酵(jiao)素(su)是一(yi)種(zhong)利用水果發酵(jiao)制成的(de)(de)(de)飲(yin)料，對(dui)于這(zhe)種(zhong)食物(wu)，適(shi)當飲(yin)用可以為健康帶來不(bu)少的(de)(de)(de)好(hao)(hao)處，但是也有需要注意的(de)(de)(de)地(di)方，那(nei)么(me)酵(jiao)素(su)什(shen)么(me)時候(hou)喝最好(hao)(hao)？酵(jiao)素(su)適(shi)合什(shen)么(me)時候(hou)喝？不(bu)同時候(hou)飲(yin)用帶來的(de)(de)(de)效(xiao)果是不(bu)一(yi)樣的(de)(de)(de)，下面就(jiu)來詳細(xi)了解具(ju)體內容(rong)吧。
空腹喝最好
酵素在早上喝最好(hao)，特(te)別(bie)是對于(yu)想要改善便(bian)秘、或者是幫(bang)助排(pai)(pai)宿便(bian)的(de)人來說，酵素能(neng)夠有(you)效(xiao)正常腸道的(de)蠕(ru)動能(neng)力，有(you)效(xiao)排(pai)(pai)出腸道毒素。
飯前喝最好
酵(jiao)(jiao)素(su)在飯(fan)前(qian)喝最(zui)好，飯(fan)前(qian)喝酵(jiao)(jiao)素(su)能夠有(you)效提高身體對于酵(jiao)(jiao)素(su)的有(you)效吸收。不(bu)過如果(guo)是胃腸本身不(bu)好的人不(bu)宜(yi)飯(fan)前(qian)喝，以免刺(ci)激腸胃，引起不(bu)適。
飯后喝最好
酵素在午(wu)飯飯后喝最好，特(te)別是對于胃腸功能比較薄弱，容易(yi)消化(hua)(hua)不良的人(ren)來說，飯后喝酵素能夠幫(bang)助分解(jie)食物，堅強腸胃負擔，幫(bang)助解(jie)決消化(hua)(hua)不良。飯后喝酵素還能夠幫(bang)助恢復胃動力。
睡前喝最好
酵素在晚(wan)上睡(shui)覺前(qian)喝最好(hao)，特別是對于晚(wan)上睡(shui)眠(mian)不(bu)好(hao)、容易失(shi)眠(mian)多夢的人來說，睡(shui)前(qian)兩個小(xiao)時左右喝酵素能夠幫(bang)助調節身(shen)體(ti)，改善身(shen)體(ti)循環，幫(bang)助促進入睡(shui)提高睡(shui)眠(mian)質量。
產前產后喝最好
女性在(zai)產前、產后(hou)喝(he)酵(jiao)素最好(hao)。懷孕期間因為胎(tai)兒的生(sheng)長發育，孕婦的身體酵(jiao)素消耗量較(jiao)大(da)(da)，補(bu)充(chong)酵(jiao)素能(neng)(neng)夠有利于母體身體處(chu)于良好(hao)狀(zhuang)態也能(neng)(neng)促進胎(tai)兒發育。產后(hou)因為哺(bu)乳母體同(tong)樣需要(yao)大(da)(da)量的酵(jiao)素來補(bu)充(chong)體力，以提供營養給嬰兒，而且產后(hou)喝(he)酵(jiao)素能(neng)(neng)夠幫助產后(hou)體形(xing)的恢復等等。
酵素的副作用
1.部(bu)分人(ren)群可能出(chu)現(xian)過敏(min)反應
雖然酵素本身不(bu)存在副作用，但(dan)是酵素中(zhong)所含有的(de)特定物質也(ye)會對部分人群有一(yi)定的(de)過(guo)敏反(fan)應(ying)。在服用酵素過(guo)程中(zhong)可能會出(chu)現便秘、下(xia)痢、疼痛、出(chu)汗等過(guo)敏反(fan)應(ying)。如(ru)果過(guo)敏反(fan)應(ying)的(de)人群，則不(bu)建議服用酵素。
注意：根據分(fen)析(xi)，體質(zhi)敏(min)感的人，對于藥物大都會有過敏(min)反(fan)應(ying)，有輕度反(fan)應(ying)者，若想繼續服(fu)
后食用仍有反(fan)應(ying)的(de)話，把酵素的(de)分量(liang)減少一半。如果還有極輕微反(fan)應(ying)，分量(liang)再(zai)減半。
2.含有添加劑成分
其實單(dan)單(dan)從(cong)酵素(su)的(de)概念上(shang)來說，不會(hui)(hui)(hui)存在添加(jia)(jia)劑(ji)(ji)這個說法。但是，如(ru)果(guo)是從(cong)市面上(shang)購買的(de)酵素(su)，在生產(chan)過程中為了讓酵素(su)保(bao)存更長(chang)久，或多或少都(dou)會(hui)(hui)(hui)添加(jia)(jia)少量的(de)添加(jia)(jia)劑(ji)(ji)。雖然(ran)這些少量的(de)添加(jia)(jia)劑(ji)(ji)成(cheng)分(fen)對人體沒有傷害，但是，如(ru)果(guo)長(chang)期大量服用此類酵素(su)難免(mian)也(ye)會(hui)(hui)(hui)對人體產(chan)生一定的(de)影響。
3.未(wei)生育女性可能影響生育
如果(guo)是沒有生(sheng)(sheng)(sheng)育(yu)(yu)的女性朋(peng)友大量的服用酵素來排毒的話可能會造成體內(nei)的電(dian)解(jie)質紊(wen)亂，蛋(dan)白質處于缺(que)乏狀態而影響到未生(sheng)(sheng)(sheng)育(yu)(yu)女性的正常生(sheng)(sheng)(sheng)育(yu)(yu)。除了(le)酵素以外，其(qi)他排毒產品(pin)未生(sheng)(sheng)(sheng)育(yu)(yu)女性都不宜大量使用。
4.自制酵素過(guo)程會產生病菌
自制的水果酵(jiao)素是不靠譜的，在(zai)制作過程中(zhong)會(hui)使(shi)大量的微生物(wu)過度生長，在(zai)讓有益(yi)菌生長的同(tong)時其他(ta)的病菌也會(hui)大量繁殖，對(dui)于人(ren)體健康存(cun)在(zai)隱患。如果需要食用(yong)酵(jiao)素也應該購買(mai)正(zheng)規(gui)產(chan)品。
5.自(zi)制水果酵素含糖量過高
自制水果(guo)酵素(su)一般(ban)都是按(an)照(zhao)水果(guo)和糖的(de)比(bi)例放(fang)入(ru)(ru)容(rong)器內密閉發酵而(er)成，一般(ban)為了考慮口感(gan)等(deng)因(yin)素(su)會放(fang)入(ru)(ru)較(jiao)多的(de)糖，所以(yi)自制的(de)酵素(su)一般(ban)含糖量都比(bi)較(jiao)高，并不(bu)適合所有人，以(yi)免(mian)增加血液糖分含量。
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