據(ju)中(zhong)國老年學會調查，在百歲(sui)老人的(de)長壽原因中(zhong)，遺傳基(ji)因占(zhan)15%、社會因素占(zhan)10%、醫療條件改善占(zhan)8%、氣(qi)候條件占(zhan)7%，其余60%則取決于(yu)老人自己。其中(zhong)排在第(di)一位的(de)秘訣就是心態。
“對現代人(ren)(ren)來(lai)(lai)說(shuo)，惱是(shi)(shi)想出(chu)來(lai)(lai)的(de)(de)(de)，氣(qi)是(shi)(shi)比出(chu)來(lai)(lai)的(de)(de)(de)，急是(shi)(shi)造出(chu)來(lai)(lai)的(de)(de)(de)，病是(shi)(shi)吃出(chu)來(lai)(lai)的(de)(de)(de)。”中國首席健(jian)康教育(yu)專家洪昭光教授告(gao)訴記者，他(ta)(ta)認(ren)識一(yi)(yi)(yi)(yi)位94歲的(de)(de)(de)老(lao)人(ren)(ren)，鶴發童顏，步履矯健(jian)，看(kan)上去就像60歲出(chu)頭。問(wen)他(ta)(ta)長(chang)壽(shou)秘訣，吃什么補品，做什么運(yun)動，他(ta)(ta)笑了(le)笑說(shuo)：“我只有(you)兩句話，叫做‘有(you)說(shuo)有(you)笑，沒心沒肺’。”“沒心沒肺”指的(de)(de)(de)是(shi)(shi)心胸開(kai)闊，小事(shi)糊涂。“有(you)說(shuo)有(you)笑”指的(de)(de)(de)是(shi)(shi)樂觀開(kai)朗，有(you)事(shi)不憋在心里。西(xi)方有(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)句諺語(yu)，叫“不煩惱，不生氣(qi)，不用(yong)血壓計”。可見(jian)，小心眼、愛生氣(qi)是(shi)(shi)長(chang)壽(shou)的(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)大心理障礙。所以說(shuo)，做人(ren)(ren)要糊涂一(yi)(yi)(yi)(yi)點，瀟灑一(yi)(yi)(yi)(yi)點，心胸寬一(yi)(yi)(yi)(yi)點。
北京曾對(dui)1000多名(ming)“抗癌(ai)明星”進(jin)行調(diao)(diao)查(cha)(cha)，幾(ji)乎所有(you)人都認為(wei)能活下來的(de)(de)(de)(de)原因就(jiu)是(shi)心態好，一旦精神崩潰，那(nei)就(jiu)全完了(le)。美國匹茲堡大學研究人員對(dui)9萬名(ming)女性進(jin)行了(le)8年跟蹤調(diao)(diao)查(cha)(cha)，發現性格樂觀的(de)(de)(de)(de)人死(si)亡(wang)率低(di)14%，罹患心臟病的(de)(de)(de)(de)幾(ji)率低(di)9%。挪威對(dui)2015名(ming)癌(ai)癥(zheng)患者(zhe)的(de)(de)(de)(de)調(diao)(diao)查(cha)(cha)也發現，那(nei)些極(ji)具幽(you)默感(gan)的(de)(de)(de)(de)人的(de)(de)(de)(de)生存率，要比那(nei)些幽(you)默感(gan)極(ji)度貧乏的(de)(de)(de)(de)人高出70%。
“保持一(yi)個陽光的(de)心(xin)態(tai)，遠(yuan)勝過(guo)任何好醫生(sheng)。它不但有益大腦皮層和(he)神經的(de)協(xie)調，還(huan)能增強(qiang)機(ji)體(ti)的(de)免(mian)疫力(li)，延(yan)緩衰老。”首都(dou)醫科大學附屬北京安貞醫院心(xin)血管(guan)十(shi)二病區主任周玉杰(jie)教授表(biao)示，研究表(biao)明，開朗(lang)的(de)人免(mian)疫力(li)往(wang)往(wang)比(bi)敏感者強(qiang)。平(ping)日(ri)里各種不良情緒都(dou)會使你的(de)身體(ti)發生(sheng)變化(hua)。比(bi)如，生(sheng)氣時(shi)會出(chu)現(xian)脈(mo)搏、心(xin)跳、呼吸(xi)加快等癥狀；憂傷時(shi)會使消(xiao)化(hua)腺(xian)分泌的(de)消(xiao)化(hua)液減少，食欲減退(tui)；恐懼(ju)、說謊會使中樞神經緊張，隨時(shi)導致血壓升高。
這是(shi)(shi)因為，人不(bu)高(gao)興和(he)開(kai)心時分(fen)泌的(de)物質不(bu)同———不(bu)高(gao)興時分(fen)泌的(de)是(shi)(shi)腎上腺素，這是(shi)(shi)一(yi)種應激激素，會導致(zhi)血(xue)(xue)管收縮，血(xue)(xue)壓升高(gao)，長期過量分(fen)泌，會導致(zhi)高(gao)血(xue)(xue)壓、心臟病等；而開(kai)心時分(fen)泌的(de)是(shi)(shi)內(nei)啡肽，它能使(shi)人心情愉悅。
不(bu)管(guan)誰家(jia)有個愛(ai)嘮(lao)叨的(de)人，都(dou)會讓人叫(jiao)苦不(bu)迭(die)。但在(zai)中國中醫科學(xue)院研究員楊(yang)金(jin)生(sheng)眼(yan)里，這也是一(yi)種長壽秘訣。他認為，嘮(lao)叨能調動(dong)記憶(yi)功能和(he)語言表達功能，還能鍛煉(lian)腦細胞(bao)。經常說話的(de)人，能使(shi)口(kou)腔(qiang)肌肉和(he)咽(yan)喉(hou)得(de)到鍛煉(lian)，有利于(yu)保持(chi)耳(er)咽(yan)管(guan)的(de)通暢(chang)，使(shi)耳(er)朵內(nei)外的(de)壓力保持(chi)平衡，對于(yu)耳(er)鳴、耳(er)聾(long)有保健(jian)作用，說話時(shi)帶動(dong)眼(yan)肌和(he)三叉神經運動(dong)，還可防止老花眼(yan)、老年性白內(nei)障和(he)視力減(jian)退。
本文地址(zhi)://n85e38t.cn/jiankang/299929.html.
聲明： 我(wo)們(men)致力(li)于(yu)保護作者版(ban)權，注(zhu)重(zhong)分享，被(bei)刊用文章因(yin)無法(fa)核(he)實(shi)(shi)真(zhen)實(shi)(shi)出處(chu)，未能(neng)及時與作者取(qu)得聯系，或(huo)有(you)版(ban)權異議的(de)，請聯系管理員(yuan)，我(wo)們(men)會立即處(chu)理，本(ben)站部分文字(zi)與圖片資源(yuan)來(lai)(lai)自(zi)于(yu)網絡，轉載是出于(yu)傳遞更多信息之目的(de),若有(you)來(lai)(lai)源(yuan)標注(zhu)錯誤或(huo)侵犯了您(nin)的(de)合法(fa)權益，請立即通知(zhi)我(wo)們(men)(管理員(yuan)郵箱：)，情況屬實(shi)(shi)，我(wo)們(men)會第(di)一時間予以刪除(chu)，并同時向您(nin)表示歉(qian)意,謝謝!
