一、讓男人停(ting)止手淫的方法(fa)

一、為(wei)自己(ji)的時間和精力尋(xun)找另一個出口

填滿你的(de)(de)生活與活動，做一(yi)些不同的(de)(de)興奮可以幫(bang)助更換手淫的(de)(de)沖動。性沖動轉化為(wei)創新產出的(de)(de)過程（稱為(wei)升(sheng)華）是僧侶(lv)和圣(sheng)賢(xian)依(yi)賴幾個世紀。開始寫作，學習演奏(zou)一(yi)種樂器(qi)、繪畫或(huo)做任何讓你感覺你是做一(yi)些富有成(cheng)效。

另外(wai)，需要(yao)紀律和(he)毅(yi)力擅長體育運(yun)動(dong)。開發感興(xing)趣喜歡跑步或游(you)泳(yong)或一組(zu)運(yun)動(dong)如足球(qiu)、足球(qiu)、籃球(qiu)、網(wang)球(qiu)。此外(wai)，任何形式的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)可(ke)以幫助你緩解緊張，感覺會更(geng)幸福，而且讓你專注于你的(de)(de)(de)身體以一種(zhong)積極(ji)的(de)(de)(de)方式。水(shui)果和(he)蔬菜對身體有健康的(de)(de)(de)影(ying)響和(he)提供必要(yao)的(de)(de)(de)營養，增加(jia)你的(de)(de)(de)能量(liang)，讓你在一天中更(geng)加(jia)活(huo)躍。

找到一(yi)個(ge)新的業余愛好(hao)，或培養一(yi)種(zhong)技能。學習需要一(yi)段(duan)時間才能掌握可以重新調整(zheng)你的大腦(nao)在(zai)延遲(chi)滿足實(shi)現目標而不是自慰的即時的滿足感。

此外，可(ke)以(yi)投入你的精力幫(bang)(bang)助(zhu)那些(xie)比你不幸的人，例(li)如(ru)在住所、工作輔導(dao)低收入學(xue)生、清理(li)受災地(di)區或為慈(ci)善事業籌款(kuan)。從幫(bang)(bang)助(zhu)別(bie)人，你將獲得(de)一份無私的感覺，你就(jiu)會有更少的時間偏離你的目(mu)標。

二(er)、制(zhi)定一個計劃，以避免手淫在(zai)“去”的時候(hou)

如果你(ni)(ni)的問題在上(shang)床(chuang)睡覺之前或者(zhe)洗澡的時候，避免任何誘(you)(you)惑手淫。例如如果這是一(yi)個問題在深夜(ye)，可以(yi)趴在地上(shang)做俯臥(wo)撐，直到你(ni)(ni)太(tai)(tai)疲(pi)憊了，做任何事能幫助入睡。如果你(ni)(ni)發現淋浴時間太(tai)(tai)誘(you)(you)人，開始用(yong)冰冷的水只有(you)你(ni)(ni)不會想要在那里太(tai)(tai)久。

三、限制你的孤獨

如果你(ni)(ni)經常手(shou)淫，因為你(ni)(ni)感(gan)到孤獨，找到盡(jin)可能社(she)會(hui)參與的(de)(de)(de)方法(fa)。這意(yi)味著你(ni)(ni)應該(gai)加入很多(duo)社(she)團(tuan)或(huo)活動，接受和給予人們更多(duo)的(de)(de)(de)邀請，出去的(de)(de)(de)方法(fa)，使更多(duo)的(de)(de)(de)朋(peng)友。如果你(ni)(ni)想約(yue)會(hui)，可以(yi)考慮請一個(ge)朋(peng)友讓你(ni)(ni)或(huo)加入一個(ge)網(wang)上約(yue)會(hui)網(wang)站。

另一件你能做的(de)就是限制回(hui)家(jia)的(de)時(shi)候你可能會孤(gu)獨。如果你想手(shou)淫(yin)在兩個(ge)小(xiao)時(shi)之前，你的(de)父母下班回(hui)家(jia)，去散步在這段時(shi)間里或在咖啡店(dian)做你的(de)家(jia)庭作(zuo)業(ye)。

四、不要看色情片

你(ni)(ni)會自慰太(tai)多(duo)的原因之一是你(ni)(ni)知道(dao)你(ni)(ni)可以在幾秒內訪問色(se)情如果(guo)(guo)你(ni)(ni)想。然而，如果(guo)(guo)你(ni)(ni)沒有足夠的意志力(li)來(lai)阻止自己(ji)看色(se)情，那么你(ni)(ni)可能需要采取(qu)其他措施來(lai)完成工作。

如果你有傾向于在(zai)電腦上看(kan)色情片都(dou)有手淫的(de)習慣，試(shi)著將(jiang)你的(de)電腦移(yi)動到(dao)一個房(fang)間(jian)，別人可以看(kan)到(dao)你。

如果你有一個色(se)情(qing)的物(wu)理集合，盡(jin)快處理它(ta)。

五、要有持久的耐心

停止手淫成癮(yin)不(bu)會(hui)打你(ni)像(xiang)閃電。這是(shi)一個過程，需要(yao)承諾，你(ni)可能(neng)會(hui)犯錯(cuo)誤或(huo)復發的(de)場合(he)。真正的(de)斗爭仍(reng)在堅(jian)持，所以提(ti)交既然不(bu)會(hui)讓(rang)小錯(cuo)誤站在你(ni)的(de)方式。

建立一個獎勵(li)制度，賄賂自(zi)己，獎勵(li)好的行為。例如，如果你可以整(zheng)整(zheng)兩周沒(mei)有手淫一次，讓(rang)自(zi)己小放縱(zong)一個新游戲或(huo)一個冰淇淋蛋卷。

二、男性手淫(yin)有什么危害

遺精

過度(du)的手淫引(yin)起(qi)過度(du)的大(da)(da)腦興奮，過度(du)的大(da)(da)腦興奮，會導致大(da)(da)腦的抑制(zhi)(zhi)，在(zai)大(da)(da)腦控制(zhi)(zhi)能(neng)力下降的情況(kuang)下，輕微的性刺(ci)激都(dou)會引(yin)起(qi)射精。

神經衰弱

由于(yu)過度(du)的性刺激(ji)和手淫本身帶來的疑慮、悔(hui)恨等，使中樞神(shen)經系(xi)統長期(qi)處于(yu)一種性興奮、性憂慮，以(yi)及(ji)體內疲憊的狀(zhuang)態，因(yin)而導雖致(zhi)興奮與抑制(zhi)的失(shi)調(diao)，大腦(nao)對機體的控(kong)制(zhi)，以(yi)及(ji)對外界(jie)變(bian)化的適應(ying)能力(li)(li)下降，于(yu)是(shi)出現意志消沉(chen)、思想(xiang)不易集(ji)中、理解力(li)(li)和記憶力(li)(li)下降、頭昏頭痛(tong)、耳鳴(ming)心悸、失(shi)眠等一系(xi)列表現。

損耗血氣

沒有消(xiao)耗(hao)完的血(xue)氣(qi)在人體(ti)深度睡(shui)眠是(shi)轉(zhuan)化為(wei)精，藏(zang)于(yu)腎中，封(feng)藏(zang)于(yu)骨內，備不時之需。消(xiao)耗(hao)少(shao)儲蓄(xu)多，是(shi)長(chang)壽健康(kang)保(bao)障(zhang)，消(xiao)耗(hao)多儲蓄(xu)少(shao)是(shi)衰老短命前(qian)提(ti)，手(shou)淫和(he)性行為(wei)以精的耗(hao)損為(wei)表現，這種耗(hao)損超(chao)常積(ji)累，意(yi)味生存質量(liang)的降低與生命歷(li)程提(ti)前(qian)結束(shu)。

慢性前列腺炎

由(you)于(yu)長期(qi)的反復(fu)手淫，使性(xing)生殖器(qi)官經(jing)常處于(yu)性(xing)尖興奮的充血狀(zhuang)態，引起前列腺及盆(pen)腔的慢(man)性(xing)充血，久而(er)久之，形成慢(man)性(xing)前列腺炎。

性欲減退

由(you)于手(shou)淫頻繁地(di)刺激陰莖(jing)，使其性興奮閾值不(bu)(bu)斷地(di)提高(gao)，同時使勃(bo)起中樞(shu)(shu)和(he)射精(jing)(jing)中樞(shu)(shu)也過度疲勞。因此(ci)，婚后(hou)正常(chang)的性刺激將(jiang)使陰莖(jing)勃(bo)起無力，甚至出現陽(yang)痿，或(huo)性交沒有射精(jing)(jing)，從而導致不(bu)(bu)育。值得(de)提出的是，手(shou)淫導致的陽(yang)痿，多半屬(shu)于心(xin)理因素，主要是由(you)于長期的焦慮(lv)和(he)犯罪感(gan)所致。只要婚后(hou)及(ji)時糾正這(zhe)一不(bu)(bu)良習慣，正確看待手(shou)淫，真正丟(diu)掉精(jing)(jing)神包袱，適當(dang)配以藥物治療，性功能是能夠恢復正常(chang)的事。

三、男性手淫會(hui)導致不育嗎(ma)

手淫(yin)(yin)對男(nan)(nan)性(xing)的(de)(de)健康是(shi)(shi)非常不(bu)利的(de)(de)，建議不(bu)要經常手淫(yin)(yin)，但是(shi)(shi)一般手淫(yin)(yin)不(bu)會直接的(de)(de)導(dao)致(zhi)不(bu)孕(yun)不(bu)育(yu)發生(sheng)，如果因為(wei)手淫(yin)(yin)而患有不(bu)孕(yun)不(bu)育(yu)，一般是(shi)(shi)由于手淫(yin)(yin)引(yin)起了(le)炎癥，影響了(le)精子的(de)(de)質(zhi)量，那么(me)手淫(yin)(yin)導(dao)致(zhi)不(bu)孕(yun)不(bu)育(yu)怎(zen)么(me)辦？手淫(yin)(yin)會導(dao)致(zhi)男(nan)(nan)性(xing)陽痿、早泄，其危害(hai)很大，應該先到醫院進行檢查，下面我們詳細了(le)解一下。

1、手淫(yin)不會直接(jie)導致不孕(yun)不育發生(sheng)，但(dan)是(shi)手淫(yin)的危害很(hen)大，會引起很(hen)多性功(gong)能障礙疾病發生(sheng)，例如陽痿、早泄(xie)、不射精等，針對這樣的患者，首先應該停止手淫(yin)，然后查明不孕(yun)不育醫院(yuan)，對癥治(zhi)療(liao)。

2、手(shou)淫(yin)(yin)(yin)導致不孕不育的(de)患者應該調整好(hao)心態(tai)，用(yong)正(zheng)確的(de)心態(tai)面(mian)對性生(sheng)活，手(shou)淫(yin)(yin)(yin)不僅傷害(hai)男性，還會危(wei)害(hai)女性，很(hen)多盆腔(qiang)炎患者都是(shi)由于手(shou)淫(yin)(yin)(yin)感染(ran)的(de)，應該用(yong)健康(kang)的(de)心態(tai)面(mian)對伴侶，面(mian)對性生(sheng)活。

3、一般(ban)青春期的(de)(de)(de)男(nan)性都會有手淫的(de)(de)(de)習慣，但(dan)是不(bu)(bu)能過(guo)度，如果控(kong)制(zhi)不(bu)(bu)了自己，應(ying)該到醫院尋求醫生的(de)(de)(de)幫助，不(bu)(bu)孕不(bu)(bu)育患者應(ying)該及時治療，日常的(de)(de)(de)生活習慣一定(ding)要(yao)有規(gui)律，不(bu)(bu)能酗酒、吸煙。

四(si)、當心手淫過度的幾種(zhong)癥狀(zhuang)表現

1、鈣大量流(liu)(liu)失，劇烈運動(dong)時可能會骨(gu)折(zhe)。鈣的(de)流(liu)(liu)失，更多的(de)是精氣的(de)流(liu)(liu)失，導致(zhi)背(bei)脊里的(de)骨(gu)髓流(liu)(liu)失，從而導致(zhi)駝背(bei)。

2、15歲就開始手(shou)淫的(de)少年人，手(shou)淫過度可能會(hui)導(dao)致個子(zi)長不高。牙(ya)齒(chi)會(hui)發黑，黑齒(chi)會(hui)讓你不敢張(zhang)口(kou)露(lu)牙(ya)；喪(sang)失(shi)自信，總覺得矮別(bie)人一頭。

3、常多惡夢，睡覺(jue)難得安穩。多夢，導致睡眠(mian)質量不高，睡的再多還是暈暈沉沉想睡覺(jue)，整(zheng)天沒精(jing)神(shen)。

4、會錯(cuo)(cuo)意，聽不懂別人(ren)說(shuo)話(hua)(hua)，或(huo)理解錯(cuo)(cuo)別人(ren)的話(hua)(hua)，比如別人(ren)叫(jiao)拿某物，結果拿錯(cuo)(cuo)；反應慢；腦袋象(xiang)漿糊，越(yue)(yue)搗越(yue)(yue)糊，心意常常流離失所，不知道自己應該做(zuo)什(shen)么。

5、耳朵失聰，常常聽不清(qing)別人說(shuo)話，常被人誤認為“耳背”；這也和腎有關系，聽力急(ji)劇下(xia)降，嚴重(zhong)影響生活工作(zuo)學(xue)習。

6、疲態常顯，眼簾時(shi)常半閉，沒(mei)有精神。不能(neng)讓他人生喜心(xin)，致(zhi)使眾人見之，生出厭離之心(xin)；特(te)別是給老板不好的印象。

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