冬天天氣比較冷，很多女生的體質較差，體寒易生病，而且每次來大姨媽都會手腳冰涼，體內寒氣太多會給身體帶來很多不利的影響，平時可以通過食療的方法，來去除體內的寒氣和濕氣。那么，冬天吃什么能祛寒除濕呢？
牛肉
牛肉性溫、味甘，可不宜脾胃、強健筋骨，并且含有豐富的蛋白質和礦物質鐵，營養豐富，口感還很好，十分適合在冬季食用，尤其食補配以黨參、北芪等中藥一起燉湯，甘潤可口，可補體虛、宜氣血，增強人體的抗寒能力。
羊肉
羊肉性熱、味甘，有暖中補虛、開脾健胃、益腎養肝等多種功效，含有豐富蛋白質、脂肪、礦物質鐵和鈣，是冬季最為常見的進補食物之一，還有一定的壯陽之效，十分適合在冬天作為御寒食物食用。
狗肉
狗肉大熱，味咸，是肉類食物中熱屬性最旺盛的一種，而狗肉又帶有一定的氣味，在烹飪時多以麻辣為主，熱氣更甚，十分適合寒性體質的人和冬天嚴寒時進補，對改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。
辣椒
辣椒在我國四川是食用最多的地方，尤其是四川辣火鍋最為出名，十分適合在冬季食用，辣椒從中醫來看屬于大熱性食物，食用會增加體內熱氣，同時辣椒也含有豐富的辣椒素，具有興奮毛細血管的作用，使血液流向表層，自然也就帶來了足夠的熱量，所以，冬天寒冷時應該適當吃點辣椒暖身。
生姜
姜和辣椒一樣屬于大熱性的食物，也是調味品，但區別是姜不是很辣，適合做茶飲，在冬天寒冷時喝點姜茶，對發散體內寒氣、暖身效果甚好；同時睡前用煮姜水來泡腳，使得睡前全身暖和，保證冬季睡眠。
肝臟
部分人在冬天會額外的怕冷，有很大的可能吃貧血引起的，因此，在冬天注意補充鐵元素，促進自身血紅蛋白的合成，增加血容量，對冬天保暖也十分有益。
女性體寒的三大危害
（1）摧毀完美體形，讓你難以擁有小蠻腰。體寒的人腹部會堆積更多的脂肪，這是身體在為器官保暖。
（2）臉色無光澤。體寒的人就算是皮膚像細瓷一樣好也會顯得沒有光澤，且當體寒進一步加重后，臉上會有更多問題。
（3）影響生育。這是最麻煩的，體寒的人會比較難懷孕，子宮寒冷沒有辦法為胎兒提供一個最佳的溫床。
如何防治體寒
（1）少吃冷飲，已經出現體寒的女生就不要再吃冷飲了會加重癥狀；
（2）常泡腳，勞累一天后泡腳可以緩解疲勞，驅除寒氣；
（3）寒涼的東西不要吃，如：生黃瓜、苦瓜、冰鎮西瓜；
（4）多運動增強身體抵抗力；
（5）喝山藥小棗大米粥、大棗茶、姜茶；
（6）減少在室內游泳池游泳的次數；
（7）在醫生的指導下進行燒艾。
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