英國一項調查顯示(shi)，夜班(ban)(ban)可能損害(hai)女(nv)性(xing)的生育能力，常上夜班(ban)(ban)的女(nv)性(xing)不(bu)孕幾率大大增加。不(bu)孕不(bu)育科(ke)專家認為，這一結果有(you)待(dai)確認，相關育齡女(nv)性(xing)不(bu)必(bi)因(yin)此(ci)辭職。
南安(an)普敦大(da)學的(de)研究(jiu)人(ren)員調(diao)查10萬多名成年女(nv)性后(hou)得(de)出上(shang)述結(jie)果。主(zhu)持這(zhe)項調(diao)查的(de)兒科專家林(lin)登?斯托克在歐洲人(ren)類生(sheng)殖及胚胎學會(hui)會(hui)議(yi)上(shang)說，調(diao)查結(jie)果顯示，與朝九(jiu)晚(wan)五一(yi)族相比，只上(shang)夜(ye)班(ban)的(de)女(nv)性懷(huai)(huai)孕難度增加(jia)(jia)80%，日夜(ye)倒(dao)班(ban)的(de)女(nv)性一(yi)年內未(wei)能(neng)懷(huai)(huai)孕的(de)幾率翻(fan)一(yi)番(fan)。研究(jiu)人(ren)員發(fa)現，除長白班(ban)外的(de)所有工作模式，令(ling)女(nv)性月經周期紊亂的(de)幾率增加(jia)(jia)20%，懷(huai)(huai)孕后(hou)流產(chan)風險增加(jia)(jia)大(da)約三分之一(yi)。
這項(xiang)調查中的生育能(neng)力指自然受孕而非試管受精。
夜班(ban)與女性生(sheng)育能(neng)力存(cun)在關聯的(de)原(yuan)因可能(neng)在于(yu)工(gong)作、睡眠時間(jian)不規律(lv)引起生(sheng)物(wu)鐘紊亂(luan)，而生(sheng)物(wu)鐘在控制人體(ti)激(ji)素分泌(mi)、體(ti)溫、血壓和心率等方(fang)面起著重要(yao)作用(yong)。
她說，不(bu)排除其他因素起作(zuo)用的可(ke)能(neng)性，譬如(ru)日(ri)夜倒班(ban)的上班(ban)族容(rong)易(yi)出現飲食不(bu)規(gui)律、缺乏鍛煉(lian)等問(wen)題。“我們尚不(bu)完全(quan)清楚，為何倒班(ban)的上班(ban)族罹患某些疾病的風(feng)險增(zeng)加，”斯托克說，“但顯而(er)易(yi)見的是，倒班(ban)影響你的生物機能(neng)、心理機能(neng)和(he)社會功(gong)能(neng)。”
斯托克(ke)說，睡眠紊亂與生育問(wen)題并非因(yin)果關系，這一調查(cha)顯示的結果還有待其他研究證明，之(zhi)后才能對倒班(ban)族(zu)提出建議。
她說，為提高生育能力(li)，除睡眠外，還需重視多方(fang)面因素。“女性應該盡可(ke)能多休息(xi)，堅持均衡飲(yin)食，從事適(shi)量體育鍛煉。像(xiang)我一樣的(de)倒班族，重要的(de)是你得確保充分利用休息(xi)時間，盡可(ke)能地促進身心健康(kang)。”
英(ying)國哈默史密斯醫院(yuan)的(de)不(bu)孕不(bu)育科專家斯圖爾(er)特?萊(lai)弗里(li)說(shuo)，患(huan)者希望知道如何提高(gao)懷孕幾率，一些人(ren)甚(shen)至放棄喜歡的(de)工作，希望改變生活方(fang)式(shi)幫(bang)助(zhu)懷孕。不(bu)過(guo)，現在(zai)建議育齡女(nv)性辭(ci)去倒班工作還為時(shi)過(guo)早(zao)，“當(dang)前還沒有證據顯示改變工作時(shi)間能提高(gao)生育能力(li)”。
先前(qian)一些(xie)研究(jiu)結果顯示，夜班(ban)(ban)或日夜倒(dao)班(ban)(ban)不利(li)身體(ti)健康。世界衛(wei)生組(zu)織說(shuo)，倒(dao)班(ban)(ban)可能增加女性罹患乳腺癌的風(feng)險。英國(guo)皇(huang)家(jia)內科醫學(xue)會發(fa)現(xian)，倒(dao)班(ban)(ban)與早產以及新(xin)生兒出(chu)生體(ti)重過輕存在(zai)關聯。
全脂和低脂牛奶的動物脂肪含量相差百分之一至二，盡管低脂牛奶的脂肪含量是比較低，但計劃要寶寶的準媽媽可要謹慎哦！據英國媒體近日報道，哈佛公共衛生系的最新研究顯示，食用低脂肪牛奶會增加婦女無卵性不孕的風險。由于飲食指南建議消費者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。
?低脂肪牛奶不利于孕育
哈佛公共衛生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也會增加婦女無卵性不孕的風險。
?????準媽媽需謹慎
盡管低脂牛奶的脂肪含量是比較低，但計劃要寶寶的準媽媽可要謹慎哦！
?增加無卵性不孕風險
在跟蹤研究了18000名已婚婦女(nv)之后，哈佛公共衛生系(xi)的營養研究員查沃羅發現(xian)，在3430起(qi)未孕(yun)婦女(nv)案例中，其中有438起(qi)是由于(yu)婦女(nv)未排卵(luan)造成的。與(yu)那些(xie)已孕(yun)婦女(nv)相比較發現(xian)，無卵(luan)性不(bu)孕(yun)婦女(nv)長期食用(yong)低脂肪奶制品。
世界上的職業五(wu)花八(ba)門(men)，有白天上班(ban)的也有晚上上班(ban)的。雖然是為(wei)了生計，但是，長期(qi)上夜班(ban)對(dui)身體特別不好，會(hui)對(dui)身體造成極大(da)的危害(hai)。
一、影響睡眠
長期上夜班對睡眠的影響極大。自然界的規律就是白天工作，夜晚休息，上夜班將作息顛倒，對睡眠質量有著極大的影響。一個人如果休息不好，怎么能有精力好好工作呢？而且，睡眠質量不好極易造成失眠。如果長期失眠會使人產生幻覺，嚴重時甚至會危及生命安全。
二、影響身體健康
長期上夜班還易導致內分泌失調，容易長痘或長斑。長期上夜班的女性還易導致月經失調。如果長期上夜班，體內的褪黑素會減少生成，褪黑素具有抑制腫瘤產生的作用，因此，長期上夜班患腫瘤的風險會大大增加。眾(zhong)所周(zhou)知，肝臟(zang)(zang)是解毒器官(guan)，長期上夜(ye)班肝臟(zang)(zang)得(de)不到休息，容易導致肝病(bing)的發(fa)生。
三、影響心理健康
對于長期上夜班的人來說，晝夜顛倒是家常便飯。可這樣也導致他們和家人朋友溝通、玩樂的機會減少。人生(sheng)來就(jiu)是群居動(dong)物，長(chang)期獨處易引起(qi)心理疾病(bing)，會使人性情大變，比如(ru)：焦(jiao)躁、抑郁、脾氣暴(bao)躁等等。為人父母，如(ru)果長(chang)期上夜(ye)班，不能參加子女(nv)的成長(chang)該多遺憾(han)。
長期上夜班的人，違背自然規律，身體免疫力會降低，和不上夜班的人或短期上夜班的人相比，容易感冒，容易生病。大家要合理安排工作時間，并且保證充足的休息。
關于睡眠的十個小知識：
1、每晚(wan)睡夠8小(xiao)(xiao)時至關重(zhong)要(yao)。睡眠太多或(huo)太少的人都更容易生病，且壽命更短。新生兒每天要(yao)睡18個小(xiao)(xiao)時，青春期前的孩子要(yao)睡夠11個小(xiao)(xiao)時，青少年(nian)要(yao)保證10小(xiao)(xiao)時的睡眠。
2、睡(shui)眠少，疾病(bing)多。睡(shui)眠不足與(yu)糖尿病(bing)、高血(xue)壓、心(xin)血(xue)管疾病(bing)、冠心(xin)病(bing)及肥胖癥關系密切(qie)，還會導致(zhi)人體免疫力下(xia)降，更容易發生(sheng)感染。長期睡(shui)眠不足還會影響大腦(nao)功(gong)能，增(zeng)加(jia)老癡風(feng)險。研究發現，睡(shui)眠不足7小時的人比起睡(shui)夠7小時的人，感冒(mao)發生(sheng)率是其3倍(bei)。
3、身體修復需要不同階(jie)段(duan)的睡(shui)眠。第(di)一階(jie)段(duan)介于清(qing)醒(xing)和睡(shui)眠之(zhi)間(jian)，是一種放松(song)的狀態(tai)，呼吸(xi)緩慢(man)、肌肉松(song)弛，心率減慢(man)；第(di)二階(jie)段(duan)是較深睡(shui)眠狀態(tai)，感覺(jue)清(qing)醒(xing)，實則睡(shui)著；第(di)三階(jie)段(duan)為(wei)深睡(shui)階(jie)段(duan)，很難(nan)叫醒(xing)，身體最不活躍。
4、夜班族(zu)睡眠(mian)不(bu)足，病假(jia)更多(duo)。研究發現，夜班族(zu)更容易罹(li)患糖尿病和肥胖(pang)癥。英(ying)國一項新調查發現，夜班族(zu)明顯感覺身體健康狀況更差，更常(chang)請(qing)病假(jia)。
5、女性比男性更容易缺覺(jue)。英(ying)國一項涉及2000人的研究發現(xian)，睡(shui)眠(mian)問題根據年齡和性別大不(bu)相同，女性比男性更難獲得足(zu)夠睡(shui)眠(mian)。尤(you)其在生育后(hou)，女性經受孩(hai)子和工作的雙重壓(ya)力，更容易睡(shui)眠(mian)不(bu)足(zu)。
6、睡眠模式因人而(er)異。英國前首相撒切爾夫人每晚(wan)只需(xu)(xu)要(yao)4個小時(shi)睡眠。然而(er)，大多數人都需(xu)(xu)要(yao)睡夠(gou)7至(zhi)8個小時(shi)。
7、電子(zi)(zi)設備影(ying)響(xiang)青少年睡(shui)眠。英國調查發現，半數孩子(zi)(zi)睡(shui)眠時間不達標。原(yuan)因包括臥室內分(fen)心的(de)物件(jian)太多(duo)，如手(shou)機、電腦、電視等，電子(zi)(zi)設備的(de)藍光(guang)會讓(rang)人失去睡(shui)意，且讓(rang)大腦更興奮。建(jian)議在睡(shui)覺前90分(fen)鐘關閉。
8、失(shi)眠(mian)(mian)等(deng)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)紊(wen)亂日益(yi)增多。英國(guo)調查發現，近10年來(lai)，因(yin)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)難(nan)就醫的(de)人數明(ming)顯增加。與睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)相關的(de)紊(wen)亂癥多種多樣，最(zui)大問(wen)(wen)題是肥胖癥發病(bing)率顯著上升。此外，失(shi)眠(mian)(mian)問(wen)(wen)題也越(yue)來(lai)越(yue)嚴重。
9、社會活動對(dui)睡眠的(de)影響(xiang)更大。一項涉(she)及20個發達國家國民睡眠習慣的(de)研究發現，上下班、上學時間和休閑習慣等社會活動因素對(dui)睡眠的(de)影響(xiang)遠遠大于晝夜節律的(de)影響(xiang)。
10、燈(deng)(deng)光(guang)讓人(ren)睡得(de)更(geng)(geng)晚。燈(deng)(deng)光(guang)會(hui)加劇晨型人(ren)和夜型人(ren)的差(cha)異，尤其是“夜貓子”會(hui)睡得(de)更(geng)(geng)晚。因此，喜(xi)歡(huan)晚睡晚起的人(ren)最好減(jian)少(shao)夜間燈(deng)(deng)光(guang)照射時(shi)間，增加白天(tian)自(zi)(zi)然日照時(shi)間，使(shi)人(ren)體生物鐘更(geng)(geng)加貼近自(zi)(zi)然節律。
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