#靠喝水吸引100萬粉絲#
最近，一則關(guan)于(yu)“喝水”的視頻吸引了網友的關(guan)注。
國外一位(wei)“喝(he)水哥”火(huo)了，他靠喝(he)水視頻(pin)積累了100多萬粉絲。
一(yi)(yi)開始小(xiao)康醫生覺得奇怪，不就(jiu)喝(he)(he)個(ge)水，至于吸引(yin)那么(me)多人(ren)去看。但(dan)看過一(yi)(yi)系列視頻發現，這些小(xiao)伙子用2秒鐘喝(he)(he)完了(le)一(yi)(yi)大杯水。
不僅純凈水(shui)。牛奶、可樂、雪碧、果汁(zhi)甚至(zhi)是(shi)啤酒，他都(dou)是(shi)一步到“胃(wei)”，所用的(de)時間(jian)都(dou)均(jun)不超過5秒。
因(yin)此(ci)，不少人(ren)都(dou)紛(fen)紛(fen)表示，馬桶下(xia)水也都(dou)得三(san)秒多，這小子是人(ren)體構造嗎？
但事(shi)實上，看完他(ta)的一系列(lie)視頻，小(xiao)康醫生不免(mian)為他(ta)的健康產生擔憂。
大口暢飲(yin)，小心發生“水(shui)中毒”
想要維持身體的健康，及時補充充足的水分是必不可少的。
尤其(qi)是(shi)在劇烈運動過后和天氣炎熱時(shi)，排(pai)汗量大幅(fu)增(zeng)加，人(ren)體容易(yi)處于缺水(shui)狀(zhuang)態，這個時(shi)候，需要(yao)及時(shi)的(de)補充飲(yin)用水(shui)來(lai)維持身體各項機能的(de)正常運轉(zhuan)。
但在喝(he)水的過程中也有很多事項(xiang)需(xu)要注意(yi)，其(qi)中最重要的一點就是對飲水量的控制。
飲水過(guo)(guo)量(liang)會使滲透壓失衡，導(dao)致血(xue)(xue)液循環量(liang)過(guo)(guo)大，造成稀釋性低鈉血(xue)(xue)癥，也(ye)被簡稱為水中毒(du)。
在水(shui)(shui)中毒的情況下，人(ren)體會出現頭暈、耳鳴、四(si)肢(zhi)無(wu)力、嘔吐(tu)、嗜睡等癥狀。對(dui)于輕(qing)度水(shui)(shui)中毒患者而言，一般停止攝入水(shui)(shui)分，及(ji)時將身體多余的水(shui)(shui)量排(pai)出，就(jiu)可以緩(huan)解不適。
但對于(yu)重(zhong)(zhong)度水中毒(du)患者而言，可(ke)能會對神經系統造(zao)成很嚴重(zhong)(zhong)的損傷，甚(shen)至導致(zhi)死(si)亡。
大口(kou)暢(chang)飲(yin)，還會帶來這些傷害！
第一，刺激脾胃
一次性大(da)量飲水會(hui)導致(zhi)腸胃(wei)脹滿，胃(wei)液稀釋，從而引(yin)起脾(pi)胃(wei)功能失常，進而出現腹脹、胃(wei)痛等(deng)癥(zheng)狀。
第二，增大鼻腔壓力
由于鼻(bi)(bi)腔與口腔相通，若(ruo)一次性喝水(shui)過(guo)于激烈，就會增加(jia)鼻(bi)(bi)腔壓力，因此容易被(bei)嗆著(zhu)，甚至還(huan)會引起(qi)鼻(bi)(bi)塞(sai)。
第三，心臟(zang)和腎臟(zang)也受(shou)到(dao)傷害
若短時間內進入大(da)量液體(ti)，難免會(hui)產生高(gao)(gao)血(xue)容量綜合征，加大(da)心臟、腎臟的(de)負擔，而且(qie)還會(hui)引起(qi)人體(ti)電解質紊亂，導致人體(ti)出現頭(tou)痛、水腫、血(xue)壓升(sheng)高(gao)(gao)等(deng)不適癥狀。
喝(he)水時，又該如何喝(he)？
1、飲水總量
為(wei)了維(wei)持人體的健康狀態(tai)，一般情況(kuang)下，24小(xiao)時內(nei)的飲水需(xu)求(qiu)量是2000毫升，所(suo)以飲水總量不宜超過4000毫升。
當(dang)然(ran)，不同人所需要的水分也(ye)不同，還(huan)得結合(he)自己(ji)的工作、環境、飲食等進行綜合(he)性對比。
如果飲水(shui)量超過這個范(fan)圍，會對腎臟造成極(ji)大(da)的負(fu)擔，身體有可能由(you)于(yu)無法及時地排出(chu)水(shui)分(fen)而(er)出(chu)現水(shui)中毒的情(qing)況。
因(yin)此，大家一定掌控好飲水(shui)的(de)總(zong)量(liang)，既不(bu)能過(guo)少，也不(bu)宜(yi)過(guo)多。
2、喝水的速度
雖然(ran)人體在(zai)正常(chang)情況下，24小時內(nei)的飲水(shui)需求量(liang)是2000毫(hao)升(sheng)，但這并(bing)不意味著可(ke)以在(zai)短時間內(nei)一次性補充這么多的水(shui)分(fen)。
如果人(ren)體(ti)在1小時(shi)內攝入2000毫升飲(yin)用水(shui)(shui)，也會出現(xian)水(shui)(shui)中毒的情(qing)況。所以即(ji)使當人(ren)體(ti)處(chu)于缺水(shui)(shui)狀態的情(qing)況下，也不(bu)能一次性飲(yin)用過多(duo)的水(shui)(shui)。
正確(que)的飲水(shui)方式是(shi)分多次(ci)、每(mei)次(ci)少(shao)量飲用，且喝水(shui)時應盡量保持緩慢勻速，不要(yao)太過急(ji)切。
另外，大(da)家在飲(yin)水(shui)時應盡量(liang)選擇溫(wen)水(shui)，水(shui)溫(wen)過高，容易(yi)燙傷(shang)食道(dao)，水(shui)溫(wen)過低如(ru)冰凍過的冷飲(yin)，會對血管造成刺激(ji)，不利于血管健康。
雖說人體(ti)不能缺少水，但(dan)水太(tai)多同樣也會傷身。
所以這(zhe)位博主以為(wei)很簡單，實則(ze)卻是危險重(zhong)重(zhong)，甚至(zhi)可(ke)能喝水時還會容易被嗆到。
各位看(kan)官們，還(huan)是看(kan)看(kan)興趣(qu)就好了，可千(qian)萬別去模仿，別拿自己的身(shen)體健康開玩笑(xiao)！
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