一、孕婦能不能吃栗子呢
孕婦能吃板栗嗎？板栗是一種受到大眾普遍喜愛的食物，不僅因為它風味獨特，肉質軟糯，還因為它含有豐富的營養成分。孕婦吃板栗對胎兒的生長發育以及自身的健康都大有益處，能健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒；孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利于骨盆的發育成熟，還能消除疲勞，并且健骨強身。
板栗中的維生素C含量比西紅柿中含有的要高，甚至是蘋果的十幾倍；含有豐富的而且全面的微量元素，如鉀、鐵、鋅等，板栗中還富含人體所必須的蛋白質。板栗屬于堅果類食物，它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂，但其所含的營養成分卻是不容忽視的。
板栗的吃法也有多種，既能生吃也能煮熟了吃，還可以煮粥或者煮湯，而炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不錯的美食。孕婦可以吃板栗，但是要切記不能吃多，否則容易造成消化不良。因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。
二、栗子的功效有哪些呢
栗子營養豐富，有“干果之王”的美稱。栗子富含豐富的維生素C、各種礦物質如鉀、鋅、鐵等，此外還含有大量淀粉、蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養素，具有補脾健胃、補腎強筋、活血止血等功效。從栗子的營養價值和功效來說孕婦是可以吃栗子的。
1、栗子可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外，栗子還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。
2、健身壯骨，消除疲勞。外國人稱栗子為“人參果”，它含有豐富的營養以及大量的對孕婦身體有益的礦物質，孕婦常吃栗子不僅可以健身壯骨，有利于骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。
3、栗子味甜性溫，有養胃健脾之功效。孕婦常常胃口不佳，連平時自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食栗子以幫助她們改善腸胃功能。
4、提高免疫力。栗子中含有豐富的優質蛋白質，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高孕婦的免疫力，有助于胎兒的發育。
5、栗子還含有豐富的油脂。孕婦適當食用栗子，還可以補充油脂，滋補皮膚，保持皮膚的水分，避免皮膚的干燥。
三、栗子的做法有哪些呢
栗子美味又營養，常用來做湯料，適用于炒、蒸、燜、烤等做法，對于孕婦來說，生吃栗子和熟吃栗子都對自己和胎兒有營養價值。孕婦懷孕時常感覺身體疲勞，精力不足，伴有腰酸背痛，腿腳無力等癥狀。栗子生吃，可以幫助準媽媽治腿腳麻木，舒活筋骨，但要注意栗子不宜吃太多，下面就介紹幾種栗子的做法，供大家參考。
栗子粥的做法
原料：糯米或大米100克，栗子10個，適量糖桂花或者白糖。
做法：
1、將栗子洗干凈后放入開水鍋中煮熟，接著撈出去掉表皮，再用攪拌機打磨成粉狀。
2、然后將糯米或是大米淘洗干凈，用糯米的話，要將其放入清水里泡至米粒充分吸水膨脹，再與適量清水一起放入鍋中，大火煮開后轉小火煮約30分鐘。
3、30分鐘后加入栗子粉，繼續煮約20分鐘至米爛粥稠，最后撒上糖桂花或是白糖調味即可。
功效：粥便于消化，孕婦懷孕，容易疲勞而胃口不佳，適合入食較為清淡的食物，把栗子做成栗子粥，有利于改善孕婦的胃口，便于孕婦入食，還可給孕婦補充營養，提高免疫力，也有利于孕婦消化，還可促進胎兒的健康發展。
栗子燜菜心的做法
原料：栗子150克、五花肉100克、油菜心150克、鹽1/4小匙、香麻油1小匙、醬油1小匙、胡椒粉1/8小匙。
做法：
1、將栗子去殼，泡水6-8小時，抽除中間的皮屑及雜質，放入滾水中焯燙，撈出。油菜心洗凈備用。
2、五花肉和栗子放到一起燒，快熟的時候加入油菜心翻炒。3、出鍋時加鹽、醬油、香麻油和胡椒粉，攪拌均勻即可出鍋。
功效：栗子燜菜心，味道鮮甜，有利于改善準媽媽們的胃口，增進準媽媽們的食欲，有助于準媽媽們腸胃消化，排除毒素，保持自身和胎兒健康。
四、栗子吃多了會怎么樣
如今是冬季，也是栗子比較多的時節，當在街上問到栗子飄香的味道的時候，那可是十分想吃的，當然有些人吃栗子是因為其營養比較的豐富的，而選擇在生活中吃一些的，但是還有些人覺得栗子不好吃，也就不想去吃，這當然還有一些人十分的喜歡吃栗子的，也就出現了吃很多栗子的情況，那么栗子吃多了會怎么樣？下面則是為大家介紹的詳細知識。
栗子，自古就作為珍貴的果品，是干果之中的佼佼者，與桃、杏、李、棗并稱“五果”，可見人們對栗子的喜愛和重視。金秋板栗健腎補脾，是中國特產，素有“干果之王”的美譽，在國外它還被稱為“人參果”。栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
栗子雖營養豐富，但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多容易滯氣，尤其是胃腸功能差、有消化系統疾病的人群更不宜多吃，以免加重病情。
板栗是高淀粉食物，所含的膳食纖維與米面、蔬菜的纖維結構不同，是大量的不可消化的碳水化合物。胃消化不了，但容易被腸道細菌“消化”，在腸道發酵產氣，如果多吃易導致腹脹。
栗子在我們的生活中是非常常見的，大部分的人們還是比較喜歡吃的，因為其營養比較的豐富的，但是很多的人們根本不喜歡吃，那就一點也不會選擇吃的，有些人會大量的吃栗子的，這樣則是不好的，因為不管是什么吃多的話傷害都是比較多的，可以通過上述的知識進行詳細的了解。
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