葡(pu)萄(tao)干(gan)(gan)是(shi)有鮮新(xin)的(de)(de)葡(pu)萄(tao)曬干(gan)(gan)后制(zhi)成的(de)(de)，葡(pu)萄(tao)干(gan)(gan)與鮮新(xin)的(de)(de)葡(pu)萄(tao)相比，味(wei)道(dao)更甜、且容易儲(chu)存(cun)下來。并且葡(pu)萄(tao)干(gan)(gan)能(neng)隨時隨地都(dou)能(neng)吃到，而(er)鮮新(xin)的(de)(de)葡(pu)萄(tao)只(zhi)能(neng)在(zai)相應的(de)(de)季(ji)節才能(neng)吃到。相信很多人(ren)應該都(dou)吃過葡(pu)萄(tao)干(gan)(gan)，那你知道(dao)吃了葡(pu)萄(tao)干(gan)(gan)有哪些(xie)好處嗎？
葡萄干的養生價值
1、葡萄干(gan)可以緩解疲勞
葡(pu)萄干含有多種礦物質和(he)維生素(su)、氨(an)基酸，對(dui)神經衰弱(ruo)和(he)過度疲勞者有較好的補益作用。
2、葡萄干(gan)可以緩解氣短現象
葡萄干鐵(tie)和鈣含量(liang)十(shi)分豐富，并有(you)多種維生素和氨基酸(suan)，補(bu)血補(bu)氣暖腎，治(zhi)療貧血、血小板減少(shao)，是兒童、婦(fu)女及體弱貧血者的滋補(bu)佳品。
3、葡萄干可(ke)以緩解眩暈、心悸(ji)、乏力
葡(pu)萄干(gan)內含大量葡(pu)萄糖，可防這些狀(zhuang)況。
4、葡萄干可(ke)以降低膽固醇
假如每天攝食相(xiang)當于400卡熱(re)量的(de)(de)葡萄干，能(neng)有(you)效降低血中的(de)(de)膽固醇的(de)(de)8%，同時還能(neng)抑制血中壞膽固醇的(de)(de)氧化(hua)。
5、葡(pu)萄干(gan)可以緩解(jie)便秘
葡(pu)萄干能改善直腸的健康，因為葡(pu)萄干含有(you)纖維和酒石酸，能讓(rang)排泄(xie)物快速通(tong)過直腸，減少污物在腸子(zi)中的停留時(shi)間。
6、葡萄干(gan)可(ke)以緩解惡性腫瘤增長
葡萄干含(han)有一種稱為(wei)白黎盧醇(chun)的成分，它能(neng)有效(xiao)的防治細胞惡化并抑制惡性腫(zhong)瘤的增長。
上文(wen)就是關于葡(pu)萄(tao)干(gan)的介紹了(le)。可見，葡(pu)萄(tao)干(gan)的養生價(jia)值高，可以防治(zhi)疾病。因此(ci)，在你(ni)的日常飲食(shi)中，不(bu)妨每天都適量(liang)吃一些葡(pu)萄(tao)干(gan)吧。健(jian)(jian)康(kang)飲食(shi)，肯定能幫(bang)你(ni)打造健(jian)(jian)康(kang)體(ti)質，得(de)到健(jian)(jian)康(kang)身體(ti)。
葡萄干治孕吐
婦幼(you)專家認為(wei)，葡(pu)萄干內含大量葡(pu)萄糖(tang)，對(dui)(dui)心肌有營(ying)養(yang)作(zuo)用(yong)，有助于(yu)冠心病(bing)人(ren)的(de)康復，由于(yu)鈣、磷、鐵的(de)相對(dui)(dui)含量高，并有多量維生素和(he)氨(an)基酸，是老年、婦女及體弱(ruo)貧血者的(de)滋(zi)補佳品，可(ke)補氣血、暖腎，對(dui)(dui)貧血、血小板(ban)減少有較好(hao)療效，對(dui)(dui)神經衰弱(ruo)和(he)過度疲勞有較好(hao)的(de)滋(zi)補作(zuo)用(yong)。還是婦女病(bing)的(de)食療佳品。
葡(pu)(pu)萄(tao)干(gan)30克(ke)(ke)加(jia)(jia)(jia)大棗15克(ke)(ke)加(jia)(jia)(jia)水(shui)煎(jian)服，可(ke)治(zhi)胎(tai)動不安，葡(pu)(pu)萄(tao)干(gan)30克(ke)(ke)加(jia)(jia)(jia)生姜皮(pi)10克(ke)(ke)加(jia)(jia)(jia)水(shui)煎(jian)服，可(ke)治(zhi)營(ying)養不良(liang)性水(shui)腫;葡(pu)(pu)萄(tao)干(gan)30克(ke)(ke)加(jia)(jia)(jia)南瓜蒂(di)加(jia)(jia)(jia)水(shui)煎(jian)服，可(ke)治(zhi)胎(tai)氣(qi)上逆引起嘔吐，葡(pu)(pu)萄(tao)干(gan)30克(ke)(ke)加(jia)(jia)(jia)去(qu)皮(pi)和芯的蓮(lian)子90克(ke)(ke)熬煮，或葡(pu)(pu)萄(tao)干(gan)、荸麻根(gen)各30克(ke)(ke)加(jia)(jia)(jia)蓮(lian)子60克(ke)(ke)水(shui)煎(jian)服，均可(ke)治(zhi)胎(tai)動不安。葡(pu)(pu)萄(tao)干(gan)可(ke)加(jia)(jia)(jia)糯米、白(bai)糖(tang)制成葡(pu)(pu)萄(tao)粥，能益氣(qi)血(xue)(xue)、強筋骨、除(chu)煩渴、利(li)小便，適于治(zhi)療氣(qi)血(xue)(xue)虛弱、肺(fei)虛咳嗽(sou)、小便淋瀝、浮腫等(deng)。
葡萄干之中含有豐富的營養物質，例如多種礦物質、維生素以及大量的葡萄糖等等，具體的如下：
含有多種礦物質
專(zhuan)家告(gao)訴我(wo)們(men)，葡(pu)萄(tao)干(gan)之中(zhong)含(han)有(you)多種礦(kuang)物質，女性最好每天都能夠吃一些葡(pu)萄(tao)干(gan)，這對(dui)(dui)于(yu)(yu)身體是(shi)非常有(you)好處的(de)(de)。其(qi)中(zhong)含(han)有(you)豐富(fu)的(de)(de)鐵元素(su)(su)、鈣(gai)元素(su)(su)等等，不僅能夠有(you)效的(de)(de)提(ti)高身體抵抗力(li)，同時(shi)還能很好的(de)(de)補充(chong)氣血、調養腎(shen)臟，對(dui)(dui)于(yu)(yu)治(zhi)療貧(pin)血具有(you)很好的(de)(de)效果
葡萄干的營養價值：
葡(pu)萄(tao)干(gan)含鐵豐富。許多(duo)女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的(de)癥狀，這(zhe)是輕(qing)度(du)貧血的(de)表(biao)現(xian)，每天一把葡(pu)萄(tao)干(gan)就可(ke)以改善。
研究(jiu)發現(xian)，葡萄(tao)干的含鐵(tie)量是新鮮葡萄(tao)的15倍，另外葡萄(tao)干還含有多種礦物(wu)質、維生素和氨基酸(suan)，是體虛貧(pin)血者的佳品(pin)。
其次，葡(pu)萄干(gan)有促(cu)進消化(hua)(hua)的作(zuo)用。葡(pu)萄干(gan)中含(han)有酒石酸(suan)，可幫助胃腸道消化(hua)(hua)。葡(pu)萄干(gan)中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒(du)素，促(cu)進排毒(du)。
擴展資料：
所(suo)有的葡萄(tao)干都(dou)(dou)是將葡萄(tao)采摘下來后，在自然的條件下進行晾曬，所(suo)以(yi)所(suo)有的葡萄(tao)干表(biao)面都(dou)(dou)會(hui)有一些塵土或沙子，很臟包(bao)括進口的葡萄(tao)干也是一樣。所(suo)以(yi)在吃(chi)之前最好簡(jian)單處(chu)理一下。
在清(qing)(qing)水(shui)中加(jia)入少(shao)量淀粉，和(he)勻(yun)后把葡萄干放進去用(yong)手(shou)搓洗(xi)幾下(xia)然后用(yong)清(qing)(qing)水(shui)洗(xi)干凈就(jiu)可以吃了，快試試吧，這種方法洗(xi)葡萄也很干凈的(de)。
水燒開后(hou)，將葡(pu)(pu)萄干放(fang)入(ru)水中沸煮1-2分鐘，然后(hou)撈出來，放(fang)在干凈的盤(pan)子中，就可以吃(chi)了(le)，如果想吃(chi)葡(pu)(pu)萄干，可以放(fang)進烤箱或微(wei)波爐中稍微(wei)加熱，將表面的水分蒸干，味道也是(shi)非(fei)常(chang)不錯(cuo)的。
人民網—每天(tian)一把葡萄(tao)干3大好(hao)處(chu) 吃(chi)葡萄(tao)干有(you)啥潛在危險
人民網—吃葡萄干好(hao)處多 推薦不一樣的(de)吃法(fa)
一、營養功效：
葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助于冠心病患者的康復。葡萄干還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。
二、經常吃葡萄干有什么好處?
1、降低心臟病危險
美國一項最新研究稱，吃葡萄干有助于降低心臟病危險。 研 究 人員比較了葡 萄干與餅干、油炸薯片和巧克力等零食在預防心臟病方面的作用。研�咳嗽比貌問哉咼刻斐勻啞咸迅苫蚱淥閌場F咸迅篩緩匾⒘吭丶兀囟雜詰鶻諮咕哂兄匾饔謾�
葡萄干還是多種抗氧化劑的重要來源，這些抗氧化劑有助于干擾膽固醇吸收，進而起到防止心臟病的作用。
2、健齒殺菌消炎
如果你愛吃葡萄干，卻又擔心吃壞了牙齒，那么現在可以放心了，研究證明，吃葡萄干不僅不會吃壞牙齒，而且還有健齒殺菌的作用。
實驗顯示，葡萄干中的某些化合物能抑制兩種主要的口腔細菌的生長，而這兩種細菌就是導致蛀牙和牙周炎的罪魁禍首。在每毫升200-1000個細菌濃度的環境下，這種化合物的防治作用最為有效。研究人員表示，蔗糖才是引起口腔疾病的主要原因，而葡萄干中主要含有的是果糖和葡萄糖。
3、補血滋補助性
葡萄干含鐵豐富，如果你常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，可能是輕度貧血。每天一小把葡萄干就可以改善這種癥狀。葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，葡萄干還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。
由于性生活中要消耗體力，劇烈的全身運動必然會誘發生理性軀體疲勞，容易引起低血糖，如果準備當天晚上進行性生活，可以吃些葡萄干“助性”。
4、促進消化排毒養顏
葡萄干有促進消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁上的毒素，促進排毒。葡萄干還有抗氧化作用，可清除體內自由基，可抗衰美顏。葡萄干還富含膳食纖維，因而比其它零食更耐餓，所以減肥的朋友可以當做充饑零食。
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三、葡萄干適合哪些人食用?
1、適宜兒童孕婦和貧血患者食用，其含糖量與含鐵量較鮮葡萄多;
2、適宜神經衰弱，過度疲勞，體倦乏力，形體贏瘦，未老先衰之人食用;
3、適宜肺虛咳嗽，盜汗之人食用;適宜風濕性關節炎，四肢筋骨疼痛之人食用;適宜癌癥患者食用。
葡萄(tao)干生食(shi)，煎湯，熬膏，或(huo)浸酒服用均可(ke)。直接食(shi)用，酸甜可(ke)口，是(shi)居家必(bi)備之(zhi)食(shi)品(pin)。
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