一、腎陰虛常出現(xian)的病因
如果要(yao)調理腎(shen)陰虛(xu)，就要(yao)弄(nong)清楚(chu)出現(xian)腎(shen)陰虛(xu)的(de)病(bing)因。一般(ban)來說，腎(shen)陰虛(xu)常常是久病(bing)而(er)導致腎(shen)臟的(de)損傷(shang)，或者過于勞累(lei)，睡眠不足導致的(de)。而(er)妊娠期的(de)女(nv)性就常因為懷孕而(er)過度勞累(lei)、情緒不佳、思(si)慮過度，所以(yi)才(cai)會出現(xian)腎(shen)陰虛(xu)。
以下(xia)是幾(ji)種腎陰虛常出現的(de)病(bing)因：
1、 因為先(xian)天之精(jing)不足，所(suo)以易導致腎虛。
2、 房(fang)事(shi)過(guo)于頻繁(fan)，傷害人體(ti)元氣(qi)，可致腎虛(xu)。腎虛(xu)也會(hui)導致腰膝酸軟(ruan)，食欲(yu)不振(zhen)，夜不能寐，免疫力降低，神經衰弱(ruo)及亞健(jian)康表現。
3、 思慮憂郁，損(sun)傷(shang)心脾，則(ze)病及陽明沖脈。各種神志活動過多，久(jiu)之(zhi)也(ye)可導致腎虛。要合理(li)釋放壓力(li)。
4、 腎為五(wu)臟之首，若(ruo)其(qi)它器官長期處于病(bing)變狀況也(ye)可能牽連腎臟，造(zao)成腎虛。
5、 年(nian)(nian)齡因(yin)素，老(lao)年(nian)(nian)人由于年(nian)(nian)老(lao)體衰，而易(yi)形成腎虛。
對于(yu)初(chu)次(ci)當(dang)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)(de)孕(yun)媽(ma)(ma)來說(shuo)，常常會(hui)(hui)因為身(shen)體上的(de)(de)不適應出現睡眠(mian)不充(chong)足，再而導(dao)(dao)致過度勞累。也會(hui)(hui)因為孕(yun)吐等原因導(dao)(dao)致情緒(xu)很差(cha)，出現易暴躁、憂慮(lv)等。這些所有(you)的(de)(de)因素都會(hui)(hui)導(dao)(dao)致孕(yun)媽(ma)(ma)腎虛，進(jin)而出現更嚴重的(de)(de)后果。因此懷孕(yun)期間，孕(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)要(yao)多多的(de)(de)注重各方面的(de)(de)滋補。除此之外(wai)，孕(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們要(yao)保持(chi)充(chong)足的(de)(de)睡眠(mian)，切(qie)忌不可過度勞累。
二、腎陰虛的癥狀有哪些(xie)呢(ni)
腎(shen)(shen)(shen)(shen)陰虛(xu)是腎(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)的一(yi)(yi)種(zhong)，一(yi)(yi)般(ban)來(lai)說腎(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)都是腎(shen)(shen)(shen)(shen)臟(zang)長期受到(dao)損害出現(xian)的病癥(zheng)。如(ru)果(guo)能(neng)早點(dian)發現(xian)自(zi)己腎(shen)(shen)(shen)(shen)陰虛(xu)，就(jiu)可以及時(shi)糾正腎(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)，并且(qie)可以阻止腎(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)繼續發展(zhan)。特別是孕(yun)婦，如(ru)果(guo)腎(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)太嚴重就(jiu)不僅(jin)僅(jin)只(zhi)是危害到(dao)孕(yun)媽自(zi)身健(jian)康，還(huan)會(hui)威脅(xie)到(dao)肚(du)子(zi)中寶(bao)寶(bao)的健(jian)康。那么(me)，孕(yun)婦腎(shen)(shen)(shen)(shen)陰虛(xu)的癥(zheng)狀(zhuang)有哪些呢?
孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦(fu)(fu)腎虛的(de)癥(zheng)(zheng)狀的(de)最明顯的(de)表(biao)(biao)現(xian)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)記憶力減退，注意力不(bu)集(ji)中，精力不(bu)足和工作(zuo)效率降低等(deng)。另外一個表(biao)(biao)現(xian)是(shi)(shi)(shi)情(qing)緒常(chang)難以自控。頭暈(yun)，易(yi)怒，煩躁，焦慮，抑郁等(deng)。其次，牙(ya)齒松(song)動、脫發嚴重、耳鳴(ming)、腰酸都(dou)(dou)是(shi)(shi)(shi)孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦(fu)(fu)比較常(chang)見的(de)現(xian)象。腎虛容易(yi)導致孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦(fu)(fu)腦(nao)供血不(bu)足，孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦(fu)(fu)腎虛如(ru)果出(chu)現(xian)頭暈(yun)的(de)話(hua)就(jiu)應該多(duo)加(jia)注意。腎虛的(de)孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦(fu)(fu)一般(ban)也(ye)會(hui)伴(ban)隨有腰酸，人也(ye)容易(yi)感覺(jue)到累。有時候會(hui)感覺(jue)到有耳鳴(ming)的(de)現(xian)象發生，聽覺(jue)時隱(yin)時現(xian)。另外，孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦(fu)(fu)若(ruo)是(shi)(shi)(shi)信(xin)(xin)心(xin)不(bu)足，做什(shen)么事情(qing)都(dou)(dou)顯得有氣無力又或者是(shi)(shi)(shi)有始無終，缺(que)乏自信(xin)(xin)，工作(zuo)沒(mei)熱情(qing)，生活沒(mei)激情(qing)，沒(mei)有目標(biao)和方向。這些癥(zheng)(zheng)狀都(dou)(dou)很可能是(shi)(shi)(shi)孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦(fu)(fu)腎虛惹的(de)禍。值(zhi)得提醒(xing)的(de)是(shi)(shi)(shi)，大部分出(chu)現(xian)孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦(fu)(fu)腎虛癥(zheng)(zheng)狀的(de)原因(yin)都(dou)(dou)是(shi)(shi)(shi)由(you)于(yu)生活習(xi)(xi)慣不(bu)規律引起的(de)。因(yin)此，孕(yun)(yun)(yun)(yun)媽們一定要(yao)保持(chi)良好的(de)生活習(xi)(xi)慣。
三、腎(shen)陰虛的治療好方(fang)法
腎陰虛是中醫的(de)一種說(shuo)法，腎陰虛也常(chang)用(yong)(yong)中藥(yao)來調理治療(liao)(liao)。且(qie)中藥(yao)的(de)副作用(yong)(yong)較少(shao)，于腎陰虛的(de)孕婦較為適宜。腎陰虛的(de)情況常(chang)用(yong)(yong)的(de)藥(yao)物(wu)是采用(yong)(yong)地黃丸的(de)藥(yao)物(wu)進行治療(liao)(liao),或是采用(yong)(yong)其他(ta)中草藥(yao)來長期調理治療(liao)(liao)，并配合適當的(de)食(shi)療(liao)(liao)。
從中醫的(de)角度來看，治(zhi)(zhi)療腎(shen)陰虛常要(yao)滋補腎(shen)陰，常用(yong)(yong)的(de)主(zhu)方(fang)是(shi)(shi)六(liu)味地黃(huang)丸、知柏地黃(huang)丸等，其主(zhu)要(yao)配方(fang)為生(sheng)地、丹皮、澤瀉、茯苓、山(shan)萸肉、淮山(shan)、熟地、知母(mu)、黃(huang)柏、女(nv)貞子、旱蓮(lian)草等。對(dui)于中醫的(de)藥(yao)(yao)物一(yi)般(ban)的(de)治(zhi)(zhi)療時間較長,需要(yao)按(an)照療程(cheng)來做治(zhi)(zhi)療。平時注意(yi)保(bao)養，不(bu)要(yao)著涼，防寒保(bao)暖，飲食(shi)要(yao)清淡不(bu)油膩，忌(ji)食(shi)辛辣，適當的(de)體育鍛煉也(ye)是(shi)(shi)有所幫助的(de)。飲食(shi)的(de)合理調理，同時加(jia)上有效地藥(yao)(yao)物治(zhi)(zhi)療，效果會(hui)更好(hao)。大(da)多孕(yun)婦都是(shi)(shi)用(yong)(yong)清熱(re)解毒(du)、疏肝利(li)膽的(de)中藥(yao)(yao)，這個對(dui)胎兒是(shi)(shi)沒(mei)有影(ying)響(xiang)的(de)，而且還配合了一(yi)些(xie)別的(de)藥(yao)(yao)物。但是(shi)(shi)無論服用(yong)(yong)什(shen)么藥(yao)(yao)治(zhi)(zhi)療，都要(yao)先到醫院(yuan)確診，后醫生(sheng)會(hui)根據病情及個人情況選藥(yao)(yao)，患(huan)者只要(yao)按(an)照醫囑服藥(yao)(yao)就好(hao)，不(bu)用(yong)(yong)操心(xin)。孕(yun)媽就更加(jia)要(yao)按(an)照醫生(sheng)的(de)吩(fen)咐治(zhi)(zhi)療，絕對(dui)不(bu)能(neng)自(zi)己亂吃藥(yao)(yao)。
四(si)、腎陰虛吃什么食物最好
在中醫上(shang)，治(zhi)療(liao)腎陰(yin)虛最主要的(de)(de)是(shi)滋補(bu)腎陰(yin)。腎虛是(shi)腎臟長期(qi)受到損害(hai)造(zao)成(cheng)的(de)(de)，無論是(shi)從預(yu)防還是(shi)治(zhi)療(liao)上(shang)，均衡(heng)(heng)飲食和(he)養成(cheng)良(liang)好(hao)的(de)(de)生活習慣，后加以適當的(de)(de)補(bu)腎才是(shi)最好(hao)的(de)(de)方(fang)法(fa)。因為大部分出現孕婦腎虛癥狀(zhuang)都是(shi)生活習慣不(bu)規律(lv)以及飲食不(bu)平衡(heng)(heng)引(yin)起的(de)(de)。
補(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)，由于(yu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)有陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)、陽虛(xu)(xu)、精(jing)虛(xu)(xu)、氣虛(xu)(xu)的(de)不同，補(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)就(jiu)有補(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)陽、滋腎(shen)(shen)(shen)(shen)陰(yin)(yin)(yin)、益(yi)腎(shen)(shen)(shen)(shen)氣、填(tian)腎(shen)(shen)(shen)(shen)精(jing)等等不同的(de)途徑(jing)。關于(yu)食療方面，腎(shen)(shen)(shen)(shen)陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)者(zhe)宜多(duo)吃(chi)(chi)黑(hei)(hei)色食品(pin)(pin)，如黑(hei)(hei)芝麻(ma)、黑(hei)(hei)豆、黑(hei)(hei)米(mi)(mi)、黑(hei)(hei)木(mu)耳(er)、海帶、紫菜(cai)(cai)、烏(wu)骨(gu)雞(ji)等。黑(hei)(hei)米(mi)(mi)、烏(wu)骨(gu)雞(ji)性(xing)(xing)溫，補(bu)血、補(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen);黑(hei)(hei)芝麻(ma)，性(xing)(xing)平、補(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)、補(bu)肝，潤腸、養發;黑(hei)(hei)豆，性(xing)(xing)平，補(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)、活(huo)血，解毒(du)。腎(shen)(shen)(shen)(shen)陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)的(de)孕媽媽們要注(zhu)(zhu)意陰(yin)(yin)(yin)陽寒(han)熱溫涼的(de)調整(zheng)，葷素(su)搭配，陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)者(zhe)平時多(duo)吃(chi)(chi)黑(hei)(hei)木(mu)耳(er)、海帶、紫菜(cai)(cai)、百合(he)等性(xing)(xing)質偏涼食物(wu)，少吃(chi)(chi)辛辣(la)、油(you)炸、煎炒(chao)之品(pin)(pin)。要注(zhu)(zhu)意的(de)是少吃(chi)(chi)或(huo)不吃(chi)(chi)生(sheng)冷的(de)食物(wu)，盡量不要進食生(sheng)冷的(de)食物(wu)。
小編給孕(yun)(yun)媽們推薦山藥，既(ji)可(ke)(ke)以(yi)補(bu)(bu)氣健脾，還可(ke)(ke)以(yi)安胎。山藥，作為具有補(bu)(bu)腎(shen)(shen)作用的藥食(shi)兩用品，每天50～200g即可(ke)(ke)。除了(le)補(bu)(bu)腎(shen)(shen)之外(wai)，山藥對于肺和脾的補(bu)(bu)益效果也很明顯，不僅孕(yun)(yun)前(qian)有用，孕(yun)(yun)后(hou)更可(ke)(ke)以(yi)用來(lai)養(yang)胎。是孕(yun)(yun)婦補(bu)(bu)腎(shen)(shen)的選擇(ze)。
能補腎虛的食物如下：如韭菜、豇豆、豬肉、豬腎、胡桃仁、栗子、羊肉、鴿蛋等。
腎虛在臨床上主要可以分為腎陽虛和腎陰虛。對于腎陽虛的患者，平常可以吃羊肉、菜、泥鰍、芝麻、干姜、小茴香等來進行食補。而腎陰虛的患者平常可以吃山藥、黑米、黑豆、哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參等來進行食補。中醫治療腎虛在辨證論治、整體調節的基礎上，以補腎壯陽、填精、滋腎陰、補腎利水等方法進行治療。
腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)是指由于稟賦不足，或幼年(nian)精氣(qi)未充，或老年(nian)精氣(qi)虧損(sun)，或房(fang)事(shi)不節，或他臟病(bing)久及腎(shen)(shen)(shen)等(deng)(deng)導(dao)致腎(shen)(shen)(shen)的(de)陰(yin)、陽(yang)(yang)、精、氣(qi)的(de)虧損(sun)，常(chang)表現為(wei)腎(shen)(shen)(shen)陽(yang)(yang)虛(xu)證(zheng)(zheng)、腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)水(shui)泛證(zheng)(zheng)、腎(shen)(shen)(shen)陰(yin)虛(xu)證(zheng)(zheng)、腎(shen)(shen)(shen)精不足證(zheng)(zheng)、腎(shen)(shen)(shen)氣(qi)不固證(zheng)(zheng)等(deng)(deng)。腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)的(de)主要表現有：腰膝酸軟(ruan)或疼痛，耳鳴耳聾(long)，齒搖發脫(tuo)，陽(yang)(yang)痿遺精，精少不育，經閉不孕(yun)，水(shui)腫(zhong)，呼吸氣(qi)短而喘，二便異常(chang)等(deng)(deng)。
腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)陰(yin)(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)(xu)可(ke)以(yi)(yi)吃哈士(shi)(shi)(shi)膜(mo)、黑(hei)木耳、黑(hei)芝(zhi)麻、小核桃等進(jin)行食(shi)(shi)(shi)(shi)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu),藥物(wu)則有(you)左歸丸、六味(wei)(wei)(wei)地(di)(di)黃丸等。 山藥:性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)平(ping)，味(wei)(wei)(wei)甘(gan)，為(wei)(wei)(wei)中(zhong)(zhong)醫“上(shang)品”之(zhi)(zhi)(zhi)藥，除(chu)了具有(you)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)肺、健(jian)(jian)脾(pi)(pi)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)外，還能(neng)(neng)益(yi)(yi)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)填精(jing)(jing)(jing)。凡(fan)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)(xu)之(zhi)(zhi)(zhi)人(ren)(ren)，宜常(chang)(chang)食(shi)(shi)(shi)(shi)之(zhi)(zhi)(zhi)。 干(gan)貝:又(you)稱(cheng)江珧柱。性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)平(ping)，味(wei)(wei)(wei)甘(gan)咸，能(neng)(neng)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)滋(zi)(zi)陰(yin)(yin)(yin)(yin)，故腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)陰(yin)(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)(xu)者宜常(chang)(chang)食(shi)(shi)(shi)(shi)之(zhi)(zhi)(zhi)。 鱸(lu)魚(yu):又(you)稱(cheng)花(hua)(hua)鱸(lu)、鱸(lu)子(zi)(zi)(zi)魚(yu)。性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)平(ping)，味(wei)(wei)(wei)甘(gan)，既能(neng)(neng)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)脾(pi)(pi)胃，又(you)可(ke)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)，益(yi)(yi)筋骨(gu)(gu)。 栗(li)子(zi)(zi)(zi):性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)溫(wen)(wen)(wen)，味(wei)(wei)(wei)甘(gan)，除(chu)有(you)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)脾(pi)(pi)健(jian)(jian)胃作(zuo)用(yong)(yong)(yong)外，更有(you)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)壯腰(yao)之(zhi)(zhi)(zhi)功(gong)(gong)(gong)，對腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)(xu)腰(yao)痛者，最(zui)(zui)宜食(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)。 枸杞(qi)子(zi)(zi)(zi):性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)平(ping)，味(wei)(wei)(wei)甘(gan)，具有(you)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)養(yang)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)、益(yi)(yi)精(jing)(jing)(jing)明目(mu)(mu)、壯筋骨(gu)(gu)、除(chu)腰(yao)痛、久服(fu)(fu)能(neng)(neng)益(yi)(yi)壽延年(nian)等功(gong)(gong)(gong)用(yong)(yong)(yong)。尤其(qi)(qi)是(shi)(shi)(shi)中(zhong)(zhong)年(nian)女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)(xu)之(zhi)(zhi)(zhi)人(ren)(ren)，食(shi)(shi)(shi)(shi)之(zhi)(zhi)(zhi)最(zui)(zui)宜。 何首(shou)(shou)烏:有(you)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)、益(yi)(yi)精(jing)(jing)(jing)血(xue)(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)，歷代(dai)醫家(jia)均用(yong)(yong)(yong)之(zhi)(zhi)(zhi)于(yu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)(xu)之(zhi)(zhi)(zhi)人(ren)(ren)。凡(fan)是(shi)(shi)(shi)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)(xu)之(zhi)(zhi)(zhi)人(ren)(ren)頭發(fa)早白(bai)(bai)，或(huo)(huo)腰(yao)膝軟弱、筋骨(gu)(gu)酸痛，或(huo)(huo)男子(zi)(zi)(zi)遺精(jing)(jing)(jing)，女(nv)(nv)子(zi)(zi)(zi)帶下者，食(shi)(shi)(shi)(shi)之(zhi)(zhi)(zhi)皆宜。 忌吃或(huo)(huo)少吃:荸(bi)薺(qi)、柿子(zi)(zi)(zi)、生(sheng)(sheng)蘿(luo)卜、生(sheng)(sheng)菜(cai)(cai)瓜(gua)(gua)(gua)、生(sheng)(sheng)黃瓜(gua)(gua)(gua)、生(sheng)(sheng)地(di)(di)瓜(gua)(gua)(gua)、西瓜(gua)(gua)(gua)、甜瓜(gua)(gua)(gua)、洋蔥(cong)、辣椒、芥菜(cai)(cai)、丁香(xiang)(xiang)、茴香(xiang)(xiang)、胡椒、薄荷、莼菜(cai)(cai)、菊花(hua)(hua)、鹽、醬、白(bai)(bai)酒及香(xiang)(xiang)煙等。 順便了解一(yi)些(xie)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)(xu)方(fang)面的(de)(de)(de)小知識 補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)，首(shou)(shou)先要確定(ding)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)陽(yang)(yang)虛(xu)(xu)(xu)(xu)還是(shi)(shi)(shi)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)陰(yin)(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)(xu)。陽(yang)(yang)虛(xu)(xu)(xu)(xu)升陽(yang)(yang)，陰(yin)(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)(xu)滋(zi)(zi)陰(yin)(yin)(yin)(yin)，調(diao)反了非(fei)但(dan)達(da)不(bu)(bu)(bu)(bu)到補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)的(de)(de)(de)效(xiao)果，反而(er)適得其(qi)(qi)反，南轅北轍。腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)陽(yang)(yang)虛(xu)(xu)(xu)(xu)或(huo)(huo)陰(yin)(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)(xu)的(de)(de)(de)特(te)點(dian)分別如(ru)(ru)下： 1、陽(yang)(yang)虛(xu)(xu)(xu)(xu)怕(pa)冷，手(shou)或(huo)(huo)腳(jiao)易(yi)涼；陰(yin)(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)(xu)怕(pa)熱(re)(re)，手(shou)心(xin)(xin)、及其(qi)(qi)內(nei)心(xin)(xin)燥(zao)(zao)(zao)熱(re)(re)，即“五心(xin)(xin)煩熱(re)(re)”。 2、陽(yang)(yang)虛(xu)(xu)(xu)(xu)舌(she)嫩(nen)胖、苔白(bai)(bai)；陰(yin)(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)(xu)舌(she)瘦、舌(she)紅，苔少而(er)燥(zao)(zao)(zao)。 3、陽(yang)(yang)虛(xu)(xu)(xu)(xu)易(yi)瘦；陰(yin)(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)(xu)易(yi)胖。 4、陽(yang)(yang)虛(xu)(xu)(xu)(xu)精(jing)(jing)(jing)神(shen)(shen)(shen)疲憊；陰(yin)(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)(xu)燥(zao)(zao)(zao)熱(re)(re)不(bu)(bu)(bu)(bu)安。 5、陽(yang)(yang)虛(xu)(xu)(xu)(xu)面色(se)青白(bai)(bai)無光；陰(yin)(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)(xu)顴紅、臉呈絳色(se)。 女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)陽(yang)(yang)虛(xu)(xu)(xu)(xu)的(de)(de)(de)冬(dong)(dong)(dong)(dong)天怕(pa)冷、手(shou)腳(jiao)涼，多數到夏季(ji)又(you)轉為(wei)(wei)(wei)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)陰(yin)(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)(xu)“五心(xin)(xin)煩熱(re)(re)”；也(ye)(ye)有(you)少數陽(yang)(yang)虛(xu)(xu)(xu)(xu)者到了夏天也(ye)(ye)怕(pa)冷、手(shou)腳(jiao)寒(han)涼。 女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)陰(yin)(yin)(yin)(yin)不(bu)(bu)(bu)(bu)足(zu)(zu)有(you)上(shang)述表現(xian)者，可(ke)用(yong)(yong)(yong)生(sheng)(sheng)地(di)(di)、生(sheng)(sheng)牛蒡根(gen)各(ge)10克(ke)，煲湯服(fu)(fu)，每周2次，不(bu)(bu)(bu)(bu)僅有(you)良好的(de)(de)(de)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)陰(yin)(yin)(yin)(yin)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)，還有(you)養(yang)顏(yan)明目(mu)(mu)的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)陰(yin)(yin)(yin)(yin)不(bu)(bu)(bu)(bu)足(zu)(zu)頭暈(yun)(yun)口(kou)干(gan)、皮膚干(gan)燥(zao)(zao)(zao)、大(da)便干(gan)結者可(ke)用(yong)(yong)(yong)生(sheng)(sheng)地(di)(di)、枸杞(qi)、火麻仁等煲湯服(fu)(fu)。 不(bu)(bu)(bu)(bu)少女(nv)(nv)士(shi)(shi)(shi)都(dou)以(yi)(yi)為(wei)(wei)(wei)自己每月“虛(xu)(xu)(xu)(xu)耗”極大(da)，必(bi)定(ding)屬于(yu)氣血(xue)(xue)(xue)(xue)不(bu)(bu)(bu)(bu)足(zu)(zu)的(de)(de)(de)虛(xu)(xu)(xu)(xu)寒(han)底(di)(di)，所(suo)以(yi)(yi)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu) 身(shen)就(jiu)吃當歸、高麗(li)參、北芪……等大(da)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)中(zhong)(zhong)藥。其(qi)(qi)實，女(nv)(nv)士(shi)(shi)(shi)除(chu)了心(xin)(xin)血(xue)(xue)(xue)(xue)不(bu)(bu)(bu)(bu)足(zu)(zu)較常(chang)(chang)見外， 肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)陰(yin)(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)(xu)也(ye)(ye)是(shi)(shi)(shi)女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)們常(chang)(chang)患(huan)的(de)(de)(de)主要病(bing)癥，如(ru)(ru)果進(jin)食(shi)(shi)(shi)(shi)溫(wen)(wen)(wen)熱(re)(re)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)品，很可(ke)能(neng)(neng)會“虛(xu)(xu)(xu)(xu)不(bu)(bu)(bu)(bu)受補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)” 。對于(yu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)陰(yin)(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)(xu)這種體質，冬(dong)(dong)(dong)(dong)蟲(chong)(chong)草(cao)(cao)(cao)(cao)真是(shi)(shi)(shi)大(da)派(pai)用(yong)(yong)(yong)場，因為(wei)(wei)(wei)冬(dong)(dong)(dong)(dong)蟲(chong)(chong)草(cao)(cao)(cao)(cao)不(bu)(bu)(bu)(bu)但(dan)滋(zi)(zi)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)兼育(yu)陰(yin)(yin)(yin)(yin) 養(yang)顏(yan)，更能(neng)(neng)平(ping)衡陰(yin)(yin)(yin)(yin)陽(yang)(yang)，固(gu)本培元，而(er)且(qie)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)質溫(wen)(wen)(wen)和，吃了還不(bu)(bu)(bu)(bu)會整天煩燥(zao)(zao)(zao)發(fa)脾(pi)(pi)氣。 冬(dong)(dong)(dong)(dong)蟲(chong)(chong)草(cao)(cao)(cao)(cao)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)質平(ping)和，不(bu)(bu)(bu)(bu)寒(han)不(bu)(bu)(bu)(bu)熱(re)(re)，又(you)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)養(yang)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)，適合(he)(he)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)陰(yin)(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)(xu)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)士(shi)(shi)(shi)食(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)。 花(hua)(hua)膠(jiao)既滋(zi)(zi)陰(yin)(yin)(yin)(yin)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)又(you)養(yang)顏(yan)，愛靚女(nv)(nv)士(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)妨多吃。 育(yu)陰(yin)(yin)(yin)(yin)滋(zi)(zi)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)湯能(neng)(neng)滋(zi)(zi)陰(yin)(yin)(yin)(yin)養(yang)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)，有(you)助減(jian)輕(qing)陰(yin)(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)(xu)不(bu)(bu)(bu)(bu)適。 冬(dong)(dong)(dong)(dong)蟲(chong)(chong)草(cao)(cao)(cao)(cao)平(ping)衡荷爾蒙 女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)由于(yu)有(you)內(nei)熱(re)(re)，所(suo)以(yi)(yi)進(jin)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)時絕不(bu)(bu)(bu)(bu)宜食(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)過溫(wen)(wen)(wen)熱(re)(re)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)，如(ru)(ru)人(ren)(ren)參和鹿茸，否則會令陽(yang)(yang)火過旺，尤如(ru)(ru)火上(shang)加油，令體內(nei)津液燃(ran)燒得更快。其(qi)(qi)實，陰(yin)(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)(xu)女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)選(xuan)擇(ze)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)品時應以(yi)(yi)滋(zi)(zi)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)和育(yu)陰(yin)(yin)(yin)(yin)養(yang)顏(yan)為(wei)(wei)(wei)原則，當中(zhong)(zhong)，冬(dong)(dong)(dong)(dong)蟲(chong)(chong)草(cao)(cao)(cao)(cao)是(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)錯的(de)(de)(de)選(xuan)擇(ze)。營養(yang)專(zhuan)家(jia)指出，冬(dong)(dong)(dong)(dong)蟲(chong)(chong)草(cao)(cao)(cao)(cao)可(ke)說是(shi)(shi)(shi)“百搭”品，其(qi)(qi)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)質平(ping)和，不(bu)(bu)(bu)(bu)寒(han)不(bu)(bu)(bu)(bu)燥(zao)(zao)(zao)，適合(he)(he)大(da)部分人(ren)(ren)食(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)。冬(dong)(dong)(dong)(dong)蟲(chong)(chong)草(cao)(cao)(cao)(cao)一(yi)向具有(you)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)肺、補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)和護(hu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)養(yang)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)的(de)(de)(de)功(gong)(gong)(gong)效(xiao)，主治由肺腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)兩(liang)虛(xu)(xu)(xu)(xu)引(yin)起的(de)(de)(de)咳嗽氣促(cu)。現(xian)代(dai)醫學(xue)更發(fa)現(xian)其(qi)(qi)具有(you)平(ping)衡荷爾蒙和提高免疫(yi)力的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)，補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)益(yi)(yi)效(xiao)用(yong)(yong)(yong)相當多，最(zui)(zui)適合(he)(he)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)陰(yin)(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)(xu)人(ren)(ren)士(shi)(shi)(shi)食(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)。 育(yu)陰(yin)(yin)(yin)(yin)滋(zi)(zi)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)湯(1人(ren)(ren)分量) 材(cai)料：冬(dong)(dong)(dong)(dong)蟲(chong)(chong)草(cao)(cao)(cao)(cao)、霍山石(shi)斛(hu)、白(bai)(bai)芍、山萸肉各(ge)15克(ke)，桑椹子(zi)(zi)(zi)、女(nv)(nv)貞子(zi)(zi)(zi)、旱(han)蓮(lian)草(cao)(cao)(cao)(cao)、熟地(di)(di)各(ge)25克(ke)。 煲法：清(qing)水(shui)4碗煎(jian)至1碗。 功(gong)(gong)(gong)效(xiao)：冬(dong)(dong)(dong)(dong)蟲(chong)(chong)草(cao)(cao)(cao)(cao)既滋(zi)(zi)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)又(you)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)，加上(shang)霍山石(shi)斛(hu)、白(bai)(bai)芍、桑椹子(zi)(zi)(zi)、山萸肉等都(dou)是(shi)(shi)(shi)滋(zi)(zi)陰(yin)(yin)(yin)(yin)的(de)(de)(de)中(zhong)(zhong)藥，最(zui)(zui)適合(he)(he)陰(yin)(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)(xu)人(ren)(ren)士(shi)(shi)(shi)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)之(zhi)(zhi)(zhi)用(yong)(yong)(yong)。 花(hua)(hua)膠(jiao)滋(zi)(zi)陰(yin)(yin)(yin)(yin)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen) 不(bu)(bu)(bu)(bu)想吃中(zhong)(zhong)藥，陰(yin)(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)(xu)女(nv)(nv)士(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)妨選(xuan)吃花(hua)(hua)膠(jiao)。因為(wei)(wei)(wei)花(hua)(hua)膠(jiao)具有(you)滋(zi)(zi)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)、養(yang)陰(yin)(yin)(yin)(yin)生(sheng)(sheng)津和強健(jian)(jian)筋骨(gu)(gu)的(de)(de)(de)好處，多吃能(neng)(neng)精(jing)(jing)(jing)神(shen)(shen)(shen)奕奕，面色(se)紅潤，豐富的(de)(de)(de)蛋白(bai)(bai)質能(neng)(neng)使皮膚有(you)彈性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)，最(zui)(zui)適合(he)(he)女(nv)(nv)士(shi)(shi)(shi)食(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)。此外，陰(yin)(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)(xu)女(nv)(nv)士(shi)(shi)(shi)選(xuan)擇(ze)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)品應以(yi)(yi)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)質平(ping)和和滋(zi)(zi)陰(yin)(yin)(yin)(yin)為(wei)(wei)(wei)前提，務求吃得中(zhong)(zhong)庸。 補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)益(yi)(yi)首(shou)(shou)選(xuan)：花(hua)(hua)膠(jiao)、燕窩、龜板、鱉甲、水(shui)鴨、蜜糖(tang)。 菜(cai)(cai)肴(yao)推介(jie)：花(hua)(hua)膠(jiao)燜(men)冬(dong)(dong)(dong)(dong)菇、雪耳燉木瓜(gua)(gua)(gua)、雪蛤膏(gao)珍珠(zhu)雞湯、水(shui)魚(yu)蒸紅棗。 寒(han)底(di)(di)心(xin)(xin)血(xue)(xue)(xue)(xue)不(bu)(bu)(bu)(bu)足(zu)(zu)宜食(shi)(shi)(shi)(shi)當歸 若(ruo)本身(shen)屬寒(han)底(di)(di)，加上(shang)月經、生(sheng)(sheng)產(chan)或(huo)(huo)大(da)病(bing)影響(xiang)，女(nv)(nv)士(shi)(shi)(shi)較容(rong)易(yi)出現(xian)心(xin)(xin)血(xue)(xue)(xue)(xue)不(bu)(bu)(bu)(bu)足(zu)(zu)。中(zhong)(zhong)醫指“心(xin)(xin)主血(xue)(xue)(xue)(xue)”，氣血(xue)(xue)(xue)(xue)不(bu)(bu)(bu)(bu)足(zu)(zu)不(bu)(bu)(bu)(bu)但(dan)會引(yin)起面色(se)蒼(cang)黃、唇甲蒼(cang)白(bai)(bai)、頭暈(yun)(yun)眼花(hua)(hua)、月經失(shi)調(diao)、月經稀淡(dan)量少、精(jing)(jing)(jing)神(shen)(shen)(shen)渙(huan)散，還會影響(xiang)心(xin)(xin)臟(zang)，以(yi)(yi)致出現(xian)心(xin)(xin)跳(tiao)胸悶、心(xin)(xin)神(shen)(shen)(shen)不(bu)(bu)(bu)(bu)定(ding)、難以(yi)(yi)入睡等征狀，補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)身(shen)時就(jiu)要以(yi)(yi)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)血(xue)(xue)(xue)(xue)養(yang)心(xin)(xin)和寧(ning)神(shen)(shen)(shen)安定(ding)為(wei)(wei)(wei)主。 補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)身(shen)首(shou)(shou)選(xuan)：當歸、首(shou)(shou)烏、川芎、龍眼肉、蓮(lian)子(zi)(zi)(zi)、白(bai)(bai)芍、阿膠(jiao)、豬(zhu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)、紅蘿(luo)卜、葡萄等。 菜(cai)(cai)肴(yao)推介(jie)：當歸燉雞、豬(zhu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)粥(zhou)、椰汁黑(hei)糯米。
由于各種(zhong)原(yuan)因，好(hao)多(duo)人(ren)腎陰(yin)虛是不(bu)可避(bi)免的(de)，當(dang)然，只(zhi)要在日常的(de)生(sheng)活中(zhong)，在飲食(shi)上多(duo)加注意，也會(hui)對腎陰(yin)虛有一定的(de)輔(fu)助治療(liao)作用，接下來我就介紹一下腎陰(yin)虛食(shi)療(liao)的(de)食(shi)物(wu)有哪些，希望能(neng)給(gei)您一些參考。
1、黑色食品
很多注意養生(sheng)的(de)人(ren)都知(zhi)道，黑(hei)色(se)的(de)食(shi)物最有補(bu)腎(shen)的(de)功能，但是(shi)如(ru)果要補(bu)腎(shen)該如(ru)何(he)補(bu)法，補(bu)腎(shen)陰虛的(de)話，要多關注一(yi)些(xie)中(zhong)性的(de)或(huo)者(zhe)是(shi)偏熱性的(de)食(shi)物，比如(ru)說我們平(ping)常(chang)吃的(de)黑(hei)豆可以(yi)直接煮著吃。黑(hei)米(mi)可以(yi)做(zuo)一(yi)些(xie)黑(hei)米(mi)粥，當(dang)然也可以(yi)做(zuo)一(yi)些(xie)八(ba)寶粥，加上(shang)所(suo)有的(de)黑(hei)色(se)雜糧都是(shi)可以(yi)的(de)，平(ping)時(shi)多食(shi)用(yong)對陰虛有一(yi)定的(de)療效。
2、山藥枸杞湯
山藥(yao)是(shi)我們飯桌上(shang)經常食用(yong)(yong)(yong)的(de)(de)(de)一(yi)道(dao)菜品，它非常的(de)(de)(de)美(mei)味受到(dao)了大(da)家(jia)的(de)(de)(de)喜歡，當(dang)然很多人之所(suo)以食用(yong)(yong)(yong)山藥(yao)，是(shi)因為它還有一(yi)定的(de)(de)(de)藥(yao)用(yong)(yong)(yong)，它對健脾胃能(neng)起到(dao)很好(hao)的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)，如(ru)果(guo)加上(shang)枸杞(qi)一(yi)塊(kuai)做湯，就具有補血養(yang)氣的(de)(de)(de)功(gong)效，常吃山藥(yao)枸杞(qi)湯對于治療腎陰虛有很好(hao)的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。
有些人認為肝腎陰虛者應該吃羊肉、狗肉等補腎壯陽食物，卻不知道這樣會適得其反。那么肝腎陰虛吃什么食物呢?下面我為您介紹肝腎陰虛適合吃的食物。
肝腎陰虛吃什么食物
1、山藥
有肝腎陰虛導致的癥狀，可以通過日常吃山藥和大棗來調理。山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。
2、香菇
相傳朱元璋在宮中經常食用香菇，而且還稱它?長壽菜?。中醫認為，香菇性平味甘，無毒，入肝、胃經，具有補肝腎、益氣血的作用。冬天經常吃一些香菇，可以補氣養血。
3、葡萄
中醫認為，葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。吃葡萄時最好整顆吃。如果覺得口感不太好，可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用。但要提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人一次不要吃太多。
4、冬蟲草
冬蟲草一向具有補肺、補腎和護肝養肝的功效，主治由肺腎兩虛引起的咳嗽氣促。現代醫學更發現其具有平衡荷爾蒙和提高免疫力的作用，補益效用相當多，最適合肝腎陰虛人士食用。
5、桑葚
桑葚有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚?為涼血補血益陰之藥?，適用于肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。
6、枸杞
枸杞子性平味甘，是中醫最常用的滋補肝腎的中藥，民間也習慣用枸杞子泡茶飲，以調補肝腎。凡更年期女性皆宜食用，對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者，食之頗有裨益。
7、黑豆
李時珍在《本草綱目》中有記載：?常食黑豆，可百病不生。?用于腎虛陰虧，消渴多飲，小便頻數;肝腎陰虛，頭暈目眩，視物昏暗，或須發早白;腳氣水腫，或濕痹拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或瀉痢腹痛;服藥中毒或飲酒過多等。
8、甲魚
甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
9、鱸魚
鱸魚具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用。鱸魚肉質白嫩、清香，沒有腥味，肉為蒜瓣形，最宜清蒸、紅燒或燉湯。
10、花膠
不想吃中藥，陰虛女士不妨選吃花膠。因為花膠具有滋補肝腎、養陰生津和強健筋骨的好處，多吃能精神奕奕，面色紅潤，豐富的蛋白質能使皮膚有彈性，最適合女士食用。
11、芝麻
芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：?芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。?尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。
肝腎陰虛的10個食療方
1、桑葚粥
材料：桑葚30克(鮮桑葚用60克)，糯米60克，冰糖適量。
做法：將桑葚洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
功效：桑葚粥可以滋補肝陰，養血明目。適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發早白等癥。
2、黑豆核桃沖牛奶
材料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。
做法：將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點共進。
功效：在中醫上，黑豆和核桃都是補腎的，而肝虛者通常腎虛。黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的癥狀。
3、生地枸杞肉絲
材料：枸杞子、青筍、熟豬油各100克，豬瘦肉500克，生地片30克，白糖、醬油、食鹽、味精、香油、料酒各適量。
做法：將豬瘦肉洗凈，切成長絲;青筍切成細絲;生地切成絲;構杞子洗凈待用。炒鍋放入豬油燒熱，再將肉絲、筍絲、生地絲同時下鍋，烹入料酒，加入白糖、醬油、食鹽、味精攪勻，投入枸杞子，翻炒幾下，淋入香油，炒熟即成。
功效：滋陰補腎、明目健身。適用于肝陰虧損而致體弱乏力、視力減退、兩目干澀、手足心熱、自汗盜汗、大便干結等病癥。
4、枸杞子山藥粥
材料：枸杞子20克，山藥30克，糯米50克，白糖少量。
做法：將枸杞子、山藥和糯米同放鍋中，加適量清水，用大火開后改小火慢煮半小時至米熟爛，放溫服用。
功效：枸杞子養陰益腎柔肝，山藥健脾益腎，糯米養胃，共為養陰柔肝，益腎健脾，適用肝腎陰虛型肝炎。
5、山藥肉麻圓
材料：山藥、黑芝麻各50克，豬肉400克，白砂糖200克，雞蛋3個，花生油、精鹽各適量。
做法：將山藥切片烘脆，研細末，黑芝麻炒香，備用。將豬肉洗凈，煮熟，撈入涼水內泡一下，切成肉丁，將雞蛋攪勻，加入山藥粉、精鹽、濕淀粉，調和均勻成稠糊，待用。將肉丁裝入碗內，加入調勻后的蛋糊上漿，待用。炒鍋置中火上，放入花生油燒至八成熱時，用筷子將肉逐個放入鍋內炸，糊凝起鍋，掰去棱角，再一起重炸至色黃時撈出瀝油。將炒鍋重置火上，加少量清水及白糖，待糖汁成金黃色時下入炸好的肉圓，離火，撒入芝麻，晾涼即可。
功效：滋陰血、補肝腎。適用于肝陰血虧虛所致的形體消瘦、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、 記憶力 減退、皮膚干燥、大便干結等。
6、杜仲腰花
材料：杜仲，川斷各15克，豬腰子1對，白酒25毫升，蔥，味精，醬油，大蒜，姜，鹽，白糖各適量。
做法：豬腰子清洗干凈，切成腰花，并且放入適量的白糖、鹽、酒備用;杜仲、川斷煎取濃汁，備用;將腌制后的豬腰花放入杜仲川斷濃汁中，然后用武火燒熱鍋，倒入腰花速炒熟后再放入適量的調味品調味即可食用。
7、茴香燉豬腎
材料：小茴香20克，豬腰1對，蔥，姜，鹽，酒各適量。
做法：豬腰子清洗干凈，在凹處剖一口子，然后放入茴香、鹽備用;準備好的豬腰子用白線縫合剖口，然后放入鍋內并且加入適量的蔥、姜、酒、清水適量用文火燉熟后食用。
功效：對偏腎陽虛而導致的腎虛腰痛等癥狀具有很好的緩解作用，因此肝腎陰虛的患者，在平時生活中不妨適當多吃些茴香燉豬腎。
8、洋參女貞子燉鵪鶉
材料：洋參10克，女貞子30克，鵪鶉1只。
做法：宰殺鵪鶉去毛、內臟，與藥材一起加水適量放入燉盅、隔水燉3小時、吃肉飲湯。
功效：西洋參味甘苦涼補氣;女貞子性味甘苦入肝腎經、有養陰補腎作用;鵪鶉性味甘平可補中益氣;本食療方滋陰補腎氣，對久病陰虛火旺氣短乏力者有效。
9、熟地山萸肉燉鴨肉
材料：熟地20克，山萸肉15克，鴨肉80克。
做法：將鴨肉洗凈切塊，同藥材一起加水適量放入燉盅內，隔水燉3小時，食用。
功效：熟地性味甘溫入肝腎經，有滋陰養血功能，治胃陰不足;山萸肉性甘咸性平、有滋陰養胃之功能。本食療方適用于肝腎陰虛型之系統性紅斑狼瘡、狼瘡性腎炎、急性復發型、久病陰虛或激素用藥過久合并脾腫大，肝功腎功損害者。
10、生地杞子燉兔肉
材料：生地20克，杞子20克，兔肉80克。
做法：將兔肉洗凈切塊與藥材一起加水適量放入燉盅，隔水燉3小時。
功效：生地清熱，滋補腎陰;杞子味甘性平能滋補肝腎;兔肉味甘性溫能補中益氣，滋陰涼血解毒。本食療方對肝腎陰虛型發熱紅斑伴頭暈者有效。
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