“腎虛”是只在(zai)中醫(yi)診(zhen)斷中才會出現的(de)用(yong)語。在(zai)西醫(yi)學(xue)中，腎是泌尿系統(tong)中的(de)重(zhong)要器官。而中醫(yi)，腎臟的(de)腎功能大大超過了泌尿系統(tong)的(de)范圍，它與人體(ti)的(de)生長(chang)、衰老、智力、生育都(dou)有(you)著密切關(guan)系。

腎為先天之本

腎(shen)(shen)(shen)(shen)主藏(zang)精，所藏(zang)腎(shen)(shen)(shen)(shen)精，是人體生(sheng)(sheng)長發(fa)育、防衛病邪的物質基礎。腎(shen)(shen)(shen)(shen)寄藏(zang)命(ming)門(men)之火，為蘊藏(zang)元陰(yin)(yin)、元陽(yang)之臟，故有“水火之臟”、“陰(yin)(yin)陽(yang)之宅”之稱(cheng)。腎(shen)(shen)(shen)(shen)是先天之本，生(sheng)(sheng)命(ming)之根，能(neng)主骨生(sheng)(sheng)髓，養(yang)腦益智(zhi)，生(sheng)(sheng)發(fa)聰(cong)耳。腎(shen)(shen)(shen)(shen)氣強旺，人就精力充沛，骨骼強健，耳聰(cong)神清，頭(tou)發(fa)烏亮(liang);腎(shen)(shen)(shen)(shen)氣一旦衰(shuai)朽，則智(zhi)昏耳聾(long)、骨脆齒(chi)搖、須發(fa)早(zao)白，未(wei)老先衰(shuai)。因此(ci)，養(yang)好腎(shen)(shen)(shen)(shen)就是養(yang)好了(le)先天，會養(yang)腎(shen)(shen)(shen)(shen)就是會養(yang)生(sheng)(sheng)。

簡單判斷腎功能：

腎功(gong)能(neng)好的人，精(jing)神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相(xiang)反，腎功(gong)能(neng)差(cha)的人，夜尿多，常常頭(tou)昏眼(yan)花，腰痛腿(tui)軟，眼(yan)圈發黑，容(rong)易脫發。

判斷(duan)自己腎(shen)功能的好(hao)壞還要(yao)注意日(ri)常(chang)的尿量，一般正(zheng)常(chang)人每天的排尿量應該在1000～2000(相當于2～4個(ge)礦泉(quan)水瓶)毫升(sheng)左右，多于2500毫升(sheng)或少于800毫升(sheng)都(dou)可能是腎(shen)臟(zang)出(chu)現了問題。

腎虛男人的(de)3款水(shui)果餐

龍眼肉粥

【主料】龍(long)眼肉(rou)15克，紅(hong)棗15克，粳米100克。

【制作】將粳米和龍眼肉、紅(hong)棗放入清水，大火(huo)煮沸后再用文火(huo)熬30分鐘，米宜熟爛，加適量(liang)白(bai)糖。每日(ri)早晚各(ge)熱服1次，不(bu)宜過量(liang)。

【功用】健脾(pi)養(yang)心，補血安神。治心脾(pi)兩虛，陽痿(wei)早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失(shi)眠健忘，食少便溏，神疲乏力(li)，下肢浮(fu)腫。

刺莓酒

【主(zhu)料(liao)】刺莓果(guo)100克(ke)，米(mi)酒500克(ke)。

【制作】將刺(ci)莓果洗(xi)凈，干燥，去果核(he)，研(yan)碎，放入瓶內，加入米酒(jiu)，密(mi)封瓶口(kou)。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服(fu)15毫升。

【功用】健脾益氣，補(bu)心(xin)養血。治心(xin)脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏(fa)力，健忘(wang)失(shi)眠。

琥珀核桃

【主料】核桃(tao)肉300克，白糖150克。

【制作(zuo)】將核(he)(he)(he)(he)桃(tao)肉(rou)(rou)放入開水中，加少量精鹽(yan)浸泡10分鐘(zhong)，挑去核(he)(he)(he)(he)桃(tao)皮(pi)衣，洗凈，瀝干。鍋內放少量清水及白(bai)糖，熬(ao)至糖汁濃(nong)稠，投入核(he)(he)(he)(he)桃(tao)肉(rou)(rou)拌炒，使糖汁裹包在核(he)(he)(he)(he)桃(tao)肉(rou)(rou)上(shang)。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核(he)(he)(he)(he)桃(tao)肉(rou)(rou)，用文(wen)火炸至金，撈出，瀝去油，晾涼后(hou)食用。

【功用】補腎(shen)固精，溫肺定喘。治久病或(huo)老年人肺腎(shen)陽(yang)虛(xu)氣弱，陽(yang)痿，遺(yi)精，小便(bian)頻數(shu)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或(huo)體虛(xu)所致(zhi)便(bian)秘。

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