。葡萄(tao)中含有(you)(you)一種抗癌微量元素(白藜蘆(lu)醇)，可(ke)以(yi)防止健康(kang)細胞(bao)癌變，阻止癌細胞(bao)擴散。葡萄(tao)汁可(ke)以(yi)幫助(zhu)器官植手術患者(zhe)減少排異反應，促(cu)進早日康(kang)復。
5、健脾和胃。有助于消化(hua)，適(shi)當多(duo)吃些(xie)葡萄，能健脾和胃。
6、緩解(jie)疲勞。對神(shen)經衰弱、疲勞過度大有裨(bi)益。
懷孕的時候作為孕婦最好是早上吃葡萄。因為早上吃的葡萄更加容易吸收。
葡萄含糖量高達10％-30％，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助于消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。
孕婦吃葡萄的好處：
1、在中醫的角度上看，孕婦吃葡萄有著安胎的好處。葡萄作為藥物用于治病，歷代醫家均有論述，謂之能治氣力虛弱、心悸盜汗、風濕痹痛、肺痿寒嗽、牙齦腫痛、瘡疹不出等癥，對孕婦還有安胎之效。
2、而在西醫角度看來，加拿大有人還發現葡萄及其制品可以抗病毒。葡萄中的葡萄籽成份還可以提高免疫力，幫助孕婦少生病。
3、葡萄的神功妙用，在于它含有豐富的葡萄糖和果糖。人們平日吃的大米等主食都要轉化為萄萄糖才能為人體所吸收，而將葡萄吃進胃里，可以直接為人體所吸收，并迅速轉化為人體活動的能源。
慎吃人群
糖尿病患者
葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主，屬于高糖類水果，糖尿病患者食用之后會引起血糖升高，加重腎功能負擔，加重病情。
注意事項
選購技巧
看外觀形態。外觀新鮮，大小均勻整齊，枝梗新鮮牢固，顆粒飽滿，青籽和癟籽較少，外有白霜者，品質為最佳。新鮮的葡萄用手輕輕提起時，顆粒牢固，落籽較少。如果葡萄紛紛脫落，則表明不夠新鮮。枝梗干枯、霉銹，果面濕潤，果皮呈青棕色或灰黑色，皮皺、脫粒者質次。
營養價值
常食葡萄，對神經衰(shuai)弱和(he)(he)過(guo)度(du)疲勞均有(you)補(bu)益(yi)作用。而葡萄酒又(you)為(wei)一種低度(du)飲料，含有(you)十幾種氨基酸和(he)(he)豐富的維(wei)生素B12和(he)(he)維(wei)生素P，更(geng)具有(you)味甘、性溫、色美(mei)、善“醉”、易醒、滋補(bu)、養(yang)人等特點。
2.葡(pu)(pu)萄(tao)含有(you)(you)大量(liang)維生(sheng)素C，與牛(niu)奶中(zhong)的(de)(de)元素相互作用(yong)，可(ke)能導(dao)致腹(fu)瀉。適量(liang)吃(chi)(chi)葡(pu)(pu)萄(tao)。由于葡(pu)(pu)萄(tao)含糖量(liang)高(gao)，懷孕(yun)期間容易引起高(gao)血糖。如果你是一(yi)個健康(kang)的(de)(de)孕(yun)婦，你可(ke)以隨時(shi)吃(chi)(chi)葡(pu)(pu)萄(tao)。葡(pu)(pu)萄(tao)具有(you)(you)安胎作用(yong)，可(ke)用(yong)于治療乏力(li)、心悸、盜(dao)汗(han)、牙齦腫痛(tong)等。，并且還可(ke)以提高(gao)身體的(de)(de)免疫力(li)。不過，吃(chi)(chi)葡(pu)(pu)萄(tao)還是有(you)(you)一(yi)些注(zhu)意(yi)事項的(de)(de)。吃(chi)(chi)了葡(pu)(pu)萄(tao)不能馬(ma)上喝水，也(ye)不能和牛(niu)奶一(yi)起吃(chi)(chi)。吃(chi)(chi)葡(pu)(pu)萄(tao)時(shi)，要徹(che)底洗凈。在葡(pu)(pu)萄(tao)皮上噴(pen)灑農藥，難(nan)免會留下污垢。
3.不(bu)要(yao)吃太多(duo)葡萄，可(ke)能會導致孕(yun)婦(fu)血糖(tang)升(sheng)高。最(zui)好在(zai)飯(fan)前一小時(shi)和飯(fan)后兩小時(shi)吃水(shui)(shui)果。飯(fan)前吃水(shui)(shui)果可(ke)以(yi)避免熱量(liang)攝(she)入(ru)過多(duo)。飯(fan)后立即吃水(shui)(shui)果會引(yin)起(qi)腹脹。吃完水(shui)(shui)果后要(yao)立即漱口(kou)，因為水(shui)(shui)果中含有(you)糖(tang)分，發(fa)酵后對我們的(de)牙齒有(you)腐(fu)蝕(shi)性，會損傷我們的(de)牙齒。因為水(shui)(shui)果不(bu)好吃，所以(yi)你應該盡(jin)力吃。這種(zhong)水(shui)(shui)果含糖(tang)量(liang)很高。如果不(bu)注意，可(ke)能會引(yin)起(qi)妊(ren)娠高血壓。葡萄營養(yang)豐富，包括維生素C、維生素E、葉酸等營養(yang)成分。孕(yun)早期(qi)孕(yun)婦(fu)吃葡萄有(you)助于自身和胎兒(er)的(de)健康發(fa)育。
4.但葡萄(tao)含糖(tang)量較高，應避免過量食(shi)用，尤其是(shi)孕婦(fu)在(zai)(zai)懷孕前已被診(zhen)斷為糖(tang)尿病或在(zai)(zai)懷孕期間發生(sheng)糖(tang)尿病，以(yi)免影響血糖(tang)控制(zhi)。此外，在(zai)(zai)孕早期，除了(le)補充葡萄(tao)等水(shui)果的(de)(de)營養成(cheng)分外，還要(yao)注意飲(yin)食(shi)多樣(yang)化(hua)，保持均衡飲(yin)食(shi)，粗細糧(liang)和葷素合(he)理搭配，保持心情(qing)愉快(kuai)，作(zuo)息規律(lv)，定期體(ti)檢，在(zai)(zai)體(ti)檢醫生(sheng)的(de)(de)建議下，制(zhi)定科學營養的(de)(de)飲(yin)食(shi)。
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