一、孕婦(fu)腿腫是不能掉以輕心的
孕(yun)婦不要因為腿腫(zhong)是(shi)(shi)常(chang)見現象而掉以(yi)輕心，因為有(you)些腿腫(zhong)是(shi)(shi)身(shen)體(ti)出現異常(chang)情(qing)況(kuang)的(de)(de)表(biao)征(zheng)。一般(ban)情(qing)況(kuang)下(xia)，孕(yun)婦腿腫(zhong)的(de)(de)情(qing)況(kuang)有(you)三:一是(shi)(shi)是(shi)(shi)因為懷(huai)(huai)孕(yun)后，孕(yun)婦的(de)(de)血(xue)(xue)容(rong)(rong)量(liang)會隨著孕(yun)周(zhou)的(de)(de)增(zeng)加而不斷增(zeng)加，懷(huai)(huai)孕(yun)32至34周(zhou)時達最高峰，比(bi)妊(ren)娠前約增(zeng)加35%，平均增(zeng)加1500毫升(sheng)。而由于循環血(xue)(xue)容(rong)(rong)量(liang)增(zeng)加，心臟排(pai)出的(de)(de)血(xue)(xue)量(liang)就(jiu)會增(zeng)高。二是(shi)(shi)全身(shen)的(de)(de)毛細(xi)血(xue)(xue)管床數目增(zeng)多了，管徑也增(zeng)粗(cu)了，其(qi)結(jie)果就(jiu)是(shi)(shi)會有(you)更多的(de)(de)液體(ti)"穿過"毛細(xi)血(xue)(xue)管壁進入組織間隙。三是(shi)(shi)妊(ren)娠后大量(liang)的(de)(de)血(xue)(xue)液要從胎兒"居住的(de)(de)"子宮(gong)流至下(xia)腔靜(jing)(jing)脈(mo)(mo)，從而會導致下(xia)腔靜(jing)(jing)脈(mo)(mo)壓(ya)升(sheng)高。另外，妊(ren)娠20周(zhou)以(yi)后，增(zeng)大的(de)(de)子宮(gong)又(you)會壓(ya)迫盆(pen)腔靜(jing)(jing)脈(mo)(mo)及下(xia)腔靜(jing)(jing)脈(mo)(mo)，使靜(jing)(jing)脈(mo)(mo)血(xue)(xue)液回(hui)流受阻，于是(shi)(shi)下(xia)肢靜(jing)(jing)脈(mo)(mo)壓(ya)就(jiu)進一步升(sheng)高了。孕(yun)婦就(jiu)出現了腳腫(zhong)的(de)(de)情(qing)況(kuang)。所(suo)以(yi)千萬不能忽(hu)視(shi)孕(yun)婦腳腫(zhong)的(de)(de)情(qing)況(kuang)。
二、孕(yun)婦腿腫是什么原因呢
1、懷孕(yun)(yun)后，孕(yun)(yun)婦從(cong)懷孕(yun)(yun)第6 周(zhou)(zhou)開始血(xue)容(rong)(rong)量就(jiu)(jiu)逐漸(jian)增(zeng)(zeng)加(jia)，34 周(zhou)(zhou)達到(dao)(dao)(dao)(dao)高峰(feng)，并在(zai)這(zhe)個水平上一(yi)(yi)直維(wei)持(chi)到(dao)(dao)(dao)(dao)產后兩周(zhou)(zhou)才恢(hui)復到(dao)(dao)(dao)(dao)孕(yun)(yun)前水平。血(xue)容(rong)(rong)量可比非(fei)孕(yun)(yun)期(qi)增(zeng)(zeng)加(jia)40% 左右，所(suo)以(yi)血(xue)容(rong)(rong)量增(zeng)(zeng)加(jia)后，組織(zhi)間(jian)液也會增(zeng)(zeng)加(jia)。2、由于(yu)血(xue)液增(zeng)(zeng)加(jia)時(shi)(shi)，血(xue)漿的(de)增(zeng)(zeng)加(jia)比血(xue)球等的(de)增(zeng)(zeng)加(jia)要(yao)多，所(suo)以(yi)，血(xue)液成(cheng)分會相對稀(xi)釋，血(xue)漿白(bai)(bai)蛋白(bai)(bai)的(de)相對濃(nong)度(du)也比非(fei)孕(yun)(yun)期(qi)時(shi)(shi)要(yao)低。而(er)(er)血(xue)漿白(bai)(bai)蛋白(bai)(bai)是(shi)維(wei)持(chi)血(xue)漿滲(shen)透壓(ya)的(de)主(zhu)要(yao)成(cheng)分。孕(yun)(yun)期(qi)血(xue)漿滲(shen)透壓(ya)要(yao)比非(fei)孕(yun)(yun)期(qi)低。這(zhe)樣(yang)就(jiu)(jiu)使(shi)血(xue)流(liu)中(zhong)的(de)水分容(rong)(rong)易滲(shen)透到(dao)(dao)(dao)(dao)組織(zhi)間(jian)液中(zhong)，從(cong)而(er)(er)造成(cheng)下肢水腫(zhong)(zhong)。3、妊娠后子宮增(zeng)(zeng)大，使(shi)骨(gu)盆(pen)內壓(ya)力增(zeng)(zeng)高，從(cong)而(er)(er)使(shi)下肢靜脈血(xue)流(liu)受到(dao)(dao)(dao)(dao)影(ying)響。這(zhe)也是(shi)下肢浮(fu)(fu)腫(zhong)(zhong)的(de)重要(yao)原因之一(yi)(yi)。孕(yun)(yun)期(qi)浮(fu)(fu)腫(zhong)(zhong)如果休(xiu)息(xi)或睡眠后見輕，是(shi)屬于(yu)生理(li)性的(de)，不(bu)必擔心。以(yi)上的(de)幾(ji)個浮(fu)(fu)腫(zhong)(zhong)原因屬于(yu)正(zheng)常現象。但如果水腫(zhong)(zhong)明顯，且無緩解，則應進一(yi)(yi)步檢(jian)查(cha)有(you)無其(qi)他妊娠合并癥，及時(shi)(shi)診(zhen)斷與治療(liao)。
三、怎樣緩解孕婦(fu)腿腫(zhong)的癥狀呢(ni)
1、休息(xi)。從(cong)事久站、久坐工(gong)作的(de)人，水腫情形會比較嚴(yan)重。準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)最(zui)好(hao)(hao)每工(gong)作1小時，休息(xi)10~15分鐘，換換姿勢，活(huo)動一(yi)下(xia)(xia)雙腿。2、抬高(gao)(gao)雙腿。臨睡前(或午休時)抬高(gao)(gao)雙腿15～20分鐘，可(ke)以(yi)(yi)起到加速血(xue)液回流、減輕靜脈內壓(ya)(ya)的(de)作用，不僅(jin)能(neng)(neng)緩(huan)解孕(yun)期水腫，還可(ke)以(yi)(yi)預防下(xia)(xia)肢靜脈曲張等(deng)疾病的(de)發(fa)生(sheng)。3、如果腹(fu)部有下(xia)(xia)墜或膨大(da)的(de)感覺(jue)，可(ke)以(yi)(yi)買(mai)一(yi)條托腹(fu)帶輕輕托住，以(yi)(yi)減輕壓(ya)(ya)力。4、食用低鹽(yan)餐(can)。懷孕(yun)后身(shen)體調節鹽(yan)分、水分的(de)機能(neng)(neng)都下(xia)(xia)降(jiang)了，因(yin)此在日常生(sheng)活(huo)中要(yao)盡量(liang)控制鹽(yan)分的(de)攝(she)取，每日攝(she)取量(liang)在6g以(yi)(yi)下(xia)(xia)。5、左側睡。睡眠時采取左側臥，可(ke)以(yi)(yi)避免壓(ya)(ya)迫到下(xia)(xia)肢靜脈，并減少血(xue)液回流的(de)阻力。所以(yi)(yi)睡覺(jue)的(de)姿勢也(ye)是比較講究的(de)的(de)，一(yi)般情況(kuang)下(xia)(xia)，孕(yun)婦最(zui)好(hao)(hao)是要(yao)保持左側臥的(de)姿勢睡覺(jue)，這樣對胎兒也(ye)好(hao)(hao)。
四、孕婦腿腫要(yao)多吃(chi)什么食物呢
一、攝取(qu)(qu)高(gao)蛋白(bai)、低鹽(yan)飲食(shi)每天都應攝取(qu)(qu)優質的(de)(de)(de)蛋白(bai)質，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮(xian)、貝類(lei)、蛋類(lei)、奶類(lei)及奶制品(pin)、黃豆(dou)制品(pin)(如豆(dou)漿(jiang)、豆(dou)腐、豆(dou)干、素雞、豆(dou)包、干絲)等(deng)(deng)。 這些食(shi)物以新(xin)鮮(xian)材料配(pei)合濃味的(de)(de)(de)蔬(shu)菜(cai)，例如洋(yang)蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜(cai)、香菜(cai)、香菇、枸杞(qi)、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月(yue)桂葉等(deng)(deng)來料理，可(ke)以減少鹽(yan)的(de)(de)(de)使用(yong)量。二、進(jin)食(shi)足量的(de)(de)(de)蔬(shu)菜(cai)水果蔬(shu)菜(cai)和(he)(he)水果中含(han)有(you)人(ren)體必需的(de)(de)(de)多種維(wei)生(sheng)素和(he)(he)微量元素，它們可(ke)以提(ti)高(gao)機體抵抗力(li)，加(jia)強新(xin)陳代(dai)謝，還具有(you)解毒(du)利(li)尿等(deng)(deng)作(zuo)(zuo)用(yong)。準媽媽每天不應忘記進(jin)食(shi)蔬(shu)菜(cai)和(he)(he)水果。三、由食(shi)物中攝取(qu)(qu)維(wei)生(sheng)素B1或補充維(wei)生(sheng)素B群富含(han)維(wei)生(sheng)素B1的(de)(de)(de)食(shi)物包括(kuo)酵(jiao)母、肝臟、全谷類(lei)(如糙米)、黃豆(dou)、莢豆(dou)類(lei)、小麥胚(pei)芽、馬鈴薯(shu)，其中以動物性來源利(li)用(yong)率較高(gao)。但以飲食(shi)攝入量來看，植物性來源為我(wo)們平常攝取(qu)(qu)維(wei)生(sheng)素B1的(de)(de)(de)主(zhu)要途徑。四、攝取(qu)(qu)具利(li)尿作(zuo)(zuo)用(yong)的(de)(de)(de)食(shi)物被認為有(you)利(li)尿作(zuo)(zuo)用(yong)的(de)(de)(de)食(shi)物包括(kuo)洋(yang)蔥、大蒜、南瓜(gua)、冬瓜(gua)、菠蘿、葡萄、綠色豆(dou)子(zi)等(deng)(deng)。
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