一、冬(dong)季(ji)用什么保養皮膚(fu)
1、補充體內水分(fen)：飲(yin)用(yong)足夠的水，飲(yin)水量(liang)為每日6-8杯，同時還補充飲(yin)用(yong)果汁、礦泉水、茶水等;可用(yong)蒸氣熏蒸臉面，給面部補充水分(fen);或用(yong)保濕護膚劑涂于(yu)臉面，以減少表面水分(fen)散發(fa)。
2、注意飲(yin)食調養：多喝豆漿、牛奶等飲(yin)料(liao)，多吃(chi)新(xin)鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，戒(jie)除煙、酒、咖啡、濃(nong)茶及(ji)煎炸(zha)食品。多吃(chi)些芝麻、核桃、蜂(feng)蜜、銀(yin)耳、梨等防燥滋陰(yin)的食物，能滋潤肌膚。
3、皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)護(hu)理(li)(li)分(fen)(fen)白天和晚上(shang)：白天的護(hu)理(li)(li)，堅持每天做(zuo)兩次面部清潔(jie)，讓皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)潔(jie)凈(jing)、滋(zi)潤(run)，外出時(shi)要使用有防曬作用的日霜;晚上(shang)的護(hu)理(li)(li)，先用溫水、洗面奶徹底清潔(jie)面部皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)，再用不含(han)酒精的化妝水進一步(bu)潔(jie)膚(fu)(fu)(fu)及補(bu)充水分(fen)(fen)，然后在面部薄而勻(yun)地抹滲透性強的滋(zi)潤(run)晚霜，適當地熱敷(fu)，讓營(ying)養滲透到(dao)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)深(shen)層中去。
4、按(an)摩(mo)面部(bu)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)：早(zao)晚堅持雙手按(an)摩(mo)面部(bu)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)、肌(ji)肉(rou)，緩緩地順面部(bu)肌(ji)肉(rou)、血(xue)管的(de)(de)走向，從(cong)里向外進(jin)(jin)行按(an)摩(mo)，促進(jin)(jin)面部(bu)血(xue)液循(xun)環，使面部(bu)細胞(bao)分泌更多的(de)(de)膠質和油(you)質，起到保護皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)作(zuo)用。
5、冬天常喝花茶：保住水(shui)分(fen)(fen)辦公室里泡一杯(bei)具有(you)美(mei)容潤(run)膚功(gong)效的(de)(de)(de)花茶會更好。比如玫(mei)瑰花加(jia)適里的(de)(de)(de)蜂蜜(mi)，不但有(you)美(mei)容效果給力，還(huan)可以滋補肝功(gong)能、調節血液循(xun)環的(de)(de)(de)功(gong)效，促進肌膚膠原產生(sheng)。注意：喝咖啡雖然可以提神。但是，你的(de)(de)(de)肌膚的(de)(de)(de)未(wei)必愛(ai)它。咖啡有(you)利尿(niao)之效，喝上(shang)一杯(bei)，就會排(pai)出3杯(bei)水(shui)左(zuo)右的(de)(de)(de)尿(niao)液，引起(qi)大量的(de)(de)(de)水(shui)分(fen)(fen)流(liu)失。
6、充足的(de)睡眠：白天皮膚(fu)(fu)在外暴露，夜晚需要(yao)(yao)補充足夠的(de)營養和修復損傷的(de)細(xi)胞(bao)，第二天的(de)膚(fu)(fu)色才能(neng)明亮、嬌嫩光滑。而皮膚(fu)(fu)的(de)營養和修復主(zhu)要(yao)(yao)在晚上10點(dian)至凌晨4點(dian)。因此，每天要(yao)(yao)保(bao)證6小時至8小時的(de)睡眠時間。
7、面膜護(hu)膚(fu)(fu)防干燥：每周最好(hao)做2-3次面膜，強化補水保濕(shi)。使皮膚(fu)(fu)光(guang)滑(hua)細(xi)致并(bing)撫(fu)平(ping)細(xi)紋，更妙的(de)(de)(de)是可在(zai)肌(ji)膚(fu)(fu)表面形成(cheng)透明保護(hu)薄膜，減(jian)少水分流(liu)失，讓肌(ji)膚(fu)(fu)維持彈(dan)性緊致、水漾清(qing)透!各種面膜的(de)(de)(de)功(gong)能都不一樣有(you)的(de)(de)(de)對(dui)肌(ji)膚(fu)(fu)有(you)極(ji)佳(jia)的(de)(de)(de)滋潤(run)保濕(shi)功(gong)效，能提供(gong)肌(ji)膚(fu)(fu)所需的(de)(de)(de)水分與營(ying)養，使皮膚(fu)(fu)光(guang)滑(hua)柔(rou)潤(run)。
小(xiao)貼(tie)士：冬季空(kong)氣(qi)干(gan)(gan)燥(zao)，皮(pi)(pi)膚容易(yi)缺水(shui)(shui)，新陳(chen)代謝較為遲緩，皮(pi)(pi)脂腺和汗腺分(fen)泌也(ye)減少，皮(pi)(pi)膚容易(yi)變得(de)干(gan)(gan)燥(zao)皸裂，甚至眼(yan)角出現(xian)明顯的(de)小(xiao)皺(zhou)紋。臉部一有(you)皺(zhou)紋出現(xian)，就(jiu)必須特別注意保養(yang)和飲食(shi)，要多食(shi)用蔬(shu)菜，水(shui)(shui)果，早(zao)晚應以(yi)含高水(shui)(shui)性滋(zi)(zi)潤抗皺(zhou)的(de)保濕乳液來滋(zi)(zi)潤干(gan)(gan)燥(zao)的(de)皮(pi)(pi)膚。此外(wai)。還要喝足量的(de)水(shui)(shui)使體內的(de)水(shui)(shui)分(fen)充足。假若一天(tian)喝不到一兩升的(de)水(shui)(shui)，臉部就(jiu)會因缺水(shui)(shui)而顯得(de)皺(zhou)紋的(de)。
二、冬天喝什么茶對皮膚好
冬天喝什么(me)養生茶好——紅茶
紅(hong)茶(cha)是溫(wen)性的，比較適(shi)合冬天來飲用，而且紅(hong)茶(cha)還可以(yi)解油膩，冬天吃肉多了可以(yi)喝(he)杯紅(hong)茶(cha)哦。尤其冬天容易手腳(jiao)冰(bing)(bing)(bing)涼，喝(he)了紅(hong)茶(cha)身體便(bian)會暖和起來。紅(hong)茶(cha)可以(yi)幫助胃腸消化、促進食欲，可利尿、消除水(shui)腫，并強壯心臟功能。紅(hong)茶(cha)能輔助血糖(tang)調(diao)節，但(dan)仍無確切的定(ding)論。 在冬天胃容易不(bu)(bu)舒(shu)服(fu)，冰(bing)(bing)(bing)瓜果吃太多感(gan)到不(bu)(bu)適(shi)的人，可以(yi)紅(hong)茶(cha)酌(zhuo)加黑(hei)糖(tang)、生姜片，趁溫(wen)熱慢慢飲用，有(you)養胃功效，身體會比較舒(shu)服(fu)，但(dan)不(bu)(bu)建議喝(he)冰(bing)(bing)(bing)紅(hong)茶(cha)。
冬(dong)天(tian)喝什么養生茶好(hao)——茉莉花茶
茉莉花(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)有(you)(you)潤(run)燥(zao)(zao)通(tong)便(bian)的功效，冬天容(rong)易便(bian)秘喝(he)點(dian)茉莉花(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)可(ke)以潤(run)燥(zao)(zao)，在冬天嗓(sang)子干口渴(ke)可(ke)以多喝(he)點(dian)茉莉花(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)。常喝(he)茉莉花(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)對于女性來(lai)說不僅可(ke)以美容(rong)養顏(yan)、凈白(bai)皮膚還(huan)能夠抵(di)抗(kang)衰老，還(huan)能疏通(tong)人體腸(chang)胃可(ke)以排宿便(bian)、順氣清腦、降低血(xue)壓和(he)血(xue)脂，還(huan)具有(you)(you)抵(di)抗(kang)細菌和(he)病毒治療癌癥的巨大的作用和(he)功效。
冬天喝什么養(yang)生茶好——杞菊參茶
冬天眼睛容(rong)易干(gan)澀，不(bu)妨喝些(xie)杞菊參(can)茶，這養生茶具有養肝(gan)明目補(bu)氣的功效(xiao)。高麗參(can)屬(shu)(shu)溫性(xing)，西洋參(can)屬(shu)(shu)涼(liang)性(xing)。溫涼(liang)互補(bu)，恰到(dao)好處。杞菊參(can)茶具有中藥(yao)成分(fen)，屬(shu)(shu)于(yu)溫熱(re)性(xing)質(zhi)，對于(yu)體質(zhi)燥熱(re)者來說，多食反得其害。
冬天喝什么養生茶好——紅棗茶
紅棗茶(cha)，補(bu)血(xue)的紅棗，其實更大(da)的作(zuo)用(yong)是可(ke)以(yi)提高(gao)免疫力(li)，冬天容易感(gan)冒喝些紅棗茶(cha)可(ke)以(yi)預防(fang)風寒。每天五(wu)顆大(da)棗即可(ke)讓(rang)你(ni)遠離鼻炎侵害(hai)，紅棗為補(bu)養佳品(pin)(pin)，食療藥膳(shan)中常加入紅棗補(bu)養身體，滋潤氣(qi)血(xue)。紅棗是補(bu)氣(qi)養血(xue)的圣(sheng)品(pin)(pin)，同時又物美價廉(lian)，民眾無需買坊間昂貴的補(bu)品(pin)(pin)，善用(yong)紅棗即可(ke)達(da)到養生保健的功效(xiao)。
茶(cha)(cha)自古(gu)以(yi)來就是養生的上品，不同的季節(jie)喝茶(cha)(cha)對(dui)人(ren)體(ti)有著不同的功效。在(zai)寒(han)冷的冬(dong)季，一杯熱乎(hu)的茶(cha)(cha)，不僅驅(qu)走了(le)寒(han)意，而且還(huan)使人(ren)的身(shen)體(ti)更加健康。 冬(dong)季堅持飲(yin)茶(cha)(cha)，可(ke)(ke)以(yi)有助于(yu)減肥，因為茶(cha)(cha)葉具有促進脂肪消化(hua)，冬(dong)天進補來杯養生茶(cha)(cha)有利(li)于(yu)清火防燥。冬(dong)天常喝茶(cha)(cha)即(ji)可(ke)(ke)滋(zi)潤肌膚又(you)可(ke)(ke)趕走困乏。
三、冬日護膚常識
面部護理
a: 面(mian)部清潔(jie)，堅(jian)持(chi)(chi)用冷(leng)水(shui)洗臉，這樣(yang)可以保持(chi)(chi)臉部彈性，實在堅(jian)持(chi)(chi)不(bu)了(le)，就用溫(wen)水(shui)。
b：冬季氣溫相對(dui)干(gan)燥，面部清潔后，選(xuan)擇一些溫和的(de)保濕成分的(de)潔膚產品較好。
c: 多喝水，補充體內所需水分，同時有利于身體排毒。
d: 冬(dong)季要經(jing)常按摩面部皮(pi)膚，促(cu)進(jin)血液循環，增加皮(pi)質分(fen)泌。
e: 注意(yi)飲食，多吃蔬菜和水果，綜(zong)合補充體(ti)內需要(yao)的維生素。
眼部護理
其實很多女(nv)孩都(dou)不知道，眼睛周(zhou)圍的(de)(de)(de)皮膚只有面部(bu)皮膚的(de)(de)(de)1/3到1/5，又缺(que)乏(fa)脂肪，彈性(xing)纖維和膠原(yuan)結構(gou)的(de)(de)(de)有效支撐，所以(yi)在冬季容易(yi)出現黑眼圈和皺紋的(de)(de)(de)現象(xiang)。解決的(de)(de)(de)辦(ban)法(fa)是：用右手指在眼瞼的(de)(de)(de)周(zhou)圍輕(qing)輕(qing)花圈按(an)摩(mo);其次，可以(yi)適當(dang)的(de)(de)(de)用一(yi)些(xie)滋潤成分較高的(de)(de)(de)潤眼霜;最后，建議MM們少熬夜，按(an)時休息會減少黑眼圈的(de)(de)(de)出現。
唇部護理
冬季氣溫較低，嘴(zui)唇有時發干或者脫皮是很正常的現象。正確的做法是：
1，嘴唇發干或(huo)脫皮，不(bu)要用舌舔(tian)本就(jiu)干燥的唇部，這樣只(zhi)會加重(zhong)其(qi)程度，因此小編建議不(bu) 論你嘴唇是否(fou)發干都要備(bei)一個潤唇膏，況且(qie)就(jiu)算(suan)今天(tian)是好(hao)的，并(bing)不(bu)代(dai)表明天(tian)也(ye)好(hao)的。
2，有的女士因出席某些場合，需要打(da)(da)口紅。可以(yi)先打(da)(da)潤(run)唇膏(gao)，再打(da)(da)口紅，滋潤(run)的效果會更理想
3，為了預防嘴唇發干或者(zhe)脫(tuo)皮，建議早晚喝(he)一(yi)杯蜂蜜水，能(neng)同時達到預防和滋潤的目的。
頭部護理
1，相(xiang)比夏天，冬季頭發(fa)一(yi)(yi)周(zhou)洗(xi)2到(dao)3次(ci)為(wei)宜，記得洗(xi)之前一(yi)(yi)定(ding)要(yao)把(ba)頭發(fa)梳(shu)順，這樣利于促進血(xue)液循(xun)環。
2，頭發如(ru)果有(you)干枯的(de)問題(ti)，可(ke)以選擇蛋(dan)白質(zhi)豐富的(de)洗發水，用(yong)點護發素，以加(jia)強頭發的(de)保(bao)養(yang)
3，洗發的訣(jue)竅在于按摩頭皮，這樣不僅(jin)可以(yi)加(jia)速(su)皮脂(zhi)分泌的速(su)度，同時也可以(yi)讓(rang)發根(gen)部(bu)位得到適當(dang)的滋潤。
身體護理
1，冬季氣溫較(jiao)冷，血液循(xun)環較(jiao)慢，身體也容易干燥(zao)，所以在洗(xi)澡的時候，水(shui)溫盡量不要太高(gao)，否則會發(fa)揮過多的油脂，正(zheng)常水(shui)溫在40度(du)左(zuo)右。
2，同時最好用沐浴(yu)(yu)乳洗浴(yu)(yu)身體(ti)(洗浴(yu)(yu)后也可以用些乳液，防止(zhi)身體(ti)干(gan)燥)
3，洗完(wan)澡或(huo)者出門(men)前記得要用(yong)護膚(fu)霜，嚴(yan)重的可以用(yong)些精華油解決。
4，冬(dong)季雙腳容(rong)易冰涼，所以(yi)要養成晚上(shang)泡(pao)腳的好習慣(guan)，如有龜裂現象(xiang)，可以(yi)使用橄欖油或(huo)者含甘油較多的護膚品(pin)涂抹，并加(jia)強(qiang)維(wei)生(sheng)素的補充等。
四、冬天(tian)對皮膚(fu)好的食物
1、梨
梨(li)中(zhong)含有蘋果(guo)酸(suan)、葡萄糖、果(guo)糖、以及多種維生(sheng)素，具(ju)有潤喉生(sheng)津、潤肺止咳(ke)、滋養腸胃等(deng)功效(xiao)。所以，梨(li)是最適合(he)冬(dong)季(ji)食用(yong)的(de)水果(guo)，特別對緩解肺熱咳(ke)嗽(sou)、咽干喉痛(tong)、大(da)便燥(zao)結、皮(pi)膚干燥(zao)等(deng)情況食用(yong)。冬(dong)天吃梨(li)對肌膚有很(hen)好(hao)的(de)補水功效(xiao)。
2、甘蔗
甘蔗(zhe)含有(you)(you)豐富的營養成分，具有(you)(you)滋補清熱(re)(re)的作(zuo)用。其能作(zuo)為清涼的補劑，有(you)(you)助于(yu)治(zhi)療(liao)低血糖、小便(bian)不(bu)利、大便(bian)干(gan)(gan)結、皮膚干(gan)(gan)燥、虛熱(re)(re)咳嗽和高熱(re)(re)煩(fan)渴(ke)等(deng)病(bing)癥。由于(yu)甘蔗(zhe)是性寒(han)水果，脾胃(wei)虛寒(han)和胃(wei)腹(fu)疼痛的人都不(bu)宜食(shi)用。冬(dong)天吃甘蔗(zhe)有(you)(you)利于(yu)對抗秋冬(dong)干(gan)(gan)燥。
3、棗
棗富含維(wei)生素(su)C、微(wei)量元素(su)鉀和(he)(he)鎂。其中(zhong)，鉀能增(zeng)強機體(ti)興奮度，而鎂可避免神經興奮過(guo)度并能調節體(ti)溫。經常吃(chi)棗能健(jian)胃(wei)健(jian)脾(pi)和(he)(he)改(gai)善(shan)血液。紅棗有很多好處(chu)，無論是生吃(chi)、泡水還是熬粥，都是不錯的選擇。冬天吃(chi)棗令皮膚滋(zi)潤有光澤。
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