晚上的飲食是人們最重視的飲食方面之一，而晚餐更是最重要的三餐之一，并且晚餐是否合理對健康的影響非常大，所以有必要了解一些晚餐的飲食禁忌，不然可能造成消化不良、肥胖等不適影響。那么晚上吃夏威夷果會胖嗎，夏威夷果晚上吃好不好？
可以少吃
晚上可以吃少量的夏威夷果，但不是最佳的食用時間，不過實際生活中也不會造成什么不好影響。由于夏威夷果是一種高油脂、高熱量食品，因此晚上吃2、3顆比較適宜，多吃是容易長胖的，尤其是睡前。不過晚上偶爾多吃一點夏威夷果也是可以的，前提是自己的消化機能比較強大，要不然容易引起腸胃不適和影響睡眠。
晚餐飲食
晚餐的飲食禁忌需要遵循三點，不可吃太多、不宜吃的太油膩辛辣、不宜吃太晚。晚餐吃的太多容易引起膽固醇升高并且刺激胰島素大量分泌而誘發糖尿病，并且也容易造成消化不良。晚上吃的太油膩辛辣很容易造成腸胃不舒服，易導致腹瀉、腹脹、長痘等癥狀。晚餐早吃可以大大降低患尿路結石等病癥的幾率，一般建議是晚上6點左右進餐最佳。
溫馨提示
夏威夷果具有很高的營養，合理食用非常有益身體健康，但通常堅果類食品大多不適宜在晚上食用，主要是堅果油脂和熱量都很高而且質地較硬不易消化，多吃對腸胃造成的負荷比較大而且容易造成脂肪堆積而引起長胖，尤其是一些腸胃功能不好或者很容易長胖的人就更不宜晚上吃了，白天食用是比較好的。
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