咬肌太大會使人的整個臉部線條看起來非常生硬，對人的面容美觀也會造成一定的影響，因此很多人都想知道在生活中應該怎么做才能有效改善咬肌過大的情況。那么咬肌太大應該怎么辦呢?下面小編來為大家介紹幾種縮小咬肌的方法，希望能幫助大家遠離咬肌太大的困擾。
1、多做嘴部小動作
想要有效縮小咬肌，建議大家平時多做嘴部小動作。具體做法是將嘴巴盡量張大，保持十分鐘左右，然后再閉上嘴巴，使面部肌肉得到放松，每天重復三五次即可。反復練習嘴部小動作可以有效鍛煉人的臉頰和下巴處的肌肉，從而達到消除咬肌和減少咬肌的效果。
2、多吃瘦臉食物
想要達到消除咬肌的效果，大家在生活中不妨多吃一些瘦臉的食物，這里為大家推薦冬瓜玉米湯。這是因為冬瓜和玉米具有消脂和去除水腫的效果，經常飲用冬瓜玉米湯，數月后就能達到瘦臉和瘦咬肌的效果。
3、按摩瘦咬肌
按摩也是一種縮小咬肌和消除咬肌的有效方式。在按摩的時候大家可以將雙手放在咬肌部位，按照由下而上由內至外的順序來進行按摩，并且按摩時要注意施加適當的力度，這樣才能達到消除咬肌的效果。
上述文章為大家詳細介紹了幾種改善咬肌過大的方法，相信大家都知道咬肌太大應該怎么辦了吧？如果大家還在因咬肌過大而感到困擾，不妨采用以上幾種方法來達到縮小咬肌的效果。很多人為了擺脫咬肌過大的困擾，經常會采用整形削骨的方式來縮小咬肌，這種方式雖然能達到立竿見影的效果，但是卻存在一定的風險，對人體的健康也具有一定的危害，因此希望大家在手術之前能再三思考和權衡利弊。
肥大的咬肌不僅讓臉看起來肥胖許多，還會導致左右不對稱，那么，怎樣瘦臉頰兩邊的咬合肌呢?下面跟著我一起來了解一下吧。
瘦臉頰兩邊咬合肌的方法 1、找到咬肌
鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方，就是咬肌。咬肌肥大除了遺傳因素，還跟你的個人生活習慣有關系，如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。
2、握拳按壓
手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛，松開，繼續按，堅持2分鐘。(可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣)。
3、排毒按摩
擦上一點面霜或者按摩霜，用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鐘就可以達到排毒的效果了。
睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞，各種代謝產物無法迅速排泄從而導致臉腫等，做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦，不僅臉型會變小，膚色也會更健康。
TIPS：
這個按摩手法會讓你的牙根很酸，但你還是要每天都堅持，一直堅持到你滿意的效果為止。加油吧!
有助于消除水腫瘦臉的方法 1.喝黑咖啡
方法：吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時后，就能看到臉部浮腫消失。
原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。
提醒：衛生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為50~100毫克，mm飲用時一定要控制好攝取量。
2.吃東西要慢
細嚼慢咽不僅是減肥的好方法，也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以，最好是每一口食物都細嚼25下左右，這樣會慢慢地讓你的臉形更加標致立體呢!
3.增加鉀質的攝入
鉀質可以促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題，是小臉美人的重要營養需求。另外，高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!
4.經期瘦臉按摩
把握經期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效，而經期瘦臉也是最有效的哦!經期是最適合做瘦臉按摩的，因為血液循環流暢，按摩也就會很輕松達到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復按摩10~20次，經常這樣做就可以改變那個地方的輪廓，對于塑造完美的小臉美人非常有效。
5.鹽水敷眼
方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。
原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。
提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。
6.冷熱交替敷臉
方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。
原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環，促使排出臉部多余水分。
瘦咬肌的方法：
1、唱歌瘦臉法
口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環，還能消除工作時心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠幫助瘦臉。
2、正確咀嚼
錯誤的咀嚼方法會影響勻稱的臉型，還會導致腮幫突出，練出惱人的咬肌。所以一定要堅持正確的咀嚼方式，食物一定要兩邊均勻咀嚼。細嚼慢咽也能很好的幫助瘦臉，鍛煉臉部肌肉。
3、晨早推拿
利用食指、無名指、中指的指尖部位，輕輕地從嘴角到太陽穴，以輕壓和劃圈的方式給予浮腫的地方按摩。可以消除隔夜水腫，促進臉部淋巴排毒，不過要注意力度要適中，不要太用力導致臉部肌膚受損這樣會有皺紋。
擴展資料：
咀嚼肌形成原因：
1、人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的發生一般又認為與人咀嚼習慣和飲食習慣有關。如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。
2、咬肌肥大與遺傳因素有關，事實上從臨床上看確有家族性咬肌肥大的現象。
3、咬肌肥大的原因多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發生，所以臨床上又將咬肌肥大稱為下頜角肥大或咬肌良性肥大。
參考資料來源：人民網-咀嚼肌形成原因分析 消除咀嚼肌的3個方法介紹
人民網-瘦臉秘訣 7個小妙招輕松打造小V臉
問題分析： 你好, 瘦臉第一步就是要注意自己保養的方式,定期的保養讓肌膚有彈性,就不容易產生皮膚因為失去彈性而松垮的問題,那么也才不會形成大臉蛋,當然如果你有專門瘦臉的儀器,可以幫助臉上細胞多余的水份去除,那就更容易達成瘦臉的目標.
1,運動法
運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的"腫"了,劇烈運動后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外.
2,飲食法
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等.如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖,甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩.
3,沐浴法
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉.你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達心窩處,并配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜.
4,面部減肥操:
有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明,太陽,四下關,頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生.
準備運動:進行3分鐘有氧運動.
第一步:從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次.
意見建議： 第二步:雙手中指,無名指交替輕按鼻翼兩側,重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中,鼻翼至耳上部按摩,重復2次.
第三步:以雙手拇指,食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次.
第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部.
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