一(yi)、什么物(wu)質(zhi)對(dui)皮(pi)膚傷害(hai)很大
“黑客”一(yi)：紫(zi)外線吸收劑
夏天來(lai)臨，為了避免紫外(wai)線帶(dai)走水嫩白皙的肌膚，選擇防曬護膚品成(cheng)為女人們的頭等大事。然而稍不留(liu)神皮膚就會被紫外(wai)線吸收劑這個黑客所掌(zhang)握。
防曬護膚(fu)(fu)品(pin)中通常都含有防曬劑(ji)。目前以化學(xue)合成的紫(zi)外(wai)線(xian)吸(xi)(xi)收(shou)(shou)劑(ji)為主，它能對紫(zi)外(wai)線(xian)有吸(xi)(xi)收(shou)(shou)作用(yong)。但由于紫(zi)外(wai)線(xian)吸(xi)(xi)收(shou)(shou)劑(ji)本身就是一種光敏物質，使(shi)(shi)用(yong)不當會對皮膚(fu)(fu)產(chan)生刺激，引(yin)起光敏性反應等。尤其容易產(chan)生使(shi)(shi)肌膚(fu)(fu)粗糙(cao)、刺激眼部(bu)等問題。因此，我國化妝品(pin)衛生法規對化妝品(pin)組(zu)分(fen)中限(xian)用(yong)紫(zi)外(wai)線(xian)吸(xi)(xi)收(shou)(shou)劑(ji)、化妝品(pin)中最大(da)允許使(shi)(shi)用(yong)濃(nong)度、標(biao)簽上必須標(biao)印(yin)的使(shi)(shi)用(yong)條件和注(zhu)意事項都做出了規定。
“黑客”二：防腐劑
為了(le)防(fang)(fang)(fang)(fang)止污(wu)染，護(hu)膚品、化妝品中都含有防(fang)(fang)(fang)(fang)腐(fu)劑(ji)。防(fang)(fang)(fang)(fang)腐(fu)劑(ji)也(ye)是一種不安全成分，容易導致皮膚過敏等炎(yan)癥。目(mu)前，市場上只有個別(bie)產(chan)品不含防(fang)(fang)(fang)(fang)腐(fu)劑(ji)，這樣(yang)的產(chan)品對包裝要(yao)(yao)求很高。皮膚容易過敏的mm購買化妝品時(shi)一定(ding)要(yao)(yao)注意(yi)是否還有防(fang)(fang)(fang)(fang)腐(fu)劑(ji)。
“黑客”三：酒精
普(pu)通化(hua)妝品的(de)成分(fen)中(zhong)，一般都含有(you)酒精(jing)，其(qi)實它對我們的(de)皮膚是有(you)很大的(de)害處(chu)的(de)！
1、酒精具有超強的滲(shen)透力，能滲(shen)透到(dao)細(xi)胞(bao)體內，使其蛋白質凝固變性(xing)從而使細(xi)胞(bao)脫水，皮膚就會漸漸失去彈(dan)性(xing)。
2、酒精具有高揮發性(xing)，在帶走(zou)皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)熱量的(de)(de)同時也(ye)帶走(zou)了皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)的(de)(de)水分，使(shi)皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)的(de)(de)天然保濕能力(li)及買(mai)免疫(yi)力(li)降(jiang)低，造成皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)干燥(zao)，粗(cu)糙，皮(pi)脂分泌旺盛，毛孔粗(cu)大(da)。皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)將會(hui)更(geng)快衰老。
3、含有(you)(you)酒精的化(hua)妝品涂(tu)在(zai)皮(pi)(pi)膚上(shang)之后會有(you)(you)光敏反應發生，導致皮(pi)(pi)膚色素加重，產生難以逆轉的斑點。
4、由于細胞(bao)的(de)適應性(xing)，在長期使(shi)用含有酒精(jing)的(de)化妝品(pin)后，皮膚細胞(bao)就會對(dui)酒精(jing)產生(sheng)依賴(lai)，而(er)對(dui)不含酒精(jing)成(cheng)分的(de)化妝品(pin)產生(sheng)排斥。
5、酒精會(hui)(hui)麻痹細胞(bao)，使細胞(bao)難以區分營養物質(zhi)(zhi)(zhi)的優劣，從而(er)會(hui)(hui)吸收一些對皮膚有害(hai)的物質(zhi)(zhi)(zhi)，例如鉛(qian)，汞等(deng)有害(hai)物質(zhi)(zhi)(zhi)，讓皮膚不再健康。
所以(yi)，提(ti)醒大家最好不(bu)要買(mai)含有酒精的(de)化妝(zhuang)品(pin)。
“黑客”四：礦物油
含有礦物油的(de)護膚品(pin)滋潤效果很(hen)好,但對皮膚負擔(dan)很(hen)大。市場(chang)上標以潔(jie)顏油名(ming)稱(cheng)的(de)產(chan)品(pin)很(hen)多(duo)，其(qi)中礦物油是(shi)目前最多(duo)的(de)添加類型，價格也(ye)會(hui)因純(chun)(chun)度而(er)相差很(hen)遠，值得(de)提醒(xing)的(de)是(shi)，如(ru)果純(chun)(chun)度高的(de)，產(chan)品(pin)的(de)安全性也(ye)高 ；如(ru)果純(chun)(chun)度太(tai)低，不但影響清潔(jie)效果，甚(shen)至會(hui)造成(cheng)毛(mao)孔堵(du)塞。
“黑客”五：激素
經常使用(yong)帶有激(ji)素(su)(su)的(de)化妝(zhuang)品，會(hui)導致“激(ji)素(su)(su)美(mei)容(rong)綜合征(zheng)”，甚至會(hui)出現嚴重的(de)皮膚(fu)反應。
有皮膚(fu)過敏癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)的(de)病人(ren)用(yong)(yong)后，初期癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)得到緩解，皮膚(fu)細膩了，但一段時間后,過敏癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)會重新發(fa)作。長期使(shi)用(yong)(yong)含激(ji)素(su)的(de)化妝品會導致毛(mao)(mao)細血管擴張、萎縮(suo)，甚(shen)至(zhi)出(chu)現多毛(mao)(mao)、皮炎(yan)等癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)。同時，激(ji)素(su)外用(yong)(yong)還可能(neng)引起人(ren)體(ti)內激(ji)素(su)水平變(bian)化，造成內分泌混亂(luan)等癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)。
“速效”成了不少護膚(fu)品(pin)吸引消費(fei)者的撒手锏(jian)，然(ran)而速效護膚(fu)品(pin)往往也可能含有激素成分(fen)。因此，如(ru)果(guo)某種(zhong)護膚(fu)品(pin)使(shi)用不久就迅速見效，一定要警(jing)惕。
二、防(fang)止電腦對皮(pi)膚的傷害要(yao)怎么做
首先(xian)每天必做(zuo)的(de)(de)是幫(bang)肌膚上(shang)一層隔(ge)(ge)離(li)，隔(ge)(ge)離(li)霜除(chu)了能夠幫(bang)助(zhu)皮膚抵擋一些輻射之(zhi)外，還(huan)能隔(ge)(ge)離(li)空(kong)氣中的(de)(de)灰塵，就算(suan)是灰塵吸附到臉(lian)上(shang)也不會對(dui)皮膚進(jin)一步造成傷(shang)害。其次是在(zai)中午休(xiu)息時間清(qing)潔臉(lian)部(bu)，把臉(lian)上(shang)的(de)(de)靜電去除(chu)掉。用保濕(shi)潔面乳來洗(xi)臉(lian)，洗(xi)完后(hou)再上(shang)一層隔(ge)(ge)離(li)霜就可(ke)以了，有上(shang)妝的(de)(de)MM可(ke)以用保濕(shi)噴霧噴一下(xia)臉(lian)，然后(hou)用化妝棉輕輕擦干，也能起到減少臉(lian)部(bu)靜電的(de)(de)作用。
因為(wei)電腦有一(yi)定的(de)(de)輻射(she)源(yuan)，包括鍵盤、顯示器、主(zhu)機等都是相當厲害(hai)的(de)(de)輻射(she)源(yuan)。這些輻射(she)源(yuan)直接會影響到(dao)我(wo)們(men)身(shen)體的(de)(de)內分泌系統的(de)(de)穩亂(luan)，從而使皮膚代謝不規律而產(chan)生(sheng)(sheng)各種的(de)(de)皮膚問題。加(jia)上電腦有磁性，會使我(wo)們(men)的(de)(de)臉上產(chan)生(sheng)(sheng)靜電而聚積(ji)一(yi)些灰塵和不清潔的(de)(de)空氣(qi)等，那這些都會影響到(dao)我(wo)們(men)皮膚自身(shen)的(de)(de)質(zhi)量(liang)和加(jia)速皮膚的(de)(de)老化(hua)。
三、護膚(fu)品中有害(hai)成份對皮(pi)膚(fu)的傷害(hai)有多少
1.苯(ben)甲(jia)(jia)酸酯(zhi)類（包括苯(ben)甲(jia)(jia)酸酯(zhi)；羥(qian)苯(ben)甲(jia)(jia)酸丁酯(zhi)；對羥(qian)基苯(ben)甲(jia)(jia)酸乙酯(zhi)；羥(qian)苯(ben)甲(jia)(jia)酯(zhi)；對羥(qian)基苯(ben)甲(jia)(jia)酸丙脂(zhi)；對羥(qian)基苯(ben)甲(jia)(jia)酸異丁酯(zhi)）
英(ying)(ying)國醫學研究人員從40名接受過乳(ru)腺(xian)癌(ai)乳(ru)房切除(chu)手術(shu)的(de)女(nv)性(xing)(xing)患(huan)者身上提取了160份組織樣本，并發(fa)現(xian)其(qi)中99%的(de)樣本中都含有(you)(you)防腐(fu)劑苯(ben)(ben)甲酸酯成分。也就(jiu)是說，女(nv)性(xing)(xing)乳(ru)腺(xian)癌(ai)的(de)發(fa)病原因(yin)很(hen)可(ke)能(neng)與她(ta)們日常攝(she)入(ru)了防腐(fu)劑有(you)(you)關系。英(ying)(ying)國雷丁(ding)大學研究小組負(fu)責人菲利帕·達布(bu)爾博士表示，由于苯(ben)(ben)甲酸酯作(zuo)為一種有(you)(you)效的(de)防腐(fu)劑，其(qi)應(ying)用(yong)面非常廣泛，所以女(nv)性(xing)(xing)在使用(yong)各種日化產品(pin)時均有(you)(you)可(ke)能(neng)攝(she)入(ru)不(bu)同含量的(de)苯(ben)(ben)甲酸酯，也就(jiu)有(you)(you)可(ke)能(neng)為自己的(de)身體埋(mai)下(xia)了患(huan)上乳(ru)腺(xian)癌(ai)的(de)“種子(zi)”。
2.雙(shuang)咪唑烷基(ji)脲（緩(huan)釋甲(jia)醛(quan)）:這種防腐劑(ji)主要用(yong)于抑制微生(sheng)物的繁(fan)殖。作用(yong)原(yuan)理(li)是(shi)緩(huan)釋甲(jia)醛(quan)，對革蘭式陽(yang)性菌、革蘭式陰性菌，包括假單孢菌有(you)(you)抑菌效(xiao)果，對酵母菌、霉菌有(you)(you)選(xuan)擇地(di)抑制。這種支鏈低分子量酯(zhi)可以(yi)提高(gao)產品的可涂(tu)布性并有(you)(you)一(yi)種光滑(hua)的后(hou)效(xiao)感(gan)覺，可以(yi)大(da)大(da)減少產品因(yin)添(tian)加(jia)紫外線吸收劑(ji)和(he)色素引起的厚重油膩感(gan)和(he)粘性。這種防腐劑(ji)很(hen)容(rong)易引起皮(pi)膚過敏，尤(you)其是(shi)敏感(gan)性肌(ji)膚一(yi)定(ding)要避免使用(yong)。
3.異(yi)噻(sai)(sai)(sai)唑(zuo)啉(lin)酮：主(zhu)要由5-氯(lv)-2-甲基-4-異(yi)噻(sai)(sai)(sai)唑(zuo)啉(lin)-3-酮（CIT）和 2-甲基-4-異(yi)噻(sai)(sai)(sai)唑(zuo)啉(lin)-3-酮（MIT）組成。是(shi)一種不含(han)氯(lv)的高(gao)效防腐劑，可以抑制細菌(jun)(jun)、真菌(jun)(jun)及霉菌(jun)(jun)的生長。但同樣，特別(bie)容易產生刺激(ji)性(xing)(xing)和過敏性(xing)(xing)問題，所(suo)以應當(dang)避免使用含(han)有此防腐劑的護膚品。
四、熬夜(ye)晚睡對皮膚的(de)傷害
1.毛孔粗(cu)大。熬夜時，交感(gan)神經處于(yu)緊張的狀態，此(ci)時的皮(pi)脂腺分泌會變得(de)異常旺盛，皮(pi)膚(fu)出油量增加，再加上(shang)代謝不良(liang)引起囤(dun)積，使肌膚(fu)很疲累失去支撐(cheng)的彈力(li)，毛孔也就(jiu)愈(yu)來愈(yu)粗(cu)大。
修復方法(fa)：快(kuai)速的(de)急救方法(fa)就是(shi)徹底把臉(lian)洗干凈，或是(shi)敷上深層清潔面膜(mo)，并搭(da)配具有收斂效果的(de)和(he)抑制(zhi)皮脂過度(du)分(fen)泌(mi)的(de)控油產品(pin)，還可以幫助(zhu)達到視覺上平滑膚質和(he)縮小毛孔的(de)作用(yong)
2.肌(ji)(ji)膚干燥缺(que)水(shui)。當(dang)角(jiao)質代謝的速度緩慢，粗(cu)厚的角(jiao)質堆積在肌(ji)(ji)膚表面時，，會(hui)使肌(ji)(ji)膚的保水(shui)力變弱，水(shui)分從排(pai)列紊亂的角(jiao)質間隙(xi)不斷的向外蒸發，皮膚當(dang)然會(hui)越變越干。
修(xiu)復(fu)方法：別急(ji)著(zhu)猛搽強力保(bao)濕(shi)(shi)品，否則可能(neng)會讓(rang)干(gan)燥問題更嚴重，建議先做溫和(he)的(de)去(qu)角(jiao)(jiao)質，把過多的(de)角(jiao)(jiao)質和(he)油脂適當除去(qu)后，再附敷上保(bao)濕(shi)(shi)面(mian)(mian)膜。記住，千(qian)萬(wan)不能(neng)敷到面(mian)(mian)膜變(bian)干(gan)才洗掉，因為這(zhe)樣只會把水(shui)(shui)分再次帶走，然(ran)后涂(tu)抹清(qing)爽型的(de)保(bao)濕(shi)(shi)產(chan)品。就(jiu)能(neng)給肌膚無負擔卻水(shui)(shui)分飽飽的(de)滋潤
3.黑(hei)眼(yan)圈。頭頸一(yi)(yi)直處于直立狀(zhuang)態時，血液會從眼(yan)睛外(wai)側的發(fa)跡處往下流，一(yi)(yi)旦(dan)身體疲累代謝不良時，血液循(xun)環的速度就會減慢，就會在下眼(yan)瞼形(xing)成一(yi)(yi)圈發(fa)青的色塊。
修(xiu)復方(fang)法(fa)：快閉起眼(yan)睛休息把，只有睡眠時才能無知覺的(de)自然放(fang)松，一覺起來再(zai)用微(wei)溫的(de)毛巾輕敷雙(shuang)眼(yan)，接著(zhu)敷上眼(yan)睛或涂(tu)上眼(yan)霜，并用指腹輕輕按壓攢竹，清(qing)明，承泣(qi)等穴位。如不(bu)明確穴位在哪里(li)，就(jiu)沿著(zhu)整個眼(yan)眶輪(lun)廓慢(man)慢(man)做(zuo)指壓，以加(jia)速眼(yan)周的(de)循環，使滯留(liu)不(bu)散(san)的(de)淤血消散(san)，最后再(zai)加(jia)點遮瑕類(lei)的(de)眼(yan)霜即可。
1、徹底清潔皮膚。
皮膚科專家建議，日常操作電腦時，用完電腦后一定要洗臉。因為長時間在屏幕前，皮膚也容易出現油脂分泌過多、灰塵積聚等。臨睡前，用完電腦更需要及時清潔肌膚，這樣將使所受輻射減輕70%以上。
電腦關機后，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護膚品，久之可減少傷害，潤膚養顏，這對上網的女性而言真可謂點滴功夫，收獲多多。 如果條件允許，中午洗把臉，再涂上無油清爽型的乳液會很舒服。
如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。潔膚后敷一片眼膜營養眼周皮膚。
2、正確的使用方式。
身體和電腦屏幕應該盡可能保持不少于70厘米的距離。 使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響收視效果，且易造成眼睛疲勞。
3、皮膚防護。
皮膚病醫院專家建議電腦的頻繁使用者尤其是女性，在上機前最好先涂一些防護用品，比如隔離霜或者粉底等。
用電腦前不妨涂上護膚乳液，再加一層淡粉及隔離霜，以增加皮膚的抵抗力。至于隔離霜雖然對于隔離電腦輻射方面收效甚微，但是它能夠隔離空氣中的灰塵，自然在使用電腦時擦隔離霜可以減少灰塵對皮膚的傷害。
另外一個很重要的部分就是補水。在現在的夏秋季節，可能你更關注防曬美白方面的問題，而對于肌膚保濕方面會不以為然。其實，夏季油脂分泌旺盛，身體出汗又容易在高溫下蒸發，所以身體缺少的不是油分，而是水分。而且，在長時間開著空調的房間里，一方面空調本身具有抽濕功能，空調房間里的空氣相當干燥，同時低溫時，血液流動慢，帶給肌膚的水分和養分自然減少，新陳代謝速度也會變慢。
電腦對人的三大致命傷害
●皮膚乾燥有細紋、膚色變黃
●長有斑點
●眼部有細紋，黑眼圈嚴重。
美麗漂亮是每個女人的向往，長期在電腦前會使皮膚出現以下3個問題———皮膚乾燥有細紋，膚色變黃；長有斑點；眼部有細紋、黑眼圈嚴重。那麼，如何對付電腦對我們皮膚的傷害呢？
對付皮膚乾燥
電腦的射線侵害皮膚，到現在還沒有一個可以預防的措施，但并不是說，對於電腦工作所造成的皮膚乾燥不可以解決。睡前特別強調的是徹底清潔皮膚，需要根據皮膚當天的狀況對皮膚進行不同方法的保養，最好使用可以修護皮膚的產品，人為地幫助皮膚，在當天很快恢復到健康狀況，補充皮膚水分，使角質層每天喝飽水。無論是皮膚緊崩、脫皮，有暫時性小細紋、及皮膚泛紅敏感現象，統統可以用補水保濕來解決問題。
注重肌膚的美白
重視皮膚基底膜的保養，基底膜負責兩層表皮、真皮細胞的傳遞與溝通任務，對皮膚的保養意義更大。
嬌蘭的柔膚日霜，CD的活膚駐顏精華素與雙重抗皺修護液，還有資生堂的活顏悅色保養系列，雅詩蘭黛的晶澈美白系列都可以改善膚色。 =
眼部問題
長期的電腦工作，不但覺得眼睛發酸，而且有時會感覺眼睛模糊，看東西不清楚，這就是眼睛過度疲勞所致。眼部皮膚出現的問題就是黑眼圈、眼部細紋增加、有眼袋，這些問題真的很頭痛，那麼我們怎麼預防和解決眼部的這些問題呢？
在眼部多做按摩可改善血液循環，對消除黑眼圈有幫助，但切勿用力過度，否則會令眼部肌肉下垂，使用含有甘菊、綠茶、青瓜成分的護眼霜可以起到保護眼睛的作用。
眼袋的確有損外觀，一旦形成便難以消除，長期電腦工作會使眼部過度疲勞，血管擴張令眼部肌肉腫脹，這時可以閉上眼睛用化妝棉蘸凍蘆薈汁敷在眼部，靜躺數分鐘，可改善腫脹現象。這樣的腫脹現象不要忽視，最后積累成嚴重的眼袋，就只好動手術來解決了。
長期的眼部勞累，細紋很快爬上眼，我們可每天使用收緊水（眼部專用），用棉花蘸滿收緊水敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一貼，可迅速消除細紋，如果細紋變成粗、深的皺紋，那保養起來就太難了，所以重視眼部細小皺紋，不要讓它變本加厲喲！
電腦輻射傷害最大在鍵盤:
您是否常覺得頭重重的或記憶力衰退呢？
趴著睡覺的時候要記得把計算機關機，而不只是把屏幕關掉而已。因為只把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著計算機.
常坐在計算機桌前的你，是否一坐就是好幾個小時而且坐姿不正確，總感到莫名肩頸疼痛，甚至無心工作？現在請你做個小測驗，請你向左側方向望去，然后將頭45度朝下慢慢彎下，動作做到這里，你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛？假使有上述癥狀，你可要小心了，因為你很可能得了現代計算機文明病——「胸廓出口癥候群」。
——預防電腦傷害-----
1、如何預防電腦對人體健康的傷害
電腦在給人類帶來高科技享受的同時，給操作者帶來的危害也逐漸為人們所重視。長期從事電腦操作的人應有自我保健意識。在日常工作中預防電腦病，應注意以下幾點：
合適的工作環境。室內光照要適中，不可過亮或過暗，且避免光線直接照射屏幕，以免產生干擾光線。屏幕不要太亮，顏色以綠色為宜。有空調的房間則應定期進行室內空氣消毒，以控制污染。同時，要常開門、窗或用換氣機更換室內空氣。
正確的坐姿。選擇可調節高度的坐椅，背部有完全的支撐，膝蓋約彎曲90度，坐姿舒適。電腦屏幕的中心位置應與操作者胸部在同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40厘米～50厘米，身體不要與桌子*得太近，肘部保持自然彎曲。操作過程中應常閉上眼睛稍息片刻，以調節眼睛疲勞。
敲擊鍵盤不要過分用力，肌肉盡量放松。有手腕部位疾病或腱鞘炎的人，應經常活動腕部和手指關節，手腕盡量不要支撐在桌面邊緣。有肩周炎者應常活動肩關節，避免長時間不活動，肌肉、肌腱發生粘連。
提高工作效率，盡量縮短在屏幕前停留的時間。尤其不要沉湎於節奏快、色彩艷的電子游戲中。國外已有明確的規定，電腦操作者連續工作1小時,休息10～15分鐘。休息時應站起來活動手、腳，亦可到室外放松一下或做廣播操。
應經常洗臉和洗手。電腦屏幕表面有大量靜電荷，易集聚灰塵，操作者的臉及手等裸露的地方，容易沾染這些污染物。電腦操作者應多吃富含維生素A的食物。如胡蘿卜、豆芽、紅棗、動物肝臟、瘦肉等，以補充體內維生素A的不足。還可多飲綠茶，因為綠茶中含有多種酚類物質，能對抗電腦產生的一些有害物質。
2、如果您經常使用電腦同時想保持身體健康，你得注意：
操作(zuo)電腦時間(jian)要適度，不要過久。連續操作(zuo)時間(jian)盡量控制在3～4個小時，每隔(ge)45分(fen)鐘休息一刻鐘，并做(zuo)些(xie)眼(yan)保健操，讓眼(yan)睛得到放松。還需要放松頭頸和后(hou)背，離開(kai)座位(wei)起來走(zou)走(zou)，讓血液充分(fen)循環，帶走(zou)疲勞。切忌疲勞使用(yong)電腦和打持久戰。
電腦在使用過程中，顯示屏會發出電磁、電離輻射。經常在電腦前工作，會使人體皮膚老化，造成皮膚粗糙，甚至還會引起皮膚發炎等病變。要防止電腦輻射，應從以下己方面入手：在選購電腦時，應盡可能購買新的保健型綠色電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射劑量較大，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1--2倍。操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。
使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響收視效果，且易造成眼睛疲勞。
在操作電腦時，要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕0.5M以外。此外，在操作電腦后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。
如何避免手機輻射
隨著無線通訊技術的發展，使用手機的人越來越多，而手機帶來的相關健康問題也引起了人們更多的關注。手機的輻射到底對人體有多大危害，如何把危害的程度降到最低，成了手機用戶最關心的問題。
當人們使用手機時，手機會向發射基站傳送無線電波，而無線電波或多或少地會被人體吸收，這些電波就是手機輻射。一般來說，手機待機時輻射較小，通話時輻射大一些，而在手機號碼已經撥出而尚未接通時，輻射最大，輻射量是待機時的3倍左右。這些輻射有可能改變人體組織，對人體健康造成不利影響。
手機別放枕頭邊據中國室內裝飾協會室內環境監測工作委員會的趙玉峰教授介紹，手機輻射對人的頭部危害較大，它會對人的中樞神經系統造成機能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫發等癥狀，有的人面部還會有刺激感。在美國和日本，已有不少懷疑因手機輻射而導致腦瘤的案例。去年7月，美國馬里蘭州一名患腦癌的男子認為使用手機使他患上了癌癥，于是對手機制造商提起了訴訟。歐洲防癌雜志所發表的一篇研究報告也指出，長期使用手機的人患腦瘤的機會比不用的人高出30％。使用手機超過10年的人患腦瘤的幾率比不使用手機的人高出80％。
因此，人們在接電話時最好先把手機拿到離身體較遠的距離接通，然后再放到耳邊通話。此外，盡量不要用手機聊天，睡覺時也注意不要把手機放在枕頭邊。莫把手機掛胸前許多女孩子喜歡把手機掛在胸前，但是研究表明，手機掛在胸前，會對心臟和內分泌系統產生一定影響。即使在輻射較小的待機狀態下，手機周圍的電磁波輻射也會對人體造成傷害。心臟功能不全、心律不齊的人尤其要注意不能把手機掛在胸前。有專家認為，電磁輻射還會影響內分泌功能，導致女性月經失調。另外，電磁波輻射還會影響正常的細胞代謝，造成體內鉀、鈣、鈉等金屬離子紊亂。
手機中一般裝有屏蔽設備，可減少輻射對人體的傷害，含鋁、鉛等重金屬的屏蔽設備防護效果較好。但女性為了美觀，往往會選擇小巧的手機，這種手機的防護功能有可能不夠完善，因此，在還沒有出現既小巧，防護功能又強的手機之前，女性朋友最好不要把手機掛在胸前。
掛在腰部影響生育據了解，經常攜帶和使用手機的男性的精子數目可減少多達30％。有醫學專家指出，手機若常掛在人體的腰部或腹部旁，其收發信號時產生的電磁波將輻射到人體內的精子或卵子，這可能會影響使用者的生育機能。英國的實驗報告指出，老鼠被手機微波輻射5分鐘，就會產生DNA病變；人類的精、卵子長時間受到手機微波輻射，也有可能產生DNA病變。
專家建議手機使用者盡量讓手機遠離腰、腹部，不要將手機掛在腰上或放在大衣口袋里。有些男性把手機塞在褲子口袋內，這對精子威脅最大，因為褲子的口袋就在睪丸旁邊。當使用者在辦公室、家中或車上時，最好把手機擺在一邊。外出時可以把手機放在皮包里，這樣離身體較遠。使用耳機來接聽手機也能有效減少手機輻射的影響
如何避免受到電磁輻射污染的侵害
隨著科技的高速發展，各種各樣的科技產品、家用電器走入人們的生活，這一切都大大地提高了人們的工作效率、改善了人們的生活，不敢想象，如果沒有了這些帶電設備人們的生活將會怎樣？可是隨著城市周圍的高壓電、發射塔越來越高，家中的電器設備越來越多，人們感到便利的同時，也在受著傷害。目前電磁輻射污染已成為繼水、空氣、噪聲之后的第四大環境污染。如果有一天，您所住的房屋突然被告知處在比較嚴重的電磁輻射當中，您會怎么樣呢？這些眾多的家用電器中您能找出輻射量比較高的電器都是哪些嗎？什么是電磁輻射？專業的角度來講，電磁輻射就是能量以電磁波的形式通過空間傳播的現象。在我們家中幾乎任何的電器都會產生電磁輻射。比如微波爐、電視機、電腦、手機等！
電磁輻射和電磁輻射污染的區別？
其實電磁輻射和電磁輻射污染是兩個概念，任何帶電體都有電磁輻射，當電磁輻射強度超過國家標準，就會產生負面效應，引起人體的不同病變和危害，這部分超過標準的電磁場強度的輻射叫電磁輻射污染。
手機基站輻射對人的身體有什么影響？
這是一種比較普遍的現象，在市區內的許多居民樓上都安裝有手機基站。部分市民擔心這樣的裝置所產生的電磁輻射是否會對人體產生危害。其實，這個問題，大家沒必要擔心。手機輻射與手機基站輻射的不同。一般一部手機的電磁輻射值在0.03-0.7之間，而一個手機基站的輻射值在10微瓦。一個手機基站所產生的輻射值比一部手機的值高不出多少！
另外，電磁輻射是距離越近、受輻射時間越長，所受到的傷害越深！而我們一般的居民家樓屋頂上安裝的手機基站離我們的距離為安全距離，所以大家完全可以放心！
電磁輻射會對人體產生哪些危害？
因為每個人的身體抵抗能力不同，每個人會出現不同程度的癥狀。一般受到電磁輻射污染會引起頭疼、失眠、心率不齊等中樞神經的問題。同時，對于有些人的眼睛可能產生影響，出現視力下降、皮膚病等現象，重的還有可能致癌。對于孕婦可能導致流產，安裝了心臟起博器的老人尤其要注意。同時，不同的人或同一人在不同年齡段對電磁輻射的承受能力是不一樣的，即使在超標環境下，也不意味著所有人都會得病，因此大可不必對電磁輻射“草木皆兵”。但是，對老人、兒童、孕婦或裝有心臟起搏器的病人，對電磁輻射敏感人群及長期在超劑量電磁輻射環境中工作的人應采取防患措施。
哪些物品會產生電磁輻射？
我們在生活中使用的家用電器，都有一定量的輻射，但是正規廠家生產的品牌一般都符合規定，電磁輻射不會超標，不會帶來危害。
專業人士走進一戶居民家中，對這位先生家中的電磁輻射進行了實地測試！
張先生是一名公務員，由于工作需要，他家里的電器特別多，光電腦就有三臺，兩個電視、兩個微波爐，再加上其他的電器設備同時運作，釋放的電磁輻射肯定不少，他從朋友處聽說電磁輻射污染有可能造成危害，為了保證一家人的健康，特別請來了專業人士到家中進行全面的測試。
平時電腦用得最多，測試從這里開始，測試儀顯示在0.03左右，電視周圍好象就高一些，在0.1—0.08之間，而手機也經常使用，測試結果是0.3，明顯又比其他兩項高。
經過檢測家中微波爐的輻射量是最高的。那微波爐的輻射量是否超標呢？經室內環境檢測中心的周技師介紹，輻射量符合國家規定之內都是合格的，看來張先生一家不必擔心了。
我們應該采取什么措施來防止受到電磁輻射的侵害？
電磁輻射雖然有危害，但在這個電氣時代，只要采取一些積極有效的防護措施，就可以大大減少這些危害。
防患措施中比較有效的方法是購買一些防護的用具，對于家庭主婦、孕婦、長時間操作電腦的人來說，很有必要。
防護服：包括外衣、馬甲、圍裙、孕婦裝等，由特殊纖維制成，具有較好的防電磁輻射、抗靜電作用。尤其是有微波爐的家庭，最好配備防護圍裙，可有效防止電磁輻射。對于孕婦來說如果接觸電器設備，一定要穿上防護肚兜或防護裝，保證胎兒的健康生長。
防輻射屏：具有防輻射、防靜電、防強光等多種作用，對保護視力也有一定的效果。
另外一個方法就是要注意時間和距離。
傷害程度與時間成正比，也就是說接觸電磁輻射的時間越長，受到的傷害越大。而與距離成反比，距離拉大十倍，受到的輻射就是原來的百分之一，距離拉大一百倍，受到的輻射就是萬分之一。
對家中具體的電器設備防護分為：
一、 微波爐
警惕指數：★★★★★
微波爐利用微波具有熱效應這一特征，達到加熱、煮熟食食品的目的。研究表明，微波爐所產生的強電磁波嚴重超標可能會誘發疾病。
應對方法：
1、微波爐在開啟后最好離開一米左右.
2、經常用微波爐烹煮食品可以穿著屏蔽圍裙、屏蔽大褂。
3、微波爐在使用6到7年后最好淘汰更新。
二、電腦
警惕指數：★★★
應對方法：
1、如果不得不長時間使用電腦，應注意及時洗臉。
2、使用電腦應保持端正的姿勢，人與電腦屏幕的距離最好保持在70CM以上。
3、電腦后部及兩側的電磁輻射強度不亞于屏幕的強度，要最好保持在120CM以上。
4、液晶顯示器對人體傷害較小。
三、電視機
警惕指數：★
應對方法：
1、電視機不宜與其他電器擺設得過于集中，使自己暴露在超劑量輻射的危險中。
2、電視機與人的距離至少應在2米以外，不應離屏幕太近。
3、電視機與其他電器最好不要擺放在臥室。
另外還要注意，對很多人來說，躺在床上讀書、看報是一種生活情趣。可是象收音機、隨身聽、手機等小的電器不適合放在床頭，以免受到電磁輻射。
最后，如(ru)果(guo)長(chang)期(qi)處在電磁輻射源中，身體感到不適(shi)，應盡快(kuai)找有(you)關部門進行監測(ce)、測(ce)試，找出輻射源。避免長(chang)期(qi)受到傷害。
本文(wen)地(di)址(zhi)://n85e38t.cn/jiankang/295631.html.
聲明： 我(wo)們(men)致力于保護作者版(ban)(ban)權(quan)，注重(zhong)分享，被刊用文章因無(wu)法核實(shi)真實(shi)出處，未能(neng)及時(shi)(shi)與作者取得聯系(xi)，或有版(ban)(ban)權(quan)異(yi)議的，請(qing)聯系(xi)管(guan)理(li)員(yuan)，我(wo)們(men)會立(li)即處理(li)，本站部(bu)分文字與圖片資源(yuan)來(lai)(lai)自(zi)于網(wang)絡，轉(zhuan)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lai)(lai)源(yuan)標(biao)注錯誤或侵(qin)犯(fan)了您的合法權(quan)益(yi)，請(qing)立(li)即通(tong)知(zhi)我(wo)們(men)(管(guan)理(li)員(yuan)郵箱：)，情(qing)況屬實(shi)，我(wo)們(men)會第一時(shi)(shi)間(jian)予以刪除，并(bing)同時(shi)(shi)向您表示歉(qian)意,謝(xie)謝(xie)!
