生(sheng)(sheng)活中很多不(bu)良小習(xi)慣(guan)會讓(rang)你染(ran)上一身病，杜絕不(bu)良習(xi)慣(guan)，養生(sheng)(sheng)良好的生(sheng)(sheng)活習(xi)慣(guan)才能保持健康。
久坐
誘(you)發疼痛部(bu)位：腰部(bu)和背部(bu)
久坐是(shi)造(zao)(zao)(zao)成腰部(bu)和背部(bu)損傷的(de)頭號殺(sha)手，它會(hui)(hui)讓(rang)不僅(jin)會(hui)(hui)讓(rang)人(ren)體脊(ji)髓和腰部(bu)承受過多的(de)壓力、還會(hui)(hui)造(zao)(zao)(zao)成背部(bu)肌(ji)肉、肌(ji)腱(jian)、韌帶(dai)等軟組織緊張萎縮(suo)，時間一長，就會(hui)(hui)造(zao)(zao)(zao)成腰部(bu)和背部(bu)的(de)酸痛(tong)感，嚴(yan)重(zhong)時還會(hui)(hui)導(dao)致麻木。
如何避(bi)免疼痛：如果你需要久坐(zuo)，那(nei)么最好(hao)每小時都(dou)起身(shen)運動一、兩(liang)次，你可以選擇步行一分鐘左右，或是(shi)做一些基礎的伸展運動，讓背(bei)部和(he)腰部得到適當的放松和(he)鍛(duan)煉。
發短信
誘發疼痛部位：頸部和肩部
人們在(zai)發送短信時，通常(chang)(chang)保持肩(jian)(jian)膀與背部(bu)靜止但手(shou)指迅速運動的(de)狀(zhuang)態，這與在(zai)電(dian)腦前打字相似，所以(yi)常(chang)(chang)常(chang)(chang)會(hui)誘發頸(jing)部(bu)和肩(jian)(jian)部(bu)肌肉緊(jin)張(zhang)，無法得到有效的(de)放松，最終產生酸(suan)痛感。
如何避免疼(teng)痛：健康(kang)研(yan)究顧問(wen)建議我們，在(zai)(zai)發短信(xin)或(huo)(huo)做其他精細動(dong)(dong)作的工作時(shi)，盡(jin)量(liang)放(fang)松緊張肌(ji)肉，以達到緩(huan)解頸部和肩(jian)部疼(teng)痛的目的。我們可以嘗試把手放(fang)在(zai)(zai)膝(xi)蓋上放(fang)松，然(ran)后肩(jian)膀向(xiang)后或(huo)(huo)者向(xiang)前做圓周運(yun)動(dong)(dong)，亦或(huo)(huo)者是重(zhong)復提(ti)升和下降(jiang)肩(jian)膀的動(dong)(dong)作，待(dai)肌(ji)肉全部放(fang)松后在(zai)(zai)進(jin)行工作。
胡亂吃藥
“是藥(yao)(yao)三(san)分(fen)毒”，吃藥(yao)(yao)不僅傷(shang)腎，還傷(shang)肝。沒人敢(gan)說(shuo)自(zi)己一輩子從不吃藥(yao)(yao)，從預防(fang)保(bao)健到小感冒(mao)，沒病吃保(bao)健品，有病吃藥(yao)(yao)，藥(yao)(yao)店熙熙攘攘的人群，特價的藥(yao)(yao)品廣告(gao)牌，忙(mang)碌的藥(yao)(yao)品銷售員(yuan)……這些無不說(shuo)明(ming)，藥(yao)(yao)在(zai)充斥著我們生活的每個角落;而我們的肝臟，也正在(zai)飽(bao)受這些藥(yao)(yao)的“煎熬”!
愛吃宵夜
豐(feng)富的夜(ye)生活，自然少不(bu)了宵(xiao)夜(ye)。尤其在(zai)城(cheng)市，吃(chi)(chi)宵(xiao)夜(ye)的習慣非常普遍(bian)，從稍(shao)微(wei)還算健(jian)康一(yi)點的喝甜(tian)湯，到完全不(bu)健(jian)康的路邊攤(tan)吃(chi)(chi)燒烤，似乎已(yi)經成了現代生活的一(yi)大特點。然而，吃(chi)(chi)宵(xiao)夜(ye)，爽快了嘴巴卻傷害了肝!
常坐軟沙發
醫學(xue)研究發現，如果長時間坐(zuo)在軟綿綿的沙(sha)發上，會(hui)對男性陰(yin)囊帶嚴重傷害。因為(wei)正常的坐(zuo)姿是(shi)(shi)以盆骨作支點，而陰(yin)囊就(jiu)“安(an)穩地”呆在兩(liang)腿之間，但是(shi)(shi)當你坐(zuo)在柔(rou)軟的沙(sha)發上面，支點就(jiu)會(hui)向下沉，這樣雙(shuang)腿就(jiu)不自覺地夾緊，于是(shi)(shi)令陰(yin)囊受(shou)壓(ya)，阻礙血液(ye)流動。
這樣睪丸(wan)所(suo)(suo)釋(shi)放的有毒物質就會積聚于體內(nei)，因(yin)而對睪丸(wan)健康造(zao)成極大影響。此外養分(fen)供應也被中斷，睪丸(wan)分(fen)泌睪丸(wan)酮功(gong)能(neng)也因(yin)而削弱，精蟲(chong)又如何能(neng)“有效生產”呢(ni)?所(suo)(suo)以(yi)，切記軟(ruan)沙發千萬(wan)不能(neng)久坐。
常踩健身自行車
男人(ren)去做(zuo)健身(shen)時(shi)，健康單車(che)是很多人(ren)的首選(xuan)，但不(bu)要以為踩得(de)越久，身(shen)體就(jiu)越健康，因為時(shi)間太長的話，會讓陰囊(nang)出現磨損、結石，甚至精囊(nang)腫(zhong)脹等問題，搞不(bu)好(hao)會影響(xiang)性(xing)功(gong)能。
究其主因(yin)，問(wen)題(ti)是出在自行車(che)車(che)凳(deng)上。由(you)于車(che)凳(deng)不(bu)止硬(ying)，而且前面突出，男性(xing)在上面踩踏時會(hui)不(bu)注意地經(jing)常碰(peng)觸到(dao)(dao)陰囊(nang)，而長期碰(peng)撞不(bu)單令(ling)神經(jing)受損(sun)、陰囊(nang)松軟(ruan)外，還會(hui)令(ling)精囊(nang)和(he)睪(gao)丸(wan)網出現膨脹現象，最嚴重(zhong)是因(yin)為血液循(xun)環(huan)受到(dao)(dao)影響(xiang)，讓陰莖血液供應不(bu)足，會(hui)影響(xiang)勃起功能。
編輯推薦：
走路發短信判(pan)斷(duan)力下(xia)降易出(chu)車禍
走路發短(duan)信當心“低頭綜合征(zheng)”
孩子發短信損智力
本文(wen)地址(zhi)://n85e38t.cn/jiankang/224392.html.
聲明： 我(wo)們(men)(men)致力于保護(hu)作(zuo)(zuo)者版(ban)權(quan)(quan)，注(zhu)重分(fen)享(xiang)，被刊用文(wen)章因無(wu)法(fa)核(he)實(shi)真實(shi)出(chu)處，未能及(ji)時與作(zuo)(zuo)者取得聯(lian)系(xi)(xi)，或有版(ban)權(quan)(quan)異議的，請(qing)聯(lian)系(xi)(xi)管理(li)員，我(wo)們(men)(men)會立即處理(li)，本站部分(fen)文(wen)字與圖片資源來(lai)自于網(wang)絡，轉載是出(chu)于傳(chuan)遞更多(duo)信息之目(mu)的,若有來(lai)源標(biao)注(zhu)錯(cuo)誤或侵(qin)犯了您的合(he)法(fa)權(quan)(quan)益，請(qing)立即通知我(wo)們(men)(men)(管理(li)員郵箱(xiang)：)，情況屬實(shi)，我(wo)們(men)(men)會第一時間(jian)予以刪(shan)除，并同時向您表示歉意,謝(xie)謝(xie)!
