有(you)(you)些(xie)人(ren)總(zong)是(shi)(shi)準(zhun)時，而有(you)(you)些(xie)人(ren)總(zong)是(shi)(shi)遲(chi)到，人(ren)體在(zai)很多(duo)方(fang)面(mian)表現也是(shi)(shi)如此。美(mei)國(guo)國(guo)立環境(jing)健康科學研(yan)(yan)究院（NIEHS）一項(xiang)近(jin)期(qi)研(yan)(yan)究發(fa)現，預(yu)產期(qi)在(zai)很多(duo)程(cheng)度上毫無意義(yi)，因為女人(ren)妊娠期(qi)長短不一，很少(shao)有(you)(you)人(ren)會(hui)正(zheng)好在(zai)預(yu)產期(qi)分娩。英國(guo)《每日郵報》近(jin)期(qi)載(zai)文，刊出多(duo)位(wei)專(zhuan)家總(zong)結出的可(ke)反映(ying)人(ren)體多(duo)方(fang)面(mian)期(qi)限的“12個(ge)健康密碼”。
1、消化食物：24小時
食物(wu)3秒鐘即(ji)可吞下(xia)肚，但(dan)在(zai)人體中的消化時間卻會持續一整天。倫敦(dun)大(da)學學院胃(wei)(wei)腸病(bing)學專家安頓(dun)·艾曼紐爾(er)博士表示，食物(wu)進(jin)入胃(wei)(wei)中，在(zai)胃(wei)(wei)酸的幫助(zhu)下(xia)，會以每分(fen)鐘3-4卡路里(li)的速(su)度被分(fen)解，油(you)膩食物(wu)消化時間則(ze)更長。一頓(dun)600卡路里(li)的晚餐在(zai)胃(wei)(wei)中消化只(zhi)需(xu)2-3個(ge)小(xiao)時，之后20小(xiao)時，食物(wu)會進(jin)入腸道消化。
不過，消化(hua)(hua)食(shi)(shi)物的時間會(hui)因人而異，基(ji)本上16-30小(xiao)時屬(shu)于健康(kang)范圍。美國夏威夷大(da)學研究發現，漢堡等(deng)食(shi)(shi)物消化(hua)(hua)時間可長達3天，而水果只需1小(xiao)時。女性(xing)、老年人及服(fu)用降壓藥和抗(kang)抑(yi)郁藥的患者(zhe)消化(hua)(hua)速(su)度相對較慢。另外，焦(jiao)慮等(deng)不良情緒也會(hui)導致消化(hua)(hua)減速(su)。而腸(chang)易激等(deng)腸(chang)道炎癥則會(hui)使食(shi)(shi)物消化(hua)(hua)時間縮短到16小(xiao)時以下。
2、傷口愈合：長達2年
哥倫比(bi)亞(ya)大學一項研究發現(xian)，傷(shang)口(kou)受傷(shang)后愈(yu)(yu)合(he)程序就開始(shi)啟(qi)動，但手術創口(kou)等(deng)傷(shang)口(kou)完全愈(yu)(yu)合(he)則需(xu)要2年(nian)(nian)的時間。研究發現(xian)，傷(shang)口(kou)發生(sheng)后不到1秒(miao)鐘的時間，血管就會(hui)收(shou)緊(jin)以減少(shao)出血。血小板凝結幫助(zhu)封堵(du)傷(shang)口(kou)。鈣、維(wei)生(sheng)素(su)(su)K和(he)纖維(wei)蛋白原等(deng)物(wu)質會(hui)立即啟(qi)動，以便形(xing)成(cheng)結痂。之后3個月(yue)疤痕(hen)組(zu)織形(xing)成(cheng)，隨(sui)后的2年(nian)(nian)中，疤痕(hen)組(zu)織增(zeng)強，但只(zhi)能達(da)到最(zui)初皮膚組(zu)織力量的80%。科學家表示，糖尿(niao)病(bing)、腎(shen)上腺酮、布洛(luo)芬等(deng)因素(su)(su)都會(hui)抑制傷(shang)口(kou)愈(yu)(yu)合(he)。年(nian)(nian)齡增(zeng)大和(he)睡眠呼吸暫停(ting)等(deng)因素(su)(su)會(hui)妨(fang)礙傷(shang)口(kou)愈(yu)(yu)合(he)。維(wei)生(sheng)素(su)(su)C對傷(shang)口(kou)愈(yu)(yu)合(he)起到關鍵作用，維(wei)生(sheng)素(su)(su)C不足，傷(shang)口(kou)更難(nan)愈(yu)(yu)合(he)。
3、發胖：3小時
英(ying)國牛津大學研究發現，餐后1小時，飲食脂肪(fang)就可(ke)進入血液，3個小時，大部(bu)分(fen)就可(ke)進入腰部(bu)等脂肪(fang)組織(zhi)。如(ru)果一頓飯的總脂肪(fang)為30克(ke)，那么飯后3小時，腰部(bu)脂肪(fang)會(hui)增加2-3茶匙。這些脂肪(fang)只是(shi)暫時的能量(liang)(liang)儲存。但如(ru)果攝入脂肪(fang)過量(liang)(liang)，則容易導致腰部(bu)脂肪(fang)囤積(ji)，日(ri)積(ji)月累會(hui)導致肥胖癥。
4、性高潮：女人20分鐘，男人3分鐘
多項研究表明，性(xing)高潮(chao)持續時間(jian)(jian)從幾(ji)秒(miao)到(dao)(dao)半分(fen)鐘(zhong)不等(deng)，然而達到(dao)(dao)高潮(chao)的時間(jian)(jian)卻存(cun)在性(xing)別(bie)差異(yi)：女性(xing)平均10-20分(fen)鐘(zhong)，男性(xing)只需2-3分(fen)鐘(zhong)。倫敦經前期綜(zong)合癥與(yu)絕經診(zhen)所婦(fu)科專家約(yue)翰·斯塔(ta)德(de)教授表示，大腦、心臟(zang)和激(ji)素(su)等(deng)都會(hui)影響到(dao)(dao)性(xing)欲和高潮(chao)，因此男女性(xing)高潮(chao)時間(jian)(jian)存(cun)在很多變量。
5、補償血液：6周
失去或(huo)獻(xian)出約568毫升的血(xue)(xue)液后(hou)，血(xue)(xue)漿補充需(xu)要大約24小時，但紅血(xue)(xue)球的彌補則需(xu)要4-6周(zhou)(zhou)。整(zheng)個(ge)(ge)補血(xue)(xue)過(guo)程(cheng)從(cong)腎(shen)臟開始(shi)，腎(shen)小管周(zhou)(zhou)圍細胞感知血(xue)(xue)氧量下降后(hou)，開始(shi)分泌促(cu)紅細胞生長素。男(nan)女獻(xian)血(xue)(xue)者(zhe)2次獻(xian)血(xue)(xue)間(jian)隔時間(jian)分別(bie)需(xu)要等(deng)待至少(shao)12周(zhou)(zhou)和16周(zhou)(zhou)，其原(yuan)因是男(nan)性(xing)體(ti)內血(xue)(xue)鐵(tie)水(shui)平相對(dui)較高。（我國規定兩次全血(xue)(xue)捐獻(xian)間(jian)隔期不少(shao)于6個(ge)(ge)月）
6、受精：30分鐘
美(mei)國加州大(da)學研究發現(xian)，精(jing)子上游至子宮頸并在輸卵(luan)(luan)管中(zhong)與卵(luan)(luan)子結合只(zhi)需半(ban)個小時。美(mei)國NIEHS研究發現(xian)，卵(luan)(luan)子一(yi)旦受精(jing)，妊(ren)娠時間會(hui)從37-42周(zhou)不等。年(nian)齡較大(da)的孕(yun)婦和孕(yun)期過于(yu)增(zeng)重的女(nv)性妊(ren)娠期會(hui)更長，其具體機理尚不清楚。
英國(guo)(guo)皇(huang)家(jia)(jia)婦產科學院專家(jia)(jia)維多利亞(ya)·貝克(ke)特(te)博士表示，當胎(tai)兒肺(fei)臟發育完成(cheng)后，會向子宮發出(chu)收縮指令信(xin)號，為分娩做準備。但(dan)(dan)有(you)些(xie)情況下這(zhe)種信(xin)號會更(geng)早(zao)，導(dao)致早(zao)產。比如，子宮很(hen)大、懷上雙胞胎(tai)、妊(ren)娠(shen)糖尿病或子宮周(zhou)圍炎癥(zheng)等。雖然37-42周(zhou)妊(ren)娠(shen)期都屬(shu)正常(chang)，但(dan)(dan)去年《英國(guo)(guo)醫(yi)學雜志》刊登一項研究(jiu)(jiu)發現，妊(ren)娠(shen)37-38周(zhou)出(chu)生的孩(hai)子更(geng)易發生哮喘和(he)胃腸疾病。而荷(he)蘭研究(jiu)(jiu)發現，妊(ren)娠(shen)超過42周(zhou)才(cai)出(chu)生（通常(chang)技(ji)術(shu)催(cui)生）的孩(hai)子更(geng)易罹患多動癥(zheng)。其原因可能是胎(tai)兒過大或胎(tai)盤供氧及營(ying)養不足(zu)。
7、指甲生長速度：每月2-4毫米
美國北卡羅來納大學(xue)一項研(yan)(yan)究發(fa)現(xian)，如今(jin)人的指(zhi)(zhi)(zhi)甲(jia)生(sheng)長(chang)(chang)(chang)速(su)(su)(su)(su)度(du)平均為3.55毫米/月(yue)，1938年(nian)為3毫米/月(yue)，這與現(xian)代人飲食中(zhong)富含蛋白質和各種營養有關。指(zhi)(zhi)(zhi)甲(jia)長(chang)(chang)(chang)得(de)太慢(man)是飲食不良(liang)的一大信(xin)號。研(yan)(yan)究還(huan)發(fa)現(xian)，由于(yu)(yu)血液循(xun)環的差異，中(zhong)指(zhi)(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)(zhi)甲(jia)生(sheng)長(chang)(chang)(chang)速(su)(su)(su)(su)度(du)最(zui)快(kuai)，小指(zhi)(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)(zhi)甲(jia)生(sheng)長(chang)(chang)(chang)速(su)(su)(su)(su)度(du)最(zui)慢(man)。由于(yu)(yu)激(ji)素原因，男性指(zhi)(zhi)(zhi)甲(jia)生(sheng)長(chang)(chang)(chang)速(su)(su)(su)(su)度(du)比女(nv)性快(kuai)。而由于(yu)(yu)陽光充足維生(sheng)素D更(geng)多的緣故(gu)，夏天指(zhi)(zhi)(zhi)甲(jia)生(sheng)長(chang)(chang)(chang)速(su)(su)(su)(su)度(du)更(geng)快(kuai)。
8、喝水后小便：1小時
英國漢(han)普(pu)郡醫(yi)院泌尿(niao)外科專(zhuan)家羅(luo)蘭德·雷(lei)斯(si)表(biao)示(shi)，喝(he)水(shui)（或(huo)其(qi)(qi)他流質）后，通過腸道進入血(xue)流，然后經過腎臟過濾后送入膀(bang)(bang)(bang)胱，之(zhi)后排(pai)(pai)除(chu)體外。整個過程大約(yue)需要1個小(xiao)(xiao)時。喝(he)咖啡(fei)后，這(zhe)個過程似(si)乎會(hui)加(jia)速(su)。但這(zhe)只是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)種誤解(jie)，真正原(yuan)因是(shi)(shi)(shi)，咖啡(fei)因刺激(ji)膀(bang)(bang)(bang)胱，造成(cheng)小(xiao)(xiao)便(bian)次(ci)數(shu)增(zeng)多。而酒(jiu)精(jing)是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)種利尿(niao)劑，飲用(yong)含酒(jiu)精(jing)飲料后，尿(niao)液會(hui)更(geng)多，小(xiao)(xiao)便(bian)也更(geng)頻(pin)繁。一(yi)(yi)(yi)般正常小(xiao)(xiao)便(bian)為3-4小(xiao)(xiao)時一(yi)(yi)(yi)次(ci)。前列(lie)腺肥大等(deng)情況會(hui)增(zeng)加(jia)尿(niao)頻(pin)幾率(lv)。雷(lei)斯(si)表(biao)示(shi)，尿(niao)等(deng)待和尿(niao)頻(pin)都可(ke)能(neng)是(shi)(shi)(shi)膀(bang)(bang)(bang)胱過度活(huo)動癥的(de)信號(hao)。原(yuan)因是(shi)(shi)(shi)大腦與膀(bang)(bang)(bang)胱之(zhi)間的(de)信號(hao)出現誤差，造成(cheng)大腦在膀(bang)(bang)(bang)胱未滿時向其(qi)(qi)發(fa)送排(pai)(pai)尿(niao)指令(ling)。
9、大腦生長期：25年
英(ying)國愛丁堡大(da)學(xue)發(fa)展神經生物(wu)學(xue)教授大(da)衛(wei)·普賴斯表示，三、四歲(sui)之前(qian)是大(da)腦發(fa)育的(de)關(guan)鍵(jian)期(qi)，這(zhe)就如同電(dian)話系統的(de)“主干線”已經鋪好，但一(yi)些(xie)分支(zhi)電(dian)話線尚待連接。4歲(sui)后，大(da)腦會失(shi)去形成(cheng)“分支(zhi)電(dian)話線”的(de)能(neng)力。到青春期(qi)時(shi)，除前(qian)額(e)葉(xie)之外，大(da)腦基本充分發(fa)育。到25歲(sui)時(shi)大(da)腦發(fa)育才(cai)徹底完成(cheng)。一(yi)項研(yan)究發(fa)現，青少年(nian)大(da)腦前(qian)額(e)葉(xie)組(zu)織明(ming)顯少于成(cheng)年(nian)人(ren)，隨(sui)著年(nian)齡增(zeng)加，該區域組(zu)織會逐漸(jian)增(zeng)大(da)。大(da)腦前(qian)額(e)葉(xie)皮(pi)層與思(si)維、計劃和控制沖(chong)動(dong)等關(guan)系密切(qie)。青少年(nian)更容易發(fa)生冒險行為與其大(da)腦前(qian)額(e)葉(xie)尚未發(fa)育完全有一(yi)定的(de)關(guan)聯。
10、青春期：3-8年
英國皇家自由倫敦NHS基(ji)金會(hui)內(nei)分泌學(xue)專家馬克·范德帕姆普(pu)博士(shi)表示(shi)，女孩(hai)青春期通常從9-12歲開(kai)始，之后可持(chi)續(xu)3-5年(nian)。個頭不再增長通常是青春期結束(shu)的標(biao)志，女性一般為月經初潮后2年(nian)。男孩(hai)青春期通常從10-13歲開(kai)始，持(chi)續(xu)時間(jian)為5-8年(nian)。
最(zui)新研究(jiu)發(fa)現(xian)，由于雌(ci)激素(su)的(de)緣故，與16歲開始(shi)發(fa)育的(de)女(nv)孩相比，發(fa)育更(geng)早(zao)的(de)女(nv)孩日(ri)后罹患(huan)乳腺癌危險(xian)更(geng)大。而女(nv)孩青春期(qi)越(yue)晚，其(qi)骨(gu)質疏松癥危險(xian)就(jiu)越(yue)大。青春期(qi)過早(zao)對男(nan)孩影響似乎不大。但美國研究(jiu)表明，青春期(qi)提前(qian)可(ke)能會導致(zhi)男(nan)孩性(xing)活躍提前(qian)，冒險(xian)行為(wei)增加。
11、肺臟發育：18-22年
青(qing)少年及20出頭時，肺活量達(da)到峰(feng)值(zhi)，之后逐步減小(xiao)。英國布里(li)斯托爾大學兒科學教授約翰·亨德森表示，人的(de)呼吸(xi)系統發育(yu)從子宮開始，到妊(ren)娠16周時基(ji)本完成。出生(sheng)后，呼吸(xi)道變(bian)寬(kuan)，氣(qi)囊會隨著肺臟的(de)增大而繼(ji)續發育(yu)。這一過程會持續整個兒童期。由于女(nv)性比男性青(qing)春期更早，因而其肺部功能達(da)到峰(feng)值(zhi)時間也比男性更早。女(nv)性為(wei)20歲前，男性為(wei)20歲之后。
亨德森教授(shou)表示，一(yi)些因素會阻止肺(fei)(fei)部功(gong)能發育達(da)到峰值。父母(mu)吸煙、母(mu)親孕期吸煙、早(zao)產、出(chu)生(sheng)體(ti)重偏(pian)低、肺(fei)(fei)部反(fan)復感染(ran)、兒(er)童期哮喘等都會直接影響到肺(fei)(fei)臟正常發育。這(zhe)些孩子日(ri)后罹患慢性阻塞性肺(fei)(fei)部疾病（COpD）等肺(fei)(fei)病的危險性更大。
12、更年期：2-10年
進入更年(nian)期的平(ping)均年(nian)齡為51歲，但40-55歲進入更年(nian)期都屬正常。由于雌激素的緣故(gu)，更年(nian)期太晚會增加乳(ru)腺(xian)癌(ai)危(wei)險(xian)。英國癌(ai)癥研(yan)究會研(yan)究發(fa)現，與45歲絕經的婦女(nv)相(xiang)比(bi)，55歲絕經的婦女(nv)罹患乳(ru)腺(xian)癌(ai)的危(wei)險(xian)增加30%。而(er)更年(nian)期過(guo)(guo)早意味著失去雌激素保(bao)護過(guo)(guo)早，進而(er)導致(zhi)骨質疏松癥、心臟病(bing)和腦卒(zu)中危(wei)險(xian)增加。
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