上火是生活中很常見的癥狀，會對健康造成很多不利的影響，需要及時治療，并且做好護理工作，那降火喝什么茶最好？喝什么茶降火效果最好？具有降火功效的茶有很多，適當飲用對健康的好處有很多，下面就來詳細了解具體內容，以及要注意的地方吧。
金銀花甘草茶
金銀花甘草茶有清熱排毒，降火的功效，因熱毒導致長痤瘡的人群適宜經常飲用。
取金銀花15克，甘草5克分別清洗干凈，加適量清水浸泡30分鐘后，放入鍋中加清水煮十分鐘，放溫后代茶飲即可。
蒲公英甘草茶
蒲公英甘草茶能清熱解毒，對上火引起的咽喉，口干口渴有一定的緩解作用。
取新鮮蒲公英20克(如果是干品則減半)，甘草3克一起加水煎湯汁，用蒲公英甘草湯沖泡綠茶，待茶水溫度降至60°C左右時，加入蜂蜜代茶飲即可。
桂花綠茶
桂花香氣濃郁，含有多種芳香油，用來泡茶，香氣濃郁，能清熱，可緩解上火引起的口臭和胃火牙疼癥狀。
取桂花3克，綠茶5克，和適量冰糖一起放入茶壺中，沖入適量沸水，悶泡五分鐘后即可飲用。
茉莉蜂蜜茶
茉莉花有清熱祛火的功效，蜂蜜能清胃熱，潤腸排毒，茉莉花蜂蜜茶氣味芳香，有降火，抗菌，消炎的作用，有助于祛除口臭。
取茉莉花五克，放入杯中，加入沸水沖泡10分鐘，待晾溫后放入蜂蜜代茶飲用，然后將茉莉花慢慢咀嚼后咽下。
苦丁瓜皮茶
苦丁茶能解毒消炎，降壓降脂，西瓜皮能清熱解毒，兩者一起泡茶飲，能清熱消腫，利尿排毒，適宜于緩解上火牙齦腫痛，牙疼等癥。
取苦丁茶3克，西瓜皮30克，將西瓜皮去綠皮，切小丁，苦丁茶略洗一下，將苦丁茶和西瓜皮放入鍋中，加適量清水，煎煮片刻后，放溫即可飲用。
枸杞生地茶
生地能清熱涼血，養陰生津，善于養腎陰，搭配能滋陰補腎的枸杞，有養陰清熱的功效，適宜于腎陰虛導致的手足心發熱，心煩口渴，潮熱盜汗者飲用。
取枸杞子5克，生地黃3克，綠茶5克。將枸杞和生地黃洗凈，綠茶用少許熱水沖洗一下，將所有材料放入杯中，加入適量開水，加蓋燜泡10分鐘即可飲用。
降火的膳食有哪些
1、喝蓮子湯去心火
表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克，桅子15克，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
2、吃豬肝可去肺火
表現癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
3、喝綠豆粥去胃火
表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
4、喝梨水去肝火
表現癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
5、吃豬腰去腎火
表現癥狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
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