一、男人(ren)壯陽補(bu)腎(shen)的方法

1.按摩耳部

男人腎虛，會(hui)出(chu)現耳(er)鳴、耳(er)聾等癥狀，可(ke)想耳(er)朵(duo)跟男性腎功(gong)能也有一定的關系。早晨起床(chuang)時(shi)，可(ke)以用指尖在雙側對耳(er)輪體等耳(er)部輕輕環形摩擦，或點(dian)壓揉按，可(ke)調和陰陽，疏通(tong)氣血(xue)，健腎固精之(zhi)效，按摩至發熱即可(ke)。可(ke)分多(duo)次進行。

2.吞津養腎

你可以做一個實驗，口里一有唾液(ye)就把它吐出來(lai)，不到(dao)(dao)一天時間，就會(hui)感到(dao)(dao)腰部酸軟，身體疲勞(lao)。這反過來(lai)證明，吞咽(yan)津液(ye)可以滋養腎精，起(qi)到(dao)(dao)保腎作用。

3.冷熱浴

使用冷熱水(shui)(shui)交替(ti)(ti)浴(yu)時，最好(hao)維持一定的(de)室(shi)內溫度(du)，防止(zhi)感冒，在浴(yu)缸內充分溫熱之后再出浴(yu)缸，給陰部施加冷水(shui)(shui)，待3分鐘左右(you)，陰莖、陰囊(nang)收縮之后再入浴(yu)缸。如此反復3-5次后即可結束，若能(neng)每日堅持做“交替(ti)(ti)浴(yu)”，可使中年以后的(de)男性精(jing)力充沛、性功能(neng)增(zeng)強、減(jian)輕(qing)疲勞感。

4.鍛煉性肌肉

陰莖(jing)根部(bu)的(de)骨(gu)(gu)盆(pen)肌(ji)被稱為是男(nan)性(xing)(xing)的(de)性(xing)(xing)肌(ji)肉(rou)，其中恥骨(gu)(gu)尾(wei)骨(gu)(gu)肌(ji)起主要的(de)作用(yong)(yong)。增強這些部(bu)位(wei)肌(ji)肉(rou)，可以增加(jia)整個骨(gu)(gu)盆(pen)和陰莖(jing)的(de)血液(ye)供應(ying)量，能促進勃起，增加(jia)高潮時快感，并能幫助患者控制射精，男(nan)性(xing)(xing)也可以用(yong)(yong)排(pai)尿(niao)中斷的(de)辦法找到自已(yi)的(de)恥骨(gu)(gu)尾(wei)骨(gu)(gu)肌(ji)。

5.刺激腹股溝

刺激位于陰莖根(gen)部兩側的腹(fu)股(gu)溝(gou)管(guan)也能(neng)大大提高性功能(neng)。腹(fu)股(gu)溝(gou)是向睪丸輸送(song)血液和連接(jie)神經的通路。因此，使腹(fu)股(gu)溝(gou)管(guan)中(zhong)的血液循(xun)環良好是非常重要的。

二、壯(zhuang)陽補腎的錯誤(wu)療法

第(di)一，牡蠣催情(qing)壯陽(yang)法。牡蠣是歐美人(ren)(ren)崇尚(shang)的(de)(de)催情(qing)美食，調查(cha)顯示，25%的(de)(de)人(ren)(ren)認為它(ta)有(you)催情(qing)作用。心理學家、《無畏(wei)的(de)(de)性愛》一書(shu)的(de)(de)作者(zhe)喬伊·大衛(wei)森認為，牡蠣特(te)殊的(de)(de)形狀經常(chang)被比作女(nv)性生殖(zhi)器(qi)，從心理角(jiao)度來說，可能刺激男性性欲。但從營養角(jiao)度來說，牡蠣中含有(you)大量(liang)礦物質以(yi)及微量(liang)元素(su)鋅，只能幫助提(ti)(ti)高(gao)系統免疫力(li)，提(ti)(ti)升性欲是絕不可能的(de)(de)。

第二，巧(qiao)克力壯陽(yang)提性法(fa)。也(ye)許是情(qing)人(ren)(ren)(ren)節(jie)的關系，人(ren)(ren)(ren)們習慣(guan)把巧(qiao)克力與愛情(qing)聯系在(zai)一(yi)起。但(dan)在(zai)心理學者及性保健專家林達·戴維勒的研究中(zhong)，巧(qiao)克力的主要成分是可可，能(neng)抗氧化，降血(xue)壓，但(dan)絕不(bu)可能(neng)讓(rang)人(ren)(ren)(ren)一(yi)夜神勇(yong)。

第三，辣(la)(la)椒壯陽(yang)法。印度、南美洲很多人認(ren)為，辣(la)(la)椒外觀類似男性生殖器，味道(dao)辛辣(la)(la)刺激，正像如火的愛情。實(shi)際(ji)上，辣(la)(la)椒所含的物質只有抗氧(yang)化、促進新(xin)陳代謝、止疼(teng)的作用，跟壯陽(yang)完全無(wu)關。

第四，松露壯陽法。古希臘(la)人和羅馬人深信(xin)松露具有(you)壯陽作(zuo)用，這種看法影(ying)響了很(hen)多現(xian)代歐洲(zhou)人。然而據美國著(zhu)名松露研究專家詹姆斯·特雷普介紹，松露含(han)有(you)的麝香味只能促使(shi)豬發情，沒有(you)證據表(biao)明對(dui)人有(you)效。

第(di)五，香(xiang)料提神壯陽助性法。源自亞洲的很多香(xiang)料被人認為可以挑(tiao)起(qi)性欲(yu)。然(ran)而芝加哥香(xiang)氣(qi)與味道療(liao)法研究(jiu)基金會博士艾(ai)倫·荷西指出，測量(liang)顯示，使(shi)用香(xiang)料后，陰(yin)莖與陰(yin)道的充(chong)血程度并(bing)無太大(da)變化。

三、壯陽補腎的藥材

1、鹿茸

鹿(lu)(lu)茸有補(bu)腎(shen)陽(yang)，益(yi)精(jing)血，強(qiang)筋骨(gu)(gu)等作用(yong)(yong)，用(yong)(yong)于腎(shen)陽(yang)不足，精(jing)血虧(kui)虛的(de)陽(yang)痿早泄，婦女宮冷(leng)不孕，小便頻(pin)數(shu)，腰膝疼痛，筋骨(gu)(gu)無力(li)等癥。成(cheng)(cheng)藥(yao)中參茸三腎(shen)粉、龜齡集、龜齡丸(wan)等，鹿(lu)(lu)茸均為主要成(cheng)(cheng)分。根據現代(dai)研究(jiu)，鹿(lu)(lu)茸含(han)激素(su)、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素(su)樣作用(yong)(yong)，可(ke)增(zeng)進性腺功(gong)能，增(zeng)強(qiang)機體代(dai)謝，消除疲勞;促(cu)進潰瘍和創口的(de)再生，加(jia)速(su)愈合，并能促(cu)進骨(gu)(gu)折(zhe)的(de)愈合。本品多入丸(wan)散劑，每次用(yong)(yong)量0.6克--3克。

2、淫羊藿

補腎(shen)陽，強筋骨(gu)，祛風濕(shi)。用于陽痿(wei)遺精，筋骨(gu)痿(wei)軟，風濕(shi)痹痛，麻木拘攣;更(geng)年期(qi)高血壓(ya)。

3、杜仲

補(bu)(bu)肝腎，強筋(jin)骨，安胎。治腰(yao)脊(ji)(ji)酸(suan)疼(teng)，足膝痿弱，小便余瀝，陰下濕癢，胎漏欲墮，胎動不(bu)(bu)安，高血壓。杜(du)(du)仲(zhong)性(xing)溫(wen)，味(wei)甘(gan)微(wei)辛，能補(bu)(bu)肝腎、強筋(jin)骨，對腎虛所(suo)致的腰(yao)脊(ji)(ji)酸(suan)疼(teng)、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻(ma)痹以及婦女腎虧引(yin)起(qi)的習(xi)慣性(xing)流產者，最為(wei)適宜。正如(ru)明(ming)代(dai)醫家繆希(xi)雍解釋說(shuo)：“杜(du)(du)仲(zhong)主腰(yao)脊(ji)(ji)痛，益精氣，堅筋(jin)骨，腳中酸(suan)痛。蓋(gai)腰(yao)為(wei)腎之府(fu)，動搖(yao)不(bu)(bu)能，腎將憊矣。杜(du)(du)仲(zhong)補(bu)(bu)其不(bu)(bu)足，益腎故也(ye)。”

4、肉蓯蓉

有(you)補腎(shen)壯陽，潤(run)腸通便的(de)作用，用于陽痿早泄，婦(fu)人(ren)宮冷不孕，帶(dai)下血崩，小兒麻痹后(hou)遺癥以及老年虛弱(ruo)，病(bing)后(hou)、產后(hou)腸燥便秘者(zhe)。根據(ju)現代研究，肉(rou)蓯蓉含有(you)微量(liang)(liang)生物堿和結晶(jing)性(xing)中性(xing)物質，有(you)提(ti)高(gao)垂體--腎(shen)上腺皮質系統功(gong)能的(de)作用，并能促(cu)進(jin)抗體形成。本品(pin)煎湯內服一(yi)日量(liang)(liang)10克--30克。

5、菟絲子

有補(bu)腎益精，養肝明目的(de)作用，用于腰(yao)膝酸痛，遺精，糖(tang)尿(niao)病，小便(bian)不(bu)禁，目暗不(bu)明等(deng)癥。成(cheng)藥中滋補(bu)健(jian)身丸、五子(zi)衍宗丸等(deng)，菟絲子(zi)均為主要成(cheng)分之(zhi)一。根據現代(dai)研究(jiu)，菟絲子(zi)含糖(tang)甙、維生(sheng)素(su)a樣物質，動物實驗有收縮(suo)子(zi)宮和抗利尿(niao)的(de)作用，本品(pin)煎湯內服一日量(liang)10克(ke)--15克(ke)。

6、冬蟲夏草

性溫，味甘(gan)，有(you)(you)補(bu)(bu)腎和補(bu)(bu)肺的(de)作用(yong)，是一(yi)種平補(bu)(bu)陰(yin)陽的(de)名貴藥材。其功(gong)效(xiao)主要來源于蟲草(cao)(cao)(cao)素，蟲草(cao)(cao)(cao)素能補(bu)(bu)益(yi)(yi)肝腎。如《本草(cao)(cao)(cao)從(cong)新》說它(ta)“保(bao)肺益(yi)(yi)腎。”《藥性考》亦云：“蟲草(cao)(cao)(cao)秘(mi)精益(yi)(yi)氣，專補(bu)(bu)命(ming)門。” 《柑園小識(shi)》還說：“以酒(jiu)浸數枚啖之，治腰(yao)膝(xi)間痛楚，有(you)(you)益(yi)(yi)腎之功(gong)。”冬蟲夏(xia)草(cao)(cao)(cao)雖然(ran)是一(yi)種副(fu)作用(yong)很(hen)少的(de)滋(zi)補(bu)(bu)強壯中(zhong)藥，但直接用(yong)于方(fang)劑者不多(duo)。凡腎虛(xu)者最宜用(yong)蟲草(cao)(cao)(cao)配合肉(rou)類如豬瘦(shou)肉(rou)、雞肉(rou)或鴨(ya)肉(rou)，甚至新鮮胎盤等共(gong)燉，成為(wei)補(bu)(bu)益(yi)(yi)食品，更為(wei)有(you)(you)益(yi)(yi)。

四、壯陽補腎的食物

1、韭(jiu)菜(cai)，又(you)叫起陽草、懶人(ren)菜(cai)、長生韭(jiu)、蘆(lu)菜(cai)等，不僅(jin)質(zhi)嫩味(wei)鮮(xian)，營養豐富，除含(han)有(you)蛋白質(zhi)、脂肪、碳水化(hua)合物(wu)、鈣、磷、鐵、維(wei)生素C、胡蘿卜素外，還(huan)(huan)含(han)有(you)較多的膳食纖維(wei)，能(neng)培加胃腸(chang)蠕動(dong)，對習慣性便(bian)秘有(you)益，對預防腸(chang)癌(ai)有(you)重要意義。韭(jiu)菜(cai)含(han)有(you)揮發油及(ji)含(han)硫化(hua)合物(wu)，能(neng)促(cu)進食欲、殺菌和(he)降低血脂。韭(jiu)菜(cai)還(huan)(huan)是(shi)傳統中藥，有(you)“起陽草”之(zhi)名。韭(jiu)菜(cai)有(you)固(gu)精、助陽、補(bu)腎、治帶、暖(nuan)腰膝等作用，適用于陽痿、遺(yi)精、多尿等疾病患者。

2、紫菜：含有豐(feng)富(fu)的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸。性溫(wen)，有溫(wen)腎固(gu)精(jing)益氣補慮之(zhi)功效，適用(yong)于男性性功能障礙、遺(yi)精(jing)、陽(yang)痿、疲(pi)勞、消渴等癥(zheng)。男性常食用(yong)可(ke)強壯身體(ti)，增強體(ti)質和性功能。

3、荔枝：有(you)補益(yi)氣血、添精生髓、生津和胃、豐(feng)肌澤(ze)膚等(deng)功能，既可健身益(yi)顏，又(you)可用于是治療(liao)腎虧夢遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人(ren)的性(xing)能力(li)，對遺精，陽痿，早泄，有(you)輔助治療(liao)作用。

4、蝦(xia)(xia)：蝦(xia)(xia)味(wei)道鮮美，補益和(he)藥用(yong)作用(yong)都較高，中(zhong)醫認為，蝦(xia)(xia)味(wei)甘、咸、性溫、有(you)壯陽益腎、補清(qing)、通(tong)乳之功。有(you)常(chang)食蝦(xia)(xia)，有(you)強(qiang)身健體的效果。　8、泥(ni)鰍：富含豐富蛋白、脂肪、維生(sheng)素A、維生(sheng)素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等(deng)營養物質。對調節性功能有(you)較好的作用(yong)。混鰍中(zhong)含有(you)一(yi)種特殊蛋白質，有(you)促進精子形成(cheng)作用(yong)。成(cheng)年男性常(chang)食泥(ni)鰍可滋補強(qiang)身。

本(ben)文地址://n85e38t.cn/jiankang/238462.html.

聲明： 我們致力于(yu)保護作者版(ban)(ban)權(quan)(quan)，注重分享，被刊用文(wen)章因無法(fa)核實真(zhen)實出處，未能及時與作者取得(de)聯系(xi)，或(huo)有(you)版(ban)(ban)權(quan)(quan)異議的(de)，請(qing)聯系(xi)管(guan)(guan)理員，我們會立即處理，本站部分文(wen)字與圖(tu)片(pian)資源來(lai)自于(yu)網絡，轉載是出于(yu)傳遞更(geng)多信息之目的(de),若有(you)來(lai)源標注錯誤或(huo)侵犯(fan)了您的(de)合法(fa)權(quan)(quan)益，請(qing)立即通知(zhi)我們(管(guan)(guan)理員郵箱：)，情況(kuang)屬(shu)實，我們會第一時間予(yu)以刪除(chu)，并同時向您表示歉意(yi),謝謝!

上一篇: 懷孕雙(shuang)胞(bao)胎多久(jiu)顯(xian)肚子

下(xia)一篇: 坐(zuo)月(yue)子不(bu)能碰冷水嗎