請在(zai)您選(xuan)擇的分值(zhi)處打“√”。

1.一天(tian)中您使(shi)用雙腳的時(shi)(shi)(shi)間（走路、跑(pao)步(bu)等）：少(shao)于2小(xiao)時(shi)(shi)(shi)（0分(fen)）；2—4小(xiao)時(shi)(shi)(shi)（1分(fen)）；5—7小(xiao)時(shi)(shi)(shi)（2分(fen)）；8小(xiao)時(shi)(shi)(shi)以上（3分(fen)）

2.年(nian)齡？40歲以(yi)下（0分）；40—59歲（1分）；60歲以(yi)上(shang)（2分）

3.體重(zhong)？理想體重(zhong)，或不(bu)超(chao)(chao)重(zhong)10公(gong)(gong)斤(jin)（0分）超(chao)(chao)重(zhong)10—20公(gong)(gong)斤(jin)（2分）超(chao)(chao)重(zhong)20公(gong)(gong)斤(jin)以上（3分）

備(bei)注(zhu)：理想體重=（身高-105）×0.9

4.足踝部疾病對您有什么影(ying)(ying)響？沒有疾病（0分(fen)）；影(ying)(ying)響運(yun)動（2分(fen)）；影(ying)(ying)響生活（3分(fen)）

5.因(yin)足踝部疾病做過(guo)治(zhi)療？是（3分）；否(fou)（0分）

6.穿(chuan)過(guo)5厘(li)米以上(shang)鞋跟的鞋？是（2分）；否(fou)（0分）

7.經常(chang)參加(jia)哪(na)一種運動？散步（1分）；打球(qiu)（2分）；滑冰(bing)（2分）；跑步（3分）

8.運(yun)動時穿運(yun)動鞋嗎？是（0分）；否（3分）

9.步(bu)行或鍛煉時足部疼(teng)痛嗎？無（0分(fen)）；很少有（1分(fen)）；有時有（2分(fen)）；經常有（3分(fen)）

10.鍛煉時穿(chuan)的是(shi)一(yi)雙舊鞋(xie)（使用超過一(yi)年以(yi)上(shang)）嗎？是(shi)（3分）；否(fou)（0分）

11.鍛煉前后是(shi)否做肌肉牽拉(la)等(deng)準備活動？是(shi)（0分）；否（3分）

12.有糖尿病？是（3分）；否(fou)（0分）

13.您(nin)的(de)腳有麻木或燒灼感？是（3分）；否（0分）

14.有糖(tang)尿病的家族史？是（2分）；否（0分）

15.經常扭(niu)腳(jiao)？是（2分）；否(fou)（0分）

16.有扁平(ping)足或高弓(gong)足？是（2分）；否（0分）

17.鍛(duan)煉(lian)時會(hui)感到足(zu)跟部或小腿部疼痛？是（2分(fen)）；否（0分(fen)）

18.有胼胝(zhi)、雞眼、拇外翻和錘狀(zhuang)趾？是(shi)（3分）；否（0分）

19.足部有關(guan)節炎或經常(chang)疼？是（3分）；否（0分）

20.小腿經常腫脹疼痛？是（3分）；否（0分）

評定標準：

0—20分，您的足部非常(chang)健(jian)康；

21—40分，您的足部處于亞健康狀態(tai)，需要注意足部保健；

41分以(yi)上(shang)，您(nin)的足(zu)部可能已有問題(ti)，應(ying)特(te)別注意，并及時去醫(yi)院檢查。

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