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盤點最短命的10種活法

祝由(you)網 2024-03-16 04:34:34

長時間對(dui)著電腦,極度(du)缺(que)乏體(ti)育(yu)鍛煉,晚(wan)上11點(dian)以后睡覺(jue)……近(jin)日一條名(ming)為“最(zui)短命的10種活(huo)(huo)法”的微博在網(wang)上瘋傳。記者對(dui)100名(ming)市民調查發現,他們均存在以上不良生活(huo)(huo)習慣,其中(zhong)長時間對(dui)著電腦所(suo)占比例最(zui)高,高達94%。有2%的人甚(shen)至10條全中(zhong)。

微博“最短命10種(zhong)活法”被(bei)瘋轉

1、長時間對著電腦;

2、晚上十一點后睡覺;

3、不能保證睡眠時間;

4、極度缺乏體育鍛煉(lian);

5、有病不求醫;

6、吃飯口味偏重,特別喜(xi)食咸的和辣(la)的;

7、不(bu)餓不(bu)吃,不(bu)困不(bu)睡,不(bu)累(lei)不(bu)息;

8、與家(jia)人(ren)缺少交(jiao)流;

9、長時間用手機打電話,享受近距離輻射;

10、三餐飲(yin)食無規律。

轉發8000次(ci),評論(lun)600條(tiao)。這是(shi)一條(tiao)名(ming)為“最短(duan)命的10種(zhong)活法”在(zai)微(wei)博(bo)上短(duan)短(duan)4天寫下(xia)的記錄。

“最(zui)短命的(de)10種活(huo)(huo)法”,最(zui)早是廣州中(zhong)醫藥大學教授邱波在一次健(jian)康講座上提(ti)出的(de),他提(ti)醒(xing)人們要選擇(ze)健(jian)康的(de)生(sheng)活(huo)(huo)方式:合理(li)膳(shan)食、適量運動、戒煙戒酒、心(xin)理(li)平衡。從而提(ti)出現(xian)代白領應該遠離這10種不(bu)健(jian)康的(de)生(sheng)活(huo)(huo)方式。

看(kan)完它,每天邁著匆(cong)匆(cong)腳步的白(bai)領不(bu)(bu)再(zai)淡(dan)定。“在(zai)我(wo)們(men)早出晚歸拼命(ming)工作,掙得金錢的時候,我(wo)們(men)的身體(ti)已(yi)不(bu)(bu)堪重負。”網友獨角(jiao)137驚呼:“這10種我(wo)都有,我(wo)還能過(guo)30歲嗎?”而網友年少追風則慨嘆道(dao):“原(yuan)來我(wo)活得如此大逆不(bu)(bu)道(dao)。”

好(hao)(hao)在,人們在這個帖(tie)子前停留時,也在深思:“什(shen)么(me)都可(ke)以有(you)(you),就是(shi)(shi)不能有(you)(you)病”,當然(ran)這一句話還有(you)(you)一句:“什(shen)么(me)都可(ke)以沒有(you)(you),就是(shi)(shi)不能沒有(you)(you)錢”。而在金錢與健(jian)康的抉擇中,許(xu)多人往(wang)(wang)往(wang)(wang)為(wei)追求金錢,把健(jian)康作為(wei)賭注,現在是(shi)(shi)該(gai)警醒了(le)。正如網友勞者白斑所說:“善待自己(ji),不能拿命換錢哪!”而網友隨風的話最現實:“好(hao)(hao)好(hao)(hao)生(sheng)活!好(hao)(hao)好(hao)(hao)吃(chi)飯!好(hao)(hao)好(hao)(hao)睡覺(jue)!”

隨機采訪市民百(bai)名無一人幸免(mian)

“最短命的(de)(de)10種活法,你中了幾條?”帶著這個問(wen)題(ti),記者在省會街頭隨機采訪了100名市民。這些(xie)市民的(de)(de)職業涉及工(gong)程師(shi)(shi)、會計、公務(wu)(wu)員(yuan)、民航地勤、醫(yi)生(sheng)(sheng)、護士、教師(shi)(shi)、學(xue)生(sheng)(sheng)、業務(wu)(wu)員(yuan)等(deng)各行各業,年(nian)齡從20歲到56歲。

調查結果顯示:100個(ge)人(ren)(ren)(ren),無一人(ren)(ren)(ren)幸免,每個(ge)人(ren)(ren)(ren)在這10種活法中(zhong)都(dou)能找到(dao)自(zi)己的影子。命中(zhong)率(lv)最(zui)高(gao)(gao)的是長時間對著電腦(nao),涉(she)及(ji)94人(ren)(ren)(ren),所(suo)(suo)占(zhan)比(bi)例(li)高(gao)(gao)達(da)94%。其次是極度缺(que)乏(fa)體育鍛煉,涉(she)及(ji)85人(ren)(ren)(ren),所(suo)(suo)占(zhan)比(bi)例(li)高(gao)(gao)達(da)85%;然后依(yi)次是晚上(shang)11點以后睡覺,涉(she)及(ji)83人(ren)(ren)(ren),所(suo)(suo)占(zhan)比(bi)例(li)高(gao)(gao)達(da)83%;三餐飲食無規律,涉(she)及(ji)76人(ren)(ren)(ren),所(suo)(suo)占(zhan)比(bi)例(li)高(gao)(gao)達(da)76%;有病不求醫,涉(she)及(ji)60人(ren)(ren)(ren),所(suo)(suo)占(zhan)比(bi)例(li)高(gao)(gao)達(da)60%。

在(zai)這(zhe)次調查中,記者發現1人(ren)獨(du)占(zhan)4條(tiao)(tiao)、5條(tiao)(tiao)、6條(tiao)(tiao)、7條(tiao)(tiao)的都(dou)有(you)15人(ren),所占(zhan)比例都(dou)高達15%;1人(ren)獨(du)占(zhan)8條(tiao)(tiao)的有(you)10人(ren),占(zhan)10%;1人(ren)獨(du)占(zhan)9條(tiao)(tiao)的3人(ren),占(zhan)3%;1人(ren)獨(du)占(zhan)10條(tiao)(tiao)的有(you)2人(ren),占(zhan)2%。

為(wei)(wei)什么會形成這(zhe)些(xie)不良生(sheng)活習慣(guan)?90%的人認為(wei)(wei),是因為(wei)(wei)當今生(sheng)活節奏太(tai)快,壓力太(tai)大(da),為(wei)(wei)了(le)掙到更多的錢以使自家的生(sheng)活水平(ping)提高,從(cong)而忽視了(le)這(zhe)些(xie)健康隱患。

調(diao)查(cha)結果讓人(ren)感到憂心,但(dan)讓人(ren)欣慰的(de)(de)是:98%的(de)(de)被調(diao)查(cha)者都(dou)認為(wei)今(jin)后(hou)應(ying)引起高度重視,盡(jin)(jin)管有些人(ren)對目(mu)前的(de)(de)工(gong)作(zuo)(zuo)很無(wu)奈,每天不(bu)(bu)得(de)不(bu)(bu)加(jia)班(ban),不(bu)(bu)得(de)不(bu)(bu)面對電(dian)腦,三餐飲食無(wu)規律,沒(mei)有時間鍛煉身體,但(dan)今(jin)后(hou)應(ying)該抽出(chu)時間,盡(jin)(jin)量遠離這些不(bu)(bu)良(liang)生(sheng)活習慣。也有2%的(de)(de)人(ren)認為(wei)工(gong)作(zuo)(zuo)就(jiu)是這樣,生(sheng)活還得(de)繼續,很難(nan)改(gai)變目(mu)前的(de)(de)現狀。

一年到頭幾乎沒有鍛煉(lian)

陳(chen)偉,33歲(sui),設計院工程師

調查結(jie)果(guo):10條(tiao)中6條(tiao)

陳(chen)偉家在(zai)農村,兄弟三個,在(zai)土里(li)刨食的(de)(de)父母面朝黃土背朝天(tian)將三人都培養成了(le)“城(cheng)(cheng)里(li)人”。陳(chen)偉走出象(xiang)牙(ya)塔后,也(ye)幸運地成為一(yi)名設(she)計院工程師,每天(tian)坐在(zai)電(dian)腦(nao)(nao)前,畫(hua)一(yi)張又(you)一(yi)張的(de)(de)圖紙(zhi)。除了(le)中(zhong)午(wu)吃飯(fan),他更多(duo)的(de)(de)時(shi)間是與電(dian)腦(nao)(nao)為伴。“在(zai)這座城(cheng)(cheng)市里(li),你就得拼(pin)命工作,因(yin)為你一(yi)無所有,一(yi)切都需要(yao)你自己去(qu)爭取。”陳(chen)偉說,城(cheng)(cheng)里(li)的(de)(de)物價(jia)高,房價(jia)貴,教育成本(ben)大。一(yi)窮二(er)白的(de)(de)自己,只能不停地畫(hua)圖,來爭取在(zai)城(cheng)(cheng)市生(sheng)活的(de)(de)更大機會。

對陳(chen)偉來說,加(jia)班是家常便飯(fan),忙的(de)時候一(yi)天(tian)(tian)要工作十一(yi)二個小時,甚(shen)至連軸(zhou)轉(zhuan),沒(mei)有星期六、星期天(tian)(tian)。“睡(shui)(shui)眠根本沒(mei)法(fa)保證!”陳(chen)偉說,這也使自己落下了(le)一(yi)個毛病(bing),即便不(bu)忙,十一(yi)點以前也睡(shui)(shui)不(bu)著覺。“生物鐘(zhong)已經形成了(le),想改變都難!”

面對調查,陳偉還(huan)是有(you)了警醒:“鍛煉(lian)身體,是應該開始了!”初來城市時(shi)(shi),陳偉的體重只有(you)59公斤,而現在(zai)(zai)已(yi)飆(biao)升到(dao)79公斤。“還(huan)是太懶(lan)了!平常(chang)工作忙,一(yi)有(you)時(shi)(shi)間,就希望臥在(zai)(zai)沙(sha)發里,好好休(xiu)息。體育鍛煉(lian),一(yi)年到(dao)頭,幾乎沒有(you)。”這也讓他的健康(kang)敲響了警鐘(zhong):肥胖(pang)、脂肪肝(gan)、高血糖、高血脂。“我決定(ding)從明天起,走路(lu)上下班,遇到(dao)周末(mo),只要不加班,就去爬山(shan)。當(dang)然,以后能(neng)早睡就早睡,保證每天八小時(shi)(shi)的睡眠。”

沒錢沒時間(jian)鍛煉是托辭

張(zhang)玲,28歲(sui),業務(wu)員

調(diao)查結果:10條中5條

“10條,中5條!太可怕了!”張玲眼鏡(jing)后(hou)面的(de)眼睛(jing)里寫滿了驚嘆(tan)和疑問。于是,她又對了一(yi)遍,還是如此:“長(chang)時間對著電腦”;“晚上十(shi)一(yi)點以后(hou)睡覺(jue)”;“極(ji)度(du)缺乏體育(yu)鍛煉”;“長(chang)時間用(yong)手(shou)機打(da)電話”;“三餐飲食(shi)無規律”……

作為(wei)(wei)一名保(bao)健品(pin)的(de)業務員,張(zhang)(zhang)玲每(mei)天都在(zai)絞(jiao)盡腦汁地考慮如何保(bao)住(zhu)原有的(de)客戶,再開發新(xin)的(de)客戶。為(wei)(wei)此,她還在(zai)網(wang)上開了(le)(le)一個網(wang)店,她必(bi)須(xu)經常(chang)坐(zuo)在(zai)電(dian)(dian)腦前,與(yu)客戶交談。“深(shen)夜與(yu)要(yao)買東西的(de)網(wang)上顧客交談,成為(wei)(wei)家(jia)常(chang)便(bian)飯,8小(xiao)時(shi)的(de)睡眠根本保(bao)證不(bu)(bu)了(le)(le)。不(bu)(bu)這樣(yang),沒有業績,你就可能被(bei)淘汰(tai)!”談起自己的(de)生(sheng)活,張(zhang)(zhang)玲顯(xian)得很無奈。當(dang)然與(yu)客戶長(chang)時(shi)間(jian)打(da)電(dian)(dian)話,也是必(bi)不(bu)(bu)可少(shao)的(de)。有段(duan)時(shi)間(jian),她甚至想(xiang)把手機扔了(le)(le),因(yin)為(wei)(wei)耳朵里總(zong)(zong)是嗡嗡的(de),總(zong)(zong)聽著手機在(zai)響。

對于體(ti)育鍛煉,張玲(ling)干脆地答(da)復說(shuo):“沒錢!沒時間(jian)(jian)(jian)!”可剛說(shuo)完,張玲(ling)噗嗤一(yi)聲笑(xiao)了(le):“其(qi)實,還(huan)是托辭!跑步,肯(ken)定不需要花錢,時間(jian)(jian)(jian)只要擠(ji)總會(hui)有(you)的(de)!為了(le)健(jian)(jian)康(kang),我決定開(kai)始(shi)(shi)跑步,盡量(liang)減(jian)少坐在電腦前(qian)的(de)時間(jian)(jian)(jian),睡覺變得有(you)規律(lv)……”張玲(ling)握(wo)(wo)了(le)握(wo)(wo)拳頭(tou),開(kai)始(shi)(shi)設計(ji)自己的(de)健(jian)(jian)康(kang)計(ji)劃。

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