在生活中有很(hen)(hen)多人都有不良(liang)的生活習(xi)慣和飲食習(xi)慣，因此(ci)很(hen)(hen)容易出(chu)現(xian)氣血不足(zu)和腎虛的癥狀，這對健康的危害是非常巨大的，需(xu)要及時做好護(hu)理工作，以免對健康造成進一(yi)步傷害，那(nei)么(me)補(bu)血補(bu)腎喝什(shen)么(me)粥好？美味(wei)補(bu)血補(bu)腎的粥有哪些？補(bu)腎補(bu)血的粥有很(hen)(hen)多，下面(mian)就來詳細了解(jie)吧。
補腎補血喝什么粥好
一、天門冬粥
材料：天門冬15或者20克左右(you)，粳米60克左右(you)，適量(liang)的冰糖。
制(zhi)(zhi)作辦法：先(xian)煎天門冬取濃縮汁，去(qu)渣，入(ru)粳米(mi)熬制(zhi)(zhi)粥(zhou)，沸后加(jia)入(ru)冰糖適(shi)量，再熬制(zhi)(zhi)溶化。
效(xiao)(xiao)(xiao)果：早晚分別服(fu)一次，可以(yi)有(you)效(xiao)(xiao)(xiao)治療陰虛內熱(re)，津(jin)少口干，腎陰不足等表現，而(er)且還具(ju)有(you)有(you)滋陰潤肺，生津(jin)止咳的效(xiao)(xiao)(xiao)果。
二、阿膠糯米粥
材料：糯米小(xiao)半米杯，阿膠(jiao)一片(pian)的1/3，紅(hong)糖一勺，紅(hong)棗(zao)兩(liang)粒，枸杞少許，當歸一片(pian)，北芪少許。
制作(zuo)辦法：阿(a)膠磨碎備(bei)用(yong)。糯米洗(xi)干凈(jing)泡一(yi)下(xia)(xia)，紅(hong)棗、枸(gou)杞(qi)、當歸、北芪洗(xi)干凈(jing)，放進砂(sha)鍋，開(kai)火(huo)熬制開(kai)后用(yong)勺子攪一(yi)下(xia)(xia)預防粘(zhan)鍋，隨后關小火(huo)熬制到粥粘(zhan)，放阿(a)膠碎和紅(hong)糖，拌(ban)勻即可(ke)關火(huo)。
效果：天門冬粥主要具有滋陰補(bu)血，補(bu)肺潤肺，益腎黑發，養顏抗衰老。
三、益智粳米粥
材(cai)料(liao)：粳米50克，益(yi)智仁(ren)5克。
制作辦法：首先將(jiang)益智仁(ren)研成粉末，將(jiang)粳米淘(tao)洗(xi)干凈放入(ru)砂(sha)鍋中，加入(ru)清水，先用大(da)火熬(ao)制沸(fei)，再轉用小火熬(ao)成粥(zhou)品(pin)(pin)。加入(ru)益智仁(ren)粉末及調(diao)味品(pin)(pin)，稍熬(ao)制片(pian)刻即可。
效(xiao)果(guo)：益智粳米粥主(zhu)要(yao)可(ke)以治療腎虛(xu)腎虧引起的腰酸以及(ji)腹部冷痛(tong)等表現。
四、當歸紅棗粥
材料(liao)：當歸15克(ke)、紅棗50克(ke)、白糖(tang)20克(ke)、粳(jing)米50克(ke)。
制作辦(ban)法：先(xian)將當歸用溫水浸泡片(pian)刻，加水200克(ke)，先(xian)煎濃(nong)汁100克(ke)，去渣取汁，與(yu)粳米、紅(hong)棗(zao)和白糖(tang)一同加水適量，熬制至粥成(cheng)。每日早(zao)晚(wan)溫熱服用，10日為1個(ge)療(liao)程。
效果：可以起到(dao)補腎補血，調經活血，當(dang)歸紅棗(zao)粥主(zhu)要適(shi)用(yong)(yong)于腎虧(kui)引(yin)起的氣色虧(kui)損，畏(wei)寒怕冷等表現的人(ren)群(qun)服(fu)用(yong)(yong)。
五、桂圓枸杞粥
材(cai)料(liao)：30g桂圓肉、20g枸杞、配料(liao)80g大米(mi)、800ml清水、30g冰糖。
制(zhi)作辦法：枸杞，桂圓洗(xi)干凈備用，將大米洗(xi)淘干凈放進鍋里，放適量(liang)的(de)水(shui)，再放入桂圓冰糖共熬(ao)(ao)(ao)，粥(zhou)熬(ao)(ao)(ao)制(zhi)開再放枸杞再熬(ao)(ao)(ao)制(zhi)5分鐘(zhong)即可。
效(xiao)果：桂(gui)圓(yuan)補益心脾，補腎潤(run)肺(fei)，養血安神(shen)，所以，桂(gui)圓(yuan)枸杞(qi)粥適用(yong)于腎虛引起的失眠多(duo)夢等(deng)表現(xian)。
六、長壽粥
材料：芡實、藥(yao)仁分(fen)別(bie)400克(ke)(ke)，山(shan)藥(yao)1500克(ke)(ke)，糯(nuo)米500克(ke)(ke)，人(ren)參、茯苓(ling)分(fen)別(bie)150克(ke)(ke)，蓮子250克(ke)(ke)，白糖適量。
制(zhi)作辦法：將藥仁置于(yu)熱鍋中翻炒一下，撈出后研(yan)成(cheng)粉末，糯米也是同樣制(zhi)作辦法。將所有原(yuan)料混合到(dao)一起攪拌均勻，熬制(zhi)成(cheng)粥品，每(mei)天吃2次。
效(xiao)果(guo)：能(neng)有效(xiao)治療腰酸，尿頻(pin)能(neng)表現，能(neng)益腎補氣。
補腎的食物有哪些
1、枸杞子：是強精固(gu)腎、固(gu)本(ben)培原、抗衰老的藥食養用物品。據(ju)現代醫(yi)學(xue)研(yan)究(jiu),枸杞子含有多(duo)種必須(xu)氨基酸,能使身(shen)體強壯。內服補(bu)益(yi)精氣、強盛(sheng)陽道。
2、山藥：有健脾(pi)益肺、強精(jing)固腎的功效(xiao)。煎湯服用或調制山藥粥,能補(bu)腎益精(jing)、固澀(se)止遺,經(jing)常食用可防治陽萎、早射、遺經(jing)、腿軟。
3、蓮子(zi)：有補(bu)皮澀腸、養新固腎的(de)功(gong)效。蓮子(zi)中(zhong)含有蓮子(zi)堿、蓮子(zi)糖等成(cheng)分,鈣、磷、鐵的(de)含量也相(xiang)當豐富,是收斂強(qiang)壯的(de)健康食(shi)品,常吃能夠治脾久瀉。
4、蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機(ji)能活化(hua)、益精固腎、造血(xue)強肝,具有防(fang)止老化(hua),強化(hua)性機(ji)能的功效。
5、雀肉、雀卵(luan)：雀肉及麻雀肉,有(you)壯陽(yang)益精的功(gong)效。能治(zhi)腎虛、腰痛、陽(yang)萎、早射(she)等疾病。
6、鹿肉：鹿肉性(xing)溫和(he),有(you)補脾益氣、溫腎(shen)(shen)壯陽的功效。中國(guo)傳統醫學(xue)認為鹿是屬于純陽之物補益腎(shen)(shen)氣之大是所有(you)肉類(lei)中之首。
7、黑豆(dou)：黑豆(dou)被(bei)古人(ren)譽為腎之谷，味甘性(xing)平(ping)，不(bu)僅形狀像腎，還(huan)有(you)補腎強身、活(huo)血利水、解毒、潤膚的功效，特(te)別適合(he)腎虛患(huan)者。
8、黑米(mi)：具(ju)有滋(zi)陰補(bu)腎、健脾(pi)暖肝、補(bu)益脾(pi)胃(wei)、益氣(qi)活(huo)血(xue)、養肝明目等療(liao)效。經常食用黑米(mi)，有利于防治頭昏(hun)、目眩(xuan)、貧血(xue)、白發、眼疾、腰膝(xi)酸軟、肺燥咳嗽、大便(bian)秘(mi)結、小便(bian)不利、腎虛水腫、食欲不振(zhen)、脾(pi)胃(wei)虛弱等癥。
補氣血喝(he)什(shen)么粥(zhou)最快
補氣(qi)血(xue)喝什(shen)么(me)(me)粥最快(kuai)，氣(qi)血(xue)是女(nv)性健康之根(gen)本(ben)，只有(you)氣(qi)血(xue)充足才能讓(rang)臉色(se)紅潤有(you)光澤(ze)。但女(nv)性一生中會(hui)經歷多次月經、懷(huai)孕和生產，勢必導致氣(qi)血(xue)兩(liang)虛(xu)。那(nei)么(me)(me)要補氣(qi)血(xue)就要知(zhi)道補氣(qi)血(xue)喝什(shen)么(me)(me)粥最快(kuai)
補氣血喝什么粥最快1 桃枸杞粥
核桃(tao)仁、枸(gou)(gou)杞(qi)(qi)、大米各(ge)適量。核桃(tao)洗凈，枸(gou)(gou)杞(qi)(qi)子(zi)(zi)用溫(wen)水泡好(hao)，大米淘洗干凈，將大米先(xian)煮(zhu)熟，再放(fang)核桃(tao)和枸(gou)(gou)杞(qi)(qi)子(zi)(zi)，小火煮(zhu)45分(fen)鐘(zhong)，加一點白糖調味。
作用：補腎固精(jing)、溫(wen)肺定喘、潤腸(chang)通便、促進血液循(xun)環(huan)，提高免(mian)疫功能，緩解疲勞和壓力。
豬肝粥
大(da)米(mi)50克、豬肝、胡蘿卜、西紅柿、菠菜(cai)、蔥姜各適(shi)量。豬肝、胡蘿卜洗凈切(qie)碎(sui)(sui)，西紅柿去皮切(qie)成(cheng)碎(sui)(sui)，菠菜(cai)用開水焯過切(qie)碎(sui)(sui)。先將大(da)米(mi)煮(zhu)沸，再(zai)其(qi)余(yu)材料，煮(zhu)熟調味(wei)，撒(sa)上蔥花。
作用：含鐵量(liang)豐富，可促(cu)進(jin)造血功(gong)能，大量(liang)的維生(sheng)素有利(li)于營(ying)養(yang)的更好吸(xi)收(shou)。
黑糯米紅棗粥
紅棗、桂圓各(ge)7顆(ke)，黑糯(nuo)米和(he)紅糖適量。黑糯(nuo)米洗凈，用水(shui)浸泡一個晚上，再加水(shui)煮(zhu)沸，放洗干凈的紅棗和(he)去核的桂圓，煮(zhu)至米爛后(hou)放紅糖調味。
作用(yong)：含有(you)較多的鈣、磷、鐵葡(pu)萄糖(tang)(tang)、蔗糖(tang)(tang)、維生素(su)等(deng)等(deng)，益心脾、補氣血，營養(yang)價(jia)值很(hen)高。
燕麥補血粥
核桃(tao)、紅棗、龍(long)眼(yan)干(gan)、燕麥(mai)適量。燕麥(mai)、紅棗洗(xi)干(gan)凈(jing)，再將材(cai)料一起放到鍋里煮沸，接著(zhu)用小(xiao)火煮至粥成濃(nong)稠，可以加一點糖調(diao)味。
作用：改(gai)善血(xue)液循環、防止貧(pin)血(xue)，滋養腦(nao)細胞和皮膚、養顏又(you)補(bu)血(xue)。
補氣血喝什么粥最快2 一、黑糯米補血粥
材料(liao)：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖(tang)各(ge)適量(liang)。
做法：
1、將桂圓和紅棗(zao)一(yi)起放(fang)入鍋中(zhong)，加入適量的清水，大火燒(shao)開之后放(fang)入準備(bei)好的黑糯米(mi)以(yi)及山藥。
2、然后小火慢燉直到(dao)軟爛成(cheng)粥，起鍋之(zhi)前加入紅糖(tang)攪拌(ban)均(jun)勻，這(zhe)樣就(jiu)可(ke)以直接服用量。
功效：黑糯米、桂圓(yuan)以(yi)及紅棗(zao)都是具有很好的(de)(de)(de)(de)補血作用，而山藥的(de)(de)(de)(de)營養(yang)價值(zhi)也是非(fei)常(chang)的(de)(de)(de)(de)高，服用之后能(neng)夠起到非(fei)常(chang)好的(de)(de)(de)(de)益氣養(yang)血的(de)(de)(de)(de)作用。不(bu)(bu)(bu)過(guo)需要特別提(ti)醒的(de)(de)(de)(de)'是，桂圓(yuan)雖然能(neng)夠有效的(de)(de)(de)(de)起到補血的(de)(de)(de)(de)作用，但是在(zai)我們(men)的(de)(de)(de)(de)身體之中(zhong)卻不(bu)(bu)(bu)容易消(xiao)化，所以(yi)每次服用的(de)(de)(de)(de)時候千(qian)萬不(bu)(bu)(bu)能(neng)夠過(guo)量，避(bi)免(mian)出現消(xiao)化不(bu)(bu)(bu)良(liang)的(de)(de)(de)(de)情況(kuang)。
二、燕麥粥
材料：核桃、紅(hong)棗、龍眼干(gan)、燕麥、紅(hong)糖(tang)各(ge)適量(liang)。
做法：
1、將(jiang)核桃、紅棗一起(qi)龍眼干一起(qi)放入(ru)清(qing)水之中泡發。
2、然后和干凈的(de)燕(yan)麥一(yi)起放入(ru)鍋中(zhong)，加(jia)入(ru)適量的(de)清水一(yi)起熬粥，起鍋之前加(jia)入(ru)一(yi)些(xie)紅(hong)糖就(jiu)可以了。
功效(xiao)：這道(dao)食譜具有很好(hao)的美(mei)容補血的作用(yong)，特備適合女性服用(yong)。
三、羊肉粥
材(cai)料：鮮羊(yang)肉250克，大(da)米100克，蔥、姜(jiang)、食鹽(yan)各適量。
做法(fa)：將羊肉(rou)洗凈(jing)、切片，與(yu)大米(mi)、蔥、姜、食鹽，以常規方法(fa)熬(ao)粥，至(zhi)羊肉(rou)熟爛(lan)。
功效：補氣(qi)，養血，止痛。適用于氣(qi)血虧(kui)虛型痛經。
四、南瓜小米粥
材料：南瓜300克，小(xiao)米100克。
做法：南(nan)(nan)瓜洗凈，切(qie)開去子，再切(qie)成小塊(kuai)；小米淘洗干凈。鍋置火(huo)上，加適量清水煮沸，放入小米。南(nan)(nan)瓜塊(kuai)，用大火(huo)煮沸，轉小火(huo)煮至米爛(lan)，南(nan)(nan)瓜熟透、粥粘稠即可。
功(gong)效：南(nan)瓜(gua)有補中益氣(qi)、清熱解毒(du)之功(gong)，適(shi)用(yong)于(yu)脾虛氣(qi)弱(ruo)、營養不良、肺癰、水火(huo)燙傷者。小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用(yong)于(yu)氣(qi)血虧(kui)損、體(ti)質虛弱(ruo)、胃納欠(qian)佳者進補。所以南(nan)瓜(gua)小米粥適(shi)合血氣(qi)虧(kui)損、身體(ti)虛弱(ruo)者。
五、山藥紅棗糯米粥
材料：山藥100克(ke)(ke)，紅棗10枚，糯米100克(ke)(ke)，白糖或(huo)冰糖適量。
做法：
1、山(shan)藥洗凈削皮切塊，將(jiang)糯米、紅棗(zao)洗凈后與山(shan)藥一(yi)起(qi)放入鍋中，加水共煮。
2、先(xian)武(wu)火煮(zhu)開再(zai)轉文火慢煮(zhu)，至粥(zhou)成時加入(ru)適量白(bai)糖或(huo)冰糖即可。
功(gong)效：山藥紅棗糯米粥可健(jian)脾補氣、養(yang)血補血、養(yang)胃和中，常服可健(jian)脾養(yang)胃
補氣血喝什么粥最快3 一、花生紅棗黑米粥
用料:黑米100克(ke)(ke)(ke)、糯米80克(ke)(ke)(ke)、花生(sheng)50克(ke)(ke)(ke)、大棗10枚、冰糖15克(ke)(ke)(ke)
生紅棗(zao)黑米(mi)粥的做法(fa)
1、黑米(mi)和(he)糯(nuo)米(mi)淘洗干凈，提前(qian)用冷水泡2個(ge)小時(shi)。將黑米(mi)、糯(nuo)米(mi)、紅棗、花生放(fang)入(ru)鍋中，加適量水。
2、可以用(yong)電壓力鍋煮(zhu)粥(zhou)，時(shi)間快。如果用(yong)普通鍋煮(zhu)，就(jiu)用(yong)大火將水燒開，再用(yong)小火煮(zhu)40分(fen)鐘左右。粥(zhou)煮(zhu)好后加入冰糖，待(dai)冰糖煮(zhu)化即可食(shi)用(yong)
黑(hei)(hei)米(mi)(mi)是一種理想的(de)補(bu)益食(shi)材，黑(hei)(hei)米(mi)(mi)因為外(wai)皮黝黑(hei)(hei)固(gu)得名“黑(hei)(hei)米(mi)(mi)”，因其功效又被稱為：補(bu)血糯米(mi)(mi)。黑(hei)(hei)米(mi)(mi)性平、味(wei)甘，能滋(zi)陰補(bu)腎，補(bu)益脾胃，養氣活(huo)血，還能養肝明目。
二、小米南瓜粥的做法
1、南瓜去皮(pi)切塊(kuai)，小米洗凈后用(yong)清(qing)水浸泡(pao)20分(fen)鐘;圖1
2、準備半瓶開水，倒入電飯(fan)鍋中，下小米煮(zhu)30分鐘;煮(zhu)小米時，用(yong)攪(jiao)拌機將(jiang)南瓜打(da)成(cheng)泥
3、30分鐘后，加入南瓜同煮，繼(ji)續煮15分鐘左右即可，中間要(yao)時時攪一(yi)攪，避免粘鍋(guo)。
烹飪技巧
1、丟一把湯勺到鍋里，據(ju)說(shuo)能改(gai)變粥(zhou)(zhou)“撲騰”的(de)方向，從而(er)達到不(bu)溢(yi)出的(de)目的(de)。2、在粥(zhou)(zhou)面上滴幾滴麻油，據(ju)說(shuo)改(gai)變了分子的(de)啥(sha)啥(sha)活性吧，也不(bu)會噗出來。
3、在鍋上(shang)加一層籠屜，就可以放心地蓋上(shang)蓋子(zi)，據說是(shi)因為預留了一個可供(gong)蒸汽上(shang)升(sheng)又回落的空(kong)間，所(suo)以不(bu)溢
花生紅(hong)棗都是我們日常用來補氣血的食物，制作成美味的流食能夠充分補充我們身體流失的營(ying)養。上述介紹的有(you)黑米和糯米兩種熬(ao)制的做法(fa)還有(you)一些熬(ao)制過程中需(xu)要注意(yi)的烹飪技(ji)巧。熬(ao)制美味的粥(zhou)需(xu)要慢火慢慢熬(ao)制才不會(hui)影(ying)響粥(zhou)的營(ying)養。
三、七錦糯米粥
糯(nuo)(nuo)米(mi)500克(ke)，桂(gui)圓(yuan)干30克(ke)，紅(hong)糖120克(ke)，冬瓜糖60克(ke)，黑白(bai)芝麻各15克(ke)，大(da)棗(zao)(zao)30克(ke)，銀耳30克(ke)。將桂(gui)圓(yuan)去(qu)(qu)殼，紅(hong)棗(zao)(zao)洗凈去(qu)(qu)核，銀耳發透去(qu)(qu)雜質，糯(nuo)(nuo)米(mi)淘(tao)凈放入鍋內，加入大(da)棗(zao)(zao)、桂(gui)圓(yuan)肉、銀耳、冬瓜糖，加水(shui)適量，用(yong)(yong)旺火煮至六(liu)成熟，下(xia)芝麻、紅(hong)糖，再煮爛成粥，分(fen)頓(dun)食用(yong)(yong)。
具有溫中健(jian)脾、雙補氣血(xue)(xue)、健(jian)身益壽(shou)之(zhi)功效，適用于血(xue)(xue)虛引起的頭發早白(bai)、面色蒼(cang)白(bai)、四肢(zhi)無力、頭昏眼花等癥。
四、羊乳紅棗粥
羊(yang)乳(ru)300毫(hao)升，紅棗15個，粳米250克，生曬參、冰糖各30克。先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放(fang)入(ru)鍋內，加水適量，用(yong)旺火煮(zhu)30分鐘，倒入(ru)羊(yang)乳(ru)再煮(zhu)片刻成粥，分頓食用(yong)。
具有益氣健中、溫潤補虛之功效，適用于氣短(duan)乏(fa)力(li)、面(mian)黃(huang)肌瘦、四肢無力(li)、口淡、便(bian)秘等癥(zheng)。
五、天冬黑豆粥
天(tian)冬、黑豆(dou)、黑芝(zhi)麻各30克，糯米60克，冰(bing)糖適量(liang)。將天(tian)冬、黑豆(dou)、黑芝(zhi)麻及糯米洗干凈(jing)，放入沙(sha)鍋，加水適量(liang)，同煮(zhu)成(cheng)粥。待粥將熟時(shi)，加入冰(bing)糖，再煮(zhu)1～2沸即可。每(mei)日早晚(wan)溫熱(re)服食，7日為1療(liao)程。
此方益(yi)肝補(bu)腎、滋陰養(yang)血(xue)、固齒烏發、延年益(yi)壽。適用于發白枯(ku)落、面色早枯(ku)、神經衰弱(ruo)以及(ji)便秘等癥。
補氣養血可以吃的(de)粥：
1、黑糯米補血粥
原料：黑糯米，桂圓，紅棗，山藥，紅糖適量。
營養解讀(du)：黑(hei)糯(nuo)米可(ke)補腎，桂圓、紅(hong)棗可(ke)補血(xue)，山藥可(ke)健脾(pi)益(yi)氣，此粥是一(yi)款益(yi)氣養血(xue)的佳品，而且(qie)操(cao)作簡單，便于(yu)推廣。
2、龍眼肉絲粥
原料：龍眼肉，豬瘦肉，大棗，大米，姜絲，米酒。
營(ying)養解讀：龍眼可補(bu)心(xin)健脾、養血(xue)安(an)神，大棗可滋養肝血(xue)。此粥適用于久病體虛、消瘦、頭暈目眩等癥狀者。
擴展資料：
氣血(xue)不足的(de)調(diao)理技巧：
1、經絡療法(fa)：經常(chang)做(zuo)頭(tou)部、面(mian)部、腳部保健按摩(mo)疏通經絡、活動血脈，并堅持(chi)艾灸關元(yuan)、氣(qi)海、足三里、三陰交等重要穴位(wei)，對調理氣(qi)血不足、延(yan)緩衰老有積極的(de)作(zuo)用。
2、運(yun)動(dong)養(yang)生：運(yun)動(dong)是調(diao)養(yang)氣(qi)血必不可少的(de)(de)重要(yao)環節(jie)，正常的(de)(de)作息及適度戶外運(yun)動(dong)有助于(yu)補養(yang)氣(qi)血，平時可練習八段錦、瑜伽、太極拳、保健氣(qi)功等(deng)舒緩(huan)運(yun)動(dong)。
3、食療：氣虛者宜吃營養豐(feng)富、容易(yi)消化的(de)食品。例如牛肉(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)、枸杞、雞肉(rou)(rou)、豬肉(rou)(rou)、山藥、人參、黃芪、糯(nuo)米(mi)、大(da)豆、白扁豆、大(da)棗、鯽魚(yu)、鯉魚(yu)、鵪鶉、黃鱔、蝦(xia)、蘑菇等。
忌吃(chi)(chi)破氣耗氣之物，忌吃(chi)(chi)生冷性涼(liang)、油膩厚味(wei)、辛(xin)辣(la)食(shi)物，忌煙酒。血(xue)虛(xu)則適宜烏骨(gu)雞、黑芝麻(ma)、胡(hu)桃肉(rou)(rou)、龍(long)眼肉(rou)(rou)、雞肉(rou)(rou)、豬血(xue)、豬肝、紅(hong)糖(tang)、赤(chi)豆(dou)等(deng)補益(yi)食(shi)物；忌食(shi)或少食(shi)海藻、草(cao)豆(dou)蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜(bu)、荸(bi)薺、大蒜(suan)等(deng)。
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