很(hen)多(duo)人(ren)喜歡喝蜂(feng)蜜(mi)水，有(you)些人(ren)吃(chi)(chi)一些甜食的(de)時候(hou)(hou)也會增加(jia)蜂(feng)蜜(mi)，蜂(feng)蜜(mi)的(de)味(wei)道非(fei)常甜美，吃(chi)(chi)起來(lai)感覺非(fei)常好(hao)，蜂(feng)蜜(mi)不僅味(wei)道好(hao)，營養也是很(hen)豐富(fu)的(de)，吃(chi)(chi)蜂(feng)蜜(mi)對人(ren)體(ti)有(you)很(hen)多(duo)的(de)好(hao)處，那么蜂(feng)蜜(mi)對身體(ti)健(jian)康有(you)哪(na)些好(hao)處呢？什么時候(hou)(hou)吃(chi)(chi)蜂(feng)蜜(mi)效果最好(hao)？
蜂蜜的作用
1、恢復疲勞，尤其是熬夜后
在所(suo)有天(tian)然品中(zhong)，大腦神經元(yuan)所(suo)需要的能量(liang)在蜂(feng)蜜(mi)中(zhong)含量(liang)最高。蜂(feng)蜜(mi)中(zhong)的果糖(tang)、葡萄(tao)糖(tang)可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yang)狀況。
2、消除大餐后的積食
蜂蜜可以(yi)促使(shi)胃(wei)酸正常分泌(mi)，還有增強腸(chang)蠕動的作用(yong)，能顯著縮短排便時間(jian)。
用法：每天早晚空(kong)腹服用蜂蜜25克。
3、潤肺
蜂蜜有消炎(yan)、祛痰、潤(run)肺、止咳(ke)的功(gong)效，枇杷蜜的止咳(ke)作用最(zui)好。
用法：雪梨一個(ge)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shu)次。
4、解酒
蜂蜜成(cheng)分中含有(you)一種大多數(shu)水果(guo)沒有(you)的果(guo)糖，它可以促進酒精的分解(jie)吸收(shou)，因此有(you)利于快速(su)醒(xing)酒，并(bing)解(jie)除飲酒后的頭(tou)痛感(gan)。
用法：飲酒(jiu)前先吃50克餅干(gan)面(mian)包，酒(jiu)后飲蜂(feng)蜜水。
5、讓興奮的神經(jing)安眠
蜂蜜中的(de)葡萄糖、維生(sheng)素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能(neng)，緩解神經緊張，促進睡眠，而(er)且蜂蜜沒(mei)有(you)其他藥物所具有(you)的(de)壓抑、疲憊、分神等副作用。
用(yong)法：每晚睡前一(yi)匙蜂蜜(mi)。
6、治療偶發傷口
蜂蜜去(qu)掉糖分后的(de)酸度(du)等同于(yu)醋(cu)，可令細(xi)菌(jun)在(zai)創(chuang)傷部位不能生存。即使沒有病菌(jun)，在(zai)它(ta)的(de)作用(yong)下，傷口的(de)膨脹、疼痛程(cheng)度(du)都(dou)會大(da)大(da)減輕(qing)，還能消除死去(qu)的(de)肌肉，加快傷口愈合。
用法：用10%~15%的蜜汁洗滌傷口，用純蜜涂(tu)抹包扎。
7、安撫皮膚
蜂蜜是最理(li)想的護(hu)膚品(pin)。它能(neng)供給皮膚養分讓皮膚具有(you)彈(dan)性(xing)，能(neng)殺(sha)滅或抑制附(fu)著在皮膚表(biao)面的細(xi)菌，還能(neng)消(xiao)除皮膚的色素沉著，促(cu)進上皮組(zu)織再生。
用法：在一(yi)匙葡萄汁中(zhong)加(jia)入一(yi)匙蜂蜜，加(jia)入面粉(fen)均勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜。
8、保護狂野的心
蜂蜜可(ke)以(yi)營(ying)養心(xin)肌并改善心(xin)肌的代謝功(gong)能，使血(xue)(xue)紅蛋白增加，心(xin)血(xue)(xue)管(guan)舒張，防止(zhi)血(xue)(xue)液凝集，保(bao)證冠狀血(xue)(xue)管(guan)的血(xue)(xue)液循(xun)環正常。
喝蜂蜜水的時間
清晨(chen)空(kong)腹第(di)一(yi)杯就飲用(yong)蜂蜜水，這種做法是(shi)不(bu)適(shi)宜(yi)的(de)。蜂蜜水中含有(you)相(xiang)應的(de)糖(tang)分(fen)，不(bu)是(shi)以單純水的(de)形式存在，飲用(yong)后，蜜中果糖(tang)要(yao)經過人體代謝轉(zhuan)化為(wei)葡萄糖(tang)，才能被人體所吸收利用(yong)，這樣(yang)就失去了清晨(chen)第(di)一(yi)杯水清掃身體內環(huan)境(jing)的(de)作用(yong)。
中醫有句話：“朝朝鹽(yan)水，晚晚蜜(mi)(mi)湯(tang)”。早上(shang)空腹狀態(tai)下喝蜂(feng)蜜(mi)(mi)水，容(rong)易使(shi)體內酸性增加(jia)，時間長了就會胃酸過多(duo)而得胃潰瘍(yang)或十二指腸潰瘍(yang)，不過蜂(feng)蜜(mi)(mi)水具有通便(bian)秘，養(yang)皮膚的功效，因(yin)此，便(bian)秘者可適當飲用(yong)(yong)蜂(feng)蜜(mi)(mi)水，但(dan)不宜長時間飲用(yong)(yong)。
另外(wai)，據(ju)分析，蜂(feng)蜜含有(you)豐富的(de)(de)鎂，能(neng)調理心(xin)理，消除緊張，減輕壓力(li)，對女(nv)性(xing)很有(you)幫助；同時它富含的(de)(de)B族維生(sheng)素，具(ju)有(you)舒緩安眠的(de)(de)作用(yong)，因此建議女(nv)性(xing)可(ke)以在晚上(shang)睡前飲用(yong)蜂(feng)蜜水(shui)。
當然，睡覺前30~60分鐘飲用(yong)一杯蜂(feng)(feng)蜜(mi)水(shui)，也不(bu)是(shi)人(ren)人(ren)適用(yong)的。其(qi)原(yuan)因(yin)是(shi)此(ci)時飲用(yong)蜂(feng)(feng)蜜(mi)水(shui)，由(you)于(yu)飲用(yong)后會使(shi)血糖(tang)迅(xun)速提高(gao)(gao)，夜里(li)細胞本來就缺水(shui)，血液黏度相應較高(gao)(gao)，在飲用(yong)蜂(feng)(feng)蜜(mi)水(shui)，血粘稠度會更高(gao)(gao)，不(bu)利于(yu)預防心腦血管的意外，所以中老年人(ren)，血脂異(yi)常者還是(shi)選(xuan)用(yong)白開水(shui)更為適宜。
蜂蜜美容法
蜂(feng)蜜內服(fu)或(huo)外(wai)用(yong)蜂(feng)蜜，可(ke)改善營(ying)養狀(zhuang)況，促進皮(pi)膚(fu)新(xin)陳代謝，增強皮(pi)膚(fu)的活力(li)和抗菌力(li)，減少色素沉著(zhu)，防止皮(pi)膚(fu)干(gan)燥，是肌膚(fu)柔軟、潔白、細膩，并可(ke)減少皺(zhou)紋和防治(zhi)粉刺(ci)等皮(pi)膚(fu)疾患，起到理想的養顏(yan)美容作(zuo)用(yong)。
直接(jie)食用(yong)美(mei)(mei)容法：蜂(feng)蜜有很(hen)強(qiang)(qiang)的抗氧(yang)化作用(yong)，每日早(zao)、晚各服天然成熟蜂(feng)蜜20~30克，溫開水(shui)沖(chong)服，就(jiu)可增強(qiang)(qiang)體質(zhi)，滋容養顏，使女士們(men)更健康更美(mei)(mei)麗(li)。
直接(jie)涂抹美容法：把蜂(feng)(feng)蜜涂抹于皮(pi)膚外表(biao)，蜂(feng)(feng)蜜中的(de)葡萄糖(tang)(tang)、果糖(tang)(tang)、蛋白質、氨基酸(suan)、維生素、礦物質等(deng)直接(jie)作用于表(biao)皮(pi)和真皮(pi)，為(wei)細胞提(ti)供養分，促(cu)使(shi)它們(men)分裂(lie)、生長，通常涂抹的(de)方法是：將(jiang)蜂(feng)(feng)蜜加2~3倍水稀釋后，每日涂敷面部，并適(shi)當地進行按摩，也可用紗(sha)布浸漬蜂(feng)(feng)蜜后，輕輕擦(ca)臉，擦(ca)到(dao)臉部有微熱感為(wei)止，然后用清水洗凈(jing)。
蜂蜜(mi)牛奶面膜(mo)：取蜂蜜(mi)10克，鮮(xian)牛奶10毫升，蛋(dan)黃1個攪拌均勻，調制成膏(gao)狀，洗臉(lian)成膏(gao)狀，洗臉(lian)后(hou)涂于面部(bu)，20分(fen)鐘后(hou)洗去，每日一次，此面膜(mo)能營養皮(pi)膚，防止面部(bu)皺紋，促使皮(pi)膚白(bai)嫩。
自然蜂蜜清涼飲料
天然(ran)蜂蜜(mi)含70%以上葡萄糖、果糖、可不(bu)經(jing)消化直接被吸收，有迅速消除(chu)疲勞(lao)和(he)精神緊張(zhang)的(de)(de)作用(yong)，不(bu)同(tong)(tong)(tong)的(de)(de)花種蜜(mi)，有不(bu)同(tong)(tong)(tong)的(de)(de)天然(ran)芳香(xiang)味，主要(yao)成分(fen)大(da)致相同(tong)(tong)(tong)，但各自的(de)(de)特點和(he)風味有一定差別。配制(zhi)方(fang)法如下：
檸(ning)(ning)檬蜂蜜飲料：1杯(bei)涼開(kai)水(shui)加1匙檸(ning)(ning)檬蜜，攪勻后(hou)放(fang)入冰箱冷藏，每日飲服2~3次，檸(ning)(ning)檬蜜清(qing)甜微酸(suan)，含大量維生(sheng)素C和檸(ning)(ning)檬酸(suan)、蘋果酸(suan)等(deng)有(you)機酸(suan)，有(you)清(qing)熱解毒、開(kai)胃生(sheng)津、通便(bian)止瀉之(zhi)效，可防(fang)(fang)止腸胃感(gan)染(ran)、中暑、惡心嘔吐，堅持飲用能使面(mian)容白嫩，防(fang)(fang)治雀斑。
西西果蜂蜜(mi)飲料：西西果又(you)名印(yin)度棗，含維(wei)生素(su)C是柑桔的7~10倍(bei)，能(neng)健(jian)全人體的毛細(xi)血(xue)(xue)管，防止血(xue)(xue)管出(chu)血(xue)(xue)，對高(gao)血(xue)(xue)壓和血(xue)(xue)管系統疾病有(you)益，礦(kuang)物(wu)質如鐵、鈣含量高(gao)，能(neng)健(jian)脾健(jian)胃、治(zhi)貧血(xue)(xue)、虛(xu)損。
蜂蜜飲食禁忌
1、孜然
蜂蜜與孜然一(yi)起食用，會傷肝、上火，還能引起眼(yan)睛紅腫。
2、韭菜
蜂蜜(mi)與韭菜一起食(shi)用會傷害腸胃，導致腹瀉、腹痛。
3、大蔥
蜂(feng)蜜中含各種有(you)機酸和(he)酶類，遇上(shang)大蔥(cong)中的含硫氨基酸產生(sheng)化學反，并生(sheng)成有(you)毒物(wu)質，刺激腸胃導(dao)致(zhi)腹瀉(xie)。不僅如此，蜂(feng)蜜與(yu)大蔥(cong)一起食用還會傷害(hai)眼睛。
4、豆漿
豆漿蜂蜜不(bu)能混在一起沖(chong)飲，豆漿中蛋白質比例很高，而蜂蜜含(han)有75%左右(you)葡萄糖(tang)和果(guo)糖(tang)以及少(shao)量有機酸，兩種食物沖(chong)兌時，有機酸與(yu)蛋白質結合變性，產生難以被人體吸收的(de)沉(chen)淀物。
5、茭白
蜂(feng)蜜與(yu)茭(jiao)白(bai)不可以一起(qi)食用，兩者同時食用會引(yin)發痼疾。
6、鯽魚
鯽魚中含有豐富的(de)蛋白質(zhi)，與(yu)鯽魚中的(de)有機酸結(jie)合后會產生(sheng)有毒(du)(du)物質(zhi)，導致人體(ti)中毒(du)(du)。不小心食用后可用黑豆(dou)、甘草解毒(du)(du)
7、茶
蜂蜜與茶同(tong)飲會影響人(ren)體的消化系統，造成消化不(bu)良。
8、豆腐
豆腐是寒性食(shi)物(wu)，有清熱散血的功效。與蜂(feng)蜜(mi)一起吃(chi)會傷害腸胃(wei)，導致人體(ti)腹(fu)瀉。還可能造成耳聾現象。
9、洋蔥
蜂蜜與洋蔥一起吃會對眼睛產生傷害。
喝蜂蜜水的好處
1. 減肥
蜂蜜水雖然喝起來甜甜的但絕對不會讓人增肥，這也是為啥它受很多減肥人士喜愛的原因。這是因
為蜂蜜中讓你感到甜的成分不是蔗糖，而是果糖和葡萄糖，這兩種糖可以迅速被人體直接吸收，運
動后飲用可以消除疲勞，恢復體力，而不容易轉化為脂肪。并且蜂蜜中的B族維生素能促進體內脂
肪消耗，釋放能量。
2. 促消化
有一項針對一百多位百歲老人的調查發現，其中80%的老人常常使用蜂蜜。蜂蜜中含有18種氨基
酸，其中8種是人體的必需氨基酸，可以被人體直接吸收。蜂蜜中所含的多種酶可以促進食欲和消
化，還有抑菌抗菌作用。
3.增強免疫力
蜂蜜水中所含的豐富的B族維生素，如B1、B2、B3、B6和維生素PP以及維生素C可以增強人體的
免疫功能，防止心血管疾病。
4. 潤腸通便
晚上睡覺前一杯蜂蜜水是很多人熟知的養生方式，因為蜂蜜水容易被人體消化吸收，可以清肺、滋
潤腸道，改善便秘。
5.調節酸堿平衡
蜂蜜水中所含的微量元素硼、錳、鋅、銅等有利于調節人體內的酸堿平衡，提升人體體質。
6.護齒、固齒
蜂蜜中的某種酶可以產生一種抑制口腔細菌的作用，主要是作用于損害牙齒和造成齲齒的細菌。蜂
蜜作為一種堿性食品，可以改善口腔酸性易滋生細菌的環境，也能達到有效抑菌的作用。不同種類
的蜂蜜抗菌能力相差也比較大，所以如果要抗口腔細菌，應該有針對性地進行購買。
7. 營養心肌
蜂蜜水中的營養成分能夠清潔血液，增加血管的通透性，所含的鉀可以維持電解質平衡，降血壓，
促進心臟和心血管功能，可以改善心臟功能不全。
6. 養肝護肝
蜂蜜水不僅能排毒減輕肝臟排毒負擔，還能促進肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用，
可以有效養肝護肝。
7. 緩解失眠
蜂蜜對緩解失眠也具有一定的功效，睡前口服一勺蜂蜜或是一杯蜂蜜水，可以靜心安神，盡快進入
睡眠狀狀態。
8. 恢復精神
由于蜂蜜水中的葡萄糖和果糖極易被人體吸收，迅速給身體供給能量，所以飲用蜂蜜水可以快速補
充體力，解除疲勞，增強人體對疾病的抵抗力。
喝蜂蜜水的壞處
因為蜂蜜中所含的糖分能讓人體迅速吸收，所以血糖過高的人，糖尿病患者，高血脂患者人群不宜
服用(yong)；另外，夏秋季(ji)節不宜生吃蜂蜜，宜用(yong)40度左右的溫水沖(chong)服，避(bi)免營養流失。
1、蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經常服用于心血管病人很有好處；
2、蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用；
3、食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力；
4、蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜜糖，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用；
5、蜂蜜能治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時，細菌無法生長；
6、失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜜糖(加入1杯溫開水內)，可以幫助盡快進入夢鄉；
7、蜂蜜還可以潤腸通便（此說法只適(shi)用(yong)于(yu)槐(huai)花蜜、椴樹蜜等，不適(shi)用(yong)于(yu)棗花蜜）。
在(zai)現在(zai)這個看臉的(de)時代，人們越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)注(zhu)意(yi)自(zi)己的(de)皮膚狀態，越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)注(zhu)意(yi)自(zi)己的(de)外在(zai)形象。
而現在很多人都在慢慢的保養自己的身體，從以前的只求溫飽到現在的追求生活的質量。現在很多人都可以注重自己的身體的保養，往往這個時候很多人采取的就是去喝蜂蜜，而吃蜂蜜對我們的身體有哪些好處呢？
護膚(fu)(fu)美容。蜂(feng)蜜(mi)對(dui)(dui)(dui)于(yu)我(wo)(wo)們的(de)(de)人體基本上是(shi)無害(hai)的(de)(de)，甚至于(yu)說如果我(wo)(wo)們使用得當(dang)的(de)(de)話(hua)，蜂(feng)蜜(mi)對(dui)(dui)(dui)于(yu)我(wo)(wo)們的(de)(de)身體是(shi)百(bai)利而(er)無一(yi)害(hai)。而(er)蜂(feng)蜜(mi)水(shui)(shui)中主(zhu)要(yao)含(han)有的(de)(de)糖類、維生(sheng)素(su)能(neng)夠幫助(zhu)有效改(gai)善皮(pi)膚(fu)(fu)干(gan)燥粗糙(cao)、減少色(se)素(su)沉(chen)著、改(gai)善膚(fu)(fu)色(se)等等功效，另外喝(he)蜂(feng)蜜(mi)水(shui)(shui)還(huan)能(neng)夠幫助(zhu)殺菌(jun)消炎(yan)，有效對(dui)(dui)(dui)抗皮(pi)膚(fu)(fu)上出現的(de)(de)痘(dou)痘(dou)、痤(cuo)瘡(chuang)、皮(pi)炎(yan)等問題。經常喝(he)蜂(feng)蜜(mi)水(shui)(shui)對(dui)(dui)(dui)我(wo)(wo)們的(de)(de)皮(pi)膚(fu)(fu)是(shi)有很好的(de)(de)保養效果的(de)(de)。
促進消化。研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可(ke)使胃(wei)酸分泌正常。動物實(shi)驗證(zheng)實(shi)，蜂(feng)蜜(mi)(mi)有增強腸(chang)蠕動的(de)作用，可(ke)顯著(zhu)縮短排便(bian)時(shi)間。而且蜂(feng)蜜(mi)(mi)對結腸(chang)炎、習慣性便(bian)秘有良(liang)好(hao)功(gong)效(xiao)，且無任何副作用。蜂(feng)蜜(mi)(mi)可(ke)使胃(wei)痛及(ji)胃(wei)燒灼感消失(shi)，紅(hong)細胞及(ji)血(xue)紅(hong)蛋(dan)白數(shu)值長高。患胃(wei)十(shi)二指腸(chang)潰瘍的(de)人，常服用蜂(feng)蜜(mi)(mi)，也有輔助(zhu)作用。
延長我們的壽命。現在的人們越來越注意自己的健康，也越來越注意自己是否可以活得更加的長遠，于是他們也就越來越注意自己的身體健康狀況。而通過一項研究表明，兩百位長壽老人里面就有一百多位常年喝蜂蜜，由此可見，蜂蜜是對我們的身體有好處的，可以幫助我們延年益壽。
喝蜂蜜水改善睡眠。蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素、礦物質能夠幫助調節神經系統從而幫助入睡，而喝蜂蜜會改善我們的睡眠，緩解我們一天緊張的情緒，從而讓我們更加安然的進入夢鄉，提高我們的睡眠質量。
增強我們(men)身體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)免(mian)疫力。現(xian)在(zai)的(de)(de)(de)人(ren)們(men)越(yue)來越(yue)注意自己(ji)的(de)(de)(de)身體(ti)(ti)(ti)健康(kang)狀況(kuang)，而(er)身體(ti)(ti)(ti)健康(kang)的(de)(de)(de)高低(di)，主要就是取決于我們(men)身體(ti)(ti)(ti)免(mian)疫力的(de)(de)(de)高低(di)。而(er)經(jing)常喝蜂(feng)蜜(mi)(mi)會讓我們(men)的(de)(de)(de)免(mian)疫力提高。蜂(feng)蜜(mi)(mi)富(fu)含(han)(han)的(de)(de)(de)酶類及礦物(wu)(wu)質(zhi)成(cheng)分協同作用后可以(yi)有效增強機體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)免(mian)疫力。另外蜂(feng)蜜(mi)(mi)富(fu)含(han)(han)的(de)(de)(de)抗(kang)氧(yang)化物(wu)(wu)質(zhi)如黃(huang)酮類化合物(wu)(wu)、多酚類化合物(wu)(wu)等能有效地清除(chu)體(ti)(ti)(ti)內過量的(de)(de)(de)自由基(ji)。通(tong)過這些，經(jing)常喝蜂(feng)蜜(mi)(mi)就會讓我們(men)的(de)(de)(de)身體(ti)(ti)(ti)免(mian)疫力提高，從而(er)讓我們(men)的(de)(de)(de)身體(ti)(ti)(ti)保持一(yi)定的(de)(de)(de)健康(kang)。
其實，在現在這個壓力比較大的社會中，我們就應該去注意我們身體的健康狀況，我們需要不只是生活的質量，也要去追求生活的長度。
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