一、孕期乳房如(ru)何(he)護理
首先，懷孕女(nv)性要選擇合適(shi)自己的文胸，這樣可(ke)以對乳房起(qi)到(dao)支撐(cheng)的作用(yong)，使得乳房下(xia)垂的情況減少。
其次(ci)，就(jiu)是要關注對(dui)于乳房(fang)的(de)護(hu)理。有些女性到(dao)了懷孕(yun)中(zhong)期之后會出現乳頭(tou)凹陷的(de)情況(kuang)，那么(me)這個時候懷孕(yun)女性就(jiu)要每天堅持做一個動作，就(jiu)是把(ba)乳頭(tou)輕(qing)輕(qing)的(de)往外(wai)拽一下，使(shi)得(de)凹陷的(de)乳頭(tou)可(ke)以得(de)到(dao)一定程度(du)的(de)恢復。
因為如(ru)果此時(shi)不及時(shi)的(de)糾(jiu)正(zheng)乳(ru)頭凹陷的(de)情況的(de)，那(nei)么到了哺乳(ru)期的(de)時(shi)候(hou)，那(nei)么就會加大哺乳(ru)的(de)困難。
另外(wai)，在孕期(qi)(qi)保持乳(ru)房的(de)(de)清潔的(de)(de)情況(kuang)下，在孕中(zhong)期(qi)(qi)到晚期(qi)(qi)的(de)(de)時候，每天用稍(shao)微溫熱(re)的(de)(de)毛巾擦洗乳(ru)頭，增強乳(ru)頭皮膚(fu)的(de)(de)作用，這(zhe)樣的(de)(de)話，可以有(you)效的(de)(de)預防到了哺(bu)乳(ru)期(qi)(qi)出現(xian)乳(ru)頭皸(jun)裂的(de)(de)情況(kuang)。
最后(hou)，懷孕女(nv)性可以(yi)將按摩(mo)油涂(tu)在乳(ru)頭和乳(ru)房上，輕(qing)輕(qing)的按摩(mo)，這樣不(bu)僅(jin)可以(yi)使得(de)乳(ru)頭的表皮增厚，乳(ru)房的皮膚變的光滑，而且還可以(yi)促進(jin)乳(ru)腺管(guan)的發育成熟。
不(bu)過有(you)一點是需(xu)要(yao)(yao)懷(huai)孕(yun)女(nv)性(xing)注(zhu)意(yi)(yi)的(de)，到了(le)懷(huai)孕(yun)晚期的(de)時候(hou)，你們(men)刺激(ji)乳頭要(yao)(yao)非(fei)常小心(xin)，因(yin)為(wei)這(zhe)個時候(hou)如果過度的(de)刺激(ji)乳頭，有(you)可能會使得子宮收縮，導致早產的(de)發(fa)生，這(zhe)是需(xu)要(yao)(yao)懷(huai)孕(yun)女(nv)性(xing)非(fei)常注(zhu)意(yi)(yi)的(de)。
二、孕婦如何進行私(si)處護理
準媽媽要(yao)干凈健康首先要(yao)了解自己(ji)。陰部(bu)的(de)(de)結(jie)構分為外陰部(bu)、陰部(bu)和(he)陰道(dao)(dao)。清潔的(de)(de)時候通常(chang)指清潔外陰和(he)陰部(bu)。陰部(bu)有(you)自己(ji)的(de)(de)自潔系(xi)統，在正常(chang)情況(kuang)，在陰道(dao)(dao)桿(gan)菌的(de)(de)作用下，陰道(dao)(dao)上皮(pi)細(xi)胞中富含的(de)(de)糖原可分解為乳(ru)酸，以維持陰道(dao)(dao)正常(chang)的(de)(de)酸性環境，使適應于弱堿環境中繁殖的(de)(de)病原體受到抑制。
另一方面(mian)，在(zai)雌(ci)激素的(de)(de)影響下(xia)，陰(yin)(yin)道(dao)上皮細(xi)胞不(bu)斷新陳代謝、增生變(bian)厚，增加了(le)對病原體的(de)(de)抵御力(li)。陰(yin)(yin)部以及陰(yin)(yin)道(dao)的(de)(de)結構緊(jin)密(mi)，也可以有力(li)的(de)(de)阻擋細(xi)菌的(de)(de)侵(qin)入。清洗陰(yin)(yin)部是(shi)因為陰(yin)(yin)部皮膚(fu)(fu)有尿(niao)、便殘(can)液(ye)存留，所以仍然需(xu)要經(jing)常(chang)清潔去(qu)污，但要適度。過度的(de)(de)清潔會破(po)壞陰(yin)(yin)部皮膚(fu)(fu)表(biao)面(mian)上保(bao)護膜，破(po)壞自潔系統(tong)。有的(de)(de)還能使陰(yin)(yin)部變(bian)得干燥不(bu)適，乃至瘙癢。
妊娠期間(jian)，尤(you)其是(shi)妊娠前(qian)期，受激(ji)素急劇增加的(de)(de)影(ying)響，體內新陳(chen)代謝旺盛，陰(yin)道上皮(pi)細(xi)胞及宮頸腺體分(fen)泌(mi)(mi)(mi)旺盛，致(zhi)使陰(yin)道分(fen)泌(mi)(mi)(mi)物(wu)(wu)增多(duo)。表現為陰(yin)部常(chang)有陰(yin)道分(fen)泌(mi)(mi)(mi)物(wu)(wu)，陰(yin)道分(fen)泌(mi)(mi)(mi)物(wu)(wu)通常(chang)為乳(ru)白色(se)，無味無刺激(ji)，是(shi)生殖系統健(jian)康(kang)的(de)(de)信號之(zhi)一(yi)，絕不是(shi)不干凈之(zhi)物(wu)(wu)。準媽(ma)媽(ma)們不用驚慌，也不用過(guo)度清洗。
孕期(qi)(qi)私處護理一(yi)(yi)定要(yao)(yao)(yao)養成規(gui)律(lv)(lv)的(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)習(xi)(xi)慣(guan)。首(shou)先(xian)一(yi)(yi)定要(yao)(yao)(yao)養成規(gui)律(lv)(lv)的(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)習(xi)(xi)慣(guan)，這一(yi)(yi)點(dian)非常重要(yao)(yao)(yao)。我(wo)(wo)們在臨床(chuang)上(shang)(shang)遇(yu)到很(hen)多(duo)(duo)孕期(qi)(qi)陰(yin)道(dao)炎的(de)(de)(de)患者(zhe)，剛開(kai)始(shi)用(yong)藥效果(guo)(guo)很(hen)好(hao)，但過一(yi)(yi)段(duan)時(shi)間又會出(chu)現(xian)反復(fu)。排除了可(ke)以(yi)想象的(de)(de)(de)一(yi)(yi)些復(fu)發因素(su)以(yi)后(hou)(hou)，發現(xian)她們的(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)習(xi)(xi)慣(guan)不太好(hao)。比如熬(ao)夜、長(chang)期(qi)(qi)伏案工作(zuo)、不愛喝水等。所(suo)(suo)以(yi)我(wo)(wo)們鼓勵(li)病(bing)人要(yao)(yao)(yao)有規(gui)律(lv)(lv)的(de)(de)(de)作(zuo)息(xi)時(shi)間;平時(shi)要(yao)(yao)(yao)多(duo)(duo)飲水，多(duo)(duo)飲水的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)既可(ke)以(yi)補充我(wo)(wo)們身體所(suo)(suo)需的(de)(de)(de)水分，還可(ke)以(yi)強迫自己多(duo)(duo)上(shang)(shang)廁所(suo)(suo)，從而增加運動(dong)，避免局部(bu)溫度升(sheng)高(gao)。大家都知道(dao)飯前(qian)便后(hou)(hou)要(yao)(yao)(yao)洗(xi)手，其(qi)實便前(qian)便后(hou)(hou)都要(yao)(yao)(yao)洗(xi)手。便前(qian)洗(xi)手其(qi)實更(geng)重要(yao)(yao)(yao)，如果(guo)(guo)手不干凈，再拿(na)衛生(sheng)紙(zhi)擦會陰(yin)部(bu)，勢(shi)必會把(ba)手上(shang)(shang)的(de)(de)(de)病(bing)菌帶(dai)到了會陰(yin)部(bu)。如果(guo)(guo)身體抵抗力下(xia)降，很(hen)可(ke)能就會引起感染。孕婦(fu)行動(dong)不便，每天端一(yi)(yi)個(ge)盆(pen)清洗(xi)會陰(yin)很(hen)不方(fang)便。所(suo)(suo)以(yi)無論(lun)是孕婦(fu)也(ye)好(hao)，非孕婦(fu)也(ye)好(hao)，只要(yao)(yao)(yao)生(sheng)活(huo)條件允許，我(wo)(wo)建議還是每天要(yao)(yao)(yao)淋(lin)(lin)浴(yu)。淋(lin)(lin)浴(yu)時(shi)不見得每天都要(yao)(yao)(yao)用(yong)沐浴(yu)液或肥皂，用(yong)清水清洗(xi)就可(ke)以(yi)了。
三、孕婦可以按腳嗎
孕婦可以按腳嗎
孕婦(fu)是可以按(an)(an)(an)腳(jiao)的，但是按(an)(an)(an)腳(jiao)的力度一定(ding)要輕柔、緩慢，孕婦(fu)腳(jiao)底有很(hen)多(duo)穴位是不能按(an)(an)(an)的，因此，按(an)(an)(an)摩時(shi)應(ying)該避免刺激到腳(jiao)底的穴位。
孕(yun)婦(fu)在按(an)摩(mo)腳的(de)(de)時候最(zui)好是到醫院請(qing)專業的(de)(de)醫師來按(an)摩(mo)，按(an)摩(mo)的(de)(de)手法不宜過(guo)重(zhong)，尤其不能刺激到孕(yun)婦(fu)腳底的(de)(de)一些重(zhong)要(yao)的(de)(de)穴位，否則可能會(hui)導致準媽媽早產(chan)或(huo)者流(liu)產(chan)。
在(zai)此(ci)也要提(ti)醒(xing)各位準媽(ma)媽(ma)，如(ru)(ru)果懷孕期間(jian)出現腳(jiao)痛(tong)、腳(jiao)水腫等(deng)問題，應當及時去(qu)看足踝外(wai)科醫生，他們會通過一些保守療法，如(ru)(ru)理療，足部矯形等(deng)方法來幫你解(jie)決，切(qie)莫自己通過按摩來緩(huan)解(jie)腳(jiao)痛(tong)。
孕(yun)婦按腳對胎兒有影(ying)響嗎
孕期隨著體(ti)重的增加，準媽(ma)媽(ma)真(zhen)是“舉步維艱”，也(ye)因此，常常會(hui)(hui)有(you)(you)腳(jiao)酸腳(jiao)痛(tong)的癥(zheng)狀發生，有(you)(you)的媽(ma)媽(ma)就通過按(an)摩腳(jiao)部來解決(jue)酸痛(tong)，那么(me)孕婦(fu)按(an)腳(jiao)對胎兒(er)有(you)(you)沒有(you)(you)影響(xiang)?會(hui)(hui)不會(hui)(hui)刺激(ji)到胎兒(er)呢?
其實，只要按(an)摩的(de)(de)手法得當，對腹中的(de)(de)寶寶是不會(hui)有多大的(de)(de)影響的(de)(de)，孕婦可(ke)(ke)以通過按(an)腳(jiao)(jiao)，可(ke)(ke)以緩解(jie)腿部、腳(jiao)(jiao)踝由于負重壓(ya)力所帶來的(de)(de)酸痛感，但是，如果按(an)摩時不小心觸及一些敏(min)感的(de)(de)穴道，那就可(ke)(ke)能會(hui)導致寶寶早產或者流產的(de)(de)狀況發生。
因(yin)此，在給孕(yun)婦按腳時，力度一定要控(kong)制好，切莫過(guo)重刺激到腹中的寶寶!
四、準媽媽穿鞋六(liu)個小常(chang)識
孕(yun)婦(fu)(fu)在(zai)懷孕(yun)期(qi)間，尤其是懷孕(yun)末期(qi)的叁個(ge)月間，孕(yun)婦(fu)(fu)專用鞋的需求就(jiu)顯得(de)非常重要。
一般的狀(zhuang)況下，人(ren)類(lei)雙(shuang)腳的體積與(yu)形狀(zhuang)在(zai)一天(tian)之中(zhong)(zhong)或多(duo)或少都(dou)會有一點點不同，而這個(ge)變化(hua)在(zai)人(ren)類(lei)足部軟組(zu)織(softtissue)當中(zhong)(zhong)算可(ke)(ke)(ke)被接受(shou)的，也就是說這個(ge)變化(hua)量是在(zai)可(ke)(ke)(ke)忍(ren)(ren)受(shou)范(fan)圍(wei)內(nei)(tolerableallowance)。但是，可(ke)(ke)(ke)忍(ren)(ren)受(shou)范(fan)圍(wei)的決定又與(yu)可(ke)(ke)(ke)忍(ren)(ren)受(shou)時(shi)間相關，簡單的說，時(shi)間越(yue)(yue)短可(ke)(ke)(ke)忍(ren)(ren)受(shou)范(fan)圍(wei)越(yue)(yue)大，時(shi)間越(yue)(yue)長可(ke)(ke)(ke)忍(ren)(ren)受(shou)范(fan)圍(wei)越(yue)(yue)就越(yue)(yue)小了。
因此，在平均一(yi)日的著鞋時間(8hours)的狀況下，腳(jiao)部圍度或(huo)稍為肥度(fittings)的最(zui)佳(jia)可忍受范圍為3-5mm。
孕婦(fu)的(de)(de)雙腳(jiao)(jiao)(jiao)是(shi)一(yi)個比較復雜的(de)(de)狀況，有著許多(duo)生理性的(de)(de)變化，一(yi)天(tian)當(dang)中(zhong)的(de)(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)部圍度(du)變化(腫脹)量(liang)在10-25mm之間，遠遠超過人類雙腳(jiao)(jiao)(jiao)的(de)(de)可忍受(shou)范圍。而孕婦(fu)腳(jiao)(jiao)(jiao)型的(de)(de)變化僅止于圍度(du)(肥度(du))的(de)(de)變化，腳(jiao)(jiao)(jiao)長的(de)(de)變化量(liang)則是(shi)隨著體(ti)重(即坐(zuo)姿(zi)、站(zhan)(zhan)姿(zi)及(ji)走姿(zi))的(de)(de)有無而改變，坐(zuo)姿(zi)與(yu)站(zhan)(zhan)姿(zi)的(de)(de)平均變化量(liang)約為4-7mm，站(zhan)(zhan)姿(zi)與(yu)走姿(zi)的(de)(de)平均變化量(liang)約為3-6mm。
因此，孕(yun)婦在(zai)懷(huai)孕(yun)期間，尤其是(shi)懷(huai)孕(yun)末期的叁個月間，孕(yun)婦專用鞋的需求(qiu)就顯得非(fei)常重(zhong)要了(le)。
選擇孕婦鞋的尺碼(ma)應該(gai)注意以下的幾(ji)個原(yuan)則(ze)：
(1)鞋類尺(chi)碼(size)係(xi)依腳長而(er)定，必須(xu)注(zhu)意(yi)坐姿、站(zhan)姿及走姿之延伸量(liang)，約(yue)比(bi)腳長多出10mm。
(2)選擇圓頭且肥(fei)度較(jiao)寬(kuan)，鞋面材質較(jiao)軟的鞋子。
(3)鞋(xie)型選擇上開式(shi)，即系鞋(xie)帶式(shi)(lace-up)或魔(mo)術黏貼(tie)帶式(shi)(velcro)較佳(jia)，其次可(ke)以選擇有松緊(jin)帶或可(ke)調整寬(kuan)度的鞋(xie)類款式(shi)。
(4)懷孕十(shi)個月間，可(ke)分(fen)前期(qi)(0-6個月)及后(hou)期(qi)(6-10個月)換穿不同的鞋(xie)子，即孕婦(fu)前段鞋(xie)與孕婦(fu)后(hou)段鞋(xie)，而孕婦(fu)后(hou)段鞋(xie)宜選擇具有足跟(gen)杯墊(heel cup)的保證裝置。
(5)選購孕婦鞋(xie)要注(zhu)意鞋(xie)跟(gen)高度(du)，理想的(de)鞋(xie)跟(gen)高度(du)為：15-30mm，平跟(gen)的(de)鞋(xie)子雖然(ran)可以接受，但是(shi)隨著孕婦“體重(zhong)的(de)增(zeng)加”及(ji)“步(bu)能重(zhong)后移(yi)”的(de)影響，在產后往往會帶來足底筋膜炎(yan)…等腳跟(gen)部位的(de)不(bu)適。
(6)最(zui)后，鞋底要選擇耐(nai)磨度好且(qie)止滑性較(jiao)佳(如雙(shuang)密度PU材質)的(de)大(da)底。
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