一(yi)、女人(ren)多吃什么抗衰老
1、燕麥片
每天食用一(yi)碗燕(yan)麥片，可以有(you)效(xiao)降低膽固醇(chun)，讓自己(ji)看(kan)起來有(you)活力(li)、年(nian)輕。
2、雞蛋
每天早(zao)上一(yi)(yi)個(ge)雞蛋是一(yi)(yi)個(ge)不(bu)錯的(de)習慣(guan)，因為(wei)雞蛋中的(de)營養對女性有(you)好處，如保持年輕，而且(qie)還能預防(fang)乳腺癌。
3、金槍魚
金槍魚中(zhong)含有的(de)蛋(dan)白質非常豐富，對女性皮膚非常有好(hao)處，有助(zhu)于幫助(zhu)傷口復合(he)，同時也有減肥功效，保持好(hao)身材(cai)。
4、橙子
橙子中富含豐富的維(wei)C，吃一(yi)個就可以滿(man)足一(yi)天所需要的攝取(qu)量，而且又(you)助于減肥，對(dui)皮(pi)膚(fu)有好(hao)處，是皮(pi)膚(fu)看起(qi)來更加有彈力。
5、蜂蜜
有一些女性(xing)經常使用(yong)蜂(feng)(feng)蜜做面膜，這也證明了蜂(feng)(feng)蜜可以(yi)改善(shan)膚質(zhi)，使得皮膚變年輕。如果(guo)把蜂(feng)(feng)蜜當成早(zao)餐使用(yong)，對預防某些疾(ji)病有效。
6、豆芽
豆芽(ya)(ya)也是(shi)常見的美白菜(cai)之一，而且(qie)不同的豆芽(ya)(ya)中還含有不同的營養成份，多吃可減少各(ge)種黑斑、色(se)斑的形成，使(shi)人保持年輕(qing)態(tai)。
7、香蕉
香蕉是清腸排毒的(de)好東西，它(ta)富(fu)含豐富(fu)的(de)膳食纖維，對于排毒養顏有著獨到的(de)效果。有利于排出體(ti)內毒素(su)，更好的(de)幫助皮膚修復。
8、豆腐
豆類食(shi)品含有一(yi)種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一(yi)種有效(xiao)的抗(kang)(kang)氧化劑。對職業女性而言，選擇豆類制品有助(zhu)于(yu)增強體內的抗(kang)(kang)衰(shuai)老能力。
9、絲瓜
絲瓜能美容(rong)，這是(shi)公認的，其不(bu)僅是(shi)很多高檔的美容(rong)產品中常見的成份，而且其還具(ju)有滋潤(run)皮膚、延緩皮膚衰老、減少皺(zhou)紋產生的作用呢。
10、綠菜花
綠(lv)菜(cai)花中的(de)一(yi)種物質(zhi)可(ke)以很(hen)好的(de)保(bao)護(hu)心(xin)臟，降低(di)疾病(bing)的(de)侵害。一(yi)旦身體素質(zhi)提高，就會少一(yi)些心(xin)理(li)壓力，心(xin)情變得舒暢(chang)，皮(pi)膚自然就看起來(lai)很(hen)年輕(qing)了。
二、女(nv)人吃(chi)什(shen)么加速(su)衰(shuai)老
1、油炸食物
油炸(zha)食(shi)物(wu)香脆可口，不(bu)管是我(wo)國還是外國人都喜歡吃，然而(er)很多人都知(zhi)道(dao)，油炸(zha)食(shi)物(wu)是對健康有害而(er)無(wu)益的垃圾食(shi)品。
油(you)炸食(shi)物(wu)含有大量的(de)脂肪酸、膨松劑以及色素等，這些物(wu)質在(zai)進入人體后會不(bu)斷(duan)的(de)代(dai)謝、轉化，同時(shi)干擾正常的(de)代(dai)謝機能。另外，不(bu)少不(bu)良(liang)商家為了節約成本，在(zai)生產油(you)炸食(shi)品的(de)時(shi)候往往使(shi)用快要(yao)過期的(de)食(shi)材、反(fan)復使(shi)用的(de)油(you)……這樣(yang)的(de)食(shi)物(wu)吃(chi)得多你(ni)不(bu)老得快才怪呢。
2、罐頭食品
罐頭(tou)食品能(neng)長(chang)期保存，但其中必然(ran)(ran)添加了各種(zhong)添加劑(ji)，包括防(fang)腐劑(ji)、香(xiang)料、色(se)素、調味劑(ji)等，雖然(ran)(ran)只要是(shi)(shi)合法按量(liang)使(shi)用一(yi)般不會對人體健康造成大的傷(shang)害，然(ran)(ran)而(er)也(ye)是(shi)(shi)沒(mei)有(you)什么益處就對了。
另外，在罐頭(tou)的(de)制作加(jia)工過程中，看起來(lai)食物(wu)保(bao)存的(de)十分完好(hao)，但是其實(shi)它(ta)的(de)營養成分已經(jing)遭(zao)到了極大的(de)破壞。
3、加工肉制品
如熱狗、火腿、培根、香腸等，日前，世界(jie)衛生組織(zhi)正式宣布，將加工肉(rou)制(zhi)品列為致癌物，級別(bie)與(yu)汽車尾氣(qi)、煙草(cao)相同。
對于(yu)很多(duo)人來說，腌制的食品不(bu)夠健(jian)康已經(jing)不(bu)是(shi)一個新鮮(xian)的消息，但是(shi)會增加患癌(ai)的幾率這(zhe)樣(yang)嚴重的后果也是(shi)出乎了大多(duo)數人的意料(liao)。
三、抗衰老有哪些方(fang)法
1、生活要有規律
我們(men)說到生活(huo)規(gui)律(lv)，也就是指我們(men)一天的安(an)排(pai)要形成一個比(bi)較良好的習慣，不管是吃飯，還是生活(huo)起居。
一(yi)日三餐要(yao)定時，如早餐6點半，午餐12點，晚餐6點半應相(xiang)對固(gu)定。可根據一(yi)年四季(ji)適當(dang)調整起居(ju)飲食時間，也就是中醫所說的“順應四時”。
生活有規律可以使人(ren)體(ti)各個系統功能(neng)較為正常，有利于營養的消化吸(xi)收，使人(ren)有充(chong)沛的體(ti)力去工(gong)作。
冬季(ji)應(ying)該(gai)早睡晚(wan)起----傳統養生學(xue)認為，人生于天(tian)地(di)之間(jian)，其生命活動就要與(yu)大自然(ran)的變(bian)化保持一(yi)致，需要根(gen)據四(si)季(ji)氣候變(bian)化的規律而(er)改變(bian)自己的日常(chang)生活規律，以順應(ying)自然(ran)，這就是(shi)“天(tian)人相應(ying)”的思想。
2、飲食要合理
隨著人們生(sheng)活水(shui)平的提(ti)高(gao)，物質極(ji)大豐富，工作(zuo)、社會交往頻(pin)繁，一些人外出(chu)就餐機會增(zeng)多，這樣極(ji)易(yi)造(zao)成飲食的不合理。
如暴飲暴食(shi)(shi)(shi)、食(shi)(shi)(shi)無定時、食(shi)(shi)(shi)無節制、挑食(shi)(shi)(shi)偏食(shi)(shi)(shi)，日(ri)久就會造成營養(yang)過盛，或營養(yang)素的(de)(de)不均衡，從(cong)而出(chu)現高血脂、高血壓、糖尿病、肥(fei)胖(pang)等多種(zhong)飲食(shi)(shi)(shi)不合理造成的(de)(de)疾(ji)病。
中醫說，“高粱厚味(wei)，足生大疔”，說的就是多食肥甘厚味(wei)，可使人生瘡(chuang)長(chang)疔。過量(liang)飲酒可造(zao)成ā脂(zhi)肪肝及(ji)酒精(jing)性肝硬化。
所以要(yao)想(xiang)飲(yin)食合(he)理，最好的辦法就是在(zai)家(jia)吃飯，因為家(jia)里可根據(ju)身體情(qing)況做到(dao)營養合(he)理，葷素搭配(pei)，食量適度。人(ren)到(dao)中年后，要(yao)多吃蔬菜(cai)、水果(guo)、高蛋白(如(ru)牛(niu)奶、雞蛋等)、低脂肪。
3、堅持適當運動
生命在(zai)于運(yun)動，大家(jia)都明白這(zhe)個道理(li)。但(dan)如(ru)何運(yun)動，運(yun)動量(liang)多大為宜，卻不是每個人都能科(ke)學(xue)把握的(de)。我認為最好的(de)運(yun)動是散步(bu)，這(zhe)是大多數人都容(rong)易做到、容(rong)易堅持的(de)。
可根據每個人的體質等因素選(xuan)擇步行(xing)的長(chang)度，一般來講，路程以3～5公里為宜。晨起或晚飯后(hou)均可進行(xing)。
散(san)步是有氧運動，好處(chu)很多(duo)：有助(zhu)于消化系(xi)統，對(dui)慢(man)性胃炎可起輔助(zhu)治療作用;防止腿腳的退化;提高心(xin)肺功(gong)能;降低血壓(ya);還(huan)可以使人精力充(chong)沛、提高工(gong)作效(xiao)率(lv)、改(gai)善睡眠質(zhi)量(liang)等。
四、如何有效消除(chu)皺紋
第1式 認真潔面令肌膚變得(de)濕潤、細膩
清(qing)(qing)潔，也是(shi)防止皺紋產生的重中之(zhi)重。因為(wei)外部環(huan)境的惡劣，很(hen)(hen)多廢氣和塵埃很(hen)(hen)容(rong)易附著(zhu)在肌膚(fu)(fu)上，而電腦屏(ping)幕的輻(fu)射(she)也是(shi)一大(da)隱患。這些臟東西都會讓(rang)肌膚(fu)(fu)失去原(yuan)有的彈性(xing)，容(rong)易滋長(chang)皺紋。所以，一定要注意清(qing)(qing)潔，可采(cai)用合適自己膚(fu)(fu)質的潔面產品(pin)清(qing)(qing)潔皮膚(fu)(fu)。清(qing)(qing)潔過程中，也可以利(li)用蒸(zheng)汽儀來達到濕潤(run)面部擴張毛孔的目的。
第(di)2式(shi) 多用富含(han)維他(ta)命的美容化妝品
從維(wei)C的(de)美白，到維(wei)E的(de)抗氧化與(yu)衰老，以(yi)及目前最熱(re)門的(de)各種維(wei)A衍生物，這些都可以(yi)讓肌膚(fu)更清(qing)新更明亮。所(suo)以(yi)應選擇經常涂抹富含(han)不同維(wei)他命成分的(de)營(ying)養霜，給肌膚(fu)以(yi)豐(feng)富的(de)營(ying)養。
第3式 去除角質后外加按摩，淡(dan)化(hua)皺(zhou)紋線條
如果角(jiao)(jiao)質增厚勢(shi)必影響(xiang)美觀，且易出現皺(zhou)紋(wen)(wen)。所以(yi)去角(jiao)(jiao)質也是防皺(zhou)的關鍵一步(bu)。在(zai)護膚(fu)(fu)過程中，須加上(shang)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的美容按摩(mo)，熱敷(fu)，讓皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)皺(zhou)紋(wen)(wen)的線條(tiao)淡化，并確保保養(yang)品更好地(di)滲透(tou)，從而改(gai)善整(zheng)個皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)狀(zhuang)況。
第(di)4式(shi) 重(zhong)點保養眼部
長(chang)時間看小說，上(shang)網(wang)玩(wan)電腦，熬夜(ye)看韓劇，通宵達旦狂歡，開心(xin)是(shi)開心(xin)了(le)，不過，最受罪的可算是(shi)眼睛了(le)。通常情況下，眼睛過度(du)疲(pi)(pi)勞(lao)易使眼周(zhou)產生皺紋(wen)，并出現黑眼圈、眼袋、浮腫等(deng)問題。所(suo)以應該加(jia)強(qiang)眼部的按摩，涂抹眼霜，為(wei)眼部解除(chu)疲(pi)(pi)勞(lao)、提(ti)供營
第5式 額頭、眼角和唇角防(fang)皺(zhou)紋，多做(zuo)預防(fang)保養
歲月(yue)無(wu)情，它總會在(zai)(zai)人們(men)的(de)額頭、眼(yan)角、唇角等處留下無(wu)情的(de)皺(zhou)紋。而且通(tong)常(chang)說來，這(zhe)些(xie)皺(zhou)紋一(yi)旦(dan)產(chan)(chan)生(sheng)，即使加倍努(nu)力也很難(nan)去除，所以在(zai)(zai)皺(zhou)紋產(chan)(chan)生(sheng)之前應注意(yi)在(zai)(zai)這(zhe)些(xie)部(bu)位著重使用防(fang)(fang)皺(zhou)的(de)化(hua)妝品，尤其(qi)應該針對(dui)性(xing)地選擇預(yu)防(fang)(fang)性(xing)眼(yan)霜，以及眼(yan)部(bu)卸妝液，防(fang)(fang)止第一(yi)條皺(zhou)紋產(chan)(chan)生(sheng)。
第6式 用防(fang)皺(zhou)彩妝，鮮亮的同時阻擊皺(zhou)紋(wen)
現(xian)場市面上已出(chu)現(xian)了很多具(ju)有防皺功能(neng)的(de)(de)彩(cai)妝(zhuang)，這對于喜歡每天靚妝(zhuang)扮美(mei)的(de)(de)女士來(lai)說是彩(cai)妝(zhuang)品中最好(hao)的(de)(de)選擇。像露(lu)華濃、如新新推出(chu)的(de)(de)幾(ji)款都不錯(cuo)。
在日常生活中要重視飲食保健，有利于卵巢的飲食宜選擇高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食物，而高脂肪和高膽固醇飲食易導致卵巢動脈硬化，使卵巢萎縮變性，高鹽飲
食影響體液代謝。應常食用以下食品：瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、綠豆、赤小豆等。另外，適當配用一些堿性食物，可以緩和代謝性酸性產物的刺激，有益卵巢保健。
像優╰娜蕾(lei)!蒂御#巢養~護這樣專(zhuan)業卵巢保健的效果更(geng)好，但是相對貴些(xie)。
保持(chi)青春真(zhen)的(de)是不(bu)老(lao)的(de)話題(ti)。
然而想法是美好(hao)的，但自然規律(lv)下(xia)，誰(shui)也逃不開變老(lao)的現實。
科(ke)技 的(de)發展，只能是延(yan)緩我(wo)們衰(shuai)(shuai)老，增長壽命。那么抗衰(shuai)(shuai)老，內調(diao)外護(hu)相結(jie)合達到一(yi)個(ge)比同(tong)齡(ling)人更顯年輕的(de)狀(zhuang)態(tai)，年輕個(ge)5-10歲(sui)還是可以實(shi)現(xian)的(de)。
我就說說自己吃了哪些(xie)食(shi)品保養(yang)的(de)。
除了鈣鐵鋅這類小時候家長(chang)給補得，自己有意識吃營養品保養都是多少歲？
我是25歲。有(you)沒有(you)比我更(geng)早的？
25歲審(shen)美剛剛提升到白富(fu)美階(jie)段，皮(pi)膚要(yao)白嫩 健(jian)康 有光澤。
作為黃皮膚(fu)，我(wo)(wo)對膚(fu)色(se)有點不(bu)滿意，聽說葡(pu)萄籽能美白抗(kang)氧化(hua)，我(wo)(wo)就讓媽(ma)媽(ma)幫我(wo)(wo)留了(le)大量葡(pu)萄籽。我(wo)(wo)是(shi)山(shan)(shan)里人，山(shan)(shan)上有的(de)是(shi)野生葡(pu)萄，我(wo)(wo)媽(ma)媽(ma)經常釀山(shan)(shan)葡(pu)萄酒(jiu)，葡(pu)萄籽我(wo)(wo)就曬(shai)干磨成粉。
后來因為難吃又兌(dui)了(le)(le)(le)干玫瑰花加了(le)(le)(le)冰糖，沖水時候兌(dui)蜂(feng)蜜，喝了(le)(le)(le)好幾年。中(zhong)間又加了(le)(le)(le)ve。估計是管(guan)用(yong)，我小時候黑黃的(de)，長大了(le)(le)(le)會美了(le)(le)(le)，只(zhi)要沒戶外曬到，我倒是也不黑。黃皮膚里(li)偏(pian)白那種。
這之后又(you)聽說(shuo)喝(he)(he)豆(dou)漿(jiang)能美白，買了豆(dou)漿(jiang)機天天喝(he)(he)600ml以上。沒堅持幾(ji)個月(yue)，實在喝(he)(he)夠夠的(de)。牛奶也是，三天打魚兩(liang)天曬(shai)網的(de)那種(zhong)喝(he)(he)法。
又說蜂王漿可以美(mei)容養顏，我(wo)這(zhe)東北山區老家(jia)森林真是生(sheng)我(wo)養我(wo)的(de)地(di)方，幾(ji)乎什么需求都能滿足。蜂王漿不(bu)多，但也(ye)缺不(bu)到我(wo)。不(bu)過(guo)一吃就惡(e)心(xin)，也(ye)是堅持不(bu)下來啊！那味道(dao)太沖了！
就是自己弄吃的，次數太多了，還有西(xi)藍(lan)花(hua)說抗老，西(xi)紅柿含有vc等。
我(wo)越(yue)來越(yue)忙，有時候忙的(de)吃飯的(de)時間都沒(mei)有，睡(shui)覺都是(shi)奢侈品，我(wo)還做東(dong)西吃，可能嗎？
但是(shi)氣血兩虛(xu)，熬(ao)的眼(yan)眶(kuang)發黑，有氣無力的。一天(tian)天(tian)萎靡不振，情緒不佳(jia)。哪(na)哪(na)都疼。有口氣，脫(tuo)發。神經衰弱，月經不調(diao)。什么尿路感染，各種炎癥層出不窮。皮膚能好才怪了。
我那時候(hou)還是奮斗(dou)期(qi)。裸婚，公婆啃小(xiao)又(you)攪(jiao)屎棍，孩(hai)子(zi)又(you)小(xiao)有(you)教(jiao)育問題。
特別剛到韓國那陣人生(sheng)地(di)不(bu)熟，語言不(bu)通，我(wo)真是身心俱疲。總之什(shen)么事都趕一起(qi)。我(wo)精(jing)神(shen)壓力太大了，體質(zhi)也(ye)不(bu)行。
那時候老公(gong)是(shi)很暖的。知道在(zai)婆家受了(le)委屈(qu)心情(qing)壓抑，他都是(shi)盡可能對我(wo)好(hao)。帶我(wo)去看韓醫，給買保(bao)健品，從不(bu)計較貴不(bu)貴的問題。
我在(zai)韓(han)國倒是(shi)吃(chi)了不少補(bu)品。中藥那種(zhong)我就(jiu)不說了，醫生給熬完拿現成的走了，里面具體有啥(sha)我也不知道(dao)。
日(ri)常調節氣血(xue)兩(liang)虛(xu)，神經(jing)衰弱，促進血(xue)液循環的(de)(de)紅參類，我(wo)得吃了十幾個(ge)牌子。這(zhe)東西真是一分錢一分貨，便宜的(de)(de)就是沒有(you)貴的(de)(de)效(xiao)果好(hao)。
我記得三十出頭那(nei)時候，我是睡(shui)眠(mian)不(bu)行(xing)，神(shen)經(jing)衰弱，好不(bu)容易睡(shui)著(zhu)，屁(pi)大點動靜都(dou)能驚(jing)醒，心臟撲(pu)通(tong)撲(pu)通(tong)跳個不(bu)聽(ting)，特別難受。
那時候月(yue)經量少。還不準(zhun)。我(wo)也脫發。氣色很差，皮(pi)膚粗糙暗沉，特別不好。
老公下班時候去(qu)藥店(dian)問我這種情況咋辦，藥店(dian)給(gei)推薦喝紅(hong)參。別問我啥牌(pai)子，我自己不(bu)知道啊！
效(xiao)果出來(lai)挺快(kuai)的，也(ye)(ye)就(jiu)不到一(yi)個月，我就(jiu)正常睡(shui)眠了，八九(jiu)點上床就(jiu)能睡(shui)著，一(yi)夜不醒，之(zhi)后(hou)作息十分規律(lv)，頭發也(ye)(ye)不掉了，長出來(lai)很多(duo)毛碎(sui)。月經也(ye)(ye)正常，量還多(duo)了。以前就(jiu)第(di)二(er)天有點，第(di)三天開始就(jiu)沒多(duo)少，第(di)四天干干凈凈。
睡眠好(hao)氣色好(hao)，臉色也紅(hong)潤。我用(yong)的護膚品也都是韓系高(gao)檔牌子，真的是覺得二十(shi)多歲時(shi)候，都沒(mei)有我當時(shi)30多時(shi)候好(hao)看(kan)。那(nei)真是臉白嫩的發光(guang)啊！
后來(lai)自己又進了(le)LG 健康(kang) 生活，我(wo)們公(gong)司(si)也有(you)保健品類，我(wo)也買(mai)了(le)一部(bu)分。
但效(xiao)果就(jiu)是貴的出來快還(huan)好喝，便宜的苦效(xiao)果也慢(man)。就(jiu)韓(han)劇里(li)經常喝一(yi)條(tiao)的紅參，就(jiu)屬于便宜的，用(yong)來提升免疫(yi)力(li)(li)，長期用(yong)有(you)力(li)(li)氣。腦力(li)(li)和體(ti)力(li)(li)勞動者(zhe)有(you)那個保健意識的就(jiu)會備著。
我不是高齡產(chan)子今年二胎(tai)哺(bu)乳期，又脫發又氣血兩虛，但孩子母乳喂養，我也不能買功能型(xing)紅參喝，就買的這種幾百塊一(yi)個月量的。不然(ran)真熬不住。白天孩子帶孩子啥也干不了，晚(wan)上就得熬夜(ye)工作。一(yi)天四五個小時睡眠誰受得了，皮膚能好才怪(guai)呢。
vc這(zhe)類都說挺好(hao)，反正也便(bian)宜，保健類二百多能吃三個(ge)月(yue)。也沒覺得不好(hao)，也說不出怎么個(ge)好(hao)法，這(zhe)種短期也看不出效果的產品。憑個(ge)人意愿(yuan)吧！
我覺得護肝片是個好東西。還有深海魚油。
我就(jiu)屬于性子急(ji)，脾(pi)氣(qi)特別大(da)，點火就(jiu)著那(nei)種(zhong)人，工作累，休息不好，肝臟(zang)就(jiu)超負荷了。臉上也有肝斑。醫(yi)生建議下就(jiu)一年吃幾個(ge)月護肝片(pian)。的確(que)緩解疲(pi)勞(lao)，也不那(nei)么愛發脾(pi)氣(qi)。
挺神奇。身體好，人就心態(tai)平(ping)和(he)。不舒(shu)服時(shi)候。看誰都不順眼。
皮膚(fu)好氣色好的(de)時候，就(jiu)自然而然注意形象(xiang)，笑(xiao)容真誠(cheng)美好。
氣色差(cha)體質(zhi)差(cha)，就看誰都煩。
而吃保健類居然能改變性格和(he)處(chu)事態度(du)，多神奇(qi)。
我吃的太多(duo)了(le)，發出來，一(yi)群人叭(ba)叭(ba)叭(ba)的說打廣告，雖然我內(nei)心強大，但也怪惡心人的。一(yi)天天的內(nei)心沒個陽光時候。
吃挺重要(yao)。當前(qian)物(wu)質條(tiao)件好，大多營養充足。外用護膚品選擇好牌(pai)子修復類的。
好的睡眠質量，精(jing)神愉(yu)悅。就(jiu)算不刻意吃什么，人也(ye)不會衰(shuai)老(lao)太快。
我們(men)東(dong)亞人(ren)本(ben)身就(jiu)很抗衰的(de)膚色(se)。
正常飲食。缺(que)啥(sha)補啥(sha)。
再好(hao)的(de)保健類，也(ye)是過猶不及的(de)。要掌(zhang)握好(hao)度，適當補充(chong)即(ji)可。
皮膚維他命類(lei)，比(bi)如韓系美白(bai)(bai)丸里含(han)有va vc ve白(bai)(bai)參等(deng)。提高(gao)免疫力，退黑，全身(shen)美白(bai)(bai)皮膚。但停用代(dai)謝了(le)，還(huan)會恢復(fu)原(yuan)(yuan)來(lai)膚色。都是貴婦吃(chi)的口服美容(rong)產品，跟膠(jiao)原(yuan)(yuan)蛋白(bai)(bai)似得，對富人來(lai)說長期喝肯(ken)定管用，偶(ou)爾(er)喝一兩(liang)個(ge)月(yue)，身(shen)體缺膠(jiao)原(yuan)(yuan)蛋白(bai)(bai)地方多了(le)去了(le)，咋能(neng)知(zhi)道就補臉上(shang)去了(le)？所以偶(ou)爾(er)喝點還(huan)不如買兩(liang)大(da)豬(zhu)蹄子啃(ken)。浪(lang)費那錢干(gan)嘛呀！
還有一些針(zhen)對女性的補品。國(guo)內的不(bu)熟悉，韓國(guo)的我(wo)會(hui)吃，但我(wo)也不(bu)會(hui)翻譯名字和原材料。什么(me)豬胎盤(pan)做的，滋陰丸一類的養護女性子宮和卵巢的，也有輔助合(he)成膠原蛋白的，有效果，但都不(bu)是立(li)竿(gan)見(jian)影效果。
像是有些女的(de)四五(wu)十歲，皮(pi)膚暗淡無光粗糙(cao)，跟個老樹皮(pi)似得(de)，夫妻生活不和諧，補那(nei)種(zhong)也(ye)是紅參鹿茸靈芝一類(lei)做(zuo)的(de)藥丸，也(ye)挺貴(gui)的(de)，那(nei)加班(ban)干幾(ji)天(tian)活也(ye)舍得(de)買。夫妻關系一好(hao)，也(ye)是開啟了第二(er)春，風韻猶存的(de)美(mei)感。
吃的保(bao)健類，見仁見智(zhi)吧！畢竟每個(ge)人體質和需求都不(bu)一樣的。
就(jiu)(jiu)我們LG 健康(kang) 生活(huo)，女性同事(shi)都有不(bu)同圈子。像(xiang)我屬于注(zhu)重護膚內調不(bu)醫(yi)美的，沒事(shi)鼓搗點 養(yang)生 類保(bao)健品。還有依賴(lai)醫(yi)美外科整的，皮膚有點問題就(jiu)(jiu)醫(yi)美。臉(lian)好看(kan)(kan)沒幾天，又去(qu)了。反正所有錢拿(na)來(lai)醫(yi)美，不(bu)見吃什么，有的脫相了，臉(lian)看(kan)(kan)起來(lai)歪了。發現只要依賴(lai)醫(yi)美。就(jiu)(jiu)跟(gen)自然沒關系了。
37歲我(wo)(wo)的狀態。本(ben)來(lai)二胎(tai)生完(wan)身體沒完(wan)全(quan)恢復(fu)還胖不(bu)想(xiang)發(fa)。但都寫這(zhe)么(me)多了。也不(bu)差一個(ge)照片。年不(bu)年輕(qing)無(wu)所謂，我(wo)(wo)只求 健康 就好(hao)了。這(zhe)陣子忙的昏天又暗地，太累了。眼里(li)都沒神(shen)。
兩孩子都不配合她們老(lao)娘(niang)的(de)自拍
常常能刷到“吃什么能變白？”、“吃什么祛痘？”等問題，好像是只要吃這些，你就能白成一道光，皮膚柔滑如少女一般。
“民以食為天”這句話真的太實在了，想要改善身體哪些地方，首先想到的就是食補。
但這樣的作用卻不大看得見效果，畢竟，吃的東西在胃里逛一圈，該消化的都消化了， 對皮膚起到得作用微乎其微。
而且， 你長痘、臉黃、初老癥狀明顯，很可能都是因為“吃”造成的。
糖(tang)分是讓人過早衰(shuai)老的元(yuan)兇之一，可以悄無聲息將皮膚(fu)變得(de)衰(shuai)老、干燥粗糙、暗(an)沉發黃等。
體內的糖分與肌膚身體的老化有直接關系，會造成 肌膚糖化 ，生成的(de)物質AGEs會破壞(huai)皮(pi)膚(fu)中的(de)膠原(yuan)蛋(dan)白(bai)和彈性蛋(dan)白(bai)，最終導致(zhi)其斷(duan)裂，皮(pi)膚(fu)松弛下垂(chui)。
糖化即老化 ，高糖飲食會加速這一過程。
所以， 抱著吃什么能保持肌膚年輕態的想法，不如控制每天糖分的攝入。
附一張常見食物的GI（血糖生成指數）圖，常吃的食物超過 70 ，糖分(fen)就有些(xie)高(gao)哦~
我是CoCo，十年專業皮膚管理師，定期分享實用的護膚干貨。
如果有祛痘、美白、護膚等問題，均可咨詢，免費一對一指導，教你避開護膚的雷區。
想(xiang)要(yao)保(bao)(bao)持年(nian)輕皮膚不衰老(lao)(lao)的(de)話(hua)，還是(shi)要(yao)全方位(wei)多(duo)面(mian)化(hua)的(de)做好(hao)(hao)抗(kang)(kang)(kang)老(lao)(lao)工作(zuo)， 不論是(shi)內服(fu)(fu)還是(shi)外(wai)調，都(dou)要(yao)兩手(shou)抓，才能抗(kang)(kang)(kang)老(lao)(lao)防衰。 既然提(ti)到了(le)內服(fu)(fu)，內服(fu)(fu)的(de)重(zhong)點就在(zai)保(bao)(bao)健品。先說一下， 保(bao)(bao)健品只是(shi)膳食輔(fu)助，作(zuo)為(wei)日常保(bao)(bao)養的(de)輔(fu)佐和(he)預防疾(ji)病(bing)的(de)功能，在(zai)美(mei)白抗(kang)(kang)(kang)老(lao)(lao)防衰是(shi)有很大的(de)作(zuo)用的(de)。但是(shi)，如(ru)果有疾(ji)病(bing)的(de)話(hua)，還是(shi)去(qu)醫院為(wei)好(hao)(hao)。
自然之寶草莓膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)“軟(ruan)糖”， 富(fu)含多種維生素，有益于(yu)皮膚(fu)(fu)，頭發(fa)，指(zhi)甲(jia)。成分包含多種維生素和(he)膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)，能夠(gou)修復(fu)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)細胞再生，白(bai)皙肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)抗衰老，修復(fu)受(shou)損指(zhi)甲(jia)和(he)發(fa)質。甜甜的草莓味，Q彈的軟(ruan)糖，粉嫩粉嫩的，一天吃2粒就夠(gou)啦，堅持吃一個(ge)月，可以看到皮膚(fu)(fu)白(bai)皙啦，指(zhi)甲(jia)表皮也不坑坑洼洼啦，這款我會常備(bei)。
YOUTHIT護眼(yan)膠囊(nang)(nang)， 藍(lan)莓成分，主打護眼(yan)明亮(liang)眼(yan)部(bu)，軟體膠囊(nang)(nang)，一天吃2粒，長期吃的(de)(de)(de)話(hua)，對(dui)(dui)眼(yan)睛很好的(de)(de)(de)。尤其(qi)現在的(de)(de)(de)我(wo)們，經(jing)常要(yao)不(bu)是對(dui)(dui)著手機(ji)，要(yao)不(bu)就是對(dui)(dui)著電腦，很傷眼(yan)的(de)(de)(de)。所以，這款(kuan)護眼(yan)膠囊(nang)(nang)是長期必備。我(wo)吃了(le)小半(ban)瓶，照鏡子(zi)看的(de)(de)(de)時候，發現我(wo)眼(yan)睛變得亮(liang)麗了(le)，也(ye)水靈了(le)。
BIO ISLAND乳鈣膠囊， 女(nv)性要重視補鈣的(de)，否(fou)則到時候骨(gu)質疏松(song)癥了(le)(le)(le)，就后(hou)悔連(lian)連(lian)了(le)(le)(le)。這個容量(liang)很(hen)大(da)，一(yi)(yi)瓶150粒，夠吃好幾個月了(le)(le)(le)，因為我有時候會犯懶忘(wang)了(le)(le)(le)吃。吃完了(le)(le)(le)一(yi)(yi)瓶后(hou)，感覺骨(gu)頭(tou)不會嘎(ga)嘣(beng)嘎(ga)嘣(beng)響了(le)(le)(le)，也不怎么脫(tuo)發了(le)(le)(le)，看來吃鈣片還是有好處的(de)呢(ni)。
SWISSE膠原蛋(dan)白片， 也(ye)是富含膠原蛋(dan)白，也(ye)有(you)益于頭發、皮膚、指甲。要說(shuo)口(kou)感，肯定是不(bu)如自然之寶的(de)草(cao)莓軟(ruan)糖了(le)。不(bu)過各有(you)各的(de)好處。這個SWISSE好處就在于無(wu)添加參與和改善皮膚細胞(bao)的(de)代謝，滋潤(run)肌膚，減少指甲斷裂，改善發質(zhi)，緩(huan)解脫發和干叉(cha)。
皮膚(fu)衰老(lao)是(shi)必然的(de)結果，但是(shi)有些食(shi)物的(de)確(que)可以做(zuo)到延緩(huan)衰老(lao)，來看看有哪些吧~
紅(hong)棗 紅(hong)棗含有(you)很多對皮膚(fu)有(you)益的成分，比(bi)如鐵元素、多種維生(sheng)素、蛋白質，常吃能讓膚(fu)色紅(hong)潤有(you)光澤，促進皮膚(fu)血液循環，減少斑點的產生(sheng)，改善皮膚(fu)暗黃粗(cu)糙。生(sheng)吃、煲湯、煮糖水都很有(you)益。
檸檬 眾所周知檸檬含有豐富的維生素C，有很多益處。但是檸檬成分中其最大美容功效的還是果酸，果酸具有“漂白”皮膚的功效，經常飲用檸檬水能美白皮膚，防止斑點產生，更能預防皮膚曬黑及老化。但需要注意的是，檸檬水不能空腹喝，因為很傷胃；檸檬也不可以直接敷臉，不僅會嚴重刺激皮膚，還會與光照發生反應，加速皮膚變黑。
藍莓 藍莓富含花青素，花青素是最強的一種天然抗氧化物質，它能清除皮膚的自由基，對皮膚非常有好處，包括淡化皺紋、淡化色斑、保持皮膚彈性、增強皮膚免疫力等，是想要減少歲月痕跡不可或缺的一種日常食品。藍莓的好處除了發揮在皮膚上，還發揮在發質、視力方面，是非常好的一種水果。
獼猴桃 獼猴桃含有豐富的維生素E和維生素C，還是維C之王，延緩皮膚衰老、美白嫩膚的功效都具備，除了維生素外，還含有果酸，淡斑的效果也非常好。
其(qi)他部分大家都講解的(de)很詳(xiang)細了，這里從(cong)食物方面聊(liao)一下：
常見的(de)抗(kang)衰老(lao)食物(wu)(wu)： 延緩衰老(lao)的(de)關鍵在于(yu)抗(kang)老(lao)化(hua)和抗(kang)氧化(hua)，食物(wu)(wu)里的(de)有(you)益成分可以(yi)促進肌膚狀(zhuang)態(tai)，維(wei)護肌膚年輕，這類(lei)常見的(de)有(you)： 橙(cheng)子 西藍(lan)花(hua) 石榴 番茄 冬(dong)瓜 圓白菜 豆腐 魚(yu)肉 紫甘藍(lan) 等等。豐富的(de)維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)、胡蘿卜素(su)(su)(su)和蛋白質(zhi)，幫(bang)助(zhu)排(pai)除毒素(su)(su)(su)，對抗(kang)氧化(hua)和衰老(lao)。
抗衰老美容(rong)粥(zhou) 推薦兩款美容(rong)粥(zhou)：
1 、杏仁(ren)燕麥粥
功效(xiao)： 杏仁和燕麥都是對抗皮膚老化的好食品，燕麥還能起到趕走(zou)黑色素的效(xiao)果(guo)。
做法： 把杏(xing)仁用熱水(shui)浸泡10分鐘(zhong)，洗凈(jing)(jing)去(qu)皮切碎(sui)，加入淘洗干凈(jing)(jing)的大(da)米和(he)水(shui)，煮成粥狀(zhuang)。最后倒(dao)入燕(yan)麥，稍(shao)微煮一小會(hui)兒，即可(ke)食用。
2、紅(hong)棗黑米粥(zhou)
功(gong)效： 紅棗(zao)有很好的(de)補血效果，黑米滋腎養(yang)(yang)(yang)陰，搭配少量紅糖，達到補氣養(yang)(yang)(yang)血，滋潤調養(yang)(yang)(yang)的(de)功(gong)效。
做法：紅棗洗凈切(qie)成小塊兒，黑米洗凈，備用。加適量清水熬煮，快熬至濃稠時(shi)加入紅糖，熬至濃稠即(ji)可。
最(zui)后， 早睡早起，作(zuo)息規律，營養豐富(fu)，飲食均衡(heng)，放(fang)松心情，常(chang)做運動，祝大家永(yong)葆青春。
hihihi這個問(wen)題(ti)交給我吧！
首先呢，不(bu)得不(bu)說(shuo)，完(wan)全不(bu)變(bian)是(shi)不(bu)可能的，保養再好(hao)的明星，20歲(sui)和40歲(sui)肌膚(fu)狀態也是(shi)有變(bian)化的，但是(shi)好(hao)的保健品確實可以延緩皮(pi)膚(fu)衰老的速(su)度。
比如法國月見草(cao)，18歲可(ke)以幫助改善經期綜合癥，緩解痛經;對28歲的女性，可(ke)以幫助美(mei)白養顏，保護卵(luan)巢 健康 ；38歲，抗(kang)炎殺菌，抵抗(kang)衰老；48歲，可(ke)以預(yu)防骨質疏松。
因為月見草油(you)可(ke)以幫(bang)助維(wei)持肌膚的柔軟和彈性，是一種抗(kang)氧化劑，小小一瓶就(jiu)可(ke)以有效調理(li)內分泌，抗(kang)衰老，能改(gai)善經期出現(xian)的長痘(dou)，煩躁，痛經等現(xian)象，加速燃燒(shao)體內多(duo)余卡路里(li)，消除(chu)多(duo)余脂肪，能夠令(ling)肌膚氣色更加 健康 。
除此(ci)之外，歐緹(ti)麗葡萄(tao)籽膠囊，膠原蛋白(bai)粉也都是不錯的(de)選擇。
這種(zhong)從內而(er)外(wai)的保養(yang)可以(yi)通過(guo)日積月(yue)累，循序漸進地提升(sheng)皮膚(fu)的濕潤(run)度彈性，所(suo)以(yi)20歲以(yi)后，女性應該就要注重(zhong)保養(yang)，補充營養(yang)。
抗(kang)氧化，必須不(bu)能完全依(yi)賴化妝品，以內(nei)養(yang)外才是硬道理。我小姨(yi)52歲，人家(jia)保養(yang)的(de)(de)特年輕(qing)。心態好(hao)，與(yu)世無爭，該吃吃，該喝(he)喝(he)，也不(bu)忌口什么，平(ping)時(shi)用簡單的(de)(de)擦臉油和喝(he)酵素吃蛋白(bai)粉以外，沒其他(ta)特別(bie)的(de)(de)。
相比(bi)于男人(ren)，女(nv)人(ren)更(geng)注(zhu)重自己(ji)的容顏(yan)變化，即使是(shi)多長了(le)皺紋、黑斑等(deng)都能(neng)夠察覺。可(ke)即便(bian)是(shi)這(zhe)樣，對于大多數的女(nv)性來說(shuo)，依舊不會(hui)保護自己(ji)的皮膚。
因為(wei)常用化(hua)妝品、出門不(bu)注意防(fang)曬(shai)等，讓自己的皮膚(fu)加速衰老，尤(you)其是(shi)在紫外線非常強(qiang)的夏天，更容易讓皮膚(fu)發生質的變化(hua)。如(ru)果你不(bu)想你的皮膚(fu)一直都(dou)衰老下去，就(jiu)不(bu)妨在夏天多(duo)吃以下這幾(ji)種食物，從(cong)而可以起到更好的護膚(fu)效果。
夏天不妨多吃(chi)淡水蝦(xia)、海蝦(xia)保護皮膚：
隨(sui)著(zhu)夏(xia)天的到來(lai)，成(cheng)了(le)吃(chi)貨們的季節，這(zhe)個時候不僅有(you)美味(wei)的小龍蝦(xia)，還有(you)各式各樣的淡水蝦(xia)涮鍋(guo)，幾(ji)乎成(cheng)了(le)海(hai)鮮的世界。但唯一需要大家注意的問(wen)題是，一定要食用安全 健康 的海(hai)蝦(xia)或者是淡水蝦(xia)。
至于這兩(liang)種哪種更有營(ying)養，都(dou)是(shi)有它們(men)獨特(te)的(de)特(te)點，在蛋白質含量上(shang)面，海蝦會更多一些，是(shi)我(wo)們(men)機體細(xi)胞組成的(de)必要成分，脂(zhi)肪含量都(dou)是(shi)非常(chang)低的(de)，但(dan)在味(wei)道上(shang)沒有淡水蝦的(de)要好。
因此，不管是淡水蝦還是海蝦，都(dou)(dou)是日常的(de)(de)好選擇，不僅能夠(gou)為我們機體(ti)提供更(geng)多的(de)(de)營(ying)養(yang)物質，其中(zhong)含(han)有(you)的(de)(de)大量單不飽和(he)脂肪酸以及蛋白質都(dou)(dou)對皮(pi)膚有(you)好處，增強機體(ti)免(mian)疫力(li)，減少外界因素對皮(pi)膚的(de)(de)傷害(hai)。
最后提醒大家的是(shi)，在食用(yong)海(hai)蝦或(huo)者是(shi)淡水(shui)蝦的時候(hou)，做(zuo)好是(shi)采(cai)用(yong)清(qing)蒸或(huo)者是(shi)清(qing)煮的做(zuo)法，這樣食用(yong)起來會更 健康 哦。
夏天不妨多吃刺梨(li)保護皮膚：
刺(ci)梨在日常生(sheng)(sheng)活中雖(sui)然并(bing)不常見，但是(shi)(shi)(shi)它(ta)卻是(shi)(shi)(shi)個很好的(de)(de)食材。同時，它(ta)還有(you)著(zhu)“文先果”、“木梨子(zi)”、“茨梨”等稱(cheng)號。其中最大(da)的(de)(de)特點就(jiu)是(shi)(shi)(shi)含有(you)大(da)量的(de)(de)維生(sheng)(sheng)素C。
從(cong)刺梨的(de)(de)營養成分上來看，每百(bai)克的(de)(de)刺梨果實(shi)當中含有的(de)(de)維(wei)生素C含量就(jiu)能夠達(da)到2585mg左(zuo)右，這(zhe)種營養物質可(ke)以很好的(de)(de)促進我們體內(nei)膠原蛋白的(de)(de)合(he)成。
進而對皮膚有保護以(yi)及滋潤的作用。同時，刺梨當(dang)中還(huan)含有維生素A、維生素B族(zu)、維生素E、多(duo)種礦物(wu)質等，都(dou)能夠為機體提供更多(duo)的營養(yang)(yang)，保健(jian) 養(yang)(yang)生 的效果非常好。
夏天不(bu)妨多吃胡(hu)蘿卜保護皮膚：
大家都知道，胡蘿卜中含有豐富的(de)維(wei)生素(su)A以及類胡蘿卜素(su)，也正是因為這(zhe)兩種營養成分，在保(bao)護眼睛的(de)同時，還能夠維(wei)持(chi)皮膚(fu)的(de) 健(jian)康(kang) 。
并(bing)且，在(zai)相(xiang)關的研究(jiu)上發現，每天(tian)適(shi)量的食用富含胡蘿卜素的食物，還可以(yi)修復受損的肝臟(zang)細胞，對于肝臟(zang) 健康 不好的人群(qun)或者是已經患有肝臟(zang)疾病的人群(qun)，胡蘿卜也是個很好的 養生 食材。
平時，在炒菜的(de)(de)時候，把胡蘿卜當(dang)做一種(zhong)配菜，或者是主(zhu)菜，都可以為今(jin)天的(de)(de)餐(can)桌添加豐富的(de)(de)營養以及(ji)色彩哦。
唐僧肉！
但是有(you)唐僧肉(rou)么(me)？沒有(you)，所以沒有(you)什么(me)東西(xi)吃了(le)可(ke)以保持年輕，讓皮(pi)膚不衰老的(de)。當然，均衡 健(jian)康(kang) 的(de)飲食，配合適度(du)的(de)運動，身體 健(jian)康(kang) ，整個(ge)狀態看起來會年輕些。
而(er)目前想要比(bi)較直接有效延緩(huan)皮膚衰(shuai)老的(de)，還是要靠醫美(mei)的(de)。現(xian)在的(de)醫美(mei)抗衰(shuai)老就是主要針對皮膚衰(shuai)老的(de)根源進(jin)行研發的(de)。
皮膚衰老(lao)的直接表現就是(shi)皺紋(wen)了，它主要是(shi)成(cheng)纖維細(xi)胞活性降低，生成(cheng)膠原的速度趕不上流失(shi)的速度，皮下(xia)膠原纖維網彈(dan)性纖維流失(shi)斷(duan)裂，還(huan)有皮膚中的玻尿酸(suan)等流失(shi)，導致(zhi)皮膚越(yue)來越(yue)松(song)，皺紋(wen)越(yue)來越(yue)多(duo)。
目(mu)前醫(yi)美緊膚抗衰老主要(yao)是通過光(guang)電儀器治療、注射填充、手術等來實現的(de)。
光(guang)電類儀器主(zhu)要(yao)如熱瑪(ma)吉、超聲炮、點陣激光(guang)、極(ji)光(guang)DPL等設備，它們主(zhu)要(yao)就是通過(guo)刺激成纖維細胞活性使(shi)其生成更(geng)多的膠原蛋白來收緊皮膚，淡化(hua)消除細紋。不過(guo)它們的能量和作用效果都有(you)所差別， 一般來說如果能夠聯合(he)治療，抗衰(shuai)老(lao)效果是更(geng)好的。
注射類的，一種是(shi)(shi)通(tong)過注射放松面部肌肉(rou)，這樣就可以減(jian)少肌肉(rou)活動(dong)時擠壓出現的皺(zhou)紋(wen)，如大笑時產生的魚尾(wei)紋(wen)、皺(zhou)鼻紋(wen)，抬(tai)眉瞪眼時的抬(tai)頭(tou)紋(wen)等；如果是(shi)(shi)已經出現的靜態(tai)皺(zhou)紋(wen)， 可以聯合(he)玻尿酸填充，可以更(geng)好(hao)的淡化消除皺(zhou)紋(wen)。
像(xiang)面部下垂明顯，出現明顯折疊的法令紋，這種聯合面部埋線提升，可以很好(hao)的的減淡法令紋。
像眼窩凹陷(xian)、淚(lei)溝、頸紋(wen)等(deng)也(ye)可以(yi)用(yong)自體脂肪膠填充(chong)(chong)，脂肪膠有很多未分(fen)化的細胞，填充(chong)(chong)后可以(yi)逐漸(jian)長成成熟(shu)稀薄，可以(yi)改善淡(dan)化皺紋(wen)凹陷(xian)。
精純脂肪和脂肪膠
由于(yu)衰老導(dao)致面(mian)部萎(wei)縮(suo)凹陷(xian)，也會讓(rang)皮(pi)(pi)膚皺(zhou)紋(wen)更多，因此(ci)配合面(mian)部脂肪填充(chong)、玻尿酸填充(chong)，也會讓(rang)皮(pi)(pi)膚看起來更年(nian)輕。
當然(ran)，還有就是面(mian)部拉(la)皮(pi)(pi)(pi)手術(shu)，這種對于大范(fan)圍皮(pi)(pi)(pi)膚松弛，通(tong)過拉(la)皮(pi)(pi)(pi)手術(shu)后可以(yi)收緊皮(pi)(pi)(pi)膚，皺紋減少，整個人也(ye)會顯(xian)得更年(nian)輕。
所以， 要盡(jin)量保持良好生活習(xi)慣，適(shi)度借助醫美(mei)抗衰(shuai)老治療可以延緩衰(shuai)老；當然(ran)，衰(shuai)老是不(bu)可避免的，最重要還是要坦(tan)然(ran)地接(jie)受它。
皮膚衰老(lao)(lao)是新(xin)陳代(dai)謝的(de)自然現(xian)象，人都會老(lao)(lao)的(de)，但是我們可(ke)以通過飲食運動(dong)來(lai)延緩衰老(lao)(lao)，飲食需要(yao)清淡(dan)，平時多喝水，多吃水果蔬菜和五谷雜糧，還要(yao)有適當的(de)運動(dong)，有良好的(de)作息時間，還有一(yi)點很重要(yao)，就(jiu)是要(yao)保持樂觀(guan)的(de)心態，這樣(yang)精神狀態好，也會顯年(nian)輕！
本文(wen)地址://n85e38t.cn/jiankang/295791.html.
聲明： 我(wo)們(men)致力于保護作者版權(quan)，注(zhu)(zhu)重分(fen)享，被刊用文章因無法核實(shi)真實(shi)出處，未能及時(shi)與作者取(qu)得聯系，或(huo)有版權(quan)異(yi)議(yi)的，請聯系管理員，我(wo)們(men)會立即處理，本站部分(fen)文字與圖片資源來自于網絡，轉(zhuan)載是(shi)出于傳遞更多(duo)信息之(zhi)目(mu)的,若有來源標注(zhu)(zhu)錯誤(wu)或(huo)侵犯了您的合(he)法權(quan)益，請立即通知我(wo)們(men)(管理員郵(you)箱：)，情況屬實(shi)，我(wo)們(men)會第一時(shi)間予以(yi)刪除，并(bing)同時(shi)向您表(biao)示(shi)歉意,謝(xie)謝(xie)!
上一篇: 口服避孕藥有哪些(xie)_,口服避孕藥的(de)服用···
下一篇(pian): 婦科健康常識,患有婦科炎癥怎么(me)辦(ban)(婦···
