很多時(shi)候我(wo)(wo)們的(de)(de)身(shen)體都是(shi)需(xu)要進(jin)(jin)補(bu)的(de)(de)，因(yin)為我(wo)(wo)們的(de)(de)生命活動以及(ji)生長發育都需(xu)要許多的(de)(de)營(ying)養(yang)成(cheng)分，所(suo)以不少人平時(shi)都是(shi)非常注意(yi)給自己(ji)的(de)(de)身(shen)體進(jin)(jin)補(bu)的(de)(de)，而(er)不同(tong)(tong)的(de)(de)季(ji)(ji)節其進(jin)(jin)補(bu)內容也有所(suo)不同(tong)(tong)，那么各個(ge)(ge)季(ji)(ji)節應該怎么進(jin)(jin)補(bu)？ 四個(ge)(ge)季(ji)(ji)節進(jin)(jin)補(bu)食物有什么不同(tong)(tong)？

春天進補

春天是一年(nian)的(de)開始，這個時候萬物(wu)都從(cong)冬天的(de)沉睡中醒來(lai)(lai)，大自然(ran)充(chong)滿的(de)生機，在這個時候我們就要讓(rang)我們體內的(de)陽(yang)氣不斷充(chong)沛，并且越(yue)來(lai)(lai)越(yue)旺(wang)盛起來(lai)(lai)，也就是應(ying)該多吃(chi)一些對(dui)補氣有(you)好處(chu)的(de)食物(wu)，還(huan)有(you)對(dui)于南(nan)方有(you)些地(di)(di)區經常下雨(yu)，濕(shi)(shi)氣比較(jiao)重(zhong)的(de)地(di)(di)區，我們可以適當(dang)吃(chi)一些祛濕(shi)(shi)的(de)食物(wu)，比如薏米或者黨(dang)參等。

夏天進補

夏天是(shi)生物(wu)生長最為(wei)茂盛的(de)時(shi)候(hou)(hou)(hou)，這(zhe)個時(shi)候(hou)(hou)(hou)的(de)氣溫是(shi)比較(jiao)炎熱(re)(re)的(de)，地表上充斥著熱(re)(re)氣，而(er)且這(zhe)個時(shi)候(hou)(hou)(hou)人體(ti)(ti)的(de)新陳代謝是(shi)最為(wei)旺盛的(de)，這(zhe)就會(hui)讓我(wo)們人體(ti)(ti)中積攢很多的(de)熱(re)(re)毒，對身體(ti)(ti)有比較(jiao)大的(de)影(ying)響，所以(yi)(yi)我(wo)們在夏季進補的(de)時(shi)候(hou)(hou)(hou)就要(yao)多吃(chi)一些去火清涼的(de)食物(wu)，以(yi)(yi)達(da)到清熱(re)(re)祛濕的(de)效(xiao)果。

秋天進補

秋天中醫認為是(shi)一個陽氣漸漸衰弱，陰氣越(yue)(yue)來(lai)(lai)越(yue)(yue)強盛(sheng)的時候，是(shi)由(you)高溫到寒冷(leng)的一個轉變(bian)過渡期，在這個時候氣候會(hui)變(bian)得(de)越(yue)(yue)來(lai)(lai)越(yue)(yue)涼爽，但是(shi)燥氣會(hui)越(yue)(yue)來(lai)(lai)越(yue)(yue)盛(sheng)行，這個時候我們(men)就會(hui)經常感覺到口干舌燥，我們(men)的皮膚也(ye)會(hui)變(bian)得(de)很干燥，所以(yi)在秋天進補我們(men)就需要多吃一些可以(yi)補充人(ren)(ren)體津液的食物，這類食物有人(ren)(ren)參、百合、胖(pang)大海。

冬天進補

這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)季(ji)節(jie)我們身體里的(de)(de)陽已經漸漸潛伏起(qi)來了，陰氣(qi)會(hui)變(bian)得(de)極為強勢(shi)，同時(shi)我們人體的(de)(de)新陳代謝也變(bian)得(de)非(fei)常緩慢。在冬季(ji)進(jin)補(bu)(bu)老一(yi)輩人都有一(yi)句俗語叫(jiao)：冬補(bu)(bu)三(san)九，也就(jiu)是(shi)說冬季(ji)進(jin)補(bu)(bu)最(zui)好(hao)是(shi)在三(san)九這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)節(jie)氣(qi)，因為這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)時(shi)候的(de)(de)一(yi)陰氣(qi)已經有退(tui)散的(de)(de)跡(ji)象，所以在這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)時(shi)候進(jin)補(bu)(bu)效(xiao)果是(shi)最(zui)好(hao)的(de)(de)，我們推薦的(de)(de)進(jin)補(bu)(bu)食物有：鹿(lu)茸(rong)、龍眼、何首烏(wu)等。

經期進補原則

1.女性經期如何進補

女性經(jing)期前(qian)可吃一(yi)些糖或巧克力，為(wei)經(jing)期清(qing)除身體寒濕(shi)、污濁(zhuo)之物時(shi)儲存(cun)能量；經(jing)期后(hou)需要(yao)多進補，燕麥粥、海(hai)帶、魚翅、芝麻(ma)等都是很好(hao)的營養食物。

2.女性經期進補的原則

女(nv)性離經期(qi)越近越不(bu)適合進補，此(ci)時需讓自己足(zu)夠的保暖，避免吃生(sheng)冷的食(shi)物、咖啡或(huo)碳酸飲(yin)料。經期(qi)臨近之時，發汗(han)很重要，比如(ru)蒸(zheng)桑拿(na)、高溫瑜珈、泡(pao)熱水澡(zao)就是不(bu)錯的選擇(ze)。

3.溫馨提示

女性在經期(qi)期(qi)間(jian)，做好飲(yin)食調理，注意保暖，會讓你嬌艷欲滴，達到“清水出芙蓉，天然去雕飾(shi)”、“無妝(zhuang)勝有妝(zhuang)”的美顏境(jing)界。

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