一、女人如何保(bao)養(yang)自己呢
浸(jin)泡(pao)雙(shuang)足(zu)(zu)：一個(ge)夏天(tian)之后，趾甲附近的(de)(de)(de)(de)死皮(pi)(pi)(pi)(pi)有(you)時候(hou)是非常頑(wan)固，用(yong)泡(pao)泡(pao)浴浸(jin)泡(pao)雙(shuang)足(zu)(zu)可(ke)(ke)以(yi)使它(ta)們漸漸軟(ruan)化(hua)(hua)，皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚還會濕潤光(guang)(guang)滑，但(dan)要注意水(shui)溫，太涼或是太熱的(de)(de)(de)(de)水(shui)都(dou)會影響效(xiao)果(guo)。浸(jin)泡(pao)后，用(yong)去(qu)死皮(pi)(pi)(pi)(pi)刀把趾部(bu)(bu)已經(jing)軟(ruan)化(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)死皮(pi)(pi)(pi)(pi)慢慢推掉，動作要輕，避免用(yong)力過大，傷(shang)害到趾甲旁邊的(de)(de)(de)(de)皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚。足(zu)(zu)部(bu)(bu)的(de)(de)(de)(de)結構(gou)和皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚相(xiang)對比較特別，你可(ke)(ke)以(yi)使用(yong)足(zu)(zu)部(bu)(bu)腳(jiao)擦、腳(jiao)形清潔(jie)(jie)刷等，把每個(ge)腳(jiao)指頭(tou)縫都(dou)清潔(jie)(jie)的(de)(de)(de)(de)干干凈(jing)凈(jing)，再用(yong)天(tian)然浮石、去(qu)除多余的(de)(de)(de)(de)死皮(pi)(pi)(pi)(pi)、腳(jiao)墊，光(guang)(guang)潔(jie)(jie)的(de)(de)(de)(de)足(zu)(zu)部(bu)(bu)才(cai)能(neng)徹(che)底吸收養護成分(fen)。雙(shuang)足(zu)(zu)按摩：要想擁有(you)美足(zu)(zu)，首先要使足(zu)(zu)部(bu)(bu)健(jian)康(kang)。腳(jiao)踏按摩器、腳(jiao)底按摩器、按摩筆都(dou)可(ke)(ke)以(yi)刺激你雙(shuang)腳(jiao)的(de)(de)(de)(de)穴位(wei)，促(cu)進(jin)(jin)腳(jiao)部(bu)(bu)的(de)(de)(de)(de)血液循(xun)環，使勞累了一整天(tian)的(de)(de)(de)(de)雙(shuang)腳(jiao)徹(che)底放松。但(dan)是雙(shuang)足(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚和身體任何一處(chu)的(de)(de)(de)(de)肌膚一樣，盲目的(de)(de)(de)(de)揉搓只(zhi)會帶來傷(shang)害，礦物油(you)和純凈(jing)鹽是不錯的(de)(de)(de)(de)足(zu)(zu)部(bu)(bu)的(de)(de)(de)(de)按摩材料，先將它(ta)們均勻的(de)(de)(de)(de)涂抹在雙(shuang)腳(jiao)上，在按摩過程中酌量(liang)添加，配合按摩工具活絡雙(shuang)足(zu)(zu)，可(ke)(ke)以(yi)促(cu)進(jin)(jin)血液循(xun)環，尤(you)其可(ke)(ke)以(yi)改善足(zu)(zu)部(bu)(bu)的(de)(de)(de)(de)腫脹(zhang)感。
二、女(nv)人胸部保養食(shi)物
1、萵筍萵筍是傳統的(de)豐(feng)胸蔬(shu)菜，與(yu)山藥、雞(ji)(ji)肝一起食(shi)(shi)用(yong)，能(neng)調(diao)養(yang)氣血、促(cu)進乳(ru)房(fang)(fang)部位的(de)營養(yang)供(gong)應，還能(neng)改善皮膚(fu)的(de)滋(zi)潤感(gan)和(he)色澤。2、木瓜木瓜是豐(feng)胸食(shi)(shi)品(pin)(pin)的(de)首選(xuan)，味甘性平，與(yu)紅棗這樣的(de)補血養(yang)顏食(shi)(shi)品(pin)(pin)一起食(shi)(shi)用(yong)，具有(you)消食(shi)(shi)健(jian)(jian)胃(wei)、滋(zi)補催(cui)乳(ru)、調(diao)經益氣、滋(zi)補身(shen)體，對消化不良者也具有(you)食(shi)(shi)療(liao)作用(yong)。3、核桃核桃和(he)松仁富(fu)含(han)維(wei)(wei)生(sheng)素E和(he)鋅，尤其(qi)富(fu)含(han)亞(ya)麻(ma)酸(suan)，可以延緩乳(ru)房(fang)(fang)衰老，此外蛋白(bai)質(zhi)(zhi)、礦物(wu)質(zhi)(zhi)、B族維(wei)(wei)生(sheng)素也很豐(feng)富(fu)，是美(mei)(mei)容美(mei)(mei)發潤膚(fu)的(de)佳(jia)品(pin)(pin)。玉米(mi)富(fu)含(han)維(wei)(wei)生(sheng)素E，也是飲食(shi)(shi)專家推崇(chong)的(de)健(jian)(jian)胸食(shi)(shi)品(pin)(pin)。4、黃(huang)豆(dou)(dou)富(fu)含(han)蛋白(bai)質(zhi)(zhi)、卵磷脂等(deng)物(wu)質(zhi)(zhi)。雞(ji)(ji)翅膀(尤其(qi)是翅中(zhong)和(he)翅尖(jian))富(fu)含(han)大(da)(da)量膠(jiao)原蛋白(bai)，與(yu)黃(huang)豆(dou)(dou)同食(shi)(shi)，對豐(feng)胸十分有(you)益。5、鵪鶉蛋鵪鶉蛋含(han)有(you)豐(feng)富(fu)的(de)蛋白(bai)質(zhi)(zhi)、B族維(wei)(wei)生(sheng)素和(he)維(wei)(wei)生(sheng)素A、E等(deng)，蛋黃(huang)中(zhong)的(de)膽固醇(chun)對乳(ru)房(fang)(fang)發育更有(you)利。6、花生(sheng)、黑芝麻(ma)花生(sheng)與(yu)黑芝麻(ma)都(dou)富(fu)含(han)維(wei)(wei)生(sheng)素E，能(neng)促(cu)使卵巢發育和(he)完善，促(cu)進乳(ru)腺(xian)管增(zeng)長，使乳(ru)房(fang)(fang)增(zeng)大(da)(da)。
三、女人眼部保養方法
問(wen)(wen)(wen)題一、眼(yan)(yan)(yan)(yan)部浮(fu)腫解(jie)決(jue)方(fang)案①鹽水(shui)敷(fu)眼(yan)(yan)(yan)(yan)。每(mei)(mei)天(tian)可(ke)(ke)(ke)(ke)以在(zai)冰箱(xiang)里(li)(li)儲藏一杯鹽水(shui)，在(zai)睡覺之前先把(ba)眼(yan)(yan)(yan)(yan)睛清洗干凈(jing)，然后用(yong)(yong)化妝棉蘸取(qu)鹽水(shui)，把(ba)它敷(fu)在(zai)雙眼(yan)(yan)(yan)(yan)浮(fu)腫的部位，大(da)(da)概10分(fen)鐘后取(qu)下(xia)即可(ke)(ke)(ke)(ke)。鹽水(shui)很(hen)很(hen)強的收縮作用(yong)(yong)，幫助(zhu)解(jie)決(jue)眼(yan)(yan)(yan)(yan)部浮(fu)腫問(wen)(wen)(wen)題。②每(mei)(mei)周敷(fu)3次(ci)眼(yan)(yan)(yan)(yan)膜(mo)(mo)。每(mei)(mei)周敷(fu)三(san)次(ci)凝膠型眼(yan)(yan)(yan)(yan)膜(mo)(mo)，可(ke)(ke)(ke)(ke)以為眼(yan)(yan)(yan)(yan)部肌(ji)(ji)膚補充(chong)營養，促進(jin)眼(yan)(yan)(yan)(yan)部肌(ji)(ji)膚的緊致。可(ke)(ke)(ke)(ke)以把(ba)眼(yan)(yan)(yan)(yan)膜(mo)(mo)放(fang)在(zai)冰箱(xiang)里(li)(li)，通過低溫(wen)刺激眼(yan)(yan)(yan)(yan)部排水(shui)，能夠幫助(zhu)消除眼(yan)(yan)(yan)(yan)睛的浮(fu)腫。問(wen)(wen)(wen)題二、黑(hei)眼(yan)(yan)(yan)(yan)圈(quan)(quan)解(jie)決(jue)方(fang)案：涂(tu)眼(yan)(yan)(yan)(yan)霜(shuang)。平時(shi)不(bu)要用(yong)(yong)眼(yan)(yan)(yan)(yan)過度(du)，工(gong)作一段時(shi)間就要讓眼(yan)(yan)(yan)(yan)睛休(xiu)息一下(xia)。每(mei)(mei)天(tian)早(zao)晚堅持涂(tu)抹眼(yan)(yan)(yan)(yan)霜(shuang)，輕輕按摩促進(jin)眼(yan)(yan)(yan)(yan)霜(shuang)的吸收。小(xiao)(xiao)編(bian)在(zai)這里(li)(li)建議大(da)(da)家(jia)選擇(ze)含(han)有甘醇酸成(cheng)分(fen)的眼(yan)(yan)(yan)(yan)霜(shuang)產品(pin)，去黑(hei)眼(yan)(yan)(yan)(yan)圈(quan)(quan)的效果會更加好。問(wen)(wen)(wen)題三(san)、眼(yan)(yan)(yan)(yan)袋(dai)解(jie)決(jue)方(fang)案①敷(fu)茶包。可(ke)(ke)(ke)(ke)以把(ba)喝(he)剩(sheng)下(xia)的茶包，放(fang)在(zai)冰箱(xiang)里(li)(li)冰鎮幾分(fen)鐘，然后放(fang)在(zai)眼(yan)(yan)(yan)(yan)部并做(zuo)按摩，長期堅持可(ke)(ke)(ke)(ke)以改善(shan)黑(hei)眼(yan)(yan)(yan)(yan)圈(quan)(quan)。②去眼(yan)(yan)(yan)(yan)袋(dai)眼(yan)(yan)(yan)(yan)霜(shuang)。使用(yong)(yong)去眼(yan)(yan)(yan)(yan)袋(dai)眼(yan)(yan)(yan)(yan)霜(shuang)也是必要的做(zuo)法，小(xiao)(xiao)編(bian)在(zai)這里(li)(li)建議大(da)(da)家(jia)，可(ke)(ke)(ke)(ke)以選擇(ze)咖啡因、黃瓜、金(jin)縷梅等(deng)成(cheng)分(fen)，可(ke)(ke)(ke)(ke)以幫助(zhu)很(hen)好地去眼(yan)(yan)(yan)(yan)袋(dai)。
四(si)、女人皮膚保養方法
正確卸妝(zhuang)(zhuang)眼(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)部肌膚非常(chang)(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)細膩，不(bu)正確的(de)(de)(de)(de)(de)卸妝(zhuang)(zhuang)方式(shi)會(hui)讓(rang)眼(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)睛(jing)收到傷(shang)害在(zai)(zai)寒冷的(de)(de)(de)(de)(de)冬(dong)天，最(zui)好(hao)先將棉(mian)片(pian)用(yong)溫水(shui)(shui)浸泡(pao)，讓(rang)棉(mian)片(pian)完(wan)全覆蓋住有(you)彩妝(zhuang)(zhuang)的(de)(de)(de)(de)(de)眼(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)瞼上，15秒(miao)后，沿從(cong)內而外(wai)的(de)(de)(de)(de)(de)方向輕(qing)輕(qing)擦拭。將棉(mian)片(pian)放在(zai)(zai)下(xia)(xia)(xia)眼(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)瞼，閉上眼(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)睛(jing)，當(dang)上睫(jie)毛(mao)落在(zai)(zai)綿(mian)片(pian)上時(shi)，用(yong)蘸有(you)卸妝(zhuang)(zhuang)液的(de)(de)(de)(de)(de)棉(mian)棒，仔細清理殘(can)留彩妝(zhuang)(zhuang)，尤其睫(jie)毛(mao)根部的(de)(de)(de)(de)(de)縫隙要清理干(gan)凈。清理下(xia)(xia)(xia)睫(jie)毛(mao)時(shi)，將綿(mian)片(pian)墊在(zai)(zai)下(xia)(xia)(xia)眼(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)瞼上，注意(yi)，盡量不(bu)要讓(rang)蘸有(you)彩妝(zhuang)(zhuang)的(de)(de)(de)(de)(de)棉(mian)棒，污(wu)染到下(xia)(xia)(xia)眼(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)瞼，否則時(shi)間長了，色素沉(chen)積多(duo)了，很(hen)容易形成黑眼(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)圈(quan)。水(shui)(shui)養護眼(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)睛(jing)也需要消火(huo)，用(yong)一(yi)些降火(huo)措施來修護眼(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)睛(jing)吧眼(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)睛(jing)喜涼(liang)(liang)怕(pa)熱(re)，遇到心火(huo)、肝火(huo)過盛(sheng)，就(jiu)會(hui)長眼(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)垢、發干(gan)、紅腫、充血，經常(chang)(chang)用(yong)流(liu)動的(de)(de)(de)(de)(de)涼(liang)(liang)水(shui)(shui)洗(xi)臉可(ke)減少(shao)眼(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)睛(jing)疾病，保護視(shi)力(li)，增強眼(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)睛(jing)對疾病的(de)(de)(de)(de)(de)抵抗(kang)力(li)。尤其對常(chang)(chang)患眼(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)紅、發干(gan)、視(shi)物不(bu)清等(deng)病的(de)(de)(de)(de)(de)人，好(hao)處(chu)更為明顯。茶(cha)水(shui)(shui)熏(xun)(xun)眼(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)對保護眼(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)睛(jing)、恢復視(shi)力(li)也有(you)較大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)幫助。熏(xun)(xun)眼(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)時(shi)用(yong)手捂住杯口(kou)，以(yi)防熱(re)氣過快散(san)失，如果茶(cha)水(shui)(shui)過熱(re)無法忍受(shou)可(ke)稍微放涼(liang)(liang)一(yi)些，但(dan)熏(xun)(xun)的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)間一(yi)定要保證在(zai)(zai)10分鐘左(zuo)右，并要堅(jian)持做(zuo)，每(mei)天至少(shao)熏(xun)(xun)一(yi)次(ci)。
如果你的護膚總是很難看見效果的話，那么就要考慮是不是你護理肌膚的方式不正確導致的，或者是你沒有搞清楚一些實用的肌膚保養方法，那么，女人保養肌膚有哪些秘訣？乳霜可以做按摩霜嗎？下面小編就為大家介紹下女人保養肌膚的秘訣。
1、肌膚保養的秘訣
1.乳霜就是按摩霜：不需要特別花大錢買按摩霜，每天涂抹乳霜時，用指腹在臉上輕輕畫圓，按摩2-3分鐘，促進臉部肌膚血液循環，肌膚會更亮。
2.幫眼霜搬家：把眼霜放在冰箱內，冰涼的眼霜能冰鎮眼部肌膚，除滋潤眼部肌膚外，還能有效改善浮腫問題。
3.DIY保濕面膜：用不含酒精的高保濕化妝水，加濕化妝棉或乾的面膜紙，敷臉8-10分鐘，為肌膚快速注入水分。
4.別再舔嘴唇：越舔越乾，記得常常涂抹護唇膏，保持水嫩Q唇。
5.喝咖啡後要喝等量的水：咖啡有助於消水腫，但也會讓身體流失水分，記得喝完咖啡后，要喝等量的溫水，慢慢補充，才不會讓你的肌膚缺水干燥。
6.洗臉要由下往上：用流動的水洗臉，能迅速洗凈臟污，同時由下往上的沖洗很重要，長期又下往上，會讓臉部肌膚線條松垮。
7.洗臉后立刻噴保濕噴霧：洗臉后30秒內噴上保濕噴霧，因洗臉本身會帶走肌膚水分，洗完臉擦乾後，立刻噴上保濕噴霧，做好打底，再進行日常保養步驟。
8.跑步10分鐘：好萊塢明星化妝師JennaMenard，給巨星如鄔瑪舒曼的建議是：出席紅毯或派對之前，外出跑步，哪怕只是10分鐘都行。透過進行有氧運動，加速血液循環，白里透紅的肌膚，會令後續的上妝更簡單，輕薄妝感就有自然紅潤好氣色。
9.等待90秒：早上完成保養程序后，等待90秒讓保養品完全吸收，上妝更方便、妝效更服貼也更持久。
10.防曬乳用海棉涂：不喜歡防曬產品的黏膩感，可以用化妝海綿上在底妝上，這會減低黏膩感，還會形成更均勻的防曬層。
11.溫度與濕度：濕潤的環境有助于肌膚保濕，因此走進冷氣房時，記得在身邊放一小杯水，為肌膚保濕。
2、頸部保養的誤區
誤區1：用香皂清潔頸部。頸部的油脂分泌本來就少，香皂中含有大量皂基，會讓頸部更加干燥，加速頸部肌膚的衰老，讓頸紋更快出現。應該使用溫和潔面產品清潔按摩頸部。
誤區2：身體磨砂膏為頸部去角質。身體磨砂膏顆粒較大，很容易傷害頸部肌膚，應該選用顆粒比較細膩的溫和的臉部去角質產品。
誤區3：頸部不需要涂抹任何保養品。頸部肌膚非常干燥，清潔過后選用抗氧化、保濕作用的頸霜或者乳液能夠讓頸部肌膚更加細嫩，空閑時還可以做個頸膜。
然后再來看看會在頸部出現的問題，然后怎樣調理才能將問題逐個擊破吧。
皮膚可是人們肉眼就能夠看見的，當你看一個人的時候，你首先看到的就是她的皮膚，去看她的臉。當你發現她的臉部皮膚很差很糟糕的話，在你心中她的顏值就會下降一個檔次。當然，別人看你也是這樣子的，想要提升自己的顏值，需要保養皮膚，讓自己看起來青春靚麗。
女人如何保養皮膚能提升顏值
1、睡前卸妝
現在很多女人都會化妝，為了遮蓋自己臉上的雀斑、痘痘之類的，很多人習慣化濃妝。臉部皮膚毛孔被厚厚的化妝品遮蓋住了，會沒有辦法呼吸。導致里面的垃圾出不去，外面的營養進不去，從而致使皮膚老化速度加快，讓女人們很顯老。
所以說，晚上睡覺之前必須卸妝，不管你有多想睡覺，有多累，都應該先卸妝再睡。
卸妝的時候，先用卸妝液將眼妝卸掉，因為眼妝是比較難卸的部位，之后再卸口紅再用卸妝液擦拭全臉。最后將臉部打濕，涂抹上洗面奶揉搓臉部，直至產生豐富的泡沫后沖洗干凈。沖洗多遍之后，直到臉部感到清爽就可以了。
2、每天都要防曬
夏季陽光那么大，不防曬怎么行呢？要做好出門前半個小時必須涂抹防曬霜，外出則要穿上防曬衣或者說撐起遮陽傘。當然，陽光不強烈的陰天也是要防曬的，因為此時也是有紫外線散發出來的，只是相對夏季沒那么強烈而已。
若是不及時防曬的話，紫外線會穿透皮膚、角質層，讓你的皮膚變得又黑又老，皺紋也很容易滋生。這樣子的皮膚，怎么看都不好看，降低女人們的顏值檔次。
3、及時緩解壓力了
現代生活節奏很快，女人們的壓力可大了，長期精神壓力過大可是會造成內分泌變亂的。如此一來，可是會減慢皮膚屏障功能的修復速度，從而影響皮膚健康。
當內分泌失去平衡之后，在各種激素的刺激之下，臉上很容易長出色斑、痤瘡，讓你的臉看起來一點都不好看。所以說，為了滋養皮膚，需要及時緩解壓力。
建議日常凡事想開一些，野心不要過大，樂觀一些。當壓力大的時候，不妨去運動發泄一下，或者說找人訴說訴說。
女人日常保健的小技巧
1、規律生活
生活要有規律，保持固定的作息時間，堅持早睡的習慣。因為過了晚上11點，可是人體各大器官自行自我修復、解毒的階段。若是不早睡，整天熬夜的話，器官和組織就無法得到休息。
2、常聽音樂
音樂能夠促進身體產生良好的感覺，并且產生有益激素滋養身體。建議壓力大的女人們，要多聽音樂，幫助自己放松緊張的神經，讓女人們的面色看起來更加溫潤。
3、注重飲食
日常吃東西要懂得什么該吃，什么不該吃。建議要定期吃一些補品，適當利用人參、冬蟲夏草制作成藥膳食用，有助滋陰養顏。此外，油膩的、辛辣的、甜食要少吃，以免刺激皮膚，加速皮膚老化。
還有一(yi)點就是(shi)，一(yi)日(ri)三(san)餐都要按時吃，養成(cheng)多(duo)喝(he)水的習(xi)慣(guan)，這樣才能為(wei)皮膚補充(chong)營養和(he)水分，更好地滋養皮膚。
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