一、懷孕期間為何尾椎骨疼痛
人體的(de)骨(gu)(gu)盆(pen)(pen)是由骶骨(gu)(gu)、尾骨(gu)(gu)和(he)左(zuo)右兩塊(kuai)髖(kuan)(kuan)骨(gu)(gu)（包括髂骨(gu)(gu)、恥(chi)(chi)骨(gu)(gu)和(he)坐骨(gu)(gu)）構(gou)(gou)成(cheng)(cheng)的(de)。在骨(gu)(gu)盆(pen)(pen)的(de)后面，兩側髖(kuan)(kuan)骨(gu)(gu)有耳狀關節面與骶骨(gu)(gu)的(de)兩側關節面相連結(jie)，構(gou)(gou)成(cheng)(cheng)了骶髂關節。在前方，由左(zuo)右兩塊(kuai)恥(chi)(chi)骨(gu)(gu)合(he)抱，構(gou)(gou)成(cheng)(cheng)骨(gu)(gu)盆(pen)(pen)的(de)前半部分。兩恥(chi)(chi)骨(gu)(gu)間(jian)借助纖維軟骨(gu)(gu)板相連，構(gou)(gou)成(cheng)(cheng)恥(chi)(chi)骨(gu)(gu)聯合(he)，四周還有堅韌(ren)的(de)韌(ren)帶保(bao)護(hu)，使兩塊(kuai)恥(chi)(chi)骨(gu)(gu)緊密地(di)結(jie)合(he)在一起(qi)，腔隙很小，不易移動(dong)。據測算，通常即使承受328公斤(jin)的(de)牽引力，恥(chi)(chi)骨(gu)(gu)聯合(he)也不易發(fa)生分離錯(cuo)位。
然而女(nv)性懷孕的(de)時候，情況(kuang)就發生變(bian)化了(le)。當妊娠7——10周時，孕婦(fu)的(de)卵巢即分泌一種叫“松(song)弛(chi)素(su)”的(de)物質，這種物質隨著孕期的(de)增(zeng)(zeng)加而逐步增(zeng)(zeng)多。松(song)弛(chi)素(su)能使骶髂(qia)關節(jie)和恥(chi)骨聯合的(de)纖維軟骨及韌帶變(bian)得(de)松(song)弛(chi)，恥(chi)骨間隙增(zeng)(zeng)寬(kuan)，以適應宮(gong)中日益(yi)增(zeng)(zeng)大(da)的(de)胎兒。到了(le)妊娠晚期，恥(chi)骨聯合中間的(de)縫隙甚至可增(zeng)(zeng)寬(kuan)至0.3——0.4厘(li)米，以便(bian)為分娩時胎頭順利娩出做好準備
恥(chi)骨(gu)(gu)(gu)聯合的上述變(bian)化，大多數孕婦都會安然(ran)無(wu)恙，僅少數會出(chu)現局部的疼痛(tong)，一(yi)般不(bu)影響正常的工作與生活，只(zhi)要注(zhu)意避免重體力勞動和長時間行(xing)走，無(wu)需治療。只(zhi)有當恥(chi)骨(gu)(gu)(gu)分離過大時，才會出(chu)現牽拉痛(tong)，尤其在行(xing)走、舉步上樓時，由于身體重心偏向(xiang)一(yi)側，造成恥(chi)骨(gu)(gu)(gu)錯縫(feng)，牽拉恥(chi)骨(gu)(gu)(gu)間的纖維軟骨(gu)(gu)(gu)及韌帶，故而更易引起疼痛(tong)。癥(zheng)狀嚴重者甚至可能出(chu)現韌帶撕(si)裂(lie)、水腫而不(bu)能行(xing)動。
孕(yun)婦恥骨(gu)分離癥(zheng)的(de)關(guan)鍵(jian)在(zai)于預防，應做到：平時積極參(can)加體(ti)育(yu)鍛(duan)煉，以(yi)增強肌肉韌(ren)帶張力；孕(yun)婦在(zai)妊(ren)娠(shen)(shen)期間不要(yao)絕對靜止(zhi)不動，可(ke)適(shi)(shi)當做些屈伸(shen)大(da)腿的(de)練(lian)習，但(dan)要(yao)避免做腰、臀部大(da)幅(fu)度的(de)運(yun)動和其他劇(ju)烈(lie)運(yun)動；若骨(gu)盆(pen)某關(guan)節(jie)患有(you)結核、風濕或軟化癥(zheng)時，應在(zai)治(zhi)愈(yu)后再妊(ren)娠(shen)(shen)；孕(yun)期營養要(yao)適(shi)(shi)中，防止(zhi)胎(tai)兒(er)尤其胎(tai)頭(tou)過(guo)大(da)而在(zai)分娩時加重(zhong)恥骨(gu)分離，同時避免慢性咳(ke)嗽、便秘等情況，以(yi)免進一(yi)步增加腹壓(ya)；妊(ren)娠(shen)(shen)中晚期應避免重(zhong)體(ti)力勞動，特別是負(fu)重(zhong)行走；胎(tai)頭(tou)大(da)多在(zai)預產期前2周(zhou)入盆(pen)，入盆(pen)后有(you)可(ke)能(neng)使恥骨(gu)進一(yi)步分離，故有(you)條(tiao)件(jian)的(de)孕(yun)婦可(ke)在(zai)產前兩(liang)周(zhou)在(zai)家休假(jia)。
孕(yun)婦一旦出(chu)現(xian)恥骨(gu)分(fen)離癥，輕(qing)者可不作(zuo)處理。疼(teng)痛明顯時，應臥床休息，以左側(ce)臥位為(wei)好(hao)。少數疼(teng)痛劇烈者，除休息外，還需用布制作(zuo)骨(gu)盆(pen)兜(dou)帶將骨(gu)盆(pen)扎緊(jin)，以減輕(qing)疼(teng)痛。如果(guo)胎(tai)(tai)兒(er)不過大(da)，癥狀較輕(qing)者，孕(yun)婦能順利(li)分(fen)娩，影響不大(da)；若胎(tai)(tai)兒(er)過大(da)，癥狀較重者，為(wei)確保母嬰安全，應以剖腹產為(wei)宜。胎(tai)(tai)兒(er)娩出(chu)之后，隨著松(song)弛(chi)素水平的下降，恥骨(gu)聯(lian)合處即合攏恢復原狀，疼(teng)痛自然會隨之消失。
還有極(ji)少數的(de)孕產(chan)婦，受分娩時(shi)產(chan)程過(guo)長(chang)、胎兒過(guo)大(da)、用(yong)力不當或(huo)姿勢不正(zheng)，以及腰骶部受寒等因(yin)素的(de)影響，可(ke)造(zao)成產(chan)時(shi)或(huo)產(chan)后(hou)骨(gu)盆收(shou)縮力平衡失調(diao)，使骶髂(qia)關節軟骨(gu)面(mian)發生錯(cuo)位，恥骨(gu)聯合面(mian)不能恢(hui)復(fu)到(dao)正(zheng)常位置(zhi)，形成產(chan)后(hou)恥骨(gu)分離癥。
二、懷孕(yun)期(qi)間尾椎骨疼痛的原因
懷孕(yun)早期，準媽媽會(hui)發現尾(wei)骨疼得厲害。尤其是晚上臨睡前，有時根(gen)本無法動彈。原因在(zai)于人體(ti)的尾(wei)骨周(zhou)圍(wei)有很多血(xue)管(guan)，懷孕(yun)后體(ti)內(nei)的血(xue)管(guan)可(ke)能會(hui)擴張，血(xue)液循環不暢(chang)，導致尾(wei)骨周(zhou)圍(wei)疼痛(tong)。
此時，準媽媽的卵(luan)巢也(ye)(ye)會分泌一種叫松(song)弛素(su)的物(wu)質，這種物(wu)質隨著孕期的增加(jia)而逐(zhu)步增多(duo)。松(song)弛素(su)能使關節變松(song)動，這也(ye)(ye)可(ke)能引發疼痛。
孕婦(fu)感(gan)覺背部疼痛(tong)，在妊娠期(qi)(qi)間是(shi)很常(chang)見(jian)的，尤其(qi)是(shi)在懷孕早期(qi)(qi)和懷孕晚期(qi)(qi)，但對于尾椎骨疼痛(tong)，通常(chang)出現在懷孕的最后一個月，尤其(qi)是(shi)在分娩以(yi)后。不用過(guo)分擔(dan)心。
2尾椎骨疼痛(tong)的(de)癥(zheng)狀(zhuang)是(shi)銳痛(tong)，在性交(jiao)、排便、走路時(shi)更明顯。有時(shi)即便是(shi)坐在柔(rou)軟(ruan)的(de)墊子上，也(ye)還(huan)(huan)是(shi)感到不適和(he)疼痛(tong)，而且還(huan)(huan)很容(rong)易疲倦(juan)。
3有許多可(ke)能的(de)因(yin)(yin)素會引起尾(wei)椎骨(gu)(gu)疼痛(tong)。其中(zhong)常見(jian)的(de)原因(yin)(yin)包括：尾(wei)骨(gu)(gu)錯位、尾(wei)骨(gu)(gu)骨(gu)(gu)折(zhe)。其他的(de)疾(ji)病條件(jian)也(ye)可(ke)以導致劇痛(tong)，比(bi)如神(shen)經性疼痛(tong)、癌(ai)癥(zheng)。孕婦可(ke)以自我感受一下。
注意事項：
如(ru)果孕婦疼痛(tong)嚴(yan)重，一直沒改善，就要小(xiao)心了，最(zui)好(hao)去醫院檢查(cha)一下。
三、舒緩尾(wei)骨疼(teng)的小技巧(qiao)
尾骨疼是懷(huai)孕時(shi)一種正常(chang)的現象，是為(wei)了準(zhun)媽媽以后分娩時(shi)胎兒頭部順利娩出做好準(zhun)備。一般不影響正常(chang)的工作與生活(huo)，只要注意避免重(zhong)體力(li)勞(lao)動和(he)長時(shi)間行(xing)走(zou)，無需治療。
如果準媽媽出現疼痛(tong)劇烈，除休(xiu)息(xi)外，還需(xu)及時去醫(yi)院進行合理的治療。一(yi)般等(deng)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)出生后，隨(sui)著松弛(chi)素水平的下降，疼痛(tong)自然會隨(sui)之消失。
舒緩尾骨疼的小技巧：
1.坐下時(shi)，可以先坐在椅子的(de)前緣(yuan)，再逐漸將身體向椅背(bei)移(yi)動，保持后背(bei)筆(bi)直。
2.行(xing)走(zou)時(shi)不彎腰(yao)、駝背(bei)或過分挺胸，直(zhi)背(bei)抬頭(tou)，穩步行(xing)走(zou)。
3.站立時，兩腿稍微分開，不要(yao)長(chang)時間(jian)保持一個固定姿勢，最好(hao)經常變(bian)換身體的位置。
4.盡(jin)可(ke)能(neng)減少(shao)彎腰的(de)次數，不(bu)要(yao)長時間手提重物(wu)，如果需(xu)要(yao)撿地面(mian)的(de)物(wu)品，可(ke)蹲下拾取，蹲下時最好要(yao)保持上身平(ping)直。
5.要保(bao)證(zheng)腰和腹部不著涼，這樣(yang)血液循環會比(bi)較(jiao)暢通。
6.疼痛明(ming)顯(xian)時，準媽媽應臥床休(xiu)息(xi)，以左側臥位(wei)為(wei)好。
四、懷孕后適(shi)合做哪些運動
孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)(fu)到底能不能運(yun)動(dong)(dong)？關于孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)(fu)運(yun)動(dong)(dong)起來(lai)是(shi)否(fou)安全，我(wo)們可(ke)以來(lai)看看，美國婦(fu)(fu)(fu)產科(ke)學會（ACOG）怎麼說：2002年(nian)：若無醫療狀況或(huo)產科(ke)併發癥(zheng)，孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)(fu)每(mei)天最多可(ke)以進(jin)行30分鐘以上的中等強度運(yun)動(dong)(dong)，如果(guo)沒有每(mei)天運(yun)動(dong)(dong)，建議孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)(fu)每(mei)周挑幾天運(yun)動(dong)(dong)。2006年(nian)：孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)(fu)持續(xu)運(yun)動(dong)(dong)，可(ke)以減少子癇前(qian)癥(zheng)（懷(huai)孕(yun)(yun)中出高(gao)血壓，合併水腫或(huo)蛋(dan)白尿，容(rong)易(yi)在懷(huai)孕(yun)(yun)二十(shi)週后出現(xian)）？糖(tang)尿病(bing)與肌肉骨骼(ge)問題。
由此可以(yi)(yi)知道，其(qi)實在我們的懷(huai)孕(yun)期間，全程都(dou)是可以(yi)(yi)運(yun)動的！孕(yun)婦在懷(huai)孕(yun)期間運(yun)動，不但(dan)可以(yi)(yi)控制體重避免胖(pang)太多，還能(neng)預防妊(ren)娠型糖尿(niao)病(bing)（懷(huai)孕(yun)期間妊(ren)娠糖尿(niao)病(bing)的女性(xing)中，有(you)高達40%，未來將得到第(di)二型糖尿(niao)病(bing)。強(qiang)化體力以(yi)(yi)應付(fu)未來照顧寶寶
產程速度加快(kuai)，生(sheng)產時需要的(de)醫療(liao)介入(ru)較(jiao)少(shao)(shao)（如果懷(huai)孕(yun)前(qian)有(you)持續中等強(qiang)度負重運動，將會(hui)提前(qian)5-7天生(sheng)產）。孕(yun)婦運動對胎(tai)兒也很好，通常愛運的(de)的(de)孕(yun)婦，生(sheng)下來(lai)的(de)寶寶較(jiao)精實，較(jiao)少(shao)(shao)脂(zhi)肪(fang)（嬰(ying)兒時期(qi)容(rong)易(yi)長脂(zhi)肪(fang)細胞，將導致日后容(rong)易(yi)肥胖）；寶寶將會(hui)比較(jiao)強(qiang)壯，更(geng)能容(rong)忍分娩過程，且(qie)日后較(jiao)不會(hui)發生(sheng)行為異(yi)常。
孕期(qi)運動會造成(cheng)流產嗎？許(xu)多(duo)人擔心懷孕時(shi)運動會導致流產，事實(shi)上，當女人懷上了不(bu)健全有缺陷(xian)的胚(pei)胎(tai)時(shi)，不(bu)管在任何狀態下，這(zhe)個胚(pei)胎(tai)都(dou)可(ke)能被淘汰，而非運動所造成(cheng)的緣故。當然，如果你(ni)的婦產科醫師已經告訴你(ni)，因為(wei)風險考量下不(bu)可(ke)以運動時(shi)，就還是(shi)要乖(guai)(guai)乖(guai)(guai)臥床養(yang)胎(tai)。
哪(na)些狀況下是絕對不(bu)適合孕期運(yun)(yun)動(dong)的(de)呢？像是子宮頸無力？有早產(chan)風(feng)險？羊(yang)膜破裂？子癇前癥？懷孕二三期出血(xue)？或(huo)者是胎兒體重過輕？多胞胎…，若醫師(shi)診斷你是個(ge)健康的(de)孕婦，就可(ke)以安心地著手運(yun)(yun)動(dong)計畫(hua)了。
到底孕婦適合坐(zuo)哪(na)些運動？ 大原則方向(xiang)是，你(ni)(ni)在懷孕前(qian)都做什(shen)麼運動，懷孕后(hou)就可以繼(ji)續下去(qu)！例如：懷孕前(qian)你(ni)(ni)就愛慢跑，懷孕后(hou)也不需要停下來，你(ni)(ni)可以繼(ji)續跑到生產前(qian)；懷孕前(qian)喜歡做重(zhong)量訓(xun)練(lian)，懷孕后(hou)也沒(mei)有不能做的理(li)由，你(ni)(ni)可以繼(ji)續重(zhong)訓(xun)下去(qu)。
散步是最安全的(de)運動；如果想要慢跑，除非你在產前(qian)就有長期慢跑習慣，不然不建議納入孕期運動菜單；另外，固(gu)定(ding)式(shi)腳踏車？游泳(yong)與健身房的(de)坐式(shi)劃(hua)船(chuan)機，都是孕期運動好選擇。
孕后期的孕媽媽們時常會感到后背腰痛，坐骨脊椎痛，這個是一個正常的生理現象，因(yin)為隨著腹部的日漸增長，盆腔的壓(ya)力(li)施加到(dao)坐骨(gu)神經，收(shou)到(dao)壓(ya)迫增大后整個后尾椎骨(gu)不適，分析有以下因(yin)素(su)：
1、為什么會出現后尾椎骨疼？
懷孕(yun)期(qi)間出現后尾(wei)椎骨疼痛(tong)是很正常的(de)(de)一個現象，特(te)別是隨著孕(yun)期(qi)的(de)(de)增加，腹部壓力的(de)(de)增加，體內胎兒的(de)(de)體重增加，腹部的(de)(de)增大往前(qian)凸出，都會(hui)增加孕(yun)婦的(de)(de)腰背負擔(dan)；人(ren)為了(le)保持平衡，重心往前(qian)移動，孕(yun)媽(ma)媽(ma)的(de)(de)腰部肌(ji)肉。
會緊張，站(zhan)立時(shi)彎腰(yao)(yao)時(shi)會引發腰(yao)(yao)部疼(teng)痛。
2、怎么避免后尾椎骨疼？
如果(guo)孕婦(fu)長(chang)時(shi)間處于腰(yao)背肌(ji)(ji)肉力量薄(bo)弱(ruo)無(wu)力的情況下(xia)，她就(jiu)會(hui)(hui)出現(xian)腰(yao)痛(tong)，甚至嚴重的會(hui)(hui)出現(xian)孕期腰(yao)椎間盤突出，就(jiu)要考慮多臥床(chuang)休息，避免(mian)腰(yao)背肌(ji)(ji)的勞損(sun)，局部用物理(li)治療(liao)，禁止用藥物治療(liao)，平時(shi)要做(zuo)一(yi)些(xie)加強腰(yao)背肌(ji)(ji)的鍛煉，譬如說五點支撐法(fa)，可在網(wang)上搜尋，另一(yi)個是少做(zuo)彎腰(yao)和下(xia)蹲的動作，多穿平底(di)鞋，鞋底(di)寬一(yi)些(xie)，保持足部完全(quan)均勻的負重，避免(mian)穿高跟鞋和尖跟鞋。
3、科學的緩解方法
其實與孕媽(ma)媽(ma)們出(chu)現(xian)腰部的后尾椎骨疼(teng)都是(shi)生(sheng)理性的癥狀(zhuang)，并(bing)不需(xu)要拍X光片檢查，孕期(qi)禁止這(zhe)種拍片輻射，平時(shi)注意(yi)休息和勞(lao)逸結合；
不要站得(de)太久和(he)(he)坐得(de)太久，坐姿(zi)正確，一定不要翹(qiao)腿；找有解(jie)釋的(de)椅子靠背(bei)和(he)(he)扶手，坐一個小時就要站起來走(zou)動和(he)(he)做(zuo)一做(zuo)伸展運動，感覺累了再坐回(hui)去；站姿(zi)正確，用雙手輕輕托住下腹(fu)部(bu)，也(ye)可以(yi)一只腳踩(cai)在較(jiao)矮的(de)物(wu)體(ti)上，緩解(jie)腰部(bu)的(de)壓力緩沖一下；
時(shi)常按(an)摩一下(xia)小腿部的(de)(de)血液(ye)循(xun)環，或者(zhe)讓家(jia)人按(an)摩腰部脊(ji)椎和臀部，這(zhe)是可以緩解疼痛的(de)(de)，坐(zuo)下(xia)或者(zhe)站的(de)(de)時(shi)候，盡量(liang)把(ba)下(xia)肢(zhi)墊高(gao)，一般不(bu)需要藥物治療，最好臥床(chuang)找硬板(ban)床(chuang)多多休息(xi)，避免再(zai)次腰部疼痛。
注意以下情況：
避免提重物，如果非不(bu)得已，兩(liang)腿分(fen)開(kai)保持身體穩定(ding)，用兩(liang)只手分(fen)開(kai)提起(qi)分(fen)散(san)重量。
晚上(shang)睡覺可以使用孕(yun)婦枕，有1.5米長，早上(shang)起床先把腿放在床邊，接(jie)觸到地板(ban)，在慢慢支撐上(shang)身坐(zuo)起來，千(qian)萬(wan)不要扭著身體直接(jie)起床。
也可以考慮用為孕婦(fu)設計的十字交叉(cha)型托腹帶，可幫你分擔(dan)肚子的重(zhong)量，減輕背(bei)部壓力(li)。
今天給大家解(jie)(jie)答孕婦出現尾(wei)(wei)椎(zhui)骨(gu)疼(teng)腫脹的(de)(de)情(qing)況，該如何緩解(jie)(jie)？同時(shi)妍懷(huai)孕9個(ge)月(yue)(yue)了(le)，下個(ge)月(yue)(yue)的(de)(de)預產期，妍是一個(ge)比(bi)較(jiao)堅(jian)強的(de)(de)人，懷(huai)孕期間(jian)一直在(zai)上班(ban)。連妍這(zhe)么堅(jian)強的(de)(de)人也開(kai)始抱怨(yuan)這(zhe)段時(shi)間(jian)，今天上午她又腫了(le)，說那里痛得(de)厲害。聽說燕(yan)燕(yan)說得(de)最多(duo)的(de)(de)是尾(wei)(wei)椎(zhui)骨(gu)疼(teng)痛。的(de)(de)確(que)，我很(hen)理解(jie)(jie)風箏的(de)(de)感情(qing)。我懷(huai)孕的(de)(de)時(shi)候尾(wei)(wei)椎(zhui)骨(gu)疼(teng)得(de)厲害，任(ren)何姿勢都不舒服。我記得(de)懷(huai)孕7月(yue)(yue)的(de)(de)時(shi)候發(fa)生(sheng)了(le)尾(wei)(wei)骨(gu)疼(teng)痛的(de)(de)現象。我覺得(de)稍微做一點就站不起來，所以(yi)坐(zuo)起來也記得(de)“不安(an)分”來來往往。坐(zuo)久了(le)或者坐(zuo)著(zhu)不動，再站起來的(de)(de)時(shi)候更疼(teng)。我以(yi)為多(duo)站會很(hen)好，誰知(zhi)道站著(zhu)也不比(bi)坐(zuo)著(zhu)好，尾(wei)(wei)椎(zhui)骨(gu)還是很(hen)酸。最后不得(de)不向醫生(sheng)求助。
醫生說很多孕婦到了懷孕末期會有尾骨疼痛的現象，醫生告訴了我一些緩解疼痛和減輕痛苦的妙招。對孕婦來說，尾椎骨疼痛是再正常不過的了。與嬰兒的壓迫有很大關系。另外一個重要原因是孕婦缺鈣和自己的骨質疏松癥有很大關系。因為胎兒的發育需要很多鈣。因為這些鈣都來自孕婦的身體，孕婦容易缺鈣，所以醫生建議孕婦多補充鈣和維生素D。孕婦的尾椎骨疼痛時也可以選擇部分敷料緩解疼痛。孕婦可以讓丈夫用溫水清洗溫暖的毛巾，然后讓丈夫手里拿著，幫助蒸。每天至少10分鐘，一周后，孕婦可以明顯感覺到疼痛減少。這個方法有點麻煩，但很有效。
孕婦尾骨疼痛的原因是孩子繼續長大，給孕婦的身體帶來負擔，子宮壓迫到最后脊椎，所以緩解疼痛的關鍵是減少壓迫，所以到了懷孕末期，孕婦最好不要一直坐著，起床走動。這樣可以很好地緩解尾椎骨的疼痛。平時要盡量保證腰部和腹部不感冒，這樣血液循環才能順暢，避免疼痛。疼痛明顯的話，可以靠左睡覺來緩解疼痛。要盡量減少彎腰的次數，不要長時間拿著重物，如果要撿起地上的東西，可以蹲下撿起來，蹲下的時候最好保持上半身直立。坐的時候可以先坐在椅子的前邊緣，然后把身體逐漸移到椅背上，使背部變直。
走路時(shi)不(bu)(bu)要(yao)彎腰，駝背，不(bu)(bu)要(yao)過度挺(ting)胸，要(yao)挺(ting)起背堅持走。站(zhan)著的(de)(de)時(shi)候兩腿稍微分開，不(bu)(bu)要(yao)長時(shi)間(jian)保持固定姿勢，最(zui)好(hao)經(jing)常改(gai)變身體的(de)(de)位置。懷孕(yun)后(hou)隨著月亮(liang)的(de)(de)增加，胎(tai)兒的(de)(de)體積變大，會對身體造成(cheng)一些壓力。例如壓迫(po)坐骨神經(jing)會引(yin)起尾(wei)(wei)(wei)骨疼痛(tong)(tong)。在(zai)日(ri)常生(sheng)活中長時(shi)間(jian)坐著，導(dao)致下肢血液(ye)循(xun)環不(bu)(bu)暢而出(chu)(chu)現的(de)(de)尾(wei)(wei)(wei)骨疼痛(tong)(tong)。可能是身體缺鈣引(yin)起的(de)(de)。建議孕(yun)婦出(chu)(chu)現尾(wei)(wei)(wei)椎骨疼痛(tong)(tong)后(hou)局(ju)部熱敷，促進(jin)血液(ye)循(xun)環。今天的(de)(de)解答就(jiu)到這里，歡迎評論區交流。
準媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)孕晚(wan)期為(wei)了讓胎兒更容易(yi)入(ru)盆，身體會(hui)自動分(fen)泌激素(su)(su)，恥骨的(de)韌帶(dai)開始松弛，出(chu)現一定程度的(de)恥骨聯合分(fen)離，有些準媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)甚至會(hui)出(chu)現三公分(fen)的(de)分(fen)離寬度。這是(shi)正常生理現象(xiang)，一般會(hui)在產后(hou)(hou)慢(man)慢(man)恢復。激素(su)(su)影響：懷孕以后(hou)(hou)，特(te)別是(shi)孕晚(wan)期以后(hou)(hou)，準媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)為(wei)了易(yi)于陰道分(fen)娩，身體會(hui)分(fen)泌孕激素(su)(su)以及(ji)松弛素(su)(su)，進而導致骨盆韌帶(dai)以及(ji)關節(jie)松弛，出(chu)現恥骨分(fen)離，容易(yi)疼(teng)痛。
這個硬塊(kuai)就是恥骨(gu)(gu)聯(lian)合(he)(he)(he)。如果恥骨(gu)(gu)聯(lian)合(he)(he)(he)因韌帶松弛，肌肉無法正常撕裂的時(shi)候(hou)就會(hui)產生疼痛(tong)感。當孕婦(fu)盆(pen)骨(gu)(gu)過窄或者胎兒太大的時(shi)候(hou)就會(hui)壓迫恥骨(gu)(gu)聯(lian)合(he)(he)(he)，導致恥骨(gu)(gu)分離。所以孕婦(fu)大腿根會(hui)有(you)酸痛(tong)感。懷孕后孕婦(fu)的骨(gu)(gu)盆(pen)負重力(li)量(liang)會(hui)增(zeng)加，這就會(hui)導致恥骨(gu)(gu)聯(lian)合(he)(he)(he)的部位產生微小的滑動(dong)，產生輕微的錯位分離，從而出(chu)現局部的疼痛(tong)。
恥(chi)骨(gu)(gu)承受的(de)負擔過重就容(rong)易出現分(fen)離情況，總是(shi)覺(jue)得(de)大腿根處會有酸疼的(de)感覺(jue)，在(zai)改(gai)變姿(zi)勢的(de)時(shi)候，疼痛癥狀會變得(de)更(geng)加明顯懷孕(yun)(yun)期間(jian)(jian)出現恥(chi)骨(gu)(gu)疼問(wen)題，睡覺(jue)的(de)時(shi)候就可(ke)(ke)以在(zai)兩(liang)個腿中間(jian)(jian)放上一個枕頭，會使孕(yun)(yun)婦的(de)恥(chi)骨(gu)(gu)分(fen)離，從(cong)而(er)出現恥(chi)骨(gu)(gu)疼的(de)癥狀。睡覺(jue)的(de)時(shi)候可(ke)(ke)以在(zai)腿部墊(dian)一個枕頭，可(ke)(ke)以有效的(de)緩(huan)解疼痛。在(zai)懷孕(yun)(yun)期間(jian)(jian)注意休息，并且(qie)適量運動，多吃雞肉、魚肉、牛奶等(deng)富含蛋(dan)白質(zhi)的(de)食物(wu)補(bu)充(chong)營養。
準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)卵(luan)巢(chao)會分(fen)(fen)泌一(yi)種特殊(shu)的(de)激素-松弛素，它會使準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)關節松弛，讓骨(gu)(gu)(gu)盆盡(jin)量(liang)增大，為胎(tai)寶寶的(de)順(shun)利分(fen)(fen)娩(mian)做好準(zhun)備。松弛素的(de)分(fen)(fen)泌量(liang)會隨(sui)著孕(yun)周的(de)增加而增多(duo)，到了孕(yun)晚期分(fen)(fen)泌量(liang)會達到高峰。準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)恥(chi)骨(gu)(gu)(gu)痛是(shi)(shi)因(yin)為恥(chi)骨(gu)(gu)(gu)負荷過(guo)重而疼(teng)痛，準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)不要(yao)長(chang)時間站立或是(shi)(shi)久(jiu)坐。如有條件，準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)還是(shi)(shi)多(duo)休息(xi)，減少活動量(liang)。平(ping)時散步時，也不要(yao)長(chang)時間散步，半個小時或是(shi)(shi)十幾分(fen)(fen)鐘就(jiu)要(yao)休息(xi)一(yi)下。
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