一、抽煙對身體的危害有多大
一、腦部危害：吸煙首先會降低大腦的血液循環，造成大腦缺血缺氧以及腦出血，如果長時間下去可能會導致智力的衰退，腦部中風及缺血性腦卒中等腦部疾病的。
二、心臟及肺部危害：吸煙會降低人體的血液循環是血管收縮造成血管堵塞，同時會使體內堆積脂肪影響身體健康。這樣體內的血液循環不暢對導致手腳冰冷，同時由于血管的堵塞還會引起冠心病等心臟疾病。吸煙時吸入的有毒物質還會破壞肺部氣管的細胞，導致肺氣腫及肺癌等疾病的發生。
三、對骨骼的危害：吸煙時吸入到體內的有毒物質尼古丁等會導致血管收縮，血管堵塞，吸入的一氧化碳會造成身體的缺氧，從而導致新生骨骼血液供給不足使骨骼的再生長受阻，這樣會容易患骨質疏松及骨骼炎癥，特別是對于女性朋友們來說吸煙更容易患有骨質疏松，同時會增大髖部骨折的幾率。
四、對生育的危害：吸煙是身體血液流量降低，同時是生殖系統的血流量減少，這樣會導致男人的功能障礙，也會大大降低女人的受孕幾率從而導致不能懷孕影響正常的生育。對于懷孕的人會造成流產，早產，甚至使胎兒畸形。
二、孕婦抽煙對胎兒的影響
第一：胎兒發育不良甚至死胎
煙草中含有相當數量的尼古丁和一氧化碳，這些都是屬于有毒物質，而且當它們進入人體之后，會在血液中發生化學反應，而這種反應都是消極作用的。會引起孕婦患有血管堵塞等相關的疾病，而且會讓腹中的胎盤血管縮短，胎兒的的血液供應量也會變少，而他的生長發育就會缺少一定量的血液供給。缺氧等癥狀就會在胎兒的身上出現，長時間下去，會出現發育不良等癥狀，甚至也會直接造成死胎的現象出現。根據調查顯示，吸煙的孕婦患有這種病癥的幾率要遠遠高于正常的孕婦。
第二：新生兒缺陷甚至畸形
另外，吸煙的孕婦也會讓生下來的寶寶出現一些生理上的缺陷，甚至會直接造成孩子畸形的情況出現，這樣的情況已經被很多臨床調查證明過了。大多數煙民孕婦生下來的寶寶個頭都會比較矮小，而且他們患有心臟疾病的幾率也會高于正常生育下來的寶寶。而且病癥發作時的危險也是非常嚴重的，特別是年紀比較大的產婦生下來的寶寶，心臟缺點也會慢慢的顯現出來。
第三：影響孩子智力發育
煙草中含有的另一種有毒物質氰化物會在人體中產生反應，主要是和里面的硫氨基酸結合，然后讓體內的維生素含量減少。這樣一來，孕婦里的寶寶就沒有充足的營養元素來促進生長發育，而且影響最大的就是寶寶的大腦。因此出現智力低下的胎兒是非常有可能的。
三、孕婦應如何戒煙
提前計劃
無論你采用哪種方法戒煙，你都要有充分的準備，你的煙癮會隨時復發。一般情況下，這種想吸煙的渴望平均只持續兩三分鐘，所以你只要做簡單的準備就行。有的人會在這時候嚼口香糖、吃點零食，有的人則出門走走。總之，想一些辦法，把你的注意力從香煙上轉移開幾分鐘，就能幫助你抵制住香煙的誘惑。
從家人朋友那里獲得支持
得到親人和朋友的支持，可以提高你戒煙成功的幾率。如果你有朋友或家人吸煙，請他們不要在你面前抽煙。如果你的丈夫也吸煙，鼓勵他也戒掉這個壞習慣。二手煙對胎兒的健康也是不利的。而且一些研究表明，如果妻子和丈夫一起戒煙，妻子成功戒煙的幾率可能會更高些。
和醫生談
無論你采取什么方法戒煙，及時和醫生交流對你戒煙成功非常重要。醫生可能會告訴你別的準媽媽是怎么成功戒煙的，或者至少可以給你非常需要的精神鼓勵。
時刻提醒自己為什么要戒煙
在戒煙過程中，有一段時間你會感到痛苦不堪。作為準媽媽，你應該時刻提醒自己不吸煙的好處，你有著最好的戒煙動力——為了孕育一個健康的寶寶。相信自己，你完全可以成功戒煙。
四、幫助戒煙的方法
濃茶戒煙法
喝茶養生，當然，也可以幫助你改掉抽煙的毛病。建議你在想抽煙的時候，就給自己泡一杯濃濃的茶，喝下去，就會起到好的效果的。
轉移戒煙法
轉移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩游戲，你可以看電影，看電視，或者是聽音樂，這些都可以把你的注意力從抽煙上挪開，自然不再想抽煙了。
零食戒煙法
準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會占用掉你很多的時間，從而抵消抽煙的沖動。
喝水戒煙法
如果想抽煙的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽煙的感覺了。胃里有東西，自然少想起抽煙。
睡眠戒煙法
既然不想抽煙，那就睡覺吧。睡著了，什么也就不想了。睡眠的時候，可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮，有安眠的作用。
冥想戒煙法
當你想抽煙的時候，開始冥想，閉上雙眼，身體呈放松狀態，然后腦海里想像一下美好的事物和風景，這樣，也會拋開抽煙的欲望的。
1、孕婦抽煙對胎兒的影響也比較大。在懷孕間，女性是要戒煙戒酒的，在整個孕期都是不能抽煙，否則會對胎兒造成危害，比如會導致胎兒發育不良、宮內窘迫等。如果孕婦之前經常吸煙，建議戒煙之后再進行備孕，孕婦如果有高血壓、高血糖也會對胎兒有不利影響。
2、在懷孕期間的女性要飲食清淡，生活作息規律，避免熬夜或者喝酒，咖啡、茶葉水在懷孕期間也要避免飲用，以免影響胎兒發育。維生素和優質蛋白含量多的食物，可以在懷孕期間適當的食用。
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