腎(shen)(shen)是(shi)人體很重要的器官，而腎(shen)(shen)如果出現腎(shen)(shen)虛(xu)的狀況，對我們的身(shen)體是(shi)有很大影響的，那么喝什(shen)么湯(tang)補腎(shen)(shen)效果最好？喝什(shen)么湯(tang)可以補腎(shen)(shen)？

喝什么湯補腎效果最(zui)好

(1)淮山鹿茸竹絲雞湯

材料：鹿(lu)茸(rong)4克(ke)，淮山藥4克(ke)，竹絲雞120克(ke)，食鹽(yan)適量。

做法(fa)：鹿茸，淮山(shan)藥洗凈(jing)，竹(zhu)絲雞宰殺(sha)去皮，內臟(zang)，洗凈(jing)切塊，放入(ru)開(kai)水(shui)中煮5分鐘，取出過冷水(shui)，把所有食(shi)材放入(ru)燉(dun)盅內，加適量(liang)開(kai)水(shui)，隔水(shui)慢火(huo)燉(dun)2到3小時，加食(shi)鹽調味食(shi)用。

功效：溫腎壯陽(yang)，收斂止帶(dai)，常用于(yu)治療腎陽(yang)不足，精(jing)血虧虛，腰酸肢冷，帶(dai)下過多，宮冷不孕，小(xiao)便清(qing)長等癥(zheng)，用提(ti)高機(ji)體(ti)免疫(yi)力，改(gai)善睡眠和食欲不振的作用。

(2)巴戟天核桃雞湯

材料：核(he)桃肉200克(ke)，巴戟天(tian)40克(ke)，陳皮10克(ke)，小(xiao)母(mu)雞一(yi)只。

做法(fa)：核(he)桃保(bao)留(liu)紅棕色核(he)桃衣(yi)，與陳皮分別用(yong)水(shui)(shui)浸透(tou)洗(xi)凈，巴戟天用(yong)水(shui)(shui)浸洗(xi)干凈，小母(mu)雞宰殺(sha)后洗(xi)凈，去毛，內臟和肥膏(gao)，將所有食材(cai)放入以及(ji)煮沸的水(shui)(shui)中，開慢火煲3小時左右，加少許食鹽(yan)調味食用(yong)。

功(gong)效(xiao)：溫腎壯陽，補(bu)腦(nao)益智，行氣健脾。適宜于調(diao)理早老(lao)早衰，記憶力減退，頭暈，健忘，失眠，思(si)維(wei)遲鈍，腰腿無力，夜尿(niao)頻繁等癥。

(3)人參鹿茸雞肉湯

材料：雞肉120克(ke)，人參(can)12克(ke)，鹿茸32克(ke)。

做法：取雞胸肉或雞腿肉洗(xi)凈，去皮，切(qie)粒(li)，人參切(qie)片(pian)，全部材料放入燉盅內，加開(kai)水適量，隔水慢火燉3小時，待湯成后加食鹽調(diao)味食用(yong)。

功效：大補元氣，溫腎(shen)(shen)壯陽。用于調(diao)理元氣虛(xu)極，體虛(xu)欲脫(tuo)，或腎(shen)(shen)陽虛(xu)衰(shuai)，精(jing)血(xue)虧虛(xu)，畏寒肢(zhi)冷(leng)，陽萎早泄(xie)，宮冷(leng)不孕(yun)，小便頻繁，腰(yao)膝酸痛，頭暈耳聾，精(jing)神疲(pi)乏等(deng)癥。

(4)北芪鹿茸仙茅雞肉湯

材料：鹿茸25克(ke)(ke)，北芪12克(ke)(ke)，仙茅12克(ke)(ke)，淫羊藿12克(ke)(ke)，雞(ji)肉150克(ke)(ke)。

做法(fa)：選(xuan)取(qu)(qu)新(xin)鮮雞肉，去(qu)皮，去(qu)肥膏，放入(ru)開(kai)水稍煮，取(qu)(qu)出(chu)洗凈，鹿茸，北芪，仙茅，淫羊藿分別(bie)用水洗凈，和雞肉一起放入(ru)瓦煲內，加(jia)適量水燉(dun)4到5個小時，加(jia)食鹽調味即可(ke)食用。

功效：溫腎壯陽(yang)，強壯筋骨，增(zeng)強抵(di)抗力，適(shi)宜于抵(di)抗力差，怕冷，自(zi)汗，易感(gan)冒，腰膝酸軟，風寒濕(shi)痹，手足麻(ma)木(mu)，陽(yang)萎(wei)人群食(shi)用。

補腎的食物有哪些

(1)豬腎

豬(zhu)腎是以(yi)其能有效(xiao)消除(chu)疲(pi)勞、強精而背負盛名。特別是糖尿病患者更是要(yao)多多食用，既能補充營養，還(huan)能有效(xiao)補腎。食用豬(zhu)腎的時候再配(pei)以(yi)姜(jiang)蒜(suan)佐味更是具有補腎強精的上乘效(xiao)果。

(2)韭菜

韭菜還有(you)一(yi)個別名(ming)為陽草、壯陽草。從名(ming)字(zi)我們就能知(zhi)道，韭菜是具有(you)很(hen)好的補腎(shen)壯陽功(gong)效的。很(hen)多人會怕(pa)韭菜食用后味(wei)(wei)道太重，不妨食用完之后喝點檸檬汁去(qu)去(qu)味(wei)(wei)！

(3)冬瓜

冬(dong)(dong)瓜具有固精補腎的(de)功效(xiao)(xiao)，特(te)別是具有慢性腎炎的(de)朋友不妨(fang)試試用冬(dong)(dong)瓜與鯉魚不加鹽煮湯吃(chi)，效(xiao)(xiao)果(guo)不錯哦。

(4)豇豆

豇(jiang)豆能夠有效的益氣補(bu)腎(shen)，它營養豐富，對于脾虛(xu)腎(shen)瀉的朋(peng)友來說，食用豇(jiang)豆更是有不錯的補(bu)腎(shen)效果。

(5)西瓜

西(xi)瓜可(ke)(ke)是(shi)夏天的瓜果(guo)之王(wang)，對(dui)于急(ji)性(xing)腎(shen)(shen)炎的患者來說夏天可(ke)(ke)以好(hao)好(hao)利(li)用西(xi)瓜補補腎(shen)(shen)，治(zhi)治(zhi)急(ji)性(xing)腎(shen)(shen)炎。只需要將西(xi)瓜皮切碎(sui)了煎水就(jiu)行服用即可(ke)(ke)。補腎(shen)(shen)效果(guo)不(bu)適一(yi)般般。

(6)桑葚

桑(sang)葚(shen)是具有豐富的(de)活(huo)性蛋(dan)白(bai)、維生(sheng)素、氨基酸等營養成分的(de)，被(bei)譽為(wei)是21世紀(ji)最佳保健(jian)果品，因為(wei)肝腎兩虛出現了頭發發白(bai)、眩暈等等不(bu)適的(de)人(ren)不(bu)妨試試食用桑(sang)葚(shen)，可以有效補(bu)腎養肝，延緩(huan)衰(shuai)老的(de)功(gong)效。

(7)核桃

核(he)桃中含有(you)豐(feng)富的蛋白質、脂肪、維生(sheng)素(su)、核(he)桃葉醌等(deng)(deng)等(deng)(deng)營養(yang)成(cheng)分，具(ju)有(you)補腎益精、溫肺止喘等(deng)(deng)等(deng)(deng)功效。肺腎兩虛(xu)、氣血不足的朋友可不要錯過了。

(8)鰻魚

鰻魚的(de)含肉率(lv)很高，營養成分(fen)也(ye)相當豐富，是很好的(de)滋補(bu)強身之品。對(dui)于高血壓患者(zhe)來說(shuo)，它能夠(gou)(gou)降(jiang)壓；對(dui)于腎(shen)虛患者(zhe)來說(shuo)，它能夠(gou)(gou)很好的(de)補(bu)腎(shen)。還具有(you)明目、活血、祛風等等之功效。

放入淘洗(xi)干凈的粳米，用小火慢熬成粥后加白糖調味(wei)食用，適用于改(gai)善肝腎(shen)虧虛，視力減退等(deng)癥。

吃什么堅果補腎

(1)板栗補腎

板(ban)栗性(xing)溫味甘，含(han)有大量的(de)(de)不飽和脂肪酸和多種維(wei)生素(su)及(ji)鈣、鉀(jia)、鐵等微(wei)量元素(su)，有養(yang)胃健脾，補腎強(qiang)筋(jin)，活血止血的(de)(de)功(gong)效，尤其適用于治(zhi)療因腎虛所(suo)導致的(de)(de)腰(yao)膝(xi)酸軟，小便過多，虛寒慢(man)性(xing)腹瀉等癥。

板栗怎樣吃補腎

將(jiang)粳米淘凈(jing)后(hou)加(jia)1000毫升水，用大火(huo)燒開后(hou)，放入洗凈(jing)的(de)板栗肉和龍(long)眼肉，轉小(xiao)火(huo)慢熬(ao)至粥粘，加(jia)入白(bai)糖調味。此粥適用于(yu)緩(huan)解因(yin)腎虛導(dao)致的(de)腰膝酸軟(ruan)，頭暈眼花，心悸失(shi)眠等(deng)癥。

(2)核桃補腎

核桃性溫味甘，具有補腎固精(jing)，鎮咳祛痰，潤(run)腸通便(bian)的效果。對于腎虛(xu)咳喘(chuan)，腰痛腿軟，小便(bian)頻繁，大便(bian)燥結等(deng)癥有一定的輔助療效，尤其適合神(shen)經衰(shuai)弱、身體虛(xu)弱、冠心病、高血壓、經常用腦人(ren)群食用。

核桃怎樣吃補腎

將(jiang)一(yi)百克核桃仁撕(si)去外皮(pi)后(hou)(hou)打碎成顆(ke)粒狀，一(yi)百克粳米洗(xi)凈后(hou)(hou)加水開大火(huo)熬(ao)至(zhi)粥(zhou)粘時放(fang)入(ru)核桃仁和白糖，空腹服用。適用于治療腎虛(xu)腰痛，神經衰弱，失眠多夢，早泄遺(yi)精等癥。

(3)碧根果補腎

碧根果含有(you)豐(feng)富的(de)(de)蛋白質，氨基酸，維(wei)生素，有(you)很(hen)高的(de)(de)營養價值，具(ju)有(you)補腎益氣(qi)，補腦(nao)強(qiang)身，降低(di)血脂，烏(wu)發美膚的(de)(de)功(gong)效(xiao)，尤其適合腎虛(xu)肺虛(xu)，神經衰(shuai)弱，氣(qi)血不(bu)足，經常(chang)失眠的(de)(de)人群食用。

碧根果怎樣吃補腎

碧(bi)根(gen)果(guo)可(ke)以(yi)直接食用(yong)(yong)，也可(ke)以(yi)生吃(chi)(chi)或(huo)者(zhe)油炸，吃(chi)(chi)碧(bi)根(gen)果(guo)的時(shi)候如果(guo)不想吃(chi)(chi)表面的果(guo)仁(ren)衣，可(ke)以(yi)將碧(bi)根(gen)果(guo)放(fang)入開水中燙(tang)幾分鐘(zhong)之后(hou)剝去仁(ren)衣食用(yong)(yong)，每(mei)日(ri)早晚(wan)適量的吃(chi)(chi)一點，便可(ke)收到明(ming)顯滋補療效。食用(yong)(yong)的時(shi)候需要(yao)注意(yi)，腹瀉、陰虛火旺人群，痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有(you)內熱盛及痰濕(shi)重的人群均不宜服用(yong)(yong)。

(4)榛子補腎

榛子味甘性平，具有補益脾胃，滋養氣血，調中明(ming)目的功效(xiao)，適宜(yi)于(yu)治療因(yin)腎(shen)虛導(dao)致的疲乏無(wu)力，食欲(yu)下(xia)降(jiang)，雙眼昏花等癥(zheng)，并對防治消(xiao)渴(ke)、夜尿多等肺腎(shen)不(bu)足癥(zheng)狀(zhuang)頗有益處。

榛子怎樣吃補腎

將榛(zhen)子和枸杞分別洗凈(jing)后(hou)加水煎(jian)(jian)煮(zhu)兩次(ci)，每(mei)次(ci)煎(jian)(jian)半個小(xiao)時，將煎(jian)(jian)過(guo)的汁液混合，再放(fang)入淘(tao)洗干凈(jing)的粳米(mi)，用(yong)小(xiao)火慢熬成(cheng)粥后(hou)加白(bai)糖調味食用(yong)，適用(yong)于改善(shan)肝腎虧虛(xu)，視(shi)力減(jian)退等(deng)癥。

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