100克西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)的(de)熱(re)量(liang)(liang)大(da)概是(shi)30大(da)卡，它是(shi)屬于(yu)一種低脂(zhi)的(de)食(shi)品(pin)。那么(me)西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)的(de)纖(xian)維素、水(shui)分含量(liang)(liang)都是(shi)比較豐富的(de)。從這一點來(lai)說，西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)是(shi)有助(zhu)于(yu)減(jian)肥的(de)。但是(shi)西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)到底是(shi)能減(jian)肥還是(shi)增肥，主要還是(shi)看你(ni)(ni)怎(zen)么(me)吃(chi)。如果說你(ni)(ni)一天(tian)攝入(ru)的(de)能量(liang)(liang)已經非常多，那么(me)你(ni)(ni)再吃(chi)西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)，就不能減(jian)肥了。畢竟(jing)無(wu)論是(shi)吃(chi)什么(me)食(shi)物，只要一天(tian)的(de)總(zong)熱(re)量(liang)(liang)超(chao)過了你(ni)(ni)的(de)消耗(hao)量(liang)(liang)，那么(me)就是(shi)有助(zhu)于(yu)脂(zhi)肪積累的(de)。我(wo)們建(jian)議在吃(chi)西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)的(de)同時，減(jian)少高脂(zhi)高糖食(shi)物的(de)攝入(ru)，這樣才是(shi)有助(zhu)于(yu)減(jian)肥的(de)。
西(xi)瓜(gua)(gua)減肥(fei)(fei)(fei)(fei)法(fa)(fa)：西(xi)瓜(gua)(gua)能(neng)(neng)(neng)(neng)夠(gou)(gou)利(li)(li)尿(niao)(niao)(niao)、幫(bang)(bang)(bang)(bang)助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)消(xiao)(xiao)化(hua)、消(xiao)(xiao)水(shui)(shui)(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)。西(xi)瓜(gua)(gua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)含(han)(han)(han)(han)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)，真不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)普通水(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)所能(neng)(neng)(neng)(neng)比(bi)得(de)(de)(de)上(shang)(shang)(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，它(ta)(ta)(ta)94%以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)上(shang)(shang)(shang)(shang)都(dou)是(shi)(shi)水(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)幫(bang)(bang)(bang)(bang)助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)排(pai)(pai)除(chu)(chu)(chu)體(ti)(ti)(ti)內多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)馀(yu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)，使(shi)腎臟功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)維(wei)(wei)(wei)(wei)持(chi)(chi)正(zheng)常(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)作(zuo)(zuo)，消(xiao)(xiao)除(chu)(chu)(chu)浮腫(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)現(xian)(xian)象。西(xi)瓜(gua)(gua)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)胺機(ji)酸(suan)(suan)(suan)，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)利(li)(li)尿(niao)(niao)(niao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)，但并(bing)(bing)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)頻尿(niao)(niao)(niao)，反(fan)而(er)(er)(er)是(shi)(shi)幫(bang)(bang)(bang)(bang)助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)你(ni)(ni)(ni)噓噓的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)次(ci)數減水(shui)(shui)(shui)(shui)，而(er)(er)(er)尿(niao)(niao)(niao)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)增(zeng)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)，身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)毒(du)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)能(neng)(neng)(neng)(neng)夠(gou)(gou)順(shun)(shun)利(li)(li)被(bei)(bei)排(pai)(pai)出(chu)(chu)(chu)，新(xin)陳(chen)代謝(xie)自然就會(hui)(hui)(hui)好(hao)，對(dui)(dui)于(yu)喝(he)酒(jiu)所引起(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)暈眩疲(pi)勞感(gan)，它(ta)(ta)(ta)解(jie)醉的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)(guo)也很(hen)好(hao)。一(yi)(yi)(yi)(yi)個月可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)瘦十(shi)幾斤(jin)！在(zai)(zai)(zai)日(ri)(ri)常(chang)生(sheng)活中(zhong)塑造(zao)美(mei)(mei)(mei)(mei)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)1、上(shang)(shang)(shang)(shang)樓梯的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)抬起(qi)(qi)(qi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟(gen)，以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)部(bu)(bu)承擔體(ti)(ti)(ti)重(zhong)，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)祥可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)消(xiao)(xiao)除(chu)(chu)(chu)大(da)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)內側和臀(tun)(tun)(tun)部(bu)(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)贅(zhui)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)。2、坐(zuo)(zuo)(zuo)椅(yi)(yi)子的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)將(jiang)兩(liang)條(tiao)小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)用(yong)(yong)力(li)(li)(li)蓋(gai)在(zai)(zai)(zai)一(yi)(yi)(yi)(yi)起(qi)(qi)(qi)，從一(yi)(yi)(yi)(yi)數到8后再交換(huan)兩(liang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)。反(fan)復(fu)此(ci)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，呼吸(xi)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)停止。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)鍛(duan)煉小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)線條(tiao)。3、看電視(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)坐(zuo)(zuo)(zuo)在(zai)(zai)(zai)椅(yi)(yi)子上(shang)(shang)(shang)(shang)，膝蓋(gai)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)彎曲，將(jiang)一(yi)(yi)(yi)(yi)條(tiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)抬起(qi)(qi)(qi)，再放下(xia)(xia)(xia)，反(fan)復(fu)此(ci)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)8－10次(ci)再換(huan)另(ling)一(yi)(yi)(yi)(yi)條(tiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)去(qu)掉大(da)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)兩(liang)側的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)贅(zhui)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)。4、散步(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)侯走(zou)路的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)加(jia)(jia)(jia)快速(su)度，盡(jin)(jin)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)將(jiang)步(bu)子邁得(de)(de)(de)大(da)些(xie)，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)上(shang)(shang)(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)所有(you)(you)(you)(you)(you)(you)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)都(dou)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)得(de)(de)(de)到鍛(duan)煉。簡(jian)單的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)說就是(shi)(shi)充(chong)(chong)滿活力(li)(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)走(zou)路。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)走(zou)路的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方式在(zai)(zai)(zai)平(ping)時(shi)(shi)(shi)應(ying)該養(yang)(yang)成習(xi)慣(guan)。站(zhan)(zhan)立(li)(li)提(ti)(ti)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)法(fa)(fa)：雙(shuang)手(shou)(shou)(shou)扶著(zhu)桌邊(bian)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)輔助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)平(ping)衡，雙(shuang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)自然地站(zhan)(zhan)立(li)(li)并(bing)(bing)排(pai)(pai)，提(ti)(ti)起(qi)(qi)(qi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟(gen)，保(bao)持(chi)(chi)二、三秒，放下(xia)(xia)(xia)，每(mei)日(ri)(ri)做(zuo)5至6次(ci)能(neng)(neng)(neng)(neng)收(shou)(shou)緊小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)，令(ling)(ling)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)更(geng)(geng)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)彈(dan)性，線條(tiao)更(geng)(geng)美(mei)(mei)(mei)(mei)。坐(zuo)(zuo)(zuo)著(zhu)提(ti)(ti)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)法(fa)(fa)：在(zai)(zai)(zai)自然的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)坐(zuo)(zuo)(zuo)姿下(xia)(xia)(xia)，把(ba)雙(shuang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)平(ping)放成90度角(jiao)，盡(jin)(jin)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)提(ti)(ti)起(qi)(qi)(qi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟(gen)保(bao)持(chi)(chi)十(shi)數秒，然后放下(xia)(xia)(xia)，并(bing)(bing)且重(zhong)覆動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)至小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)疲(pi)倦的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)感(gan)覺為止。 這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)能(neng)(neng)(neng)(neng)收(shou)(shou)緊臀(tun)(tun)(tun)部(bu)(bu)與(yu)大(da)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)，使(shi)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)彈(dan)性，而(er)(er)(er)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)會(hui)(hui)(hui)令(ling)(ling)臀(tun)(tun)(tun)部(bu)(bu)與(yu)大(da)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)、小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)變(bian)(bian)粗。坐(zuo)(zuo)(zuo)著(zhu)直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)、提(ti)(ti)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟(gen)法(fa)(fa)：先把(ba)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)挺直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)坐(zuo)(zuo)(zuo)著(zhu)，兩(liang)手(shou)(shou)(shou)扶著(zhu)椅(yi)(yi)子兩(liang)旁(pang)，提(ti)(ti)起(qi)(qi)(qi)雙(shuang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)并(bing)(bing)伸直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)尖，同時(shi)(shi)(shi)收(shou)(shou)緊腹部(bu)(bu)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)，慢(man)慢(man)勾(gou)起(qi)(qi)(qi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)尖、放下(xia)(xia)(xia)。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)個動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)能(neng)(neng)(neng)(neng)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)效(xiao)(xiao)(xiao)收(shou)(shou)緊小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)、大(da)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)、臂位及腹部(bu)(bu)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)。其實想(xiang)瘦小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)，先要(yao)檢查自己(ji)小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)是(shi)(shi)松弛還是(shi)(shi)繃緊。若是(shi)(shi)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)繃緊的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)話，要(yao)瘦就會(hui)(hui)(hui)比(bi)較困難。所以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)首(shou)要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)減小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)計劃，要(yao)由打松結實的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)肥(fei)(fei)(fei)(fei)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)開(kai)始。方法(fa)(fa)1平(ping)日(ri)(ri)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)坐(zuo)(zuo)(zuo)在(zai)(zai)(zai)地上(shang)(shang)(shang)(shang)，將(jiang)一(yi)(yi)(yi)(yi)只(zhi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)抬高(gao)(gao)(gao)成直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)角(jiao)，以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)拳頭拍(pai)打小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)，每(mei)邊(bian)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)做(zuo)5分(fen)(fen)鐘。 方法(fa)(fa)2當(dang)假日(ri)(ri)時(shi)(shi)(shi)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)妨利(li)(li)用(yong)(yong)市面(mian)上(shang)(shang)(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)浴鹽(yan)放入(ru)(ru)浴缸中(zhong)，讓(rang)(rang)小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)浸(jin)泡一(yi)(yi)(yi)(yi)段時(shi)(shi)(shi)間，就可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)將(jiang)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)松弛。浸(jin)浴完(wan)畢后也要(yao)在(zai)(zai)(zai)小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)行拍(pai)打的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，加(jia)(jia)(jia)速(su)血(xue)液(ye)(ye)循(xun)(xun)環(huan)。步(bu)驟二：加(jia)(jia)(jia)強消(xiao)(xiao)脂(zhi)(zhi)(zhi)收(shou)(shou)緊運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)當(dang)小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)開(kai)始松軟下(xia)(xia)(xia)來(lai)（或(huo)天生(sheng)小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)松弛的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)），下(xia)(xia)(xia)一(yi)(yi)(yi)(yi)輪的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)減肥(fei)(fei)(fei)(fei)工作(zuo)(zuo)，便是(shi)(shi)加(jia)(jia)(jia)強消(xiao)(xiao)脂(zhi)(zhi)(zhi)收(shou)(shou)緊效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)(guo)，每(mei)日(ri)(ri)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)做(zuo)些(xie)收(shou)(shou)形(xing)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)。 運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)（1）1.腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)前(qian)端置于(yu)高(gao)(gao)(gao)起(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)平(ping)臺上(shang)(shang)(shang)(shang)，腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)盡(jin)(jin)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)往下(xia)(xia)(xia)壓(ya)。 2.然后小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)用(yong)(yong)力(li)(li)(li)向(xiang)上(shang)(shang)(shang)(shang)踮(dian)起(qi)(qi)(qi)，令(ling)(ling)整(zheng)個人提(ti)(ti)高(gao)(gao)(gao)。 有(you)(you)(you)(you)(you)(you)節奏地重(zhong)復(fu)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)套(tao)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，做(zuo)20-30次(ci)，盡(jin)(jin)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)使(shi)勁(jing)踮(dian)起(qi)(qi)(qi)、下(xia)(xia)(xia)壓(ya)，做(zuo)到有(you)(you)(you)(you)(you)(you)點(dian)酸(suan)(suan)(suan)痛效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)(guo)更(geng)(geng)好(hao)。可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)一(yi)(yi)(yi)(yi)只(zhi)手(shou)(shou)(shou)扶支撐物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)上(shang)(shang)(shang)(shang)，以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)保(bao)持(chi)(chi)平(ping)衡。運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)（2）1.躺在(zai)(zai)(zai)地上(shang)(shang)(shang)(shang)，腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)向(xiang)上(shang)(shang)(shang)(shang)伸直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)與(yu)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)呈90度，以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)一(yi)(yi)(yi)(yi)條(tiao)長(chang)(chang)形(xing)毛巾(jin)跨(kua)過(guo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)背，兩(liang)手(shou)(shou)(shou)伸直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)，腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)尖踮(dian)高(gao)(gao)(gao)。 2.兩(liang)手(shou)(shou)(shou)用(yong)(yong)力(li)(li)(li)將(jiang)毛巾(jin)壓(ya)下(xia)(xia)(xia)，腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌也同時(shi)(shi)(shi)壓(ya)下(xia)(xia)(xia)，保(bao)持(chi)(chi)手(shou)(shou)(shou)部(bu)(bu)與(yu)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)部(bu)(bu)伸直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)。 重(zhong)復(fu)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)套(tao)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)40次(ci)，便能(neng)(neng)(neng)(neng)收(shou)(shou)緊小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)，令(ling)(ling)線條(tiao)更(geng)(geng)修長(chang)(chang)。 步(bu)驟三：最(zui)后沖(chong)刺(ci)瘦腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)入(ru)(ru)最(zui)后階段，當(dang)然要(yao)加(jia)(jia)(jia)速(su)瘦身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)(guo)，大(da)家不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)妨買一(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)瘦腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)膏、瘦腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)用(yong)(yong)品幫(bang)(bang)(bang)(bang)幫(bang)(bang)(bang)(bang)手(shou)(shou)(shou)，能(neng)(neng)(neng)(neng)夠(gou)(gou)瘦腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)之(zhi)余(yu)更(geng)(geng)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)滋(zi)潤作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，令(ling)(ling)雙(shuang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)艷光四射啦！ 飲食(shi)(shi)(shi)法(fa)(fa)去(qu)水(shui)(shui)(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)除(chu)(chu)(chu)了(le)按(an)摩之(zhi)外，適當(dang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)(shi)習(xi)慣(guan)也能(neng)(neng)(neng)(neng)制造(zao)美(mei)(mei)(mei)(mei)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)。1.維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)E幫(bang)(bang)(bang)(bang)助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)去(qu)除(chu)(chu)(chu)水(shui)(shui)(shui)(shui)腫(zhong)(zhong) 血(xue)液(ye)(ye)循(xun)(xun)環(huan)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)好(hao)，就很(hen)容(rong)易(yi)引致腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)部(bu)(bu)浮腫(zhong)(zhong)，含(han)(han)(han)(han)維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)E的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)幫(bang)(bang)(bang)(bang)助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)加(jia)(jia)(jia)速(su)血(xue)液(ye)(ye)循(xun)(xun)環(huan)、預(yu)防(fang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)部(bu)(bu)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)松弛等(deng)。含(han)(han)(han)(han)豐(feng)富維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)E的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)包(bao)括杏仁、花生(sheng)、小(xiao)(xiao)(xiao)麥胚(pei)芽等(deng)。2.維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)B群加(jia)(jia)(jia)速(su)新(xin)陳(chen)代謝(xie) 維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)B1可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)將(jiang)糖(tang)(tang)分(fen)(fen)轉化(hua)為能(neng)(neng)(neng)(neng)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)，而(er)(er)(er)B2則可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)加(jia)(jia)(jia)速(su)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)新(xin)陳(chen)代謝(xie)，多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)B豐(feng)富的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)，如冬菇、芝(zhi)(zhi)麻(ma)、豆腐、花生(sheng)、菠菜(cai)(cai)等(deng)。3.少(shao)(shao)(shao)吃(chi)(chi)(chi)鹽(yan)去(qu)水(shui)(shui)(shui)(shui)腫(zhong)(zhong) 經(jing)(jing)常(chang)吃(chi)(chi)(chi)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)鹽(yan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)，容(rong)易(yi)令(ling)(ling)體(ti)(ti)(ti)內積(ji)存過(guo)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)水(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)，形(xing)成水(shui)(shui)(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)，容(rong)易(yi)積(ji)聚(ju)在(zai)(zai)(zai)小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)上(shang)(shang)(shang)(shang)。飲食(shi)(shi)(shi)除(chu)(chu)(chu)了(le)要(yao)減少(shao)(shao)(shao)鹽(yan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)吸(xi)收(shou)(shou)外，也可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)含(han)(han)(han)(han)鉀的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)，因(yin)鉀有(you)(you)(you)(you)(you)(you)助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)排(pai)(pai)出(chu)(chu)(chu)體(ti)(ti)(ti)內多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)余(yu)鹽(yan)分(fen)(fen)，含(han)(han)(han)(han)鉀的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)包(bao)括番茄(qie)、香蕉(jiao)、薯(shu)仔、西(xi)芹(qin)等(deng)。十(shi)四種(zhong)(zhong)讓(rang)(rang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)變(bian)(bian)瘦變(bian)(bian)美(mei)(mei)(mei)(mei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)怎么(me)吃(chi)(chi)(chi)能(neng)(neng)(neng)(neng)讓(rang)(rang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)兒更(geng)(geng)修長(chang)(chang)勻稱(cheng)？相信你(ni)(ni)(ni)一(yi)(yi)(yi)(yi)定很(hen)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)興趣知道！其實五(wu)谷雜糧(liang)里(li)，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)許(xu)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)垂(chui)手(shou)(shou)(shou)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)得(de)(de)(de)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)，含(han)(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)大(da)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)美(mei)(mei)(mei)(mei)麗(li)雙(shuang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)所需的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營養(yang)(yang)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)，但往往因(yin)為美(mei)(mei)(mei)(mei)人兒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)偏食(shi)(shi)(shi)，被(bei)(bei)冷落在(zai)(zai)(zai)一(yi)(yi)(yi)(yi)旁(pang)。我(wo)們不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)但要(yao)告訴你(ni)(ni)(ni)哪些(xie)營養(yang)(yang)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)是(shi)(shi)美(mei)(mei)(mei)(mei)麗(li)小(xiao)(xiao)(xiao)姐不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)或(huo)缺(que)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，還要(yao)得(de)(de)(de)寸進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)尺(chi)地向(xiang)你(ni)(ni)(ni)提(ti)(ti)供14種(zhong)(zhong)嚴格精(jing)選(xuan)出(chu)(chu)(chu)來(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)美(mei)(mei)(mei)(mei)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)些(xie)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)但便宜又隨(sui)處可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)見(jian)，每(mei)樣(yang)都(dou)含(han)(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)讓(rang)(rang)雙(shuang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)呈現(xian)(xian)迷(mi)人豐(feng)采(cai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營養(yang)(yang)成份(fen)。提(ti)(ti)起(qi)(qi)(qi)菜(cai)(cai)籃，準(zhun)備去(qu)搜刮這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)些(xie)讓(rang)(rang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)美(mei)(mei)(mei)(mei)美(mei)(mei)(mei)(mei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)吧！首(shou)先，讓(rang)(rang)我(wo)們先來(lai)看看營養(yang)(yang)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)區里(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“減肥(fei)(fei)(fei)(fei)元(yuan)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)”1.維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)A缺(que)少(shao)(shao)(shao)維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)A的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)下(xia)(xia)(xia)場是(shi)(shi)皮(pi)脂(zhi)(zhi)(zhi)腺(xian)、汗腺(xian)機(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)變(bian)(bian)弱，角(jiao)質層慢(man)慢(man)變(bian)(bian)厚，肌(ji)膚(fu)開(kai)始變(bian)(bian)得(de)(de)(de)干燥(zao)。想(xiang)想(xiang)看，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)美(mei)(mei)(mei)(mei)得(de)(de)(de)起(qi)(qi)(qi)來(lai)嗎？2.維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)E維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)E可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)分(fen)(fen)解(jie)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)、膽(dan)固(gu)醇(chun)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)囤積(ji)，它(ta)(ta)(ta)還可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)促(cu)進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)血(xue)液(ye)(ye)循(xun)(xun)環(huan)，讓(rang)(rang)新(xin)鮮的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)液(ye)(ye)送達(da)離心(xin)臟最(zui)過(guo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)部(bu)(bu)，給(gei)予細(xi)胞全新(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)氧(yang)氣(qi)與(yu)營養(yang)(yang)。若靜脈產生(sheng)停滯，組織(zhi)液(ye)(ye)也隨(sui)著(zhu)停滯，腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)部(bu)(bu)就容(rong)易(yi)變(bian)(bian)得(de)(de)(de)粗壯(zhuang)。3.鉀纖(xian)細(xi)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)部(bu)(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)要(yao)點(dian)是(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)吃(chi)(chi)(chi)太(tai)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)鹽(yan)。鹽(yan)份(fen)攝(she)取(qu)過(guo)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)，身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)就會(hui)(hui)(hui)想(xiang)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)喝(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)，導致水(shui)(shui)(shui)(shui)份(fen)囤積(ji)體(ti)(ti)(ti)內，形(xing)成水(shui)(shui)(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)型(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)虛胖。鉀能(neng)(neng)(neng)(neng)幫(bang)(bang)(bang)(bang)助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)鹽(yan)份(fen)代謝(xie)出(chu)(chu)(chu)體(ti)(ti)(ti)外，改善(shan)肥(fei)(fei)(fei)(fei)胖癥狀(zhuang)。4.鈣(gai)人體(ti)(ti)(ti)約有(you)(you)(you)(you)(you)(you)1公(gong)斤(jin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鈣(gai)質，想(xiang)擁有(you)(you)(you)(you)(you)(you)筆直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)雙(shuang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)，骨(gu)骼(ge)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鈣(gai)質絕對(dui)(dui)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)(neng)少(shao)(shao)(shao)。鈣(gai)攝(she)取(qu)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)足會(hui)(hui)(hui)影響神經(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)傳達(da)和智力(li)(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發展，甚至產生(sheng)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)痙攣(luan)。為減少(shao)(shao)(shao)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)造(zao)成的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)雙(shuang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)受傷(shang)，別(bie)(bie)忘了(le)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)補(bu)充(chong)(chong)鈣(gai)質喔！5.維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)B群雙(shuang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)經(jing)(jing)常(chang)疲(pi)勞，維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)B1可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)改善(shan)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)情形(xing)，缺(que)乏時(shi)(shi)(shi)甚至會(hui)(hui)(hui)得(de)(de)(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)氣(qi)病(bing)。它(ta)(ta)(ta)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)將(jiang)糖(tang)(tang)類(lei)轉化(hua)成能(neng)(neng)(neng)(neng)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)，所以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)喜歡吃(chi)(chi)(chi)甜(tian)點(dian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人，維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)B1的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)消(xiao)(xiao)耗量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)特別(bie)(bie)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)。維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)B2能(neng)(neng)(neng)(neng)加(jia)(jia)(jia)速(su)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)代謝(xie)，自認(ren)體(ti)(ti)(ti)內脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)過(guo)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人，要(yao)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)補(bu)充(chong)(chong)維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)B2。6.纖(xian)維(wei)(wei)(wei)(wei)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)大(da)家都(dou)知道纖(xian)維(wei)(wei)(wei)(wei)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)能(neng)(neng)(neng)(neng)促(cu)進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)胃(wei)腸蠕動(dong)(dong)(dong)(dong)，幫(bang)(bang)(bang)(bang)助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)消(xiao)(xiao)化(hua)，治便秘有(you)(you)(you)(you)(you)(you)上(shang)(shang)(shang)(shang)乘的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)，卻(que)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)知道便秘會(hui)(hui)(hui)影響腹部(bu)(bu)血(xue)液(ye)(ye)循(xun)(xun)環(huan)，妨礙淋巴(ba)液(ye)(ye)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)流動(dong)(dong)(dong)(dong)，使(shi)廢物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)無法(fa)(fa)順(shun)(shun)利(li)(li)排(pai)(pai)除(chu)(chu)(chu)，造(zao)成腰部(bu)(bu)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)下(xia)(xia)(xia)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)豐(feng)滿浮腫(zhong)(zhong)，另(ling)外，以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)纖(xian)維(wei)(wei)(wei)(wei)互為滋(zi)長(chang)(chang)溫床的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)腸內細(xi)菌,可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)促(cu)進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)B2、B6的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)長(chang)(chang)，對(dui)(dui)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)分(fen)(fen)解(jie)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)接(jie)與(yu)間接(jie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)幫(bang)(bang)(bang)(bang)助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)。現(xian)(xian)在(zai)(zai)(zai)，該輪到食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)區的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)減肥(fei)(fei)(fei)(fei)標兵們出(chu)(chu)(chu)場了(le)：1.海(hai)苔(tai)(tai)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)A、B1、B2海(hai)苔(tai)(tai)里(li)都(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)，還有(you)(you)(you)(you)(you)(you)礦(kuang)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)質和纖(xian)維(wei)(wei)(wei)(wei)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)，對(dui)(dui)調節體(ti)(ti)(ti)液(ye)(ye)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)平(ping)衡稗(bai)益良多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)，想(xiang)纖(xian)細(xi)玉(yu)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)(neng)放過(guo)它(ta)(ta)(ta)。2.芝(zhi)(zhi)麻(ma)提(ti)(ti)供人體(ti)(ti)(ti)所需的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)E、B1、鈣(gai)質，特別(bie)(bie)是(shi)(shi)它(ta)(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“亞麻(ma)仁油酸(suan)(suan)(suan)”成份(fen)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)去(qu)除(chu)(chu)(chu)附在(zai)(zai)(zai)血(xue)管(guan)壁上(shang)(shang)(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)膽(dan)固(gu)醇(chun)，食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)前(qian)將(jiang)芝(zhi)(zhi)麻(ma)磨成粉(fen)，或(huo)是(shi)(shi)直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)接(jie)購買芝(zhi)(zhi)麻(ma)糊以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)充(chong)(chong)分(fen)(fen)吸(xi)收(shou)(shou)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)些(xie)美(mei)(mei)(mei)(mei)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)營養(yang)(yang)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)！3.香焦卡路里(li)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)點(dian)高(gao)(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)香焦，其實可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)當(dang)正(zheng)餐吃(chi)(chi)(chi)，它(ta)(ta)(ta)含(han)(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)特別(bie)(bie)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鉀。脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)與(yu)鈉(na)卻(que)低得(de)(de)(de)很(hen)，符合美(mei)(mei)(mei)(mei)麗(li)雙(shuang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營養(yang)(yang)需求。4.蘋果(guo)(guo)(guo)它(ta)(ta)(ta)是(shi)(shi)另(ling)類(lei)水(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)，其含(han)(han)(han)(han)鈣(gai)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)比(bi)一(yi)(yi)(yi)(yi)般水(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)豐(feng)富很(hen)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)于(yu)代謝(xie)掉體(ti)(ti)(ti)內多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)余(yu)鹽(yan)份(fen)。“蘋果(guo)(guo)(guo)酸(suan)(suan)(suan)”可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)代謝(xie)熱量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)，防(fang)止下(xia)(xia)(xia)半(ban)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)肥(fei)(fei)(fei)(fei)胖。5.紅豆它(ta)(ta)(ta)里(li)頭的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“石堿酸(suan)(suan)(suan)”成份(fen)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)嗇腸胃(wei)蠕動(dong)(dong)(dong)(dong)，促(cu)進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)排(pai)(pai)尿(niao)(niao)(niao)，消(xiao)(xiao)除(chu)(chu)(chu)心(xin)臟或(huo)腎臟病(bing)所引起(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)浮腫(zhong)(zhong)。另(ling)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)纖(xian)維(wei)(wei)(wei)(wei)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)，幫(bang)(bang)(bang)(bang)助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)排(pai)(pai)泄體(ti)(ti)(ti)內鹽(yan)份(fen)、脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)等(deng)廢物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)，對(dui)(dui)美(mei)(mei)(mei)(mei)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)百分(fen)(fen)百的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)(guo)。6.木(mu)瓜(gua)(gua)吃(chi)(chi)(chi)了(le)太(tai)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)，脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)容(rong)易(yi)堆積(ji)在(zai)(zai)(zai)下(xia)(xia)(xia)半(ban)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)。木(mu)瓜(gua)(gua)里(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蛋(dan)(dan)白(bai)分(fen)(fen)解(jie)酵(jiao)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)、番瓜(gua)(gua)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)。可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)幫(bang)(bang)(bang)(bang)助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)分(fen)(fen)解(jie)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)。減低胃(wei)腸的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)工作(zuo)(zuo)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)，讓(rang)(rang)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)感(gan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)雙(shuang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)慢(man)慢(man)變(bian)(bian)得(de)(de)(de)列(lie)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)骨(gu)感(gan)。7.西(xi)瓜(gua)(gua)清涼的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)西(xi)瓜(gua)(gua)，擁有(you)(you)(you)(you)(you)(you)利(li)(li)尿(niao)(niao)(niao)元(yuan)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)，使(shi)鹽(yan)順(shun)(shun)利(li)(li)隨(sui)尿(niao)(niao)(niao)排(pai)(pai)出(chu)(chu)(chu)，對(dui)(dui)膀(bang)胱炎(yan)、心(xin)臟病(bing)、腎臟病(bing)也具(ju)療效(xiao)(xiao)(xiao)。此(ci)外它(ta)(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鉀含(han)(han)(han)(han)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)少(shao)(shao)(shao)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)小(xiao)(xiao)(xiao)看它(ta)(ta)(ta)修飾雙(shuang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)能(neng)(neng)(neng)(neng)力(li)(li)(li)。8.蛋(dan)(dan)蛋(dan)(dan)里(li)維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)A，給(gei)你(ni)(ni)(ni)雙(shuang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)滑嫩(nen)嫩(nen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)肌(ji)膚(fu)，維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)B2則可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)消(xiao)(xiao)除(chu)(chu)(chu)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)，其它(ta)(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)磷、鐵、維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)B1都(dou)對(dui)(dui)去(qu)除(chu)(chu)(chu)下(xia)(xia)(xia)半(ban)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)忽視(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)。9.葡(pu)萄(tao)柚獨特的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“枸椽酸(suan)(suan)(suan)”成份(fen)，使(shi)新(xin)陳(chen)代謝(xie)更(geng)(geng)順(shun)(shun)暢，卡路里(li)低，含(han)(han)(han)(han)鉀量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)卻(que)是(shi)(shi)水(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)前(qian)幾名。渴(ke)望(wang)加(jia)(jia)(jia)入(ru)(ru)美(mei)(mei)(mei)(mei)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)小(xiao)(xiao)(xiao)姐的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)行列(lie)，先嘗嘗葡(pu)萄(tao)柚的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)酸(suan)(suan)(suan)滋(zi)味！10.芹(qin)菜(cai)(cai)它(ta)(ta)(ta)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)大(da)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)膠質性碳酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)，容(rong)易(yi)被(bei)(bei)人體(ti)(ti)(ti)吸(xi)收(shou)(shou)，補(bu)充(chong)(chong)筆直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)雙(shuang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)所需的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鈣(gai)質，芹(qin)菜(cai)(cai)對(dui)(dui)心(xin)臟不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)錯，又有(you)(you)(you)(you)(you)(you)充(chong)(chong)沛的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鉀，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)預(yu)防(fang)下(xia)(xia)(xia)半(ban)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)浮腫(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)現(xian)(xian)象。11.菠菜(cai)(cai)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)蔬(shu)菜(cai)(cai)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)使(shi)血(xue)液(ye)(ye)特環(huan)更(geng)(geng)活絡，將(jiang)新(xin)鮮的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)養(yang)(yang)份(fen)和氧(yang)氣(qi)送到雙(shuang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)，恢復(fu)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)部(bu)(bu)元(yuan)氣(qi)。怕(pa)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)部(bu)(bu)肌(ji)膚(fu)干燥(zao)、提(ti)(ti)早出(chu)(chu)(chu)現(xian)(xian)皺紋(wen),請(qing)學大(da)力(li)(li)(li)水(shui)(shui)(shui)(shui)手(shou)(shou)(shou)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)菠菜(cai)(cai)！12.花生(sheng)花生(sheng)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)“維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)B2國王”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)雅稱(cheng)，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)豐(feng)富的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)B2，高(gao)(gao)(gao)蛋(dan)(dan)白(bai)含(han)(han)(han)(han)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)極高(gao)(gao)(gao)，除(chu)(chu)(chu)了(le)能(neng)(neng)(neng)(neng)美(mei)(mei)(mei)(mei)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)，也是(shi)(shi)蛋(dan)(dan)白(bai)質不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)足造(zao)成的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)肝(gan)臟病(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)健康(kang)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)。13.獼猴(hou)桃(tao)(tao)獼猴(hou)桃(tao)(tao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)C很(hen)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)，是(shi)(shi)眾所皆(jie)知的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。其實它(ta)(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)纖(xian)維(wei)(wei)(wei)(wei)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)含(han)(han)(han)(han)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)也相當(dang)豐(feng)富，纖(xian)維(wei)(wei)(wei)(wei)吸(xi)收(shou)(shou)水(shui)(shui)(shui)(shui)份(fen)膨脹，避免過(guo)剩脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)讓(rang)(rang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)部(bu)(bu)變(bian)(bian)粗。14.蕃茄(qie)它(ta)(ta)(ta)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)利(li)(li)尿(niao)(niao)(niao)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)及去(qu)除(chu)(chu)(chu)酸(suan)(suan)(suan)痛的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)，長(chang)(chang)時(shi)(shi)(shi)間站(zhan)(zhan)立(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)美(mei)(mei)(mei)(mei)女，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)蕃茄(qie)去(qu)除(chu)(chu)(chu)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)部(bu)(bu)疲(pi)勞。建議蕃茄(qie)盡(jin)(jin)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)生(sheng)吃(chi)(chi)(chi)，做(zuo)成沙(sha)拉，果(guo)(guo)(guo)汁或(huo)直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)接(jie)吃(chi)(chi)(chi)都(dou)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)，經(jing)(jing)過(guo)烹飪后的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)番茄(qie)，營養(yang)(yang)會(hui)(hui)(hui)大(da)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)流失。
夏天到(dao)了(le)，同時(shi)也(ye)到(dao)了(le)吃西(xi)(xi)瓜(gua)的(de)(de)(de)季(ji)節，很(hen)多(duo)人都(dou)在糾(jiu)結，吃西(xi)(xi)瓜(gua)到(dao)時(shi)是(shi)減(jian)肥還(huan)是(shi)增(zeng)肥呢(ni)？這(zhe)邊(bian)就(jiu)給大家詳(xiang)細的(de)(de)(de)來說一下這(zhe)個問題，其(qi)實(shi)西(xi)(xi)瓜(gua)本(ben)身的(de)(de)(de)熱量(liang)并(bing)不高(gao)，可以(yi)說西(xi)(xi)瓜(gua)是(shi)眾多(duo)水果中熱量(liang)較低的(de)(de)(de)一種。很(hen)多(duo)人認(ren)為西(xi)(xi)瓜(gua)很(hen)甜(tian)，糖分肯定很(hen)高(gao)，但其(qi)實(shi)西(xi)(xi)瓜(gua)的(de)(de)(de)熱量(liang)與糖分都(dou)不算高(gao)，100克西(xi)(xi)瓜(gua)有25千卡，100克蘋果有52千卡，這(zhe)里就(jiu)可以(yi)看出(chu)來蘋果的(de)(de)(de)熱量(liang)比西(xi)(xi)瓜(gua)還(huan)要(yao)高(gao)。
但(dan)是很多人為什(shen)么吃(chi)西(xi)瓜反(fan)而覺(jue)得胖呢，西(xi)瓜的(de)熱量是每斤125千(qian)卡，吃(chi)一斤西(xi)瓜是沒有問題的(de)，但(dan)是很多人都會沒有節制(zhi)，一下(xia)子能吃(chi)好(hao)幾斤西(xi)瓜，所以熱量很高，這也是為什(shen)么很多人認為吃(chi)西(xi)瓜會長胖的(de)原因(yin)，因(yin)為不能很好(hao)的(de)控制(zhi)量。
其實吃西瓜(gua)(gua)還是有很(hen)多(duo)好處的(de)，西瓜(gua)(gua)有利尿(niao)解毒的(de)作(zuo)用，可(ke)以幫助消(xiao)化，消(xiao)除(chu)(chu)水(shui)(shui)腫。因為西瓜(gua)(gua)94%以上是水(shui)(shui)，可(ke)以掃除(chu)(chu)體(ti)(ti)內(nei)多(duo)余的(de)水(shui)(shui)分，保持(chi)腎功能正常(chang)運轉，消(xiao)除(chu)(chu)水(shui)(shui)腫。西瓜(gua)(gua)中還含(han)有氨基酸，具(ju)有利尿(niao)作(zuo)用，有助于排(pai)出體(ti)(ti)內(nei)毒素(su)，促進(jin)身(shen)體(ti)(ti)新陳代謝。
如果(guo)我們控制(zhi)(zhi)一個量去吃西瓜，是可(ke)以達到(dao)一個減肥的效果(guo)的，在(zai)配上一些(xie)運動，效果(guo)會(hui)更好。但是如果(guo)毫(hao)無(wu)節制(zhi)(zhi)，那么(me)肯定(ding)是會(hui)容(rong)易胖(pang)的，要(yao)知道，不(bu)管(guan)是吃什么(me)東(dong)西，我們都(dou)需要(yao)控制(zhi)(zhi)。
這(zhe)邊可以(yi)給(gei)大家提供一個小(xiao)知識，在吃飯前，我們(men)可以(yi)吃一小(xiao)片西瓜，因(yin)為(wei)西瓜能(neng)通(tong)過(guo)補充水分讓人有(you)(you)飽(bao)腹感(gan)，從而降(jiang)低對(dui)其它食物攝入量，在有(you)(you)飽(bao)腹感(gan)的(de)(de)情況下，我們(men)肯(ken)定會減少進食，這(zhe)樣也能(neng)很(hen)(hen)好的(de)(de)控制我們(men)對(dui)其他(ta)事物的(de)(de)需求，時(shi)間(jian)長了就(jiu)可以(yi)很(hen)(hen)好的(de)(de)看(kan)到你想(xiang)要的(de)(de)效果。
其實(shi)減(jian)肥也是(shi)一件很簡單的事情(qing)，就(jiu)(jiu)是(shi)我們常說的：邁開腿，管住嘴就(jiu)(jiu)可以了，長此以往的堅持下去(qu)，相信會有很明顯的效果(guo)的哦(e)。
吃西瓜減肥法
吃(chi)西瓜(gua)減肥(fei)(fei)法，西瓜(gua)是日常(chang)生活中很(hen)常(chang)見(jian)的一(yi)種水果(guo)，很(hen)多人都很(hen)喜歡吃(chi)的，特(te)別是在夏天，但(dan)是對于減肥(fei)(fei)的人來說吃(chi)西瓜(gua)就要很(hen)注意了(le)，下面我給大家分享吃(chi)西瓜(gua)減肥(fei)(fei)法的文章，一(yi)起來了(le)解(jie)一(yi)下吧。
吃西瓜減肥法1 吃西瓜減肥法
夏天來時，喜歡(huan)漂(piao)亮的(de)(de)女生就會(hui)(hui)考慮(lv)吃(chi)西(xi)瓜不吃(chi)主(zhu)食(shi)的(de)(de)減(jian)肥計劃(hua)，2012年6月，微博上熱傳著(zhu)“吃(chi)一個(ge)西(xi)瓜等于吃(chi)六碗(wan)米飯”的(de)(de)說法(fa)讓她(ta)們(men)感(gan)到訝異(yi)，聲(sheng)稱吃(chi)西(xi)瓜不僅(jin)不減(jian)肥還(huan)很容易變胖(pang)。營養學專家經過計算(suan)后表(biao)示，這(zhe)種(zhong)提法(fa)缺乏(fa)前(qian)提因此不夠精(jing)確，如果(guo)要做(zuo)比較，吃(chi)1個(ge)5千克西(xi)瓜相當(dang)于3碗(wan)米飯。雖然在水(shui)果(guo)中，西(xi)瓜還(huan)屬于低熱量的(de)(de)水(shui)果(guo)，但是(shi)吃(chi)多了還(huan)是(shi)會(hui)(hui)囤積脂肪，所以還(huan)是(shi)建議采用適當(dang)運動和合理飲(yin)食(shi)的(de)(de)方法(fa)，能夠餐后搭配(pei)一顆塑纖果(guo)食(shi)用，效果(guo)會(hui)(hui)更(geng)加的(de)(de)明(ming)顯。
西(xi)瓜(gua)能(neng)夠利(li)尿(niao)、幫助(zhu)消(xiao)化、消(xiao)水(shui)腫(zhong)。西(xi)瓜(gua)的(de)(de)(de)水(shui)分(fen)含量(liang)，不(bu)是(shi)普通(tong)水(shui)果(guo)所(suo)能(neng)比得(de)上的(de)(de)(de)，它94%以(yi)上都是(shi)水(shui)分(fen)，可(ke)以(yi)幫助(zhu)排除(chu)體內(nei)多余的(de)(de)(de)水(shui)分(fen)，使腎臟功能(neng)維持正常的(de)(de)(de)運作，消(xiao)除(chu)浮腫(zhong)的(de)(de)(de)現象。西(xi)瓜(gua)中的(de)(de)(de)氨(an)基(ji)酸，有利(li)尿(niao)的(de)(de)(de)功能(neng)，但并不(bu)是(shi)頻尿(niao)，反(fan)而是(shi)幫助(zhu)你噓噓的(de)(de)(de)次數減少，而尿(niao)量(liang)增(zeng)多，身體的(de)(de)(de)毒素能(neng)夠順利(li)被排出，新(xin)陳代謝自然就(jiu)會(hui)好，對于(yu)喝酒所(suo)引起(qi)的(de)(de)(de)暈(yun)眩疲勞感，它解(jie)醉的(de)(de)(de)效果(guo)也很好。所(suo)以(yi)，很多人認為吃西(xi)瓜(gua)能(neng)減肥。
由于擔心主食熱量高，不少(shao)女生會選擇(ze)時下流行的(de)“水果(guo)減肥法”，即一日(ri)三餐(can)用水果(guo)代替主食，直到(dao)吃(chi)飽為止(zhi)，據說可以(yi)起到(dao)快速減肥的(de)作(zuo)用，再加上夏天正(zheng)是(shi)西瓜大量上市之時，不少(shao)女生都選擇(ze)了用甘甜可口的(de)西瓜替代吃(chi)飯來減肥。
西瓜減肥法的'正確使用方法
1、少吃冰鎮西瓜能減肥
夏天(tian)吃(chi)西瓜(gua)(gua)不(bu)少人(ren)都選擇冰(bing)(bing)鎮(zhen)(zhen)的(de)西瓜(gua)(gua)，冰(bing)(bing)鎮(zhen)(zhen)西瓜(gua)(gua)消(xiao)暑、清熱解毒(du)固(gu)然好(hao)，但(dan)是要減(jian)肥(fei)的(de)MM們要注意(yi)啦，冰(bing)(bing)凍的(de)西瓜(gua)(gua)對腸胃(wei)的(de)刺激很(hen)大，吃(chi)多了(le)會容(rong)易引起脾胃(wei)損傷，導致消(xiao)化(hua)不(bu)良。但(dan)是在炎炎夏日里(li)如果你真的(de)很(hen)想吃(chi)冰(bing)(bing)凍的(de)西瓜(gua)(gua)，那就吃(chi)500克，選擇不(bu)太凍的(de)，大概(gai)10°；C左(zuo)右，能幫減(jian)肥(fei)。
2、吃西瓜要控制分量
不是(shi)吃西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)就能(neng)減(jian)肥(fei)了(le)，吃西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)要講究方法和分(fen)(fen)量(liang)才(cai)能(neng)減(jian)肥(fei)，西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)雖好，但是(shi)每天吃西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)要控(kong)制(zhi)好分(fen)(fen)量(liang)，因(yin)為(wei)西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)含(han)有很高的糖(tang)分(fen)(fen)，吃多(duo)(duo)了(le)會使身(shen)體攝入過多(duo)(duo)飛糖(tang)分(fen)(fen)，從(cong)而產生多(duo)(duo)余的熱量(liang)，所以要想減(jian)肥(fei)，在吃西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)的時候(hou)必須(xu)控(kong)制(zhi)好分(fen)(fen)量(liang)哦。但是(shi)如果(guo)一點(dian)西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)實在滿足不了(le)你，我教你用西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)皮做涼拌，也是(shi)能(neng)幫助減(jian)肥(fei)的西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)美食。
3、感冒時不能吃西瓜
西(xi)瓜屬于(yu)生冷(leng)食物，所以在感(gan)冒的(de)初期是不能吃西(xi)瓜的(de)，在感(gan)冒的(de)時候吃西(xi)瓜會(hui)引邪入內，會(hui)使感(gan)冒加重甚至(zhi)延長病程，病情延長了(le)就耽誤了(le)你(ni)的(de)減肥(fei)計劃，但在感(gan)冒加重時，你(ni)身體出現高熱(re)、咽(yan)痛、口渴等癥狀(zhuang)可以適當(dang)吃一點西(xi)瓜，能幫助病人痊愈。
4、西瓜即開即吃
夏天的(de)天氣(qi)溫度高，適宜(yi)細菌(jun)繁殖，如果西(xi)(xi)(xi)瓜(gua)(gua)(gua)切開后(hou)放置(zhi)太久，病菌(jun)就會污染西(xi)(xi)(xi)瓜(gua)(gua)(gua)，吃了(le)被污染的(de)西(xi)(xi)(xi)瓜(gua)(gua)(gua)容易導致(zhi)胃腸道傳染病，對于你的(de)減肥也沒(mei)好處，更沒(mei)幫助，所(suo)以我提醒大(da)家，西(xi)(xi)(xi)瓜(gua)(gua)(gua)最好即開即吃哦。
吃西瓜減肥法2 2天西瓜減肥法有效嗎
西瓜含(han)有(you)人(ren)體必不可少(shao)的(de)各(ge)類氨(an)基(ji)酸、蛋(dan)白質、各(ge)種維(wei)生素、礦(kuang)物質及胡蘿(luo)卜素等，既基(ji)本(ben)上可以滿足人(ren)體的(de)必需(xu)，又容(rong)易(yi)消化吸收，更主要的(de)是其味美可口，容(rong)易(yi)被人(ren)們所認可。
吃西瓜減肥的四大理由：
一(yi)、因為吃西(xi)瓜減肥能夠使食(shi)物攝(she)取量減少，使得(de)(de)腸胃等消(xiao)化器(qi)官得(de)(de)以休(xiu)養。節食(shi)期間，借著少吃或定期減肥，可讓消(xiao)化系統休(xiu)息，恢(hui)復本(ben)來的機能，促進正常(chang)運(yun)作(zuo)。
二、是(shi)吃西瓜減(jian)肥減(jian)少(shao)人體熱量的攝入，消耗(hao)人體內多余脂肪掉，達到減(jian)肥效果。
三、是(shi)吃西瓜減肥法能使(shi)(shi)胃部(bu)收縮，減肥后食欲變得容易控制，從而(er)使(shi)(shi)味覺回復正(zheng)常，不(bu)再喜歡刺激性(xing)食物或油膩食物。
四(si)、是吃西瓜減肥能(neng)促進(jin)消化系(xi)統的(de)功能(neng)，由于蘋果能(neng)夠(gou)被(bei)人體充分消化、吸(xi)收，減輕了腸胃、腎臟(zang)的(de)負擔(dan)；使體內廢物(wu)得以充分排出，使血液得以凈化。
吃(chi)西(xi)(xi)瓜減肥，同時還(huan)能改善皮膚干燥，過敏(min)性皮膚炎、便秘等癥狀。既然吃(chi)西(xi)(xi)瓜有這樣強大的理(li)由，西(xi)(xi)瓜減肥是有一(yi)定的效(xiao)果的。但2天(tian)西(xi)(xi)瓜減肥法(fa)比較極端，大家應(ying)采取運(yun)動和飲食(shi)結合的方法(fa)，不要(yao)一(yi)味只吃(chi)西(xi)(xi)瓜，別的食(shi)物也要(yao)吃(chi)。
除了(le)2天西瓜(gua)減肥法(fa)外，編者還為大家推薦一(yi)款高(gao)效(xiao)(xiao)減肥藥——艾麗 奧利司他(ta)膠囊：長效(xiao)(xiao)和強效(xiao)(xiao)的特異性胃腸道脂肪(fang)酶(mei)抑制劑，兩者配合使用，相信(xin)減肥不(bu)再是遙遠的夢(meng)。。是4000-252-000。。如果(guo)想要了(le)解更(geng)多有關減肥的方法(fa)，可以咨詢康愛多藥店。
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