長時間對(dui)著電腦，極度(du)缺(que)乏體(ti)育(yu)鍛煉，晚(wan)上11點(dian)以后睡覺(jue)……近(jin)日一條名(ming)為“最(zui)短命的10種活(huo)(huo)法”的微博在網(wang)上瘋傳。記者對(dui)100名(ming)市民調查發現，他們均存在以上不良生活(huo)(huo)習慣，其中(zhong)長時間對(dui)著電腦所(suo)占比例最(zui)高，高達94%。有2%的人甚(shen)至10條全中(zhong)。
微博“最短命10種(zhong)活法”被(bei)瘋轉
1、長時間對著電腦；
2、晚上十一點后睡覺；
3、不能保證睡眠時間；
4、極度缺乏體育鍛煉(lian)；
5、有病不求醫；
6、吃飯口味偏重，特別喜(xi)食咸的和辣(la)的；
7、不(bu)餓不(bu)吃，不(bu)困不(bu)睡，不(bu)累(lei)不(bu)息；
8、與家(jia)人(ren)缺少交(jiao)流；
9、長時間用手機打電話，享受近距離輻射；
10、三餐飲(yin)食無規律。
轉發8000次(ci)，評論(lun)600條(tiao)。這是(shi)一條(tiao)名(ming)為“最短(duan)命的10種(zhong)活法”在(zai)微(wei)博(bo)上短(duan)短(duan)4天寫下(xia)的記錄。
“最(zui)短命的(de)10種活(huo)(huo)法”，最(zui)早是廣州中(zhong)醫藥大學教授邱波在一次健(jian)康講座上提(ti)出的(de)，他提(ti)醒(xing)人們要選擇(ze)健(jian)康的(de)生(sheng)活(huo)(huo)方式：合理(li)膳(shan)食、適量運動、戒煙戒酒、心(xin)理(li)平衡。從而提(ti)出現(xian)代白領應該遠離這10種不(bu)健(jian)康的(de)生(sheng)活(huo)(huo)方式。
看(kan)完它，每天邁著匆(cong)匆(cong)腳步的白(bai)領不(bu)(bu)再(zai)淡(dan)定。“在(zai)我(wo)們(men)早出晚歸拼命(ming)工作，掙得金錢的時候，我(wo)們(men)的身體(ti)已(yi)不(bu)(bu)堪重負。”網友獨角(jiao)137驚呼：“這10種我(wo)都有，我(wo)還能過(guo)30歲嗎？”而網友年少追風則慨嘆道(dao)：“原(yuan)來我(wo)活得如此大逆不(bu)(bu)道(dao)。”
好(hao)(hao)在，人們在這個帖(tie)子前停留時，也在深思：“什(shen)么(me)都可(ke)以有(you)(you)，就是(shi)(shi)不能有(you)(you)病”，當然(ran)這一句話還有(you)(you)一句：“什(shen)么(me)都可(ke)以沒有(you)(you)，就是(shi)(shi)不能沒有(you)(you)錢”。而在金錢與健(jian)康的抉擇中，許(xu)多人往(wang)(wang)往(wang)(wang)為(wei)追求金錢，把健(jian)康作為(wei)賭注，現在是(shi)(shi)該(gai)警醒了(le)。正如網友勞者白斑所說：“善待自己(ji)，不能拿命換錢哪！”而網友隨風的話最現實：“好(hao)(hao)好(hao)(hao)生(sheng)活！好(hao)(hao)好(hao)(hao)吃(chi)飯！好(hao)(hao)好(hao)(hao)睡覺(jue)！”
隨機采訪市民百(bai)名無一人幸免(mian)
“最短命的(de)(de)10種活法，你中了幾條？”帶著這個問(wen)題(ti)，記者在省會街頭隨機采訪了100名市民。這些(xie)市民的(de)(de)職業涉及工(gong)程師(shi)(shi)、會計、公務(wu)(wu)員(yuan)、民航地勤、醫(yi)生(sheng)(sheng)、護士、教師(shi)(shi)、學(xue)生(sheng)(sheng)、業務(wu)(wu)員(yuan)等(deng)各行各業，年(nian)齡從20歲到56歲。
調查結果顯示：100個(ge)人(ren)(ren)(ren)，無一人(ren)(ren)(ren)幸免，每個(ge)人(ren)(ren)(ren)在這10種活法中(zhong)都(dou)能找到(dao)自(zi)己的影子。命中(zhong)率(lv)最(zui)高(gao)(gao)的是長時間對著電腦(nao)，涉(she)及(ji)94人(ren)(ren)(ren)，所(suo)(suo)占(zhan)比(bi)例(li)高(gao)(gao)達(da)94%。其次是極度缺(que)乏(fa)體育鍛煉，涉(she)及(ji)85人(ren)(ren)(ren)，所(suo)(suo)占(zhan)比(bi)例(li)高(gao)(gao)達(da)85%；然后依(yi)次是晚上(shang)11點以后睡覺，涉(she)及(ji)83人(ren)(ren)(ren)，所(suo)(suo)占(zhan)比(bi)例(li)高(gao)(gao)達(da)83%；三餐飲食無規律，涉(she)及(ji)76人(ren)(ren)(ren)，所(suo)(suo)占(zhan)比(bi)例(li)高(gao)(gao)達(da)76%；有病不求醫，涉(she)及(ji)60人(ren)(ren)(ren)，所(suo)(suo)占(zhan)比(bi)例(li)高(gao)(gao)達(da)60%。
在(zai)這(zhe)次調查中，記者發現1人(ren)獨(du)占(zhan)4條(tiao)(tiao)、5條(tiao)(tiao)、6條(tiao)(tiao)、7條(tiao)(tiao)的都(dou)有(you)15人(ren)，所占(zhan)比例都(dou)高達15%；1人(ren)獨(du)占(zhan)8條(tiao)(tiao)的有(you)10人(ren)，占(zhan)10%；1人(ren)獨(du)占(zhan)9條(tiao)(tiao)的3人(ren)，占(zhan)3%；1人(ren)獨(du)占(zhan)10條(tiao)(tiao)的有(you)2人(ren)，占(zhan)2%。
為(wei)(wei)什么會形成這(zhe)些(xie)不良生(sheng)活習慣(guan)？90%的人認為(wei)(wei)，是因為(wei)(wei)當今生(sheng)活節奏太(tai)快，壓力太(tai)大(da)，為(wei)(wei)了(le)掙到更多的錢以使自家的生(sheng)活水平(ping)提高，從(cong)而忽視了(le)這(zhe)些(xie)健康隱患。
調(diao)查(cha)結果讓人(ren)感到憂心，但(dan)讓人(ren)欣慰的(de)(de)是：98%的(de)(de)被調(diao)查(cha)者都(dou)認為(wei)今(jin)后(hou)應(ying)引起高度重視，盡(jin)(jin)管有些人(ren)對目(mu)前的(de)(de)工(gong)作(zuo)(zuo)很無(wu)奈，每天不(bu)(bu)得(de)不(bu)(bu)加(jia)班(ban)，不(bu)(bu)得(de)不(bu)(bu)面對電(dian)腦，三餐飲食無(wu)規律，沒(mei)有時間鍛煉身體，但(dan)今(jin)后(hou)應(ying)該抽出(chu)時間，盡(jin)(jin)量遠離這些不(bu)(bu)良(liang)生(sheng)活習慣。也有2%的(de)(de)人(ren)認為(wei)工(gong)作(zuo)(zuo)就(jiu)是這樣，生(sheng)活還得(de)繼續，很難(nan)改(gai)變目(mu)前的(de)(de)現狀。
一年到頭幾乎沒有鍛煉(lian)
陳(chen)偉，33歲(sui)，設計院工程師
調查結(jie)果(guo)：10條(tiao)中6條(tiao)
陳(chen)偉家在(zai)農村，兄弟三個，在(zai)土里(li)刨食的(de)(de)父母面朝黃土背朝天(tian)將三人都培養成了(le)“城(cheng)(cheng)里(li)人”。陳(chen)偉走出象(xiang)牙(ya)塔后，也(ye)幸運地成為一(yi)名設(she)計院工程師，每天(tian)坐在(zai)電(dian)腦(nao)(nao)前，畫(hua)一(yi)張又(you)一(yi)張的(de)(de)圖紙(zhi)。除了(le)中(zhong)午(wu)吃飯(fan)，他更多(duo)的(de)(de)時(shi)間是與電(dian)腦(nao)(nao)為伴。“在(zai)這座城(cheng)(cheng)市里(li)，你就得拼(pin)命工作，因(yin)為你一(yi)無所有，一(yi)切都需要(yao)你自己去(qu)爭取。”陳(chen)偉說，城(cheng)(cheng)里(li)的(de)(de)物價(jia)高，房價(jia)貴，教育成本(ben)大。一(yi)窮二(er)白的(de)(de)自己，只能不停地畫(hua)圖，來爭取在(zai)城(cheng)(cheng)市生(sheng)活的(de)(de)更大機會。
對陳(chen)偉來說，加(jia)班是家常便飯(fan)，忙的(de)時候一(yi)天(tian)(tian)要工作十一(yi)二個小時，甚(shen)至連軸(zhou)轉(zhuan)，沒(mei)有星期六、星期天(tian)(tian)。“睡(shui)(shui)眠根本沒(mei)法(fa)保證！”陳(chen)偉說，這也使自己落下了(le)一(yi)個毛病(bing)，即便不(bu)忙，十一(yi)點以前也睡(shui)(shui)不(bu)著覺。“生物鐘(zhong)已經形成了(le)，想改變都難！”
面對調查，陳偉還(huan)是有(you)了警醒：“鍛煉(lian)身體，是應該開始了！”初來城市時(shi)(shi)，陳偉的體重只有(you)59公斤，而現在(zai)(zai)已(yi)飆(biao)升到(dao)79公斤。“還(huan)是太懶(lan)了！平常(chang)工作忙，一(yi)有(you)時(shi)(shi)間，就希望臥在(zai)(zai)沙(sha)發里，好好休(xiu)息。體育鍛煉(lian)，一(yi)年到(dao)頭，幾乎沒有(you)。”這也讓他的健康(kang)敲響了警鐘(zhong)：肥胖(pang)、脂肪肝(gan)、高血糖、高血脂。“我決定(ding)從明天起，走路(lu)上下班，遇到(dao)周末(mo)，只要不加班，就去爬山(shan)。當(dang)然，以后能(neng)早睡就早睡，保證每天八小時(shi)(shi)的睡眠。”
沒錢沒時間(jian)鍛煉是托辭
張(zhang)玲，28歲(sui)，業務(wu)員
調(diao)查結果：10條中5條
“10條，中5條！太可怕了！”張玲眼鏡(jing)后(hou)面的(de)眼睛(jing)里寫滿了驚嘆(tan)和疑問。于是，她又對了一(yi)遍，還是如此：“長(chang)時間對著電腦”；“晚上十(shi)一(yi)點以后(hou)睡覺(jue)”；“極(ji)度(du)缺乏體育(yu)鍛煉”；“長(chang)時間用(yong)手(shou)機打(da)電話”；“三餐飲食(shi)無規律”……
作為(wei)(wei)一名保(bao)健品(pin)的(de)業務員，張(zhang)(zhang)玲每(mei)天都在(zai)絞(jiao)盡腦汁地考慮如何保(bao)住(zhu)原有的(de)客戶，再開發新(xin)的(de)客戶。為(wei)(wei)此，她還在(zai)網(wang)上開了(le)(le)一個網(wang)店，她必(bi)須(xu)經常(chang)坐(zuo)在(zai)電(dian)(dian)腦前，與(yu)客戶交談。“深(shen)夜與(yu)要(yao)買東西的(de)網(wang)上顧客交談，成為(wei)(wei)家(jia)常(chang)便(bian)飯，8小(xiao)時(shi)的(de)睡眠根本保(bao)證不(bu)(bu)了(le)(le)。不(bu)(bu)這樣(yang)，沒有業績，你就可能被(bei)淘汰(tai)！”談起自己的(de)生(sheng)活，張(zhang)(zhang)玲顯(xian)得很無奈。當(dang)然與(yu)客戶長(chang)時(shi)間(jian)打(da)電(dian)(dian)話，也是必(bi)不(bu)(bu)可少(shao)的(de)。有段(duan)時(shi)間(jian)，她甚至想(xiang)把手機扔了(le)(le)，因(yin)為(wei)(wei)耳朵里總(zong)(zong)是嗡嗡的(de)，總(zong)(zong)聽著手機在(zai)響。
對于體(ti)育鍛煉，張玲(ling)干脆地答(da)復說(shuo)：“沒錢！沒時間(jian)(jian)(jian)！”可剛說(shuo)完，張玲(ling)噗嗤一(yi)聲笑(xiao)了(le)：“其(qi)實，還(huan)是托辭！跑步，肯(ken)定不需要花錢，時間(jian)(jian)(jian)只要擠(ji)總會(hui)有(you)的(de)！為了(le)健(jian)(jian)康(kang)，我決定開(kai)始(shi)(shi)跑步，盡量(liang)減(jian)少坐在電腦前(qian)的(de)時間(jian)(jian)(jian)，睡覺變得有(you)規律(lv)……”張玲(ling)握(wo)(wo)了(le)握(wo)(wo)拳頭(tou)，開(kai)始(shi)(shi)設計(ji)自己的(de)健(jian)(jian)康(kang)計(ji)劃。
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