午夜片无码AB区在线播放APP

登錄
首頁 >> 健康生活

吃西瓜能減肥還是增肥,怎么吃西瓜減肥(吃西瓜可以減肥嗎?)

佚名 2023-04-25 21:47:01

吃西瓜(gua)能減(jian)肥(fei)還是(shi)增肥(fei),怎么吃西瓜(gua)減(jian)肥(fei)

100克西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)的(de)熱(re)量(liang)(liang)大(da)概是(shi)30大(da)卡,它是(shi)屬于(yu)一種低脂(zhi)的(de)食(shi)品(pin)。那么(me)西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)的(de)纖(xian)維素、水(shui)分含量(liang)(liang)都是(shi)比較豐富的(de)。從這一點來(lai)說,西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)是(shi)有助(zhu)于(yu)減(jian)肥的(de)。但是(shi)西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)到底是(shi)能減(jian)肥還是(shi)增肥,主要還是(shi)看你(ni)(ni)怎(zen)么(me)吃(chi)。如果說你(ni)(ni)一天(tian)攝入(ru)的(de)能量(liang)(liang)已經非常多,那么(me)你(ni)(ni)再吃(chi)西(xi)(xi)瓜(gua)(gua),就不能減(jian)肥了。畢竟(jing)無(wu)論是(shi)吃(chi)什么(me)食(shi)物,只要一天(tian)的(de)總(zong)熱(re)量(liang)(liang)超(chao)過了你(ni)(ni)的(de)消耗(hao)量(liang)(liang),那么(me)就是(shi)有助(zhu)于(yu)脂(zhi)肪積累的(de)。我(wo)們建(jian)議在吃(chi)西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)的(de)同時,減(jian)少高脂(zhi)高糖食(shi)物的(de)攝入(ru),這樣才是(shi)有助(zhu)于(yu)減(jian)肥的(de)。

吃西瓜可以減肥(fei)嗎(ma)?

西(xi)瓜(gua)(gua)減肥(fei)(fei)(fei)(fei)法(fa)(fa):西(xi)瓜(gua)(gua)能(neng)(neng)(neng)(neng)夠(gou)(gou)利(li)(li)尿(niao)(niao)(niao)、幫(bang)(bang)(bang)(bang)助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)消(xiao)(xiao)化(hua)、消(xiao)(xiao)水(shui)(shui)(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)。西(xi)瓜(gua)(gua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)含(han)(han)(han)(han)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang),真不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)普通水(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)所能(neng)(neng)(neng)(neng)比(bi)得(de)(de)(de)上(shang)(shang)(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de),它(ta)(ta)(ta)94%以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)上(shang)(shang)(shang)(shang)都(dou)是(shi)(shi)水(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen),可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)幫(bang)(bang)(bang)(bang)助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)排(pai)(pai)除(chu)(chu)(chu)體(ti)(ti)(ti)內多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)馀(yu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen),使(shi)腎臟功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)維(wei)(wei)(wei)(wei)持(chi)(chi)正(zheng)常(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)作(zuo)(zuo),消(xiao)(xiao)除(chu)(chu)(chu)浮腫(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)現(xian)(xian)象。西(xi)瓜(gua)(gua)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)胺機(ji)酸(suan)(suan)(suan),有(you)(you)(you)(you)(you)(you)利(li)(li)尿(niao)(niao)(niao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng),但并(bing)(bing)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)頻尿(niao)(niao)(niao),反(fan)而(er)(er)(er)是(shi)(shi)幫(bang)(bang)(bang)(bang)助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)你(ni)(ni)(ni)噓噓的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)次(ci)數減水(shui)(shui)(shui)(shui),而(er)(er)(er)尿(niao)(niao)(niao)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)增(zeng)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo),身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)毒(du)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)能(neng)(neng)(neng)(neng)夠(gou)(gou)順(shun)(shun)利(li)(li)被(bei)(bei)排(pai)(pai)出(chu)(chu)(chu),新(xin)陳(chen)代謝(xie)自然就會(hui)(hui)(hui)好(hao),對(dui)(dui)于(yu)喝(he)酒(jiu)所引起(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)暈眩疲(pi)勞感(gan),它(ta)(ta)(ta)解(jie)醉的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)(guo)也很(hen)好(hao)。一(yi)(yi)(yi)(yi)個月可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)瘦十(shi)幾斤(jin)!在(zai)(zai)(zai)日(ri)(ri)常(chang)生(sheng)活中(zhong)塑造(zao)美(mei)(mei)(mei)(mei)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)1、上(shang)(shang)(shang)(shang)樓梯的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)抬起(qi)(qi)(qi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟(gen),以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)部(bu)(bu)承擔體(ti)(ti)(ti)重(zhong),這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)祥可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)消(xiao)(xiao)除(chu)(chu)(chu)大(da)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)內側和臀(tun)(tun)(tun)部(bu)(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)贅(zhui)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)。2、坐(zuo)(zuo)(zuo)椅(yi)(yi)子的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)將(jiang)兩(liang)條(tiao)小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)用(yong)(yong)力(li)(li)(li)蓋(gai)在(zai)(zai)(zai)一(yi)(yi)(yi)(yi)起(qi)(qi)(qi),從一(yi)(yi)(yi)(yi)數到8后再交換(huan)兩(liang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)。反(fan)復(fu)此(ci)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo),呼吸(xi)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)停止。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)鍛(duan)煉小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)線條(tiao)。3、看電視(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)坐(zuo)(zuo)(zuo)在(zai)(zai)(zai)椅(yi)(yi)子上(shang)(shang)(shang)(shang),膝蓋(gai)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)彎曲,將(jiang)一(yi)(yi)(yi)(yi)條(tiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)抬起(qi)(qi)(qi),再放下(xia)(xia)(xia),反(fan)復(fu)此(ci)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)8-10次(ci)再換(huan)另(ling)一(yi)(yi)(yi)(yi)條(tiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui),可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)去(qu)掉大(da)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)兩(liang)側的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)贅(zhui)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)。4、散步(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)侯走(zou)路的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)加(jia)(jia)(jia)快速(su)度,盡(jin)(jin)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)將(jiang)步(bu)子邁得(de)(de)(de)大(da)些(xie),這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)上(shang)(shang)(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)所有(you)(you)(you)(you)(you)(you)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)都(dou)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)得(de)(de)(de)到鍛(duan)煉。簡(jian)單的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)說就是(shi)(shi)充(chong)(chong)滿活力(li)(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)走(zou)路。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)走(zou)路的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方式在(zai)(zai)(zai)平(ping)時(shi)(shi)(shi)應(ying)該養(yang)(yang)成習(xi)慣(guan)。站(zhan)(zhan)立(li)(li)提(ti)(ti)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)法(fa)(fa):雙(shuang)手(shou)(shou)(shou)扶著(zhu)桌邊(bian)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)輔助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)平(ping)衡,雙(shuang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)自然地站(zhan)(zhan)立(li)(li)并(bing)(bing)排(pai)(pai),提(ti)(ti)起(qi)(qi)(qi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟(gen),保(bao)持(chi)(chi)二、三秒,放下(xia)(xia)(xia),每(mei)日(ri)(ri)做(zuo)5至6次(ci)能(neng)(neng)(neng)(neng)收(shou)(shou)緊小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui),令(ling)(ling)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)更(geng)(geng)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)彈(dan)性,線條(tiao)更(geng)(geng)美(mei)(mei)(mei)(mei)。坐(zuo)(zuo)(zuo)著(zhu)提(ti)(ti)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)法(fa)(fa):在(zai)(zai)(zai)自然的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)坐(zuo)(zuo)(zuo)姿下(xia)(xia)(xia),把(ba)雙(shuang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)平(ping)放成90度角(jiao),盡(jin)(jin)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)提(ti)(ti)起(qi)(qi)(qi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟(gen)保(bao)持(chi)(chi)十(shi)數秒,然后放下(xia)(xia)(xia),并(bing)(bing)且重(zhong)覆動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)至小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)疲(pi)倦的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)感(gan)覺為止。 這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)能(neng)(neng)(neng)(neng)收(shou)(shou)緊臀(tun)(tun)(tun)部(bu)(bu)與(yu)大(da)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui),使(shi)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)彈(dan)性,而(er)(er)(er)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)會(hui)(hui)(hui)令(ling)(ling)臀(tun)(tun)(tun)部(bu)(bu)與(yu)大(da)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)、小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)變(bian)(bian)粗。坐(zuo)(zuo)(zuo)著(zhu)直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)、提(ti)(ti)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟(gen)法(fa)(fa):先把(ba)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)挺直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)坐(zuo)(zuo)(zuo)著(zhu),兩(liang)手(shou)(shou)(shou)扶著(zhu)椅(yi)(yi)子兩(liang)旁(pang),提(ti)(ti)起(qi)(qi)(qi)雙(shuang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)并(bing)(bing)伸直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)尖,同時(shi)(shi)(shi)收(shou)(shou)緊腹部(bu)(bu)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou),慢(man)慢(man)勾(gou)起(qi)(qi)(qi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)尖、放下(xia)(xia)(xia)。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)個動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)能(neng)(neng)(neng)(neng)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)效(xiao)(xiao)(xiao)收(shou)(shou)緊小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)、大(da)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)、臂位及腹部(bu)(bu)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)。其實想(xiang)瘦小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui),先要(yao)檢查自己(ji)小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)是(shi)(shi)松弛還是(shi)(shi)繃緊。若是(shi)(shi)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)繃緊的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)話,要(yao)瘦就會(hui)(hui)(hui)比(bi)較困難。所以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)首(shou)要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)減小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)計劃,要(yao)由打松結實的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)肥(fei)(fei)(fei)(fei)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)開(kai)始。方法(fa)(fa)1平(ping)日(ri)(ri)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)坐(zuo)(zuo)(zuo)在(zai)(zai)(zai)地上(shang)(shang)(shang)(shang),將(jiang)一(yi)(yi)(yi)(yi)只(zhi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)抬高(gao)(gao)(gao)成直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)角(jiao),以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)拳頭拍(pai)打小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui),每(mei)邊(bian)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)做(zuo)5分(fen)(fen)鐘。 方法(fa)(fa)2當(dang)假日(ri)(ri)時(shi)(shi)(shi),不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)妨利(li)(li)用(yong)(yong)市面(mian)上(shang)(shang)(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)浴鹽(yan)放入(ru)(ru)浴缸中(zhong),讓(rang)(rang)小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)浸(jin)泡一(yi)(yi)(yi)(yi)段時(shi)(shi)(shi)間,就可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)將(jiang)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)松弛。浸(jin)浴完(wan)畢后也要(yao)在(zai)(zai)(zai)小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)行拍(pai)打的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo),加(jia)(jia)(jia)速(su)血(xue)液(ye)(ye)循(xun)(xun)環(huan)。步(bu)驟二:加(jia)(jia)(jia)強消(xiao)(xiao)脂(zhi)(zhi)(zhi)收(shou)(shou)緊運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)當(dang)小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)開(kai)始松軟下(xia)(xia)(xia)來(lai)(或(huo)天生(sheng)小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)松弛的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)),下(xia)(xia)(xia)一(yi)(yi)(yi)(yi)輪的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)減肥(fei)(fei)(fei)(fei)工作(zuo)(zuo),便是(shi)(shi)加(jia)(jia)(jia)強消(xiao)(xiao)脂(zhi)(zhi)(zhi)收(shou)(shou)緊效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)(guo),每(mei)日(ri)(ri)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)做(zuo)些(xie)收(shou)(shou)形(xing)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)。 運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(1)1.腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)前(qian)端置于(yu)高(gao)(gao)(gao)起(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)平(ping)臺上(shang)(shang)(shang)(shang),腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)盡(jin)(jin)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)往下(xia)(xia)(xia)壓(ya)。 2.然后小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)用(yong)(yong)力(li)(li)(li)向(xiang)上(shang)(shang)(shang)(shang)踮(dian)起(qi)(qi)(qi),令(ling)(ling)整(zheng)個人提(ti)(ti)高(gao)(gao)(gao)。 有(you)(you)(you)(you)(you)(you)節奏地重(zhong)復(fu)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)套(tao)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo),做(zuo)20-30次(ci),盡(jin)(jin)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)使(shi)勁(jing)踮(dian)起(qi)(qi)(qi)、下(xia)(xia)(xia)壓(ya),做(zuo)到有(you)(you)(you)(you)(you)(you)點(dian)酸(suan)(suan)(suan)痛效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)(guo)更(geng)(geng)好(hao)。可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)一(yi)(yi)(yi)(yi)只(zhi)手(shou)(shou)(shou)扶支撐物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)上(shang)(shang)(shang)(shang),以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)保(bao)持(chi)(chi)平(ping)衡。運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(2)1.躺在(zai)(zai)(zai)地上(shang)(shang)(shang)(shang),腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)向(xiang)上(shang)(shang)(shang)(shang)伸直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)與(yu)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)呈90度,以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)一(yi)(yi)(yi)(yi)條(tiao)長(chang)(chang)形(xing)毛巾(jin)跨(kua)過(guo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)背,兩(liang)手(shou)(shou)(shou)伸直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi),腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)尖踮(dian)高(gao)(gao)(gao)。 2.兩(liang)手(shou)(shou)(shou)用(yong)(yong)力(li)(li)(li)將(jiang)毛巾(jin)壓(ya)下(xia)(xia)(xia),腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌也同時(shi)(shi)(shi)壓(ya)下(xia)(xia)(xia),保(bao)持(chi)(chi)手(shou)(shou)(shou)部(bu)(bu)與(yu)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)部(bu)(bu)伸直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)。 重(zhong)復(fu)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)套(tao)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)40次(ci),便能(neng)(neng)(neng)(neng)收(shou)(shou)緊小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui),令(ling)(ling)線條(tiao)更(geng)(geng)修長(chang)(chang)。 步(bu)驟三:最(zui)后沖(chong)刺(ci)瘦腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)入(ru)(ru)最(zui)后階段,當(dang)然要(yao)加(jia)(jia)(jia)速(su)瘦身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)(guo),大(da)家不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)妨買一(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)瘦腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)膏、瘦腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)用(yong)(yong)品幫(bang)(bang)(bang)(bang)幫(bang)(bang)(bang)(bang)手(shou)(shou)(shou),能(neng)(neng)(neng)(neng)夠(gou)(gou)瘦腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)之(zhi)余(yu)更(geng)(geng)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)滋(zi)潤作(zuo)(zuo)用(yong)(yong),令(ling)(ling)雙(shuang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)艷光四射啦! 飲食(shi)(shi)(shi)法(fa)(fa)去(qu)水(shui)(shui)(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)除(chu)(chu)(chu)了(le)按(an)摩之(zhi)外,適當(dang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)(shi)習(xi)慣(guan)也能(neng)(neng)(neng)(neng)制造(zao)美(mei)(mei)(mei)(mei)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)。1.維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)E幫(bang)(bang)(bang)(bang)助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)去(qu)除(chu)(chu)(chu)水(shui)(shui)(shui)(shui)腫(zhong)(zhong) 血(xue)液(ye)(ye)循(xun)(xun)環(huan)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)好(hao),就很(hen)容(rong)易(yi)引致腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)部(bu)(bu)浮腫(zhong)(zhong),含(han)(han)(han)(han)維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)E的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu),可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)幫(bang)(bang)(bang)(bang)助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)加(jia)(jia)(jia)速(su)血(xue)液(ye)(ye)循(xun)(xun)環(huan)、預(yu)防(fang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)部(bu)(bu)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)松弛等(deng)。含(han)(han)(han)(han)豐(feng)富維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)E的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)包(bao)括杏仁、花生(sheng)、小(xiao)(xiao)(xiao)麥胚(pei)芽等(deng)。2.維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)B群加(jia)(jia)(jia)速(su)新(xin)陳(chen)代謝(xie) 維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)B1可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)將(jiang)糖(tang)(tang)分(fen)(fen)轉化(hua)為能(neng)(neng)(neng)(neng)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang),而(er)(er)(er)B2則可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)加(jia)(jia)(jia)速(su)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)新(xin)陳(chen)代謝(xie),多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)B豐(feng)富的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu),如冬菇、芝(zhi)(zhi)麻(ma)、豆腐、花生(sheng)、菠菜(cai)(cai)等(deng)。3.少(shao)(shao)(shao)吃(chi)(chi)(chi)鹽(yan)去(qu)水(shui)(shui)(shui)(shui)腫(zhong)(zhong) 經(jing)(jing)常(chang)吃(chi)(chi)(chi)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)鹽(yan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu),容(rong)易(yi)令(ling)(ling)體(ti)(ti)(ti)內積(ji)存過(guo)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)水(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen),形(xing)成水(shui)(shui)(shui)(shui)腫(zhong)(zhong),容(rong)易(yi)積(ji)聚(ju)在(zai)(zai)(zai)小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)上(shang)(shang)(shang)(shang)。飲食(shi)(shi)(shi)除(chu)(chu)(chu)了(le)要(yao)減少(shao)(shao)(shao)鹽(yan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)吸(xi)收(shou)(shou)外,也可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)含(han)(han)(han)(han)鉀的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu),因(yin)鉀有(you)(you)(you)(you)(you)(you)助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)排(pai)(pai)出(chu)(chu)(chu)體(ti)(ti)(ti)內多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)余(yu)鹽(yan)分(fen)(fen),含(han)(han)(han)(han)鉀的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)包(bao)括番茄(qie)、香蕉(jiao)、薯(shu)仔、西(xi)芹(qin)等(deng)。十(shi)四種(zhong)(zhong)讓(rang)(rang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)變(bian)(bian)瘦變(bian)(bian)美(mei)(mei)(mei)(mei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)怎么(me)吃(chi)(chi)(chi)能(neng)(neng)(neng)(neng)讓(rang)(rang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)兒更(geng)(geng)修長(chang)(chang)勻稱(cheng)?相信你(ni)(ni)(ni)一(yi)(yi)(yi)(yi)定很(hen)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)興趣知道!其實五(wu)谷雜糧(liang)里(li),有(you)(you)(you)(you)(you)(you)許(xu)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)垂(chui)手(shou)(shou)(shou)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)得(de)(de)(de)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu),含(han)(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)大(da)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)美(mei)(mei)(mei)(mei)麗(li)雙(shuang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)所需的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營養(yang)(yang)素(su)(su)(su)(su)(su)(su),但往往因(yin)為美(mei)(mei)(mei)(mei)人兒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)偏食(shi)(shi)(shi),被(bei)(bei)冷落在(zai)(zai)(zai)一(yi)(yi)(yi)(yi)旁(pang)。我(wo)們不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)但要(yao)告訴你(ni)(ni)(ni)哪些(xie)營養(yang)(yang)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)是(shi)(shi)美(mei)(mei)(mei)(mei)麗(li)小(xiao)(xiao)(xiao)姐不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)或(huo)缺(que)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de),還要(yao)得(de)(de)(de)寸進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)尺(chi)地向(xiang)你(ni)(ni)(ni)提(ti)(ti)供14種(zhong)(zhong)嚴格精(jing)選(xuan)出(chu)(chu)(chu)來(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)美(mei)(mei)(mei)(mei)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)些(xie)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)但便宜又隨(sui)處可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)見(jian),每(mei)樣(yang)都(dou)含(han)(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)讓(rang)(rang)雙(shuang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)呈現(xian)(xian)迷(mi)人豐(feng)采(cai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營養(yang)(yang)成份(fen)。提(ti)(ti)起(qi)(qi)(qi)菜(cai)(cai)籃,準(zhun)備去(qu)搜刮這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)些(xie)讓(rang)(rang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)美(mei)(mei)(mei)(mei)美(mei)(mei)(mei)(mei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)吧!首(shou)先,讓(rang)(rang)我(wo)們先來(lai)看看營養(yang)(yang)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)區里(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“減肥(fei)(fei)(fei)(fei)元(yuan)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)”1.維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)A缺(que)少(shao)(shao)(shao)維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)A的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)下(xia)(xia)(xia)場是(shi)(shi)皮(pi)脂(zhi)(zhi)(zhi)腺(xian)、汗腺(xian)機(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)變(bian)(bian)弱,角(jiao)質層慢(man)慢(man)變(bian)(bian)厚,肌(ji)膚(fu)開(kai)始變(bian)(bian)得(de)(de)(de)干燥(zao)。想(xiang)想(xiang)看,這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)美(mei)(mei)(mei)(mei)得(de)(de)(de)起(qi)(qi)(qi)來(lai)嗎?2.維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)E維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)E可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)分(fen)(fen)解(jie)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)、膽(dan)固(gu)醇(chun)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)囤積(ji),它(ta)(ta)(ta)還可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)促(cu)進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)血(xue)液(ye)(ye)循(xun)(xun)環(huan),讓(rang)(rang)新(xin)鮮的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)液(ye)(ye)送達(da)離心(xin)臟最(zui)過(guo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)部(bu)(bu),給(gei)予細(xi)胞全新(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)氧(yang)氣(qi)與(yu)營養(yang)(yang)。若靜脈產生(sheng)停滯,組織(zhi)液(ye)(ye)也隨(sui)著(zhu)停滯,腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)部(bu)(bu)就容(rong)易(yi)變(bian)(bian)得(de)(de)(de)粗壯(zhuang)。3.鉀纖(xian)細(xi)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)部(bu)(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)要(yao)點(dian)是(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)吃(chi)(chi)(chi)太(tai)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)鹽(yan)。鹽(yan)份(fen)攝(she)取(qu)過(guo)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo),身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)就會(hui)(hui)(hui)想(xiang)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)喝(he)水(shui)(shui)(shui)(shui),導致水(shui)(shui)(shui)(shui)份(fen)囤積(ji)體(ti)(ti)(ti)內,形(xing)成水(shui)(shui)(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)型(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)虛胖。鉀能(neng)(neng)(neng)(neng)幫(bang)(bang)(bang)(bang)助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)鹽(yan)份(fen)代謝(xie)出(chu)(chu)(chu)體(ti)(ti)(ti)外,改善(shan)肥(fei)(fei)(fei)(fei)胖癥狀(zhuang)。4.鈣(gai)人體(ti)(ti)(ti)約有(you)(you)(you)(you)(you)(you)1公(gong)斤(jin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鈣(gai)質,想(xiang)擁有(you)(you)(you)(you)(you)(you)筆直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)雙(shuang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui),骨(gu)骼(ge)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鈣(gai)質絕對(dui)(dui)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)(neng)少(shao)(shao)(shao)。鈣(gai)攝(she)取(qu)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)足會(hui)(hui)(hui)影響神經(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)傳達(da)和智力(li)(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發展,甚至產生(sheng)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)痙攣(luan)。為減少(shao)(shao)(shao)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)造(zao)成的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)雙(shuang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)受傷(shang),別(bie)(bie)忘了(le)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)補(bu)充(chong)(chong)鈣(gai)質喔!5.維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)B群雙(shuang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)經(jing)(jing)常(chang)疲(pi)勞,維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)B1可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)改善(shan)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)情形(xing),缺(que)乏時(shi)(shi)(shi)甚至會(hui)(hui)(hui)得(de)(de)(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)氣(qi)病(bing)。它(ta)(ta)(ta)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)將(jiang)糖(tang)(tang)類(lei)轉化(hua)成能(neng)(neng)(neng)(neng)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang),所以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)喜歡吃(chi)(chi)(chi)甜(tian)點(dian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人,維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)B1的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)消(xiao)(xiao)耗量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)特別(bie)(bie)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)。維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)B2能(neng)(neng)(neng)(neng)加(jia)(jia)(jia)速(su)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)代謝(xie),自認(ren)體(ti)(ti)(ti)內脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)過(guo)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人,要(yao)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)補(bu)充(chong)(chong)維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)B2。6.纖(xian)維(wei)(wei)(wei)(wei)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)大(da)家都(dou)知道纖(xian)維(wei)(wei)(wei)(wei)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)能(neng)(neng)(neng)(neng)促(cu)進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)胃(wei)腸蠕動(dong)(dong)(dong)(dong),幫(bang)(bang)(bang)(bang)助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)消(xiao)(xiao)化(hua),治便秘有(you)(you)(you)(you)(you)(you)上(shang)(shang)(shang)(shang)乘的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao),卻(que)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)知道便秘會(hui)(hui)(hui)影響腹部(bu)(bu)血(xue)液(ye)(ye)循(xun)(xun)環(huan),妨礙淋巴(ba)液(ye)(ye)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)流動(dong)(dong)(dong)(dong),使(shi)廢物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)無法(fa)(fa)順(shun)(shun)利(li)(li)排(pai)(pai)除(chu)(chu)(chu),造(zao)成腰部(bu)(bu)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)下(xia)(xia)(xia)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)豐(feng)滿浮腫(zhong)(zhong),另(ling)外,以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)纖(xian)維(wei)(wei)(wei)(wei)互為滋(zi)長(chang)(chang)溫床的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)腸內細(xi)菌,可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)促(cu)進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)B2、B6的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)長(chang)(chang),對(dui)(dui)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)分(fen)(fen)解(jie)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)接(jie)與(yu)間接(jie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)幫(bang)(bang)(bang)(bang)助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)。現(xian)(xian)在(zai)(zai)(zai),該輪到食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)區的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)減肥(fei)(fei)(fei)(fei)標兵們出(chu)(chu)(chu)場了(le):1.海(hai)苔(tai)(tai)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)A、B1、B2海(hai)苔(tai)(tai)里(li)都(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)(you),還有(you)(you)(you)(you)(you)(you)礦(kuang)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)質和纖(xian)維(wei)(wei)(wei)(wei)素(su)(su)(su)(su)(su)(su),對(dui)(dui)調節體(ti)(ti)(ti)液(ye)(ye)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)平(ping)衡稗(bai)益良多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo),想(xiang)纖(xian)細(xi)玉(yu)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)(neng)放過(guo)它(ta)(ta)(ta)。2.芝(zhi)(zhi)麻(ma)提(ti)(ti)供人體(ti)(ti)(ti)所需的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)E、B1、鈣(gai)質,特別(bie)(bie)是(shi)(shi)它(ta)(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“亞麻(ma)仁油酸(suan)(suan)(suan)”成份(fen),可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)去(qu)除(chu)(chu)(chu)附在(zai)(zai)(zai)血(xue)管(guan)壁上(shang)(shang)(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)膽(dan)固(gu)醇(chun),食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)前(qian)將(jiang)芝(zhi)(zhi)麻(ma)磨成粉(fen),或(huo)是(shi)(shi)直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)接(jie)購買芝(zhi)(zhi)麻(ma)糊以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)充(chong)(chong)分(fen)(fen)吸(xi)收(shou)(shou)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)些(xie)美(mei)(mei)(mei)(mei)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)營養(yang)(yang)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)!3.香焦卡路里(li)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)點(dian)高(gao)(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)香焦,其實可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)當(dang)正(zheng)餐吃(chi)(chi)(chi),它(ta)(ta)(ta)含(han)(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)特別(bie)(bie)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鉀。脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)與(yu)鈉(na)卻(que)低得(de)(de)(de)很(hen),符合美(mei)(mei)(mei)(mei)麗(li)雙(shuang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營養(yang)(yang)需求。4.蘋果(guo)(guo)(guo)它(ta)(ta)(ta)是(shi)(shi)另(ling)類(lei)水(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo),其含(han)(han)(han)(han)鈣(gai)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)比(bi)一(yi)(yi)(yi)(yi)般水(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)豐(feng)富很(hen)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo),有(you)(you)(you)(you)(you)(you)助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)于(yu)代謝(xie)掉體(ti)(ti)(ti)內多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)余(yu)鹽(yan)份(fen)。“蘋果(guo)(guo)(guo)酸(suan)(suan)(suan)”可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)代謝(xie)熱量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang),防(fang)止下(xia)(xia)(xia)半(ban)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)肥(fei)(fei)(fei)(fei)胖。5.紅豆它(ta)(ta)(ta)里(li)頭的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“石堿酸(suan)(suan)(suan)”成份(fen),可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)嗇腸胃(wei)蠕動(dong)(dong)(dong)(dong),促(cu)進(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)(jin)排(pai)(pai)尿(niao)(niao)(niao),消(xiao)(xiao)除(chu)(chu)(chu)心(xin)臟或(huo)腎臟病(bing)所引起(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)浮腫(zhong)(zhong)。另(ling)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)纖(xian)維(wei)(wei)(wei)(wei)素(su)(su)(su)(su)(su)(su),幫(bang)(bang)(bang)(bang)助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)排(pai)(pai)泄體(ti)(ti)(ti)內鹽(yan)份(fen)、脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)等(deng)廢物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu),對(dui)(dui)美(mei)(mei)(mei)(mei)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)百分(fen)(fen)百的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)(guo)。6.木(mu)瓜(gua)(gua)吃(chi)(chi)(chi)了(le)太(tai)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou),脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)容(rong)易(yi)堆積(ji)在(zai)(zai)(zai)下(xia)(xia)(xia)半(ban)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)。木(mu)瓜(gua)(gua)里(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蛋(dan)(dan)白(bai)分(fen)(fen)解(jie)酵(jiao)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)、番瓜(gua)(gua)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)。可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)幫(bang)(bang)(bang)(bang)助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)分(fen)(fen)解(jie)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)。減低胃(wei)腸的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)工作(zuo)(zuo)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang),讓(rang)(rang)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)感(gan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)雙(shuang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)慢(man)慢(man)變(bian)(bian)得(de)(de)(de)列(lie)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)骨(gu)感(gan)。7.西(xi)瓜(gua)(gua)清涼的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)西(xi)瓜(gua)(gua),擁有(you)(you)(you)(you)(you)(you)利(li)(li)尿(niao)(niao)(niao)元(yuan)素(su)(su)(su)(su)(su)(su),使(shi)鹽(yan)順(shun)(shun)利(li)(li)隨(sui)尿(niao)(niao)(niao)排(pai)(pai)出(chu)(chu)(chu),對(dui)(dui)膀(bang)胱炎(yan)、心(xin)臟病(bing)、腎臟病(bing)也具(ju)療效(xiao)(xiao)(xiao)。此(ci)外它(ta)(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鉀含(han)(han)(han)(han)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)少(shao)(shao)(shao),不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)小(xiao)(xiao)(xiao)看它(ta)(ta)(ta)修飾雙(shuang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)能(neng)(neng)(neng)(neng)力(li)(li)(li)。8.蛋(dan)(dan)蛋(dan)(dan)里(li)維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)A,給(gei)你(ni)(ni)(ni)雙(shuang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)滑嫩(nen)嫩(nen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)肌(ji)膚(fu),維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)B2則可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)消(xiao)(xiao)除(chu)(chu)(chu)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang),其它(ta)(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)磷、鐵、維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)B1都(dou)對(dui)(dui)去(qu)除(chu)(chu)(chu)下(xia)(xia)(xia)半(ban)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou),有(you)(you)(you)(you)(you)(you)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)忽視(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)。9.葡(pu)萄(tao)柚獨特的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“枸椽酸(suan)(suan)(suan)”成份(fen),使(shi)新(xin)陳(chen)代謝(xie)更(geng)(geng)順(shun)(shun)暢,卡路里(li)低,含(han)(han)(han)(han)鉀量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)卻(que)是(shi)(shi)水(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)前(qian)幾名。渴(ke)望(wang)加(jia)(jia)(jia)入(ru)(ru)美(mei)(mei)(mei)(mei)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)小(xiao)(xiao)(xiao)姐的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)行列(lie),先嘗嘗葡(pu)萄(tao)柚的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)酸(suan)(suan)(suan)滋(zi)味!10.芹(qin)菜(cai)(cai)它(ta)(ta)(ta)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)大(da)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)膠質性碳酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai),容(rong)易(yi)被(bei)(bei)人體(ti)(ti)(ti)吸(xi)收(shou)(shou),補(bu)充(chong)(chong)筆直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)雙(shuang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)所需的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鈣(gai)質,芹(qin)菜(cai)(cai)對(dui)(dui)心(xin)臟不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)錯,又有(you)(you)(you)(you)(you)(you)充(chong)(chong)沛的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鉀,可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)預(yu)防(fang)下(xia)(xia)(xia)半(ban)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)浮腫(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)現(xian)(xian)象。11.菠菜(cai)(cai)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)蔬(shu)菜(cai)(cai)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)使(shi)血(xue)液(ye)(ye)特環(huan)更(geng)(geng)活絡,將(jiang)新(xin)鮮的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)養(yang)(yang)份(fen)和氧(yang)氣(qi)送到雙(shuang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui),恢復(fu)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)部(bu)(bu)元(yuan)氣(qi)。怕(pa)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)部(bu)(bu)肌(ji)膚(fu)干燥(zao)、提(ti)(ti)早出(chu)(chu)(chu)現(xian)(xian)皺紋(wen),請(qing)學大(da)力(li)(li)(li)水(shui)(shui)(shui)(shui)手(shou)(shou)(shou)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)菠菜(cai)(cai)!12.花生(sheng)花生(sheng)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)“維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)B2國王”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)雅稱(cheng),有(you)(you)(you)(you)(you)(you)豐(feng)富的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)B2,高(gao)(gao)(gao)蛋(dan)(dan)白(bai)含(han)(han)(han)(han)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)極高(gao)(gao)(gao),除(chu)(chu)(chu)了(le)能(neng)(neng)(neng)(neng)美(mei)(mei)(mei)(mei)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui),也是(shi)(shi)蛋(dan)(dan)白(bai)質不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)足造(zao)成的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)肝(gan)臟病(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)健康(kang)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)(wu)。13.獼猴(hou)桃(tao)(tao)獼猴(hou)桃(tao)(tao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)(ming)(ming)(ming)C很(hen)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo),是(shi)(shi)眾所皆(jie)知的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。其實它(ta)(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)纖(xian)維(wei)(wei)(wei)(wei)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)含(han)(han)(han)(han)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)也相當(dang)豐(feng)富,纖(xian)維(wei)(wei)(wei)(wei)吸(xi)收(shou)(shou)水(shui)(shui)(shui)(shui)份(fen)膨脹,避免過(guo)剩脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)讓(rang)(rang)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)部(bu)(bu)變(bian)(bian)粗。14.蕃茄(qie)它(ta)(ta)(ta)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)利(li)(li)尿(niao)(niao)(niao)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)及去(qu)除(chu)(chu)(chu)酸(suan)(suan)(suan)痛的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao),長(chang)(chang)時(shi)(shi)(shi)間站(zhan)(zhan)立(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)美(mei)(mei)(mei)(mei)女,可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)蕃茄(qie)去(qu)除(chu)(chu)(chu)腿(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)(tui)部(bu)(bu)疲(pi)勞。建議蕃茄(qie)盡(jin)(jin)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)生(sheng)吃(chi)(chi)(chi),做(zuo)成沙(sha)拉,果(guo)(guo)(guo)汁或(huo)直(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)接(jie)吃(chi)(chi)(chi)都(dou)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi),經(jing)(jing)過(guo)烹飪后的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)番茄(qie),營養(yang)(yang)會(hui)(hui)(hui)大(da)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)流失。

經(jing)常吃西(xi)瓜是(shi)減(jian)肥還是(shi)增(zeng)肥呢?

夏天到(dao)了(le),同時(shi)也(ye)到(dao)了(le)吃西(xi)(xi)瓜(gua)的(de)(de)(de)季(ji)節,很(hen)多(duo)人都(dou)在糾(jiu)結,吃西(xi)(xi)瓜(gua)到(dao)時(shi)是(shi)減(jian)肥還(huan)是(shi)增(zeng)肥呢(ni)?這(zhe)邊(bian)就(jiu)給大家詳(xiang)細的(de)(de)(de)來說一下這(zhe)個問題,其(qi)實(shi)西(xi)(xi)瓜(gua)本(ben)身的(de)(de)(de)熱量(liang)并(bing)不高(gao),可以(yi)說西(xi)(xi)瓜(gua)是(shi)眾多(duo)水果中熱量(liang)較低的(de)(de)(de)一種。很(hen)多(duo)人認(ren)為西(xi)(xi)瓜(gua)很(hen)甜(tian),糖分肯定很(hen)高(gao),但其(qi)實(shi)西(xi)(xi)瓜(gua)的(de)(de)(de)熱量(liang)與糖分都(dou)不算高(gao),100克西(xi)(xi)瓜(gua)有25千卡,100克蘋果有52千卡,這(zhe)里就(jiu)可以(yi)看出(chu)來蘋果的(de)(de)(de)熱量(liang)比西(xi)(xi)瓜(gua)還(huan)要(yao)高(gao)。

但(dan)是很多人為什(shen)么吃(chi)西(xi)瓜反(fan)而覺(jue)得胖呢,西(xi)瓜的(de)熱量是每斤125千(qian)卡,吃(chi)一斤西(xi)瓜是沒有問題的(de),但(dan)是很多人都會沒有節制(zhi),一下(xia)子能吃(chi)好(hao)幾斤西(xi)瓜,所以熱量很高,這也是為什(shen)么很多人認為吃(chi)西(xi)瓜會長胖的(de)原因(yin),因(yin)為不能很好(hao)的(de)控制(zhi)量。

其實吃西瓜(gua)(gua)還是有很(hen)多(duo)好處的(de),西瓜(gua)(gua)有利尿(niao)解毒的(de)作(zuo)用,可(ke)以幫助消(xiao)化,消(xiao)除(chu)(chu)水(shui)(shui)腫。因為西瓜(gua)(gua)94%以上是水(shui)(shui),可(ke)以掃除(chu)(chu)體(ti)(ti)內(nei)多(duo)余的(de)水(shui)(shui)分,保持(chi)腎功能正常(chang)運轉,消(xiao)除(chu)(chu)水(shui)(shui)腫。西瓜(gua)(gua)中還含(han)有氨基酸,具(ju)有利尿(niao)作(zuo)用,有助于排(pai)出體(ti)(ti)內(nei)毒素(su),促進(jin)身(shen)體(ti)(ti)新陳代謝。

如果(guo)我們控制(zhi)(zhi)一個量去吃西瓜,是可(ke)以達到(dao)一個減肥的效果(guo)的,在(zai)配上一些(xie)運動,效果(guo)會(hui)更好。但是如果(guo)毫(hao)無(wu)節制(zhi)(zhi),那么(me)肯定(ding)是會(hui)容(rong)易胖(pang)的,要(yao)知道,不(bu)管(guan)是吃什么(me)東(dong)西,我們都(dou)需要(yao)控制(zhi)(zhi)。

這(zhe)邊可以(yi)給(gei)大家提供一個小(xiao)知識,在吃飯前,我們(men)可以(yi)吃一小(xiao)片西瓜,因(yin)為(wei)西瓜能(neng)通(tong)過(guo)補充水分讓人有(you)(you)飽(bao)腹感(gan),從而降(jiang)低對(dui)其它食物攝入量,在有(you)(you)飽(bao)腹感(gan)的(de)(de)情況下,我們(men)肯(ken)定會減少進食,這(zhe)樣也能(neng)很(hen)(hen)好的(de)(de)控制我們(men)對(dui)其他(ta)事物的(de)(de)需求,時(shi)間(jian)長了就(jiu)可以(yi)很(hen)(hen)好的(de)(de)看(kan)到你想(xiang)要的(de)(de)效果。

其實(shi)減(jian)肥也是(shi)一件很簡單的事情(qing),就(jiu)(jiu)是(shi)我們常說的:邁開腿,管住嘴就(jiu)(jiu)可以了,長此以往的堅持下去(qu),相信會有很明顯的效果(guo)的哦(e)。

吃(chi)西瓜減肥法

吃西瓜減肥法

吃(chi)西瓜(gua)減肥(fei)(fei)法,西瓜(gua)是日常(chang)生活中很(hen)常(chang)見(jian)的一(yi)種水果(guo),很(hen)多人都很(hen)喜歡吃(chi)的,特(te)別是在夏天,但(dan)是對于減肥(fei)(fei)的人來說吃(chi)西瓜(gua)就要很(hen)注意了(le),下面我給大家分享吃(chi)西瓜(gua)減肥(fei)(fei)法的文章,一(yi)起來了(le)解(jie)一(yi)下吧。

吃西瓜減肥法1 吃西瓜減肥法

夏天來時,喜歡(huan)漂(piao)亮的(de)(de)女生就會(hui)(hui)考慮(lv)吃(chi)西(xi)瓜不吃(chi)主(zhu)食(shi)的(de)(de)減(jian)肥計劃(hua),2012年6月,微博上熱傳著(zhu)“吃(chi)一個(ge)西(xi)瓜等于吃(chi)六碗(wan)米飯”的(de)(de)說法(fa)讓她(ta)們(men)感(gan)到訝異(yi),聲(sheng)稱吃(chi)西(xi)瓜不僅(jin)不減(jian)肥還(huan)很容易變胖(pang)。營養學專家經過計算(suan)后表(biao)示,這(zhe)種(zhong)提法(fa)缺乏(fa)前(qian)提因此不夠精(jing)確,如果(guo)要做(zuo)比較,吃(chi)1個(ge)5千克西(xi)瓜相當(dang)于3碗(wan)米飯。雖然在水(shui)果(guo)中,西(xi)瓜還(huan)屬于低熱量的(de)(de)水(shui)果(guo),但是(shi)吃(chi)多了還(huan)是(shi)會(hui)(hui)囤積脂肪,所以還(huan)是(shi)建議采用適當(dang)運動和合理飲(yin)食(shi)的(de)(de)方法(fa),能夠餐后搭配(pei)一顆塑纖果(guo)食(shi)用,效果(guo)會(hui)(hui)更(geng)加的(de)(de)明(ming)顯。

西(xi)瓜(gua)能(neng)夠利(li)尿(niao)、幫助(zhu)消(xiao)化、消(xiao)水(shui)腫(zhong)。西(xi)瓜(gua)的(de)(de)(de)水(shui)分(fen)含量(liang),不(bu)是(shi)普通(tong)水(shui)果(guo)所(suo)能(neng)比得(de)上的(de)(de)(de),它94%以(yi)上都是(shi)水(shui)分(fen),可(ke)以(yi)幫助(zhu)排除(chu)體內(nei)多余的(de)(de)(de)水(shui)分(fen),使腎臟功能(neng)維持正常的(de)(de)(de)運作,消(xiao)除(chu)浮腫(zhong)的(de)(de)(de)現象。西(xi)瓜(gua)中的(de)(de)(de)氨(an)基(ji)酸,有利(li)尿(niao)的(de)(de)(de)功能(neng),但并不(bu)是(shi)頻尿(niao),反(fan)而是(shi)幫助(zhu)你噓噓的(de)(de)(de)次數減少,而尿(niao)量(liang)增(zeng)多,身體的(de)(de)(de)毒素能(neng)夠順利(li)被排出,新(xin)陳代謝自然就(jiu)會(hui)好,對于(yu)喝酒所(suo)引起(qi)的(de)(de)(de)暈(yun)眩疲勞感,它解(jie)醉的(de)(de)(de)效果(guo)也很好。所(suo)以(yi),很多人認為吃西(xi)瓜(gua)能(neng)減肥。

由于擔心主食熱量高,不少(shao)女生會選擇(ze)時下流行的(de)“水果(guo)減肥法”,即一日(ri)三餐(can)用水果(guo)代替主食,直到(dao)吃(chi)飽為止(zhi),據說可以(yi)起到(dao)快速減肥的(de)作(zuo)用,再加上夏天正(zheng)是(shi)西瓜大量上市之時,不少(shao)女生都選擇(ze)了用甘甜可口的(de)西瓜替代吃(chi)飯來減肥。

西瓜減肥法的'正確使用方法

1、少吃冰鎮西瓜能減肥

夏天(tian)吃(chi)西瓜(gua)(gua)不(bu)少人(ren)都選擇冰(bing)(bing)鎮(zhen)(zhen)的(de)西瓜(gua)(gua),冰(bing)(bing)鎮(zhen)(zhen)西瓜(gua)(gua)消(xiao)暑、清熱解毒(du)固(gu)然好(hao),但(dan)是要減(jian)肥(fei)的(de)MM們要注意(yi)啦,冰(bing)(bing)凍的(de)西瓜(gua)(gua)對腸胃(wei)的(de)刺激很(hen)大,吃(chi)多了(le)會容(rong)易引起脾胃(wei)損傷,導致消(xiao)化(hua)不(bu)良。但(dan)是在炎炎夏日里(li)如果你真的(de)很(hen)想吃(chi)冰(bing)(bing)凍的(de)西瓜(gua)(gua),那就吃(chi)500克,選擇不(bu)太凍的(de),大概(gai)10°C左(zuo)右,能幫減(jian)肥(fei)。

2、吃西瓜要控制分量

不是(shi)吃西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)就能(neng)減(jian)肥(fei)了(le),吃西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)要講究方法和分(fen)(fen)量(liang)才(cai)能(neng)減(jian)肥(fei),西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)雖好,但是(shi)每天吃西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)要控(kong)制(zhi)好分(fen)(fen)量(liang),因(yin)為(wei)西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)含(han)有很高的糖(tang)分(fen)(fen),吃多(duo)(duo)了(le)會使身(shen)體攝入過多(duo)(duo)飛糖(tang)分(fen)(fen),從(cong)而產生多(duo)(duo)余的熱量(liang),所以要想減(jian)肥(fei),在吃西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)的時候(hou)必須(xu)控(kong)制(zhi)好分(fen)(fen)量(liang)哦。但是(shi)如果(guo)一點(dian)西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)實在滿足不了(le)你,我教你用西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)皮做涼拌,也是(shi)能(neng)幫助減(jian)肥(fei)的西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)美食。

3、感冒時不能吃西瓜

西(xi)瓜屬于(yu)生冷(leng)食物,所以在感(gan)冒的(de)初期是不能吃西(xi)瓜的(de),在感(gan)冒的(de)時候吃西(xi)瓜會(hui)引邪入內,會(hui)使感(gan)冒加重甚至(zhi)延長病程,病情延長了(le)就耽誤了(le)你(ni)的(de)減肥(fei)計劃,但在感(gan)冒加重時,你(ni)身體出現高熱(re)、咽(yan)痛、口渴等癥狀(zhuang)可以適當(dang)吃一點西(xi)瓜,能幫助病人痊愈。

4、西瓜即開即吃

夏天的(de)天氣(qi)溫度高,適宜(yi)細菌(jun)繁殖,如果西(xi)(xi)(xi)瓜(gua)(gua)(gua)切開后(hou)放置(zhi)太久,病菌(jun)就會污染西(xi)(xi)(xi)瓜(gua)(gua)(gua),吃了(le)被污染的(de)西(xi)(xi)(xi)瓜(gua)(gua)(gua)容易導致(zhi)胃腸道傳染病,對于你的(de)減肥也沒(mei)好處,更沒(mei)幫助,所(suo)以我提醒大(da)家,西(xi)(xi)(xi)瓜(gua)(gua)(gua)最好即開即吃哦。

吃西瓜減肥法2 2天西瓜減肥法有效嗎

西瓜含(han)有(you)人(ren)體必不可少(shao)的(de)各(ge)類氨(an)基(ji)酸、蛋(dan)白質、各(ge)種維(wei)生素、礦(kuang)物質及胡蘿(luo)卜素等,既基(ji)本(ben)上可以滿足人(ren)體的(de)必需(xu),又容(rong)易(yi)消化吸收,更主要的(de)是其味美可口,容(rong)易(yi)被人(ren)們所認可。

吃西瓜減肥的四大理由:

一(yi)、因為吃西(xi)瓜減肥能夠使食(shi)物攝(she)取量減少,使得(de)(de)腸胃等消(xiao)化器(qi)官得(de)(de)以休(xiu)養。節食(shi)期間,借著少吃或定期減肥,可讓消(xiao)化系統休(xiu)息,恢(hui)復本(ben)來的機能,促進正常(chang)運(yun)作(zuo)。

二、是(shi)吃西瓜減(jian)肥減(jian)少(shao)人體熱量的攝入,消耗(hao)人體內多余脂肪掉,達到減(jian)肥效果。

三、是(shi)吃西瓜減肥法能使(shi)(shi)胃部(bu)收縮,減肥后食欲變得容易控制,從而(er)使(shi)(shi)味覺回復正(zheng)常,不(bu)再喜歡刺激性(xing)食物或油膩食物。

四(si)、是吃西瓜減肥能(neng)促進(jin)消化系(xi)統的(de)功能(neng),由于蘋果能(neng)夠(gou)被(bei)人體充分消化、吸(xi)收,減輕了腸胃、腎臟(zang)的(de)負擔(dan);使體內廢物(wu)得以充分排出,使血液得以凈化。

吃(chi)西(xi)(xi)瓜減肥,同時還(huan)能改善皮膚干燥,過敏(min)性皮膚炎、便秘等癥狀。既然吃(chi)西(xi)(xi)瓜有這樣強大的理(li)由,西(xi)(xi)瓜減肥是有一(yi)定的效(xiao)果的。但2天(tian)西(xi)(xi)瓜減肥法(fa)比較極端,大家應(ying)采取運(yun)動和飲食(shi)結合的方法(fa),不要(yao)一(yi)味只吃(chi)西(xi)(xi)瓜,別的食(shi)物也要(yao)吃(chi)。

除了(le)2天西瓜(gua)減肥法(fa)外,編者還為大家推薦一(yi)款高(gao)效(xiao)(xiao)減肥藥——艾麗 奧利司他(ta)膠囊:長效(xiao)(xiao)和強效(xiao)(xiao)的特異性胃腸道脂肪(fang)酶(mei)抑制劑,兩者配合使用,相信(xin)減肥不(bu)再是遙遠的夢(meng)。。是4000-252-000。。如果(guo)想要了(le)解更(geng)多有關減肥的方法(fa),可以咨詢康愛多藥店。

本(ben)文地址://n85e38t.cn/jiankang/2636.html.

聲明: 我們(men)致力于(yu)保(bao)護作者(zhe)(zhe)版(ban)權(quan),注重(zhong)分(fen)享(xiang),被刊(kan)用文(wen)章因無法核實真實出處,未能(neng)及時與作者(zhe)(zhe)取得聯系,或(huo)有(you)版(ban)權(quan)異議的,請聯系管(guan)理員,我們(men)會(hui)立即處理,本站部分(fen)文(wen)字(zi)與圖片資(zi)源來自(zi)于(yu)網絡,轉(zhuan)載是出于(yu)傳遞更(geng)多(duo)信息之目的,若有(you)來源標注錯誤或(huo)侵(qin)犯(fan)了您的合法權(quan)益(yi),請立即通知我們(men)(管(guan)理員郵箱:),情況屬實,我們(men)會(hui)第一時間予以(yi)刪除,并同時向您表示(shi)歉意,謝(xie)謝(xie)!

上一(yi)篇:

下一篇:

相關文章