前幾天(tian)，小康(kang)醫(yi)生閑得無聊，看了一檔某衛視的健(jian)康(kang)養生節目。
這個(ge)節目中(zhong)，講述了皮膚是最容易發生(sheng)腫瘤的器官，例如皮膚癌，日常生(sheng)活中(zhong)很(hen)少人(ren)會對此加(jia)以重視(shi)。節目中(zhong)還(huan)稱這種(zhong)癌癥的“幫兇”卻(que)藏(zang)在家(jia)家(jia)戶(hu)戶(hu)浴室，絕大多數人(ren)還(huan)經常使(shi)用。
這(zhe)兩種(zhong)“幫(bang)兇”便就是(shi)大多數人洗澡時都會使用的搓澡巾與浴花(hua)！
專家解釋：這(zhe)兩種洗浴工具搓(cuo)下來的(de)(de)(de)“泥”其(qi)實(shi)是皮(pi)(pi)膚(fu)表面的(de)(de)(de)角質層，若經(jing)常(chang)搓(cuo)澡就會破壞皮(pi)(pi)膚(fu)最大的(de)(de)(de)屏障，自然一些皮(pi)(pi)膚(fu)癌病變(bian)的(de)(de)(de)腫物會經(jing)常(chang)受到不良(liang)刺(ci)激(ji)，進而導(dao)致皮(pi)(pi)膚(fu)發(fa)生癌變(bian)！
都(dou)9102年，為何這樣的專家還有呢(ni)？
事實上(shang)，皮(pi)膚(fu)(fu)癌不僅只有在皮(pi)膚(fu)(fu)表(biao)層(ceng)出現，表(biao)皮(pi)、皮(pi)膚(fu)(fu)附屬器(qi)、皮(pi)膚(fu)(fu)軟組(zu)(zu)織、周圍神經、黑素細胞、皮(pi)膚(fu)(fu)淋(lin)巴網狀組(zu)(zu)織和(he)造血組(zu)(zu)織等，這些都會引發惡性腫(zhong)瘤。
皮(pi)膚(fu)癌(ai)最大(da)的(de)致癌(ai)因(yin)素(su)，是陽(yang)光中的(de)紫外線。陽(yang)光中的(de)紫外線，存在長波 UVA和(he)中波 UVB。這(zhe)兩種物(wu)質能(neng)曬傷皮(pi)膚(fu)，引發皮(pi)膚(fu)脫皮(pi)、紅斑，嚴重(zhong)會引起水泡。
另外(wai)，這兩種物質能(neng)深入(ru)皮膚真(zhen)皮層，破(po)壞膠原與彈(dan)力(li)纖維，能(neng)引發皮膚的光老化、細(xi)紋甚至皮膚癌。
然而，正(zheng)如前文所說，皮膚(fu)癌(ai)與洗(xi)澡所使用(yong)的浴花或搓(cuo)澡巾沒有太(tai)(tai)大之間(jian)關系，本身(shen)皮膚(fu)若在(zai)太(tai)(tai)陽底下(xia)做好防(fang)(fang)曬工作，又或者減(jian)少在(zai)暴露(lu)紫(zi)外線(xian)次數，本身(shen)已很大程度做好預防(fang)(fang)皮膚(fu)癌(ai)的工作。
除非你選(xuan)擇在(zai)大(da)夏天中午(wu)12點，在(zai)陽光之下不斷搓澡，稍微有可能(neng)與皮(pi)膚癌(ai)有一些(xie)關系(xi)。
雖說與(yu)癌癥沒有多大關系，但(dan)搓澡也還(huan)得(de)別太大力！
搓澡(zao)(zao)，還得搓出泥，這是很多北方小伙伴(ban)們洗澡(zao)(zao)時(shi)必干(gan)的事情，而且過程(cheng)還特！別(bie)！爽！
但你有想(xiang)過(guo)嗎(ma)？總是使(shi)勁兒搓，皮膚就不(bu)怕被(bei)你搓紅搓疼(teng)嗎(ma)？
事實上，咱(zan)們皮膚(fu)表面有一層“保護(hu)屏(ping)障”，這種可以(yi)阻擋灰塵、細菌等(deng)進入身(shen)體，還能起(qi)到保濕的作(zuo)用(yong)。
而洗澡(zao)時搓(cuo)下(xia)來的(de)(de)泥主要是(shi)脫落的(de)(de)皮(pi)膚(fu)(fu)碎屑、灰塵或汗等(deng)物(wu)質(zhi)，適當搓(cuo)澡(zao)是(shi)好，但(dan)若(ruo)搓(cuo)的(de)(de)太猛，就很有可能會破(po)壞了皮(pi)膚(fu)(fu)本身的(de)(de)保(bao)護屏障(zhang)，導致皮(pi)膚(fu)(fu)變得敏感(gan)脆弱，容(rong)易干癢。
試(shi)想一下，在大北方的冬天(tian)里，自己臉(lian)直接被北風吹得是什么(me)滋味(wei)？
所以說，洗(xi)澡(zao)時搓澡(zao)還(huan)得(de)適度為好，不(bu)必使(shi)搓多大勁(jing)兒，更不(bu)用每次搓出點兒東(dong)西才甘心。
若一定要搓澡搓背，那么建議次數不要太頻繁，一周不超過2次為(wei)妙！
畢竟，你(ni)也不能指望搓(cuo)著(zhu)搓(cuo)著(zhu)……就把自己搓(cuo)瘦了吧？
1、熏香法：維(wei)護(hu)嗅覺順(shun)暢、呼吸自然空(kong)氣(qi)(qi)，不受污染物(wu)質傷害的(de)最(zui)好方(fang)式；也可改善(shan)環境衛(wei)生(sheng)，凈化(hua)空(kong)氣(qi)(qi)，避免感染病菌；香氣(qi)(qi)可安撫情緒(xu)、改善(shan)精神(shen)狀況如失眠、提升情欲等。
2、蒸(zheng)(zheng)氣吸(xi)入法：借由(you)呼吸(xi)道吸(xi)收精油，通常患有呼吸(xi)道疾病(bing)時較常使(shi)用蒸(zheng)(zheng)氣吸(xi)入，但是(shi)(shi)氣喘(chuan)病(bing)患者要避免強(qiang)烈的蒸(zheng)(zheng)氣吸(xi)入，以免造成(cheng)呼吸(xi)不順這是(shi)(shi)治(zhi)療感冒及呼吸(xi)道感染(ran)最速效的方法，也是(shi)(shi)提(ti)神、情緒變(bian)換(huan)最好的方法。
3、按(an)摩吸收法：精(jing)油(you)要經(jing)(jing)過基(ji)礎油(you)稀釋調和后才(cai)能使用，經(jing)(jing)過按(an)摩很快就(jiu)能被皮(pi)膚(fu)吸收滲入體內(nei)。按(an)摩最(zui)好的(de)時(shi)機就(jiu)是在剛(gang)洗(xi)完澡時(shi)，趁(chen)著身體微濕(shi)時(shi)效(xiao)果最(zui)好。
4、按敷法(fa)：這(zhe)種方法(fa)可適用在(zai)表皮問題(ti)，如刀傷(shang)、擦(ca)傷(shang)等，像薰衣草可直接用于燙(tang)傷(shang)的皮膚上。將患處先處理(li)干凈，擦(ca)干后，直接涂在(zai)患處，小疤痕則(ze)可使用棉花棒(bang)。
5、沐浴法：精(jing)油可(ke)用(yong)于泡澡或泡腳，最好選用(yong)陶瓷(ci)類、不銹鋼類和木質的盆。浸(jin)泡前先(xian)將精(jing)油攪勻(yun)，水溫(wen)不能過熱(re)，否則(ze)精(jing)油會很快蒸發，全身(shen)放松浸(jin)泡約20分鐘。
擴展資料：
植物精油的(de)主要功(gong)效
1、通(tong)過親和作(zuo)用直(zhi)(zhi)接進入(ru)皮下(xia)，植物精油分子一方面刺激(ji)神經(jing)，最(zui)終調節(jie)神經(jing)活動及內循環；另(ling)一方面直(zhi)(zhi)接作(zuo)用于(yu)內環境(jing)等穩定狀態，使體液(ye)活動加快，從而改善內環境(jing)，進一步達到調節(jie)整個(ge)身心(xin)的作(zuo)用。
2、通過親和作用植物精油分子迅速改善局部組織、細胞的生存環境，使其新陳代謝加快，全面解決因局部代謝障礙引起的一些問題。
3、通過親(qin)和(he)作用植(zhi)物精油(you)分子進皮下組織，又(you)經體液(ye)交換進入血液(ye)和(he)淋(lin)巴(ba)，促進了(le)血液(ye)和(he)淋(lin)巴(ba)循環，加快了(le)人體的新陳代(dai)謝(xie)。
4、氣味(wei)芬(fen)芳(fang)，自然的(de)(de)芳(fang)香精油進入腦部(bu)后，可刺激大腦前葉(xie)分(fen)泌出內啡肽及(ji)腦啡肽兩(liang)種荷爾蒙，使(shi)精神(shen)呈(cheng)現最舒適的(de)(de)狀態(tai)，這(zhe)是守護(hu)心(xin)靈的(de)(de)最佳良方。而(er)且不同(tong)的(de)(de)精油可互(hu)相組合，調(diao)配出自己喜歡的(de)(de)香味(wei)，不會(hui)破壞(huai)精油的(de)(de)特質，反而(er)使(shi)精油的(de)(de)功能更強大。
參考資料：精油—百度百科
精油的正確(que)使(shi)用方法：
嗅覺吸收法
1、熏香(xiang)式(shi)：此法是維(wei)護嗅覺順暢、呼吸自然空氣(qi)，不(bu)受(shou)污(wu)染(ran)物質傷害的最好方式(shi)；也可改善(shan)環境衛生，凈化空氣(qi)，避免感染(ran)病菌；香(xiang)氣(qi)可安撫情(qing)緒、改善(shan)精(jing)神狀況如失(shi)眠、提升情(qing)欲等。
使用方法：
（1）熏香(xiang)的(de)用具(ju)以陶瓷(ci)做(zuo)成的(de)熏香(xiang)臺以及(ji)無煙蠟(la)燭為加熱的(de)能(neng)源，也有(you)插電式(shi)的(de)熏香(xiang)燈，以及(ji)不(bu)用加水(shui)的(de)熏香(xiang)器，效果(guo)類似。
（2）將開水(shui)或潔凈的水(shui)倒入(ru)熏(xun)香臺上方水(shui)盆中(zhong)，約置入(ru)八(ba)分滿。
（3）選擇(ze)1～3種精油先后(hou)滴(di)入盆中，一盆水的(de)總(zong)滴(di)數約6～8滴(di)。
（4）一(yi)個熏香臺的理想熏香空(kong)間約為26.4平方(fang)米左右，房間不(bu)可完全密閉，要能透氣(qi)，內外空(kong)氣(qi)要能流。
（5）把精油(you)(you)直(zhi)接加在(zai)干燥(zao)花(hua)中(zhong)，或反精油(you)(you)混合(he)基礎油(you)(you)中(zhong)加進干燥(zao)花(hua)中(zhong)，亦可讓香味持續(xu)數天(tian)。
2、蒸(zheng)氣吸(xi)(xi)(xi)(xi)入(ru)(ru)法(fa)：蒸(zheng)氣吸(xi)(xi)(xi)(xi)入(ru)(ru)當然是(shi)借由呼吸(xi)(xi)(xi)(xi)道(dao)吸(xi)(xi)(xi)(xi)收精(jing)油(you)，通常(chang)患(huan)(huan)有(you)呼吸(xi)(xi)(xi)(xi)道(dao)疾(ji)病時較(jiao)常(chang)使用(yong)蒸(zheng)氣吸(xi)(xi)(xi)(xi)入(ru)(ru)，例(li)如：咳嗽、多痰等(deng)，但(dan)要(yao)注意的是(shi)，氣喘(chuan)病患(huan)(huan)者要(yao)避免(mian)強(qiang)烈的蒸(zheng)氣吸(xi)(xi)(xi)(xi)入(ru)(ru)，以(yi)(yi)免(mian)造(zao)成呼吸(xi)(xi)(xi)(xi)不順；另(ling)外(wai)這種方(fang)(fang)法(fa)也(ye)可使臉部毛孔打開，讓肌膚(fu)更(geng)清潔，精(jing)油(you)則發揮對美容的卓越功效。使用(yong)方(fang)(fang)法(fa)：將近沸(fei)騰的熱水注入(ru)(ru)玻璃、陶瓷或(huo)不銹(xiu)鋼的容器(qi)（洗面盆、碗或(huo)杯子(zi)）中，滴入(ru)(ru)4～6滴精(jing)油(you)，以(yi)(yi)大毛巾或(huo)衣服蓋住后頸，俯身于容器(qi)上(shang)方(fang)(fang)，以(yi)(yi)口(kou)、鼻交替呼吸(xi)(xi)(xi)(xi)直到(dao)舒適為止(zhi)，這是(shi)治療(liao)感冒及呼吸(xi)(xi)(xi)(xi)道(dao)感染(ran)最速效的方(fang)(fang)法(fa)，也(ye)是(shi)提神、情緒變(bian)換最好的方(fang)(fang)法(fa)。
3、手帕式：將(jiang)3～4滴精油滴在面紙(zhi)或手帕上，開(kai)會(hui)、駕(jia)車(che)、搭乘飛(fei)機、車(che)、船(chuan)或上課時(shi)皆可使用。
4、手掌摩(mo)(mo)擦式：用(yong)1～3滴調和過的精油用(yong)雙(shuang)手摩(mo)(mo)擦生熱，可(ke)以立即改善疲倦，提振精神(shen)。
5、噴(pen)霧式：在100ml的噴(pen)式容器中注滿(man)純水之后，加5～30滴精油搖晃均(jun)勻即可使用。直接(jie)噴(pen)于人時，由上方45度角往下噴(pen)，先后依序為：
（1）要求其先坐下，放松心情，閉上眼睛。
（2）噴其(qi)頭(tou)頂上空，讓霧氣緩緩隆(long)至頭(tou)部。
（3）待其聞到氣味時(shi)，才再噴其他的目標，如頭發(fa)、臉(lian)及頸，勿噴到眼睛。
按摩吸收法
1.身體按摩(mo)：10ml基礎油5滴精油。
2.臉部按(an)摩：10ml基礎(chu)油(you)2～3滴精油(you)。
3.止痛按(an)摩：10ml基礎(chu)油50滴精油，只做(zuo)局部按(an)摩3天。
按敷法
1、冷(leng)敷：使(shi)用(yong)(yong)精(jing)油(you)冷(leng)敷，能使(shi)受傷(shang)的(de)(de)肌(ji)肉(rou)、筋骨部位得到舒緩、鎮(zhen)痛，通(tong)常使(shi)用(yong)(yong)于(yu)緊急狀況，例如(ru)剛扭傷(shang)、淤傷(shang)時，需要冷(leng)敷減速輕(qing)患部發炎、疼痛的(de)(de)情況。精(jing)油(you)冷(leng)敷的(de)(de)方法，是準備一盆冷(leng)水或冰水，滴入(ru)精(jing)油(you)后(hou)浸入(ru)毛巾，再將毛巾輕(qing)輕(qing)拿起，吸(xi)附浮(fu)在表面的(de)(de)精(jing)油(you)后(hou)，將毛巾擰半干，敷在受傷(shang)部位，即(ji)可(ke)舒緩不適。
2、熱敷(fu)：以精(jing)油(you)熱敷(fu)，則是借由(you)熱力，加速精(jing)油(you)成分吸(xi)收到(dao)皮膚(fu)(fu)、血液中，使疼痛(tong)、僵硬的肌肉關節得到(dao)緩解。對深層潔(jie)膚(fu)(fu)、軟化角質、經(jing)痛(tong)、神經(jing)痛(tong)、風濕關節炎、宿(su)醉等(deng)有(you)效。經(jing)痛(tong)時(shi)敷(fu)于(yu)腹部，宿(su)醉敷(fu)于(yu)前(qian)胸肝臟(zang)(zang)與(yu)后(hou)背腎臟(zang)(zang)部位(wei)，肌肉酸痛(tong)、關節炎、風濕痛(tong)、痛(tong)風，除(chu)熱敷(fu)外，還可配合手足、全身的按摩及精(jing)油(you)浴或足浴。熱敷(fu)的方法與(yu)冷敷(fu)相同，只是將水換成熱水。
3、涂(tu)(tu)抹(mo)(mo)(mo)：涂(tu)(tu)抹(mo)(mo)(mo)主(zhu)要(yao)是經由皮膚(fu)吸收，使(shi)肌膚(fu)直接吸收精(jing)油(you)(you)(you)；涂(tu)(tu)抹(mo)(mo)(mo)有分(fen)純油(you)(you)(you)涂(tu)(tu)抹(mo)(mo)(mo)和稀釋(shi)過的按摩油(you)(you)(you)涂(tu)(tu)抹(mo)(mo)(mo)。如(ru)果有緊急(ji)情況，有時還是可使(shi)用純精(jing)油(you)(you)(you)，大(da)約1~2滴(di)(di)，直接涂(tu)(tu)抹(mo)(mo)(mo)在(zai)需(xu)要(yao)之處，例(li)如(ru)小部(bu)位燙傷可涂(tu)(tu)1~2滴(di)(di)薰衣草，或者說想提神醒腦，涂(tu)(tu)1滴(di)(di)薄(bo)荷(he)精(jing)油(you)(you)(you)在(zai)頸后等。此外(wai)，較(jiao)常(chang)用的方式(shi)，是將精(jing)油(you)(you)(you)以植物油(you)(you)(you)、無香精(jing)乳(ru)液稀釋(shi)，涂(tu)(tu)抹(mo)(mo)(mo)在(zai)需(xu)要(yao)處，如(ru)臉部(bu)、胃部(bu)、腳底等。
沐浴法
1、盆浴(yu)：這種方法可(ke)用(yong)于體質調理、婦科感染(ran)(ran)染(ran)(ran)問題、泌尿系統感染(ran)(ran)、消除(chu)疲勞、風濕(shi)關節痛、發燒、血壓問題、提高新陳(chen)代謝、減肥(fei)等(deng)。使用(yong)精油沐(mu)浴(yu)以(yi)低于攝(she)氏37～39度(du)為原則，每(mei)次浸泡(pao)(pao)時(shi)間為15分鐘。浸泡(pao)(pao)時(shi)需避免(mian)濺到眼睛(jing)，作(zuo)用(yong)精油沐(mu)浴(yu)以(yi)適中的水(shui)溫為主，總(zong)滴數6～8滴。
2、足(zu)浴(yu)(yu)：對于(yu)工(gong)作疲(pi)累導致的(de)(de)足(zu)部浮腫(zhong)、感冒(mao)、冬天雙腳寒冷，都可(ke)以利用精油(you)(you)4～6滴(di)泡腳來舒(shu)緩(huan)癥狀，由于(yu)精油(you)(you)屬于(yu)濃縮性質(zhi)(zhi)，所使用的(de)(de)足(zu)浴(yu)(yu)浴(yu)(yu)盆，最好(hao)是不(bu)銹鋼材(cai)質(zhi)(zhi)，若(ruo)是塑膠材(cai)質(zhi)(zhi)的(de)(de)則比較(jiao)不(bu)理想(xiang)。足(zu)浴(yu)(yu)時(shi)是進行足(zu)部病理反射按摩(mo)最好(hao)的(de)(de)時(shi)候，只要輕柔地按摩(mo)或者加入彈珠輕踩就可(ke)以了。
3、臀浴：是生理保健的(de)最佳方(fang)法，將配(pei)好的(de)配(pei)方(fang)以(yi)溫(wen)水進(jin)行(xing)灌(guan)洗(xi)，這(zhe)樣可以(yi)預防很多的(de)婦科(ke)問題及(ji)疾病(bing)的(de)產(chan)生。
4、淋(lin)(lin)浴(yu)：三(san)溫暖或其他的淋(lin)(lin)浴(yu)法都可以利用純植物精油(you)。淋(lin)(lin)浴(yu)時(shi)，將3～4滴精油(you)混合沐浴(yu)露搓洗全身(shen)，邊淋(lin)(lin)浴(yu)邊呼(hu)吸最(zui)甜美的蒸氣，盡情享受沁人(ren)肺(fei)腑(fu)的芳香，國達到對身(shen)體滋潤的最(zui)佳效果，淋(lin)(lin)浴(yu)后(hou)抹上一點點按摩油(you)，用毛巾輕輕拭干即可。
5、灌洗：特別(bie)針對很多(duo)婦科問題，加(jia)2滴檸(ning)檬精油(you)在有溫水的(de)灌洗器里(li)，沖洗私(si)處能止(zhi)癢(yang)，消除灼熱感，并留下芳(fang)香(xiang)誘(you)人的(de)味道(dao)。加(jia)2滴茶樹精油(you)在有溫水的(de)灌洗器里(li)，沖洗私(si)處，可(ke)治療陰道(dao)炎，婦女疾病。
擴展資料
使用禁忌：
1.不可經常太高劑(ji)量使用，平時使用，濃度(du)還是(shi)以3-5%為(wei)宜，較危險的精油，則以不超過3%為(wei)準(zhun)。
2.光(guang)敏(min)性(xing)精油(you)不要使(shi)用(yong)在會(hui)曬到太(tai)陽(yang)之(zhi)處，有些(xie)精油(you)含(han)有會(hui)引(yin)起光(guang)敏(min)感的成分，使(shi)用(yong)后如果曬到太(tai)陽(yang)，皮膚會(hui)變(bian)黑，甚至引(yin)發皮膚癌。
3.不(bu)能接觸眼(yan)(yan)睛 精油濃度極(ji)高，因(yin)此不(bu)可接觸眼(yan)(yan)睛。
4.內(nei)服須經專家或(huo)廠家的說明。品(pin)質好(hao)(hao)的精(jing)油(you)(you)可(ke)(ke)內(nei)服，但不是(shi)所(suo)有(you)精(jing)油(you)(you)都可(ke)(ke)內(nei)服，而且坊(fang)間精(jing)油(you)(you)良(liang)莠不齊，如果無(wu)法判(pan)定(ding)精(jing)油(you)(you)好(hao)(hao)壞，最(zui)好(hao)(hao)不要口服。
5.皮(pi)膚上(shang)有(you)傷口時，精油要避免用(yong)于傷口上(shang)，不過如果是很小的刀傷、小傷口，則可使(shi)(shi)用(yong)精油使(shi)(shi)肌膚快點愈合。
6.使用(yong)前先(xian)做(zuo)皮膚測試先(xian)調濃度3%的(de)精油，使用(yong)在腋下或胸(xiong)口，至少24小時后沒(mei)有過敏現象(xiang)，才可使用(yong)精油。
7.哺(bu)乳(ru)期(qi)婦女按(an)摩和泡浴6小時內避免哺(bu)乳(ru)，因為精(jing)油會(hui)參與人體血液循(xun)環(huan)，6小時后(hou)精(jing)油幾乎被完全(quan)代(dai)謝。
8.女性經期(qi)一般不建(jian)議使(shi)用精油，因為85%以(yi)上的(de)精油都是(shi)具有通(tong)經作用的(de)，可能會出現經期(qi)血(xue)量增大，偶(ou)爾(er)出現血(xue)崩的(de)情況。
9.孕(yun)期(qi)(qi)的話，全(quan)過(guo)程都(dou)可以使用熏香(xiang)，孕(yun)前期(qi)(qi)3個月，禁止使用精油(you)(you)泡澡或者按摩，還(huan)是因為精油(you)(you)的通經作用，懷孕(yun)期(qi)(qi)間(jian)避免使用雌激素(su)功效的精油(you)(you)，如(ru)羅勒、快樂鼠尾草、茴香(xiang)等。
參考資料百度百科——精油
? ? ? ?涂防曬霜是的的確確有用的，但并不是擁有一支防曬霜就能防止曬黑了。有些同學每天(tian)都認真涂(tu)了防曬霜，但還(huan)是變黑了。因此(ci)，想(xiang)放心出門還(huan)得補全功課！下(xia)面我來分(fen)享一下(xia)自己的(de)經驗。
首先我們要弄清楚，防曬霜到底在防什么？
? ? ???防曬霜主要是為了防止紫外線的兩種光波：UVA、UVB。
? ? ? ?UVB光波會抵達皮(pi)膚的(de)真(zhen)皮(pi)層，導致曬紅曬傷。
? ? ? ?UVA光波(bo)會抵達真皮層，導致(zhi)黑色(se)素的產生，也是肌(ji)膚衰老(lao)的原因之一。
那既然能防紫外線，我涂了防曬霜為什么還會變黑呢？
一、防曬時效不夠長
? ? ? ?其實只要選對適合自己的防曬產品，剩下的就只有勤奮去涂了。防曬功課有一個最重要的地方，就是要定時補涂。
? ? ? ?不管(guan)那天有多(duo)熱太陽有多(duo)毒，別指望早(zao)上(shang)涂(tu)好(hao)的(de)防(fang)(fang)曬(shai)(shai)霜可(ke)以抵(di)抗一(yi)天的(de)紫外線(xian)，適(shi)時(shi)進行補涂(tu)，才(cai)能防(fang)(fang)止一(yi)不小心(xin)變黑。但(dan)對(dui)于有些女孩(hai)子來(lai)說，手臂脖子之類(lei)的(de)很方便搞定，但(dan)臉上(shang)上(shang)的(de)妝，用傳統(tong)的(de)防(fang)(fang)曬(shai)(shai)霜涂(tu)抹(mo)起來(lai)就比較麻煩了。
? ? ? ?我的推薦是準備一支防曬噴霧，我夏天(tian)出去的(de)(de)時(shi)候也會隨身攜帶，因為噴霧可以在短(duan)時(shi)間(jian)內完成大面積的(de)(de)防曬，并(bing)且更加清涼，更適合(he)溫度較(jiao)高(gao)的(de)(de)天(tian)氣。
? ? ? ?如果女生想要補涂的話，拿防曬噴霧噴灑一下就好了。但我的建議還是盡量上妝前就涂到滿意的厚度，如果不化妝的話直接再擦一層防曬霜就好啦。
二、防曬霜選擇不當
? ? ? ?你要學會辨別自己的膚質類型，敏感肌適合用溫和的物理防曬霜，而化學防曬霜質地輕薄，油性肌膚的同學們可以嘗試一下。
? ? ? ?此外(wai)(wai)，各地區的紫外(wai)(wai)線(xian)指數也(ye)不一(yi)(yi)樣，一(yi)(yi)年四季春夏(xia)秋冬的紫外(wai)(wai)線(xian)指數也(ye)不一(yi)(yi)樣。我的推薦是(shi)，冬天的時候(hou)選擇(ze)普(pu)通(tong)款的就可以了，畢竟不是(shi)必需。而夏(xia)天紫外(wai)(wai)線(xian)較強，需要選擇(ze)SPF值較高的防曬霜。
? ? ???防曬霜上一般也會標明SPF和PA，前者為一個防曬產品對UVB的防護能力；后者為一個防曬產品對UVA的防護能力。因此，根據不(bu)同季(ji)節日光的時間長短(duan)，我們也要選擇(ze)合適的防(fang)曬霜使用。
另外的小tips：
一、防曬霜涂抹時間點
? ? ???防曬霜要在出門前15分鐘就涂好，不要出門再涂，因為你要給皮膚一定的時間去吸收。盡量兩個小時能補擦(ca)一次，因為中午11點-下午4點的紫外線還(huan)是(shi)很強的，不(bu)要嫌麻煩。
二、防曬的其他工具也是必要的
? ? ? ?例如防曬傘、防曬衣等等。不(bu)是(shi)說(shuo)涂(tu)了(le)(le)防(fang)曬霜就萬事大(da)吉(ji)了(le)(le)，防(fang)曬只是(shi)讓(rang)你的肌(ji)膚曬黑、曬傷的程度(du)減(jian)輕(qing)。
三、室內也要注意防曬。
? ? ???紫外線中的UVA能穿過玻璃和云層，因此無論陰晴還是室內室外都存在，故又被稱為“生活(huo)紫(zi)外線”。如果坐在陽光(guang)可以直曬(shai)到的(de)窗(chuang)(chuang)邊，最(zui)簡單的(de)方法還是拉上遮光(guang)效果好的(de)窗(chuang)(chuang)簾。
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