很(hen)(hen)多女(nv)性朋友(you)在(zai)高考期間(jian)都(dou)會(hui)出現(xian)(xian)痛(tong)(tong)經(jing)(jing)的情(qing)況，這與精(jing)神壓力(li)過(guo)大有(you)很(hen)(hen)大的關(guan)系，如果女(nv)性朋友(you)在(zai)高考期間(jian)出現(xian)(xian)痛(tong)(tong)經(jing)(jing)的情(qing)況，就會(hui)嚴重影響考試的正常發揮。那么(me)在(zai)高考期間(jian)出現(xian)(xian)痛(tong)(tong)經(jing)(jing)的癥狀應該如何應對呢?下面為(wei)各(ge)位女(nv)士(shi)三(san)種方法，希望(wang)能幫(bang)助學子(zi)改善痛(tong)(tong)經(jing)(jing)的癥狀。
1、保持健康的(de)生活習慣
女性朋友在高考期間(jian)出現痛經的(de)癥狀(zhuang)(zhuang)與精神緊張和壓(ya)力過大有很大的(de)關(guan)系，因此建議(yi)各位女士在高考期間(jian)注意保(bao)持健(jian)康(kang)良好(hao)的(de)生活(huo)習慣，學會勞逸結合，適當舒緩壓(ya)力，同時還應避免(mian)食用生冷刺激以及辛辣類食物，不要經常熬夜(ye)，這(zhe)樣(yang)才能有效改善(shan)痛經的(de)癥狀(zhuang)(zhuang)。
2、適(shi)當(dang)服用中藥防治痛經
如果(guo)痛(tong)經的(de)癥狀比較(jiao)嚴重，可以采用藥(yao)物治療(liao)的(de)方式來進行調理，不過(guo)各位女士(shi)應注意避免自行用藥(yao)，以免加重痛(tong)經之癥或是(shi)誘(you)發(fa)其他更為(wei)嚴重的(de)婦科(ke)疾病。建議各位女士(shi)及時就(jiu)醫檢查，并在醫生的(de)指(zhi)導下服用中藥(yao)來進行調理，以達(da)到疏肝(gan)活血和行氣止(zhi)痛(tong)的(de)效果(guo)。
3、飲食調理
如果女(nv)性朋友在(zai)高考期(qi)間恰逢月經(jing)期(qi)，可在(zai)月經(jing)來臨(lin)前適(shi)量及時調節(jie)飲(yin)食(shi)，有效預防痛經(jing)的發(fa)生。建(jian)議各位女(nv)性在(zai)月經(jing)到(dao)來之前將紅棗(zao)桂圓以及紅糖一起熬(ao)湯食(shi)用，以達到(dao)行氣止痛和活血的功效，從而有效預防和改善痛經(jing)的癥狀。
綜上所述(shu)，相信各位女士(shi)都知道在高(gao)(gao)考(kao)(kao)期間(jian)出現(xian)痛(tong)經的癥(zheng)狀(zhuang)應該(gai)如何應對了吧?如果女性(xing)朋友在月經期間(jian)恰逢面臨高(gao)(gao)考(kao)(kao)，不妨采用以(yi)上三種(zhong)方法來(lai)進行調(diao)理，以(yi)有效(xiao)(xiao)預(yu)防和改善痛(tong)經的癥(zheng)狀(zhuang)。此外，各位女士(shi)在生(sheng)活中也(ye)應注意加強鍛煉(lian)，以(yi)提(ti)高(gao)(gao)身(shen)體的素質，從(cong)而(er)達(da)到防治(zhi)痛(tong)經的效(xiao)(xiao)果。
生理周期是女人特有的一個生理特點，但是很多時候卻會給女人帶來痛經的情況，對于這種疼痛可真的是很難忍受，所以今天就給大家介紹一下緩解的小方法吧。
1、緩解痛經的方法
熱敷的方式
一般來說如果出現了痛經的情況，最好是能夠以熱敷的方式來進行緩解，你可以用熱水袋或者是熱毛巾，在自己的小腹處，或者是疼痛處進行熱敷，這樣主要是可以幫助，體內的血液正常循環，從而達到緩解痛經的程度，當然只要習慣這樣做，就會緩解適當的疼痛。
喝紅糖水
每次痛經的時候，應該聽到最多的就是要喝紅糖水諸如此列的話，當然痛經的時候喝上紅糖水還是可以有所緩解，因為紅糖水可以活血祛瘀的效果，對于痛經形成的血塊，有很好的消除作用，從而就可以幫助女人從痛經的坑里面拉出來。
泡熱水腳
如果經常出現痛經的女孩子，就要養成一個泡熱水腳的習慣，因為腳部是全身經脈的聚集處，只要把腳部的血液活躍起來，全身的血液循環速度也就自然加快，而且這樣還可以做到暖身子的作用，不僅可以緩解痛經，還可以幫助女人在寒冷的時候暖腳的功能。
2、引起痛經的原因
在月經到來的時候，如果沒有注意休息，還是一樣過度勞累甚至是在月經期間的勞累程度更重的話，那么就會引起痛經的情況。
很多不注重自己私處衛生的女孩子，就很容易出現痛經的現象，因為私處衛生的會直接感染健康，而且對于生理周期的正常也會造成影響。
不良的生活習慣，比如說有吸煙的習慣，或者是其他的惡習，都有可能是直接導致痛經的原因，而且很多時候吸煙的程度跟痛經的程度是成正比。
1 動作(zuo)一：臥(wo)束角式 做法(fa)：
1.仰臥，背(bei)部下(xia)方用一(yi)長枕支撐身體。
2.彎曲兩膝向外，腳(jiao)底(di)腳(jiao)趾相(xiang)對。
3.兩(liang)手心向上放在身體(ti)兩(liang)側。
4.眼(yan)睛閉上自然呼吸練習5分鐘。
功效：骨盆(pen)和腹(fu)部以及(ji)背部得到足(zu)夠的血液供應，可以調整不規(gui)則(ze)經期，促進卵巢功能正常，緩解經期疼痛。
2 動作二：坐姿扭(niu)轉式 做法(fa)：
1.坐在地板上，兩條腿伸直(zhi)。
2.彎曲左腿，盡量向(xiang)臀部收緊。
3.使左腳腳踝靠近右腿根，身體向(xiang)右扭轉。
4.左(zuo)臂彎曲，肘關節(jie)放(fang)在(zai)右腿(tui)膝蓋外側，右手撐地。保持(chi)2~3分鐘。
功(gong)效：強(qiang)化各臟腑(fu)及促進血液循環(huan)系統，拉伸脊柱并消除背(bei)部酸疼(teng)，按(an)摩(mo)腹痛(tong)(tong)，緩解腹部疼(teng)痛(tong)(tong)。
3 動作三：坐(zuo)角前屈 做(zuo)法：
1.坐(zuo)在(zai)地(di)面上，雙腿向兩(liang)側打開，腳尖回勾，大腿后(hou)側和臀(tun)部與地(di)面貼(tie)緊(jin)。
2.保(bao)持脊柱(zhu)挺(ting)直，呼氣，身(shen)體前(qian)屈，伸展頸部向前(qian)，雙手去摸踝關(guan)節(jie)位置。
3.做到自(zi)己(ji)能(neng)達(da)到的最(zui)低位置即可(ke)，保持一(yi)段時(shi)間。
功(gong)效(xiao)：促進骨盆區(qu)域的血(xue)液(ye)循(xun)環。還可以(yi)控(kong)制和規(gui)律(lv)月經流量，同時也刺激子宮，對(dui)女性很(hen)有益(yi)處。
4 動作四：臥英雄式 做法：
1.跪坐，吸氣(qi)，臀部坐在(zai)兩腳之間的(de)地上，手臂自(zi)然垂于(yu)體(ti)側(ce)。
2.呼氣，身體向后(hou)，逐步將后(hou)腦(nao)、背部(bu)放在地面上。
3.雙(shuang)臂伸(shen)展過頭，彎曲雙(shuang)肘時(shi)，小臂于頭頂上方交疊。
功效：伸展腹部(bu)器官和骨盆區域，加(jia)大盆骨的舒展，加(jia)快血(xue)液循環。消除(chu)疲勞，讓身體(ti)放松下來。
如(ru)果臥英(ying)雄式無(wu)法(fa)完全做到，可在腰背(bei)墊(dian)上毛毯或(huo)墊(dian)子，輔助(zhu)自己的練習。
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