雌(ci)激(ji)(ji)素(su)(su)(su)對(dui)(dui)于女(nv)(nv)人來說，好(hao)處是(shi)非常(chang)多的，女(nv)(nv)人身(shen)體自(zi)身(shen)會分(fen)泌和合成雌(ci)激(ji)(ji)素(su)(su)(su)，雌(ci)激(ji)(ji)素(su)(su)(su)對(dui)(dui)女(nv)(nv)人有著(zhu)重(zhong)要的生(sheng)理作用，女(nv)(nv)人不能缺少雌(ci)激(ji)(ji)素(su)(su)(su)，但體內的雌(ci)激(ji)(ji)素(su)(su)(su)也(ye)不能太多了，正所謂物極(ji)則反，缺少雌(ci)激(ji)(ji)素(su)(su)(su)可以通過飲(yin)食來補(bu)充，那(nei)么，補(bu)充雌(ci)激(ji)(ji)素(su)(su)(su)吃什么好(hao)？
補充雌激素的食物
女性(xing)經期短可能(neng)是缺乏雌激(ji)素
一般來說，正常女(nv)性的(de)生理期(qi)時間為3-7天，如果(guo)經期(qi)少于3天，則屬于經期(qi)過短。女(nv)性經期(qi)多，大多是內(nei)分泌(mi)失調，雌(ci)激素過少引(yin)起。
補充雌激素(su)預防早衰(shuai)，補充雌激素(su)吃什么好？
而女性雌激素過少，還會引起皮膚失(shi)去光(guang)澤(ze)和彈性，時間久(jiu)了，容易出現衰老癥狀。
南瓜
南瓜富(fu)含維(wei)生素E，其(qi)作用于腦下垂體(ti)和卵巢，有控制雌激素分(fen)泌的功(gong)效(xiao)。另外，維(wei)E能(neng)有效(xiao)清除(chu)人體(ti)活(huo)性(xing)氧，有助皮膚健康和預防(fang)高血壓(ya)等(deng)生活(huo)習慣病。
胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿(luo)卜的(de)女性，患卵(luan)(luan)(luan)巢(chao)癌的(de)可(ke)(ke)能(neng)性比普通女性降低50%，而(er)(er)美國(guo)的(de)專(zhuan)家也得出了類(lei)似(si)的(de)結論。卵(luan)(luan)(luan)巢(chao)保養吃胡蘿(luo)卜，不僅對卵(luan)(luan)(luan)巢(chao)有(you)幫助(zhu)，而(er)(er)且可(ke)(ke)以為女性攝入維(wei)生素，更有(you)明目的(de)作用。
黃豆
補(bu)充雌激(ji)(ji)素(su)預防早(zao)衰，補(bu)充雌激(ji)(ji)素(su)吃(chi)什(shen)么(me)好？
黃(huang)豆可(ke)幫(bang)助改善體內激(ji)素(su)的(de)分泌，有(you)研(yan)究數據顯示，黃(huang)豆和豆制品能(neng)夠幫(bang)助平衡(heng)體內雌(ci)激(ji)素(su)。因為黃(huang)豆富含大豆異黃(huang)酮，性質與雌(ci)激(ji)素(su)相似。可(ke)調節(jie)雌(ci)激(ji)素(su)代謝和平衡(heng)的(de)維生素(su)B6，建(jian)議女性每天(tian)早餐(can)喝一(yi)杯豆漿或午餐(can)吃一(yi)份含豆腐的(de)菜。
黑豆
相比其(qi)它含(han)植物(wu)雌(ci)激素的(de)(de)豆(dou)(dou)類，黑(hei)豆(dou)(dou)無疑含(han)量(liang)是最(zui)高的(de)(de)。長(chang)期堅持使(shi)用(yong)黑(hei)豆(dou)(dou)打豆(dou)(dou)漿喝，是非常安(an)全的(de)(de)補(bu)充植物(wu)性雌(ci)激素，對子宮和卵巢保(bao)養(yang)有很好的(de)(de)療效。
當歸
女(nv)性發現自(zi)己身(shen)體內的雌激素(su)明(ming)顯減少時，有(you)一(yi)個(ge)(ge)小(xiao)方法可(ke)以幫助快(kuai)速恢(hui)復：從藥(yao)店(dian)買來一(yi)些當(dang)歸，每天放10克左右泡水喝，當(dang)成(cheng)每天必喝的茶，循序漸(jian)進，也可(ke)自(zi)然地(di)補充(chong)漸(jian)漸(jian)減少的雌激素(su)，不(bu)到一(yi)個(ge)(ge)月就可(ke)看到明(ming)顯效果了。
補充雌激素的方法
1.服用人工合成雌激素(su)
女性朋(peng)友(you)可以(yi)服(fu)用一些人工合(he)成的(de)激(ji)(ji)素(su)(su)，但是(shi)問題是(shi)服(fu)用人工合(he)成的(de)激(ji)(ji)素(su)(su)會增加女性患(huan)癌癥、心(xin)臟病等疾病的(de)風險，所以(yi)不(bu)建議女性朋(peng)友(you)服(fu)用人工合(he)成的(de)雌激(ji)(ji)素(su)(su)。
2.服用食物雌激素大豆異黃酮
在自然(ran)界中一(yi)些植(zhi)物的(de)(de)體內(nei)也含有(you)植(zhi)物雌(ci)(ci)激(ji)(ji)素(su)(su)，這(zhe)些植(zhi)物雌(ci)(ci)激(ji)(ji)素(su)(su)對女(nv)性朋友(you)的(de)(de)身體內(nei)的(de)(de)雌(ci)(ci)激(ji)(ji)素(su)(su)具有(you)雙向調節的(de)(de)作用(yong)(yong)，所以(yi)女(nv)性朋友(you)可以(yi)服(fu)用(yong)(yong)一(yi)些植(zhi)物雌(ci)(ci)激(ji)(ji)素(su)(su)，至今已經發現的(de)(de)植(zhi)物雌(ci)(ci)激(ji)(ji)素(su)(su)已經達到了(le)400多種，最為常(chang)見的(de)(de)植(zhi)物雌(ci)(ci)激(ji)(ji)素(su)(su)就是(shi)大(da)豆(dou)異(yi)黃酮，主要分(fen)布在豆(dou)科植(zhi)物中，這(zhe)種激(ji)(ji)素(su)(su)的(de)(de)結構與女(nv)性體內(nei)的(de)(de)雌(ci)(ci)激(ji)(ji)素(su)(su)的(de)(de)結構類似(si)，可以(yi)起到補充雌(ci)(ci)激(ji)(ji)素(su)(su)的(de)(de)作用(yong)(yong)，可以(yi)說大(da)豆(dou)異(yi)黃酮是(shi)女(nv)性體內(nei)雌(ci)(ci)激(ji)(ji)素(su)(su)的(de)(de)調節器(qi)。
3.服用鮮王漿
鮮王漿(jiang)(jiang)中(zhong)(zhong)含有(you)(you)微量(liang)的(de)雌激素，可以恰到好(hao)處的(de)為女性(xing)補(bu)充雌激素的(de)不足，不僅如此(ci)，鮮王漿(jiang)(jiang)中(zhong)(zhong)還含有(you)(you)多種對人(ren)(ren)體效果非常好(hao)的(de)成分，其中(zhong)(zhong)大量(liang)的(de)氨(an)基酸、維生素和(he)微量(liang)元(yuan)素能補(bu)充人(ren)(ren)體營(ying)養(yang)，滿足生理需要(yao)，豐富高效的(de)活(huo)性(xing)酶類(lei)和(he)有(you)(you)機酸，可協調分泌，平衡(heng)機體，從(cong)而起到改善睡眠、增強體質的(de)功效。
4.日常(chang)食物補充雌(ci)激素(su)
維生素(su)D主要來源(yuan)于飲食，如牛奶和(he)(he)魚(yu)(yu)等(deng)。女人(ren)如果(guo)每天食用1杯(bei)牛奶和(he)(he)500克(ke)魚(yu)(yu)，長(chang)期(qi)堅持，能起到調理雌(ci)激素(su)平(ping)衡(heng)的(de)作用。富含硒和(he)(he)鋅(xin)(xin)的(de)食物(wu)對平(ping)衡(heng)雌(ci)激素(su)也有(you)特(te)殊功效。含硒蔬菜(cai)有(you)薺菜(cai)、大蒜、香菇、番茄(qie)、南(nan)瓜等(deng)；含鋅(xin)(xin)食物(wu)有(you)牡蠣、青花魚(yu)(yu)、鰻魚(yu)(yu)、海帶、豆類、芝麻、胡桃等(deng)，其中(zhong)牡蠣的(de)含鋅(xin)(xin)量尤為可觀。而堅果(guo)、種(zhong)子和(he)(he)魚(yu)(yu)中(zhong)的(de)不飽和(he)(he)脂(zhi)肪對平(ping)衡(heng)激素(su)水平(ping)有(you)一定(ding)功效。每天攝(she)取40克(ke)以上的(de)食物(wu)纖維，并減少20%脂(zhi)肪攝(she)入，可以保持激素(su)水平(ping)平(ping)衡(heng)。
研究發(fa)現，皮膚的(de)(de)(de)細膩和(he)光(guang)潔程(cheng)度(du)(du)，與(yu)真皮中(zhong)(zhong)透明質(zhi)酸(suan)(suan)酶含(han)(han)量(liang)有(you)密(mi)切關(guan)系(xi)(xi)，而透明質(zhi)酸(suan)(suan)酶又與(yu)雌(ci)(ci)(ci)(ci)激(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)分(fen)(fen)(fen)泌量(liang)有(you)密(mi)切關(guan)系(xi)(xi)。雖說(shuo)雌(ci)(ci)(ci)(ci)激(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)對(dui)(dui)人(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)尤(you)為(wei)重要(yao)(yao)，但(dan)(dan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)調(diao)節(jie)(jie)(jie)(jie)起(qi)來(lai)(lai)(lai)(lai)也(ye)并(bing)不(bu)十(shi)分(fen)(fen)(fen)困難，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)藥(yao)三分(fen)(fen)(fen)毒，不(bu)如(ru)(ru)食(shi)(shi)補(bu)(bu)(bu)(bu)來(lai)(lai)(lai)(lai)的(de)(de)(de)更(geng)(geng)健(jian)康。 再忙(mang)(mang)不(bu)忘(wang)喝(he)(he)水(shui)(shui)(shui) 很(hen)多(duo)人(ren)(ren)一(yi)(yi)(yi)忙(mang)(mang)起(qi)來(lai)(lai)(lai)(lai)就(jiu)(jiu)(jiu)什么都(dou)忘(wang)了(le)(le)(le)，但(dan)(dan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)請記(ji)住:你(ni)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)忘(wang)記(ji)吃飯，但(dan)(dan)不(bu)能忘(wang)了(le)(le)(le)喝(he)(he)水(shui)(shui)(shui)。水(shui)(shui)(shui)真是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)自(zi)(zi)然界饋贈(zeng)給人(ren)(ren)類(lei)的(de)(de)(de)好(hao)(hao)東(dong)西(xi)，感冒時(shi)多(duo)喝(he)(he)水(shui)(shui)(shui)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)解毒，發(fa)燒(shao)時(shi)多(duo)喝(he)(he)水(shui)(shui)(shui)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)排汗，殊不(bu)知多(duo)喝(he)(he)水(shui)(shui)(shui)也(ye)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)補(bu)(bu)(bu)(bu)充女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)雌(ci)(ci)(ci)(ci)性(xing)(xing)(xing)(xing)激(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)。為(wei)了(le)(le)(le)保(bao)(bao)持身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)健(jian)康和(he)皮膚彈性(xing)(xing)(xing)(xing)，每(mei)天(tian)(tian)(tian)的(de)(de)(de)8杯水(shui)(shui)(shui)還(huan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)繼續堅持喝(he)(he)吧! 每(mei)天(tian)(tian)(tian)一(yi)(yi)(yi)杯豆(dou)(dou)(dou)(dou)漿(jiang)想(xiang)(xiang)不(bu)美麗(li)都(dou)難 大豆(dou)(dou)(dou)(dou)中(zhong)(zhong)含(han)(han)有(you)異黃酮(tong)，這種物(wu)(wu)質(zhi)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)在(zai)雌(ci)(ci)(ci)(ci)性(xing)(xing)(xing)(xing)激(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)不(bu)足時(shi)，進行補(bu)(bu)(bu)(bu)充。女(nv)(nv)(nv)孩子們(men)(men)(men)如(ru)(ru)果想(xiang)(xiang)要(yao)(yao)青春常保(bao)(bao)就(jiu)(jiu)(jiu)應(ying)該(gai)特別(bie)重視(shi)(shi)大豆(dou)(dou)(dou)(dou)類(lei)食(shi)(shi)物(wu)(wu)的(de)(de)(de)補(bu)(bu)(bu)(bu)充。尤(you)其是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)進入(ru)30歲之(zhi)后，每(mei)天(tian)(tian)(tian)應(ying)保(bao)(bao)證(zheng)(zheng)一(yi)(yi)(yi)杯濃豆(dou)(dou)(dou)(dou)漿(jiang)或是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)塊豆(dou)(dou)(dou)(dou)腐的(de)(de)(de)量(liang)，因(yin)為(wei)大豆(dou)(dou)(dou)(dou)對(dui)(dui)雌(ci)(ci)(ci)(ci)激(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)的(de)(de)(de)補(bu)(bu)(bu)(bu)充不(bu)可(ke)(ke)(ke)能即刻體(ti)(ti)(ti)現出來(lai)(lai)(lai)(lai)，所(suo)以(yi)(yi)(yi)(yi)，大豆(dou)(dou)(dou)(dou)的(de)(de)(de)補(bu)(bu)(bu)(bu)充應(ying)及早開始(shi)。 在(zai)發(fa)現自(zi)(zi)己身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)內(nei)的(de)(de)(de)雌(ci)(ci)(ci)(ci)激(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)明顯減(jian)少時(shi)，有(you)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)小(xiao)方法(fa)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)幫(bang)助快速(su)恢復:從藥(yao)店買來(lai)(lai)(lai)(lai)一(yi)(yi)(yi)些當歸，每(mei)天(tian)(tian)(tian)放(fang)(fang)10克左右泡(pao)(pao)(pao)水(shui)(shui)(shui)喝(he)(he)，不(bu)到(dao)(dao)(dao)(dao)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)月就(jiu)(jiu)(jiu)可(ke)(ke)(ke)看到(dao)(dao)(dao)(dao)明顯效(xiao)果了(le)(le)(le)。另外(wai)，用(yong)山楂、蒲(pu)公英和(he)生姜(jiang)泡(pao)(pao)(pao)茶(cha)，在(zai)進入(ru)40歲時(shi)開始(shi)飲(yin)用(yong)，當成(cheng)(cheng)每(mei)天(tian)(tian)(tian)必喝(he)(he)的(de)(de)(de)茶(cha)，循序漸(jian)進，也(ye)可(ke)(ke)(ke)自(zi)(zi)然地補(bu)(bu)(bu)(bu)充漸(jian)漸(jian)減(jian)少的(de)(de)(de)雌(ci)(ci)(ci)(ci)激(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)。 不(bu)要(yao)(yao)忘(wang)記(ji)蜂王漿(jiang) 想(xiang)(xiang)必在(zai)保(bao)(bao)健(jian)品(pin)層出不(bu)窮的(de)(de)(de)今天(tian)(tian)(tian)，很(hen)少有(you)人(ren)(ren)再想(xiang)(xiang)起(qi)古老的(de)(de)(de)蜂王漿(jiang)了(le)(le)(le)吧。其實(shi)純天(tian)(tian)(tian)然的(de)(de)(de)蜂王漿(jiang)比(bi)那些合成(cheng)(cheng)的(de)(de)(de)藥(yao)物(wu)(wu)更(geng)(geng)安(an)全健(jian)康。每(mei)天(tian)(tian)(tian)喝(he)(he)一(yi)(yi)(yi)小(xiao)杯蜂王漿(jiang)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)補(bu)(bu)(bu)(bu)充雌(ci)(ci)(ci)(ci)性(xing)(xing)(xing)(xing)激(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)，同時(shi)因(yin)為(wei)它(ta)含(han)(han)有(you)保(bao)(bao)水(shui)(shui)(shui)性(xing)(xing)(xing)(xing)，可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)涂抹在(zai)臉上起(qi)到(dao)(dao)(dao)(dao)內(nei)外(wai)同補(bu)(bu)(bu)(bu)的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)，長期堅持容光(guang)煥發(fa)就(jiu)(jiu)(jiu)指(zhi)日可(ke)(ke)(ke)待啦。 炒菜(cai)選油(you)也(ye)有(you)學(xue)問 葵花(hua)籽油(you)中(zhong)(zhong)富(fu)含(han)(han)豐富(fu)的(de)(de)(de)亞(ya)麻酸(suan)(suan)，有(you)刺激(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)雌(ci)(ci)(ci)(ci)性(xing)(xing)(xing)(xing)激(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)合成(cheng)(cheng)的(de)(de)(de)功能。每(mei)天(tian)(tian)(tian)炒菜(cai)時(shi)放(fang)(fang)入(ru)葵花(hua)籽油(you)就(jiu)(jiu)(jiu)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)不(bu)知不(bu)覺(jue)中(zhong)(zhong)進行雌(ci)(ci)(ci)(ci)激(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)補(bu)(bu)(bu)(bu)充了(le)(le)(le)。另外(wai)野生葛(ge)根(gen)核桃和(he)松仁(ren)也(ye)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)亞(ya)麻酸(suan)(suan)的(de)(de)(de)上好(hao)(hao)來(lai)(lai)(lai)(lai)源，可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)經(jing)常買來(lai)(lai)(lai)(lai)吃。 上面(mian)說(shuo)了(le)(le)(le)很(hen)多(duo)雌(ci)(ci)(ci)(ci)激(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)缺少時(shi)補(bu)(bu)(bu)(bu)充的(de)(de)(de)方法(fa)，但(dan)(dan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)值得注意(yi)的(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi):雌(ci)(ci)(ci)(ci)激(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)過多(duo)或是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)不(bu)平(ping)衡也(ye)會(hui)引(yin)起(qi)不(bu)少疾(ji)病，比(bi)如(ru)(ru)女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)常見的(de)(de)(de)乳腺(xian)癌(ai)就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)因(yin)為(wei)“壞”雌(ci)(ci)(ci)(ci)激(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)的(de)(de)(de)增(zeng)加(jia)造成(cheng)(cheng)的(de)(de)(de)。對(dui)(dui)于這個(ge)(ge)讓人(ren)(ren)又愛又恨(hen)的(de)(de)(de)刺激(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)性(xing)(xing)(xing)(xing)該(gai)怎樣調(diao)節(jie)(jie)(jie)(jie)適(shi)(shi)中(zhong)(zhong)呢(ni)? 適(shi)(shi)當補(bu)(bu)(bu)(bu)充維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)d 維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)c和(he)維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)e相信大家都(dou)很(hen)熟(shu)悉了(le)(le)(le)，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)時(shi)候(hou)來(lai)(lai)(lai)(lai)了(le)(le)(le)解一(yi)(yi)(yi)下維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)d了(le)(le)(le)。維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)d與(yu)激(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)有(you)一(yi)(yi)(yi)定(ding)的(de)(de)(de)關(guan)聯，它(ta)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)對(dui)(dui)女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)機體(ti)(ti)(ti)起(qi)到(dao)(dao)(dao)(dao)一(yi)(yi)(yi)定(ding)程(cheng)度(du)(du)的(de)(de)(de)保(bao)(bao)護(hu)作(zuo)用(yong)，還(huan)可(ke)(ke)(ke)防止乳腺(xian)癌(ai)的(de)(de)(de)發(fa)生和(he)發(fa)展，調(diao)節(jie)(jie)(jie)(jie)雌(ci)(ci)(ci)(ci)激(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)平(ping)衡。維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)d很(hen)容易(yi)補(bu)(bu)(bu)(bu)充，魚(yu)類(lei)和(he)牛奶中(zhong)(zhong)就(jiu)(jiu)(jiu)含(han)(han)有(you)。如(ru)(ru)果每(mei)天(tian)(tian)(tian)堅持喝(he)(he)1杯牛奶吃500克魚(yu)，就(jiu)(jiu)(jiu)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)很(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)(de)調(diao)節(jie)(jie)(jie)(jie)雌(ci)(ci)(ci)(ci)激(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)的(de)(de)(de)平(ping)衡。 海帶、紫菜(cai)等(deng)海藻類(lei)食(shi)(shi)物(wu)(wu)同樣不(bu)可(ke)(ke)(ke)忽視(shi)(shi)。實(shi)驗證(zheng)(zheng)明，海藻類(lei)食(shi)(shi)物(wu)(wu)的(de)(de)(de)提取物(wu)(wu)，對(dui)(dui)動(dong)物(wu)(wu)實(shi)驗性(xing)(xing)(xing)(xing)腫瘤確(que)有(you)療效(xiao)。專家們(men)(men)(men)發(fa)現，腫瘤患者(zhe)的(de)(de)(de)血液多(duo)呈(cheng)酸(suan)(suan)性(xing)(xing)(xing)(xing)，而海藻這類(lei)含(han)(han)碘、鈣較高的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)能調(diao)節(jie)(jie)(jie)(jie)和(he)平(ping)衡血液的(de)(de)(de)酸(suan)(suan)堿度(du)(du)，同樣可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)調(diao)節(jie)(jie)(jie)(jie)雌(ci)(ci)(ci)(ci)激(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)平(ping)衡。 千萬別(bie)再吃垃(la)圾食(shi)(shi)品(pin)了(le)(le)(le)! 漢(han)堡、薯條、炸雞翅外(wai)加(jia)冰淇(qi)淋，這些東(dong)西(xi)雖然味道誘人(ren)(ren)但(dan)(dan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)對(dui)(dui)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)卻是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)完全無益的(de)(de)(de)。這些垃(la)圾食(shi)(shi)品(pin)不(bu)但(dan)(dan)會(hui)增(zeng)加(jia)體(ti)(ti)(ti)重讓身(shen)(shen)材走樣還(huan)會(hui)刺激(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)雌(ci)(ci)(ci)(ci)激(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)過度(du)(du)分(fen)(fen)(fen)泌，脂肪中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)類(lei)固(gu)醇可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)在(zai)體(ti)(ti)(ti)內(nei)轉變(bian)成(cheng)(cheng)雌(ci)(ci)(ci)(ci)激(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)，促(cu)使乳癌(ai)細胞形成(cheng)(cheng)。為(wei)了(le)(le)(le)健(jian)康，嘴巴還(huan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)委屈委屈吧。不(bu)要(yao)(yao)直接飲(yin)用(yong)自(zi)(zi)來(lai)(lai)(lai)(lai)水(shui)(shui)(shui) 自(zi)(zi)來(lai)(lai)(lai)(lai)水(shui)(shui)(shui)管(guan)經(jing)過長年長距離的(de)(de)(de)使用(yong)，管(guan)內(nei)脫落的(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)些物(wu)(wu)質(zhi)，含(han)(han)有(you)類(lei)似(si)雌(ci)(ci)(ci)(ci)激(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)的(de)(de)(de)化學(xue)性(xing)(xing)(xing)(xing)質(zhi)，它(ta)們(men)(men)(men)進入(ru)體(ti)(ti)(ti)內(nei)以(yi)(yi)(yi)(yi)后可(ke)(ke)(ke)發(fa)揮與(yu)人(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)卵巢產(chan)生的(de)(de)(de)雌(ci)(ci)(ci)(ci)激(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)的(de)(de)(de)相似(si)作(zuo)用(yong)，破(po)壞了(le)(le)(le)雌(ci)(ci)(ci)(ci)激(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)的(de)(de)(de)正常水(shui)(shui)(shui)平(ping)。經(jing)常喝(he)(he)礦(kuang)泉水(shui)(shui)(shui)確(que)實(shi)并(bing)非每(mei)個(ge)(ge)家庭可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)做(zuo)到(dao)(dao)(dao)(dao)的(de)(de)(de)，但(dan)(dan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)將自(zi)(zi)來(lai)(lai)(lai)(lai)水(shui)(shui)(shui)加(jia)熱(re)再喝(he)(he)卻是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)比(bi)較容易(yi)做(zuo)到(dao)(dao)(dao)(dao)的(de)(de)(de)。 吃蔬(shu)果之(zhi)前(qian)需要(yao)(yao)浸泡(pao)(pao)(pao) 吃蔬(shu)菜(cai)水(shui)(shui)(shui)果前(qian)，應(ying)先用(yong)清水(shui)(shui)(shui)浸泡(pao)(pao)(pao)，并(bing)仔細清洗。因(yin)為(wei)在(zai)蔬(shu)菜(cai)、水(shui)(shui)(shui)果表面(mian)沾染(ran)的(de)(de)(de)殺蟲劑ddt是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)種異雌(ci)(ci)(ci)(ci)激(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)，也(ye)稱(cheng)環境(jing)雌(ci)(ci)(ci)(ci)激(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)。它(ta)們(men)(men)(men)進入(ru)人(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)后可(ke)(ke)(ke)影響雌(ci)(ci)(ci)(ci)激(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)水(shui)(shui)(shui)平(ping)，造成(cheng)(cheng)雌(ci)(ci)(ci)(ci)激(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)水(shui)(shui)(shui)平(ping)失(shi)調(diao)引(yin)發(fa)疾(ji)病。
提高雌性激素的食物有：
1、核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，有刺激雌性激素合成的功能。炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。
2、黃豆。黃豆中富含豐富的大豆異黃酮。大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似于體內產生的雌激素，當雌性激素不足時可起到類雌激素效果，而雌性激素過剩時又起到抗激素作用。
3、紅薯。紅薯含有類似雌性激素的物質,女性食用后能使皮膚白嫩細膩。
4、豆腐、黑葉蔬菜、豌豆。這些食物中均富含植物雌性激素的食品,這種天然化合物與人體內的雌性激素有著相似的功效。
拓展資料
1、雌性激素主要由卵巢的卵泡細胞等分泌（胎盤也會分泌雌性激素），主要為雌二醇。在肝臟中滅活，轉化為雌三醇和雌酮，并與葡萄糖醛酸結合后由尿排出。而妊娠期間，胎盤可分泌大量雌三醇。
2、雌性激素是雌性脊椎動物的性激素，具有促進第二性征出現的作用。哺乳動物還可使排卵后的濾胞變為黃體，并能分泌被稱為第二雌性激素的黃體酮（又稱孕酮激素、孕激素），具有控制妊娠、哺乳，進一步促進第二性征發育成熟的功能。
（資料來源：/baike.baidu.com/item/%E9%9B%8C%E6%80%A7%E6%BF%80%E7%B4%A0/3245755?fr=aladdin"target="_blank"title="雌性(xing)激(ji)素——">雌性(xing)激(ji)素——）
（1）多喝水
在感冒的時候，如果多喝水，就可以達到解毒的一個作用，發燒的時候多喝水也能夠起到排汗的效果，其實多喝水也能夠有效的讓女性分泌雌激素，為了讓自己的身體健康得到保證，建議女性朋友一定要多喝水。
（2）多喝豆漿
豆漿里面含有豐富的異黃酮，這種物質在女性分泌雌激素不足的時候就可以獲得補充，如果女性朋友想要讓自己青春常駐，那么一定要重視大豆類食物的補充。
（3）當歸山楂泡水
如果發現自己體內分泌的雌激素有效的減少，那么其實也可以將當歸和山楂放在一起泡水，不到一個月的時間就可以看到非常明顯的效果。
（4）多喝蜂王漿
蜂王漿里面所含有的成分跟藥物進行比較更加的安全，因此每天喝上一小杯，也可以有效起到補充雌激素的一個作用，當然，我們也可以將它直接涂抹在自己臉上，也能夠讓我們容光煥發。
（5）葵花籽油
葵花籽油里面所含有的亞麻酸非常的豐富，也能夠讓雌激素的合成得到有效的刺激，因此我們在炒菜的時候適當性的放入葵花籽油，也可以有效的補充雌激素。
（6）金巢安
里面含有豐富的(de)植物雌激素(su)(su)，每天服用(yong)兩包，沒有副作用(yong)，堅(jian)持一段(duan)時間(jian)就能(neng)補充雌激素(su)(su)，促(cu)進女(nv)性雌激素(su)(su)分泌，從而使女(nv)性體(ti)內雌激素(su)(su)活性保持平衡。
本文地(di)址://n85e38t.cn/jiankang/43552.html.
聲明： 我們(men)(men)致力于(yu)保(bao)護作(zuo)者(zhe)(zhe)版權(quan)，注重分(fen)享，被刊用文章因無(wu)法(fa)核實真實出(chu)處，未(wei)能及時(shi)(shi)與作(zuo)者(zhe)(zhe)取得聯系(xi)，或(huo)有(you)版權(quan)異議的(de)，請聯系(xi)管(guan)理(li)員，我們(men)(men)會(hui)立即處理(li)，本站部分(fen)文字(zi)與圖(tu)片資源(yuan)來(lai)自于(yu)網絡，轉載是出(chu)于(yu)傳遞(di)更多信息之目(mu)的(de),若有(you)來(lai)源(yuan)標注錯誤或(huo)侵(qin)犯了您的(de)合法(fa)權(quan)益，請立即通知(zhi)我們(men)(men)(管(guan)理(li)員郵(you)箱：)，情(qing)況(kuang)屬實，我們(men)(men)會(hui)第(di)一時(shi)(shi)間予以刪(shan)除，并同時(shi)(shi)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 補充雌激素的食(shi)物有哪些
下一(yi)篇: 補充蛋(dan)白質(zhi)吃什么好(補充維生素和蛋(dan)白···
