1、暖腳促睡眠

女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘，不(bu)僅能緩(huan)解腰背疼痛，還能促進睡眠。泡腳時連小腿一起泡。

　　2、暖食養腸胃

女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳冰涼、易傷風感冒及處于生理周期的女性更應注意。可多吃些大棗山藥粥、五色(se)粥等，黃芪(qi)黨(dang)參燉羊肉、蘿卜(bu)排骨湯能溫補血(xue)氣(qi)，做(zuo)菜時還(huan)可放些姜、胡椒、辣椒等有產熱作(zuo)用的調料。

　　3、暖水防婦科病

做(zuo)家務最好多用溫水。有數據顯(xian)示，熱(re)水清(qing)潔和(he)殺菌效果是(shi)冷水的5倍，不僅舒(shu)適，還能(neng)預防(fang)關節(jie)炎和(he)婦(fu)科病(bing)。

　　4、暖體護子宮

女(nv)人(ren)的(de)生殖系統最(zui)怕冷，在冬天，女(nv)人(ren)要(yao)特(te)別注意(yi)脖子(zi)、腹部、腿部；頸部保暖可(ke)以有(you)效預防(fang)頸椎病。

以上就是我們為您所介紹的四點女性冬季養生需(xu)注意的(de)問(wen)題，這(zhe)些養(yang)生方(fang)法都是(shi)我們(men)日常(chang)需(xu)要特別注意的(de)。此(ci)外(wai)，冬季天氣(qi)寒冷，女性朋友(you)們(men)身體較弱，就更應該做好(hao)防(fang)寒保(bao)暖(nuan)的(de)工作，切忌為了貪圖一時美(mei)麗從而不添(tian)加衣物(wu)，這(zhe)種做法不僅傷害身體健(jian)康，還很有可能會給您帶來婦科疾病的(de)煩惱。

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