很多人在秋冬季節的時候所喝的飲料都會選擇茶，而其原因大多都是因為茶不僅味道甘甜還具有很多不錯的飲用功效，所以很多人在秋冬季節的時候都非常喜歡喝茶。那么冬季養生茶有哪些？秋冬季節喝哪些茶？什么茶適合秋冬季節的時候喝？
蘿卜茶
將100克白蘿卜洗凈去皮后加少量食鹽調味，將5克茶葉沖泡后取茶水倒入蘿卜汁中攪拌均勻服用，每日2次。蘿卜茶具有清熱化痰、理氣開胃的功效，尤其適合咳嗽痰多、食欲不振的人群。
銀耳茶
取茶葉5克，銀耳20克、冰糖20克。將銀耳燉熟后放入冰糖，然后將茶葉泡5分鐘后濾取茶水倒入銀耳湯中攪拌均勻即可。銀耳茶具有滋陰降火、潤肺止咳的功效。尤其適合陰虛咳嗽的人群。
橄欖蔥姜湯
取60克鮮橄欖，蔥白15克，生姜3片，茶葉10克，清水兩碗半煎至一碗，加食鹽少許調味，去渣飲湯，可解表散熱，健胃和中，治療風寒感冒、脘腹脹懣、嘔吐氣逆等。
紅茶
紅茶性溫味甘，適宜冬季飲用。冬季食用的油膩菜品比較多，喝紅茶可以去油膩，開腸胃；此外紅茶還有御寒、益氣、養精蓄陽的作用。
姜糖茶
準備生姜、蔥白各適量，放入砂鍋內，加入適量清水，大火煮沸，文火慢燉15分鐘，然后加入紅糖煮開即可飲用。此茶具有溫中止咳、祛風散寒的功效，適用于風寒感冒、頭痛發熱。
陳皮茶
橘紅就是陳皮，用開水沖泡后
，放入鍋內隔水蒸20分鐘后飲用。橘紅茶有治療咳嗽、緩解腹脹胸悶、除痰的效果。
雙桂茶
將15克桂枝、肉桂、炙甘草各15克，一起放入砂鍋中加水煎煮10分鐘，每天1劑，可以代替日常茶飲。雙桂茶可以壯陽，升血壓，特別適合四肢畏寒，頭暈乏力、血壓偏低的患者。
人參固本茶
取用地黃、生熟、麥門冬、天門冬各12克，人參6克。將人參榨汁后放入保溫杯中，加入開水悶泡30分鐘，其余四味藥也都榨汁，放入另一個保溫瓶中，加開水沖泡30分鐘。每天做一次，分兩次飲用。人參固本茶可以養陰益氣，扶正固本，適合補充陰虛，津血不足引起的體瘦乏力。
益壽紅參茶
將紅參洗凈后，用水泡軟，切成碎末后用開水悶泡，代茶飲用。泡后的參片可嚼服。益壽紅參茶可以補元氣、生津安神、延年益壽。內熱比較剩、口舌生瘡的人可以西洋參茶。
喝茶的最佳時間
1、晨茶
茶最忌諱的便有空腹喝茶，可是晨茶不就是空腹喝茶嗎？其實空腹不能喝茶這也不是絕對的，是看個人的體質的。
很多老茶友都會有喝晨茶的習慣，早上6點到7點是喝晨茶的最好時間，早上喝晨茶需要注意的是不宜過濃，茶應選擇普洱等有養胃性溫的茶，不宜食用綠茶等寒性茶。
好處：早上喝普洱可以養胃，促進食欲，助消化。
2、上午茶
適合早飯后9點到10點飲用，早茶最宜選花茶，花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏體質的人也不宜喝花茶。花茶適合用蓋碗瓷杯沖泡，不強調賞茶，而講究品香。可以用剛開不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會兒后，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。
功效：提神醒腦，清新空氣，排毒抗疲勞。
3、午茶
在午飯或午覺后的1點到3點飲用最好。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質。因此，綠茶適合現泡現喝。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質就會被破壞。一般來說，綠茶沖泡水溫以85℃為宜，水初沸即可。沖泡時間以2~3分鐘為好。綠茶與水的比例要恰當，以1:50為宜，常用150毫升的水沖3克茶葉，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。在茶具方面，可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。
功效：提神醒腦，緩解工作疲勞，養顏美容。
4、晚茶
適合晚飯后6點到7點喝，紅茶最適合晚上喝，因為發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。寒性體質的人可以多喝紅茶，它溫中驅寒，對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發揮保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡的時間也可以相對更久些。一般來說，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。功夫紅條茶可沖泡3次~4次，紅碎茶則可沖泡1次~2次。另外，晚上8點后應盡量不再喝茶。
功效：降脂減肥，降血壓，助消化。
1、紅棗茶補身
冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。
2、綠茶
冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，并帶來便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果。。綠茶是未發酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用，并且能降血脂、預防血管硬化。
3、紅茶
冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養人體陽氣；紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣，這個冬季養生茶既能生熱暖腹，又可增添營養、強身健體。
4、花茶
花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的。一般來說，花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經脈。
5、烏龍茶
在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，可以讓機體適應自然環境的變化。
/shipin.people.com.cn/n/2013/1101/c.html"target="_blank"title="只支持選中一個鏈接時生效">人民網-養生：冬天喝什么茶好? 8款養生茶滋補潤燥
/health.people.com.cn/n/2015/1111/c.html"target="_blank"title="只支持選中一個鏈接時生效">人民網-冬天養生喝什么茶最好？
冬天養生茶主要有以下幾種:
1.決明子茶，冬天服用可以有效的緩解眼睛疲勞，具有醒腦護目，預防輻射的作用，適合經常使用電腦的人。
2.潤腸茶，可以幫助清除體內的宿便，具有預防疾病的作用。可以使皮膚變得更加光滑，細膩。
3.人參茶，可以降低血脂，平衡血壓。消除煩悶，改善睡眠，預防血栓的形成。可以預防動脈粥樣硬化。維護心腦血管的健康。
本文地址://n85e38t.cn/jiankang/37373.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 冬季養生適合吃什么
下一篇: 冬季養生粥怎么做
