3日(ri)(ri)的(de)韓(han)國(guo)首爾(er)籠(long)罩在(zai)薄霧之中(zhong)，但(dan)霧是白(bai)色的(de)，并不(bu)是代(dai)表著(zhu)空氣污染的(de)霧霾。韓(han)國(guo)國(guo)立環境科學研(yan)究院當天(tian)公布的(de)數(shu)據(ju)顯示，韓(han)國(guo)各地(di)前(qian)幾天(tian)超(chao)標(biao)的(de)pM10的(de)數(shu)據(ju)已(yi)經恢(hui)復正(zheng)常(chang)，而2日(ri)(ri)首爾(er)高達(da)120微克每立方米的(de)pM2.5數(shu)值，也于(yu)3日(ri)(ri)下降到(dao)30至40。韓(han)國(guo)紐(niu)西斯通訊(xun)社3日(ri)(ri)十分慶幸(xing)地(di)報(bao)道(dao)說，幸(xing)虧風向改為東風，才(cai)使中(zhong)國(guo)的(de)霧霾沒有越過黃海登陸韓(han)國(guo)。
與此同時(shi)(shi)，對中(zhong)國(guo)霧(wu)霾(mai)的抱怨仍不時(shi)(shi)見(jian)諸報端(duan)。韓(han)國(guo)KBS電視臺(tai)3日報道稱，中(zhong)國(guo)的霧(wu)霾(mai)可(ke)以稱作“人(ren)類(lei)歷(li)史上(shang)最嚴(yan)重(zhong)的大氣污染”，目前(qian)該污染正持續對朝鮮半島產生影響。從上(shang)月29日開始，含有(you)大量有(you)毒(du)化(hua)學物(wu)質(zhi)和重(zhong)金(jin)屬(shu)的中(zhong)國(guo)霧(wu)霾(mai)覆(fu)蓋首爾。根(gen)據(ju)環境部當時(shi)(shi)測量的結果，首爾大氣中(zhong)神經(jing)性有(you)毒(du)物(wu)質(zhi)“鉛”的含量是平時(shi)(shi)的8倍，“砷”和“鎳”的含量是平時(shi)(shi)的4倍，平時(shi)(shi)根(gen)本難得(de)一見(jian)的“鉻”也被檢(jian)測出來(lai)。主要由煤(mei)炭(tan)燃(ran)燒(shao)產生的硫(liu)化(hua)物(wu)和氮化(hua)物(wu)等污染物(wu)質(zhi)達到平常的6倍以上(shang)。
冬季霧霾比春季沙塵暴更加危險
沙塵暴(bao)主要來(lai)自中(zhong)(zhong)國(guo)和蒙古(gu)國(guo)內陸(lu)的(de)特定(ding)沙漠地區，而霧(wu)霾(mai)(mai)(mai)則(ze)很難掌握污染物質排(pai)放源頭和排(pai)放量(liang)，無法進行預報。發生(sheng)沙塵暴(bao)時是泥沙直接飄來(lai)，而霧(wu)霾(mai)(mai)(mai)則(ze)不同，各種(zhong)化(hua)學物質和重金(jin)屬成分在陽(yang)光的(de)照射下發生(sheng)化(hua)學反應后，毒性進一步(bu)提高。中(zhong)(zhong)國(guo)霧(wu)霾(mai)(mai)(mai)主要來(lai)自于(yu)北京所在的(de)華北地區，該地區的(de)霧(wu)霾(mai)(mai)(mai)冬(dong)季隨著西(xi)北風移動，最(zui)快6小時，最(zui)慢一兩(liang)天就會越過(guo)黃海(hai)覆(fu)蓋朝鮮半島(dao)。有(you)環境專(zhuan)家認為，中(zhong)(zhong)國(guo)霧(wu)霾(mai)(mai)(mai)在經過(guo)黃海(hai)的(de)過(guo)程中(zhong)(zhong)會有(you)所稀釋，但40%至50%依然轉移到朝鮮半島(dao)。
如何避免霧霾天氣造成的健康損害呢？
1、最(zui)基(ji)本的辦法，不讓臟(zang)空氣接(jie)觸我(wo)們的呼吸道
隔離(li)有害物質，當(dang)然(ran)也就能(neng)免受其害。不過，口罩(zhao)也好(hao)、空(kong)氣凈(jing)化(hua)(hua)儀(yi)(yi)也好(hao)，隔離(li)作(zuo)用都是有限的(de)(de)(de)。所謂pM2.5，其直徑(jing)是小(xiao)于2.5微米的(de)(de)(de)，對(dui)于這些(xie)小(xiao)顆粒無來說(shuo)，口罩(zhao)纖維之間的(de)(de)(de)縫隙，比雙向十六車(che)道的(de)(de)(de)高速路還寬敞，口罩(zhao)的(de)(de)(de)過濾作(zuo)用可想而(er)知(zhi)。空(kong)氣凈(jing)化(hua)(hua)儀(yi)(yi)的(de)(de)(de)凈(jing)化(hua)(hua)效果，本身(shen)見仁見智，而(er)且(qie)它的(de)(de)(de)問題并不在凈(jing)化(hua)(hua)效果上--凈(jing)化(hua)(hua)儀(yi)(yi)只能(neng)針對(dui)室內，如果能(neng)夠做到足不出戶，pM2.5本來也沒啥可怕(pa)的(de)(de)(de)。
2、最靠(kao)譜的還是讓我(wo)們擁有一(yi)個強大的肺
我(wo)們的(de)(de)呼吸過(guo)(guo)(guo)程(cheng)，事實上是攝入(ru)-排出的(de)(de)雙向過(guo)(guo)(guo)程(cheng)。在正常條(tiao)件(jian)下(xia)，健康的(de)(de)人(ren)體，是能(neng)夠通過(guo)(guo)(guo)呼氣、排痰(tan)(tan)的(de)(de)方(fang)式，實現肺(fei)(fei)臟(zang)自(zi)潔(jie)的(de)(de)。只不過(guo)(guo)(guo)，霧(wu)(wu)霾(mai)攜(xie)帶的(de)(de)有害(hai)物質(zhi)量，超出了絕(jue)大部分人(ren)的(de)(de)自(zi)潔(jie)能(neng)力(li)范圍。這時候(hou)，通過(guo)(guo)(guo)一(yi)些(xie)好的(de)(de)中藥，提(ti)升一(yi)下(xia)肺(fei)(fei)臟(zang)的(de)(de)排痰(tan)(tan)自(zi)潔(jie)能(neng)力(li)，就能(neng)夠讓我(wo)們免(mian)受霧(wu)(wu)霾(mai)傷害(hai)。霧(wu)(wu)霾(mai)天氣里，用些(xie)潤(run)肺(fei)(fei)的(de)(de)中藥，提(ti)升我(wo)們肺(fei)(fei)臟(zang)排痰(tan)(tan)自(zi)潔(jie)的(de)(de)能(neng)力(li)，其實是免(mian)受pM2.5傷害(hai)最有效(xiao)的(de)(de)方(fang)法。
3、在我們的日(ri)常飲(yin)食中，也有很多能夠滋陰潤肺(fei)的食材
比如銀耳、山藥、百合(he)、蓮子(zi)、梨、蘿卜、蓮藕等。這些食(shi)(shi)材，在體(ti)內(nei)都有(you)增加體(ti)液、提高淋(lin)巴系統活性的(de)(de)作(zuo)用。當(dang)然，食(shi)(shi)物畢(bi)竟是(shi)(shi)(shi)食(shi)(shi)物，它們(men)不可能像(xiang)枇杷膏的(de)(de)作(zuo)用那么顯著，但是(shi)(shi)(shi)日常(chang)的(de)(de)攝入，還是(shi)(shi)(shi)很有(you)好(hao)處的(de)(de)。如果(guo)覺(jue)得記住(zhu)這些食(shi)(shi)材名(ming)字本(ben)身是(shi)(shi)(shi)一個煩心事(shi)，還有(you)一個非常(chang)簡(jian)單的(de)(de)訣竅，那就(jiu)：白色。基本(ben)上，白色類的(de)(de)蔬菜，都有(you)滋陰潤燥的(de)(de)作(zuo)用，在霧霾天(tian)氣里(li)面，都會(hui)幫助(zhu)我們(men)的(de)(de)身體(ti)，更好(hao)地(di)排毒、解(jie)毒。
4、除(chu)了(le)吃，霧霾天保健(jian)還有一個重要(yao)的原則要(yao)堅(jian)持，那就是(shi)減(jian)少運(yun)動(dong)量(liang)，尤其是(shi)要(yao)避免激烈運(yun)動(dong)
人(ren)體(ti)的呼吸(xi)量(liang)隨著運動(dong)量(liang)的提高(gao)而提高(gao)。呼吸(xi)量(liang)高(gao)了，進入人(ren)體(ti)的有(you)害物質自然會更多，人(ren)體(ti)收到損害的幾率也就(jiu)更大。尤其是(shi)劇(ju)烈(lie)運動(dong)，瞬時的呼吸(xi)量(liang)激增，我們(men)(men)的肺臟(zang)很難迅速(su)實現(xian)排(pai)污自潔，有(you)害物質更容易在人(ren)體(ti)內(nei)(nei)積累(lei)。如果有(you)運動(dong)習慣，首先一(yi)定要選擇(ze)室內(nei)(nei)場(chang)館，其次，劇(ju)烈(lie)運動(dong)還是(shi)應(ying)該盡量(liang)避免的。畢竟，pM2.5足夠(gou)小，幾道門并不能(neng)把它們(men)(men)完全隔在門外(wai)。
6、還有最后一(yi)點(dian)，和霧(wu)霾的發生(sheng)沒有直接關(guan)系，但對冬季霧(wu)霾養生(sheng)很重要
那就(jiu)(jiu)是：秋(qiu)季(ji)的(de)時(shi)(shi)候，一定(ding)別忘了(le)肺(fei)(fei)臟(zang)的(de)常規保健(jian)。秋(qiu)季(ji)天(tian)氣轉燥，很多(duo)時(shi)(shi)候肺(fei)(fei)臟(zang)的(de)傷(shang)害(hai)(hai)在(zai)秋(qiu)季(ji)就(jiu)(jiu)留下了(le)伏筆，到了(le)冬天(tian)霧霾發(fa)生(sheng)(sheng)的(de)時(shi)(shi)候，就(jiu)(jiu)更容(rong)易造成傷(shang)害(hai)(hai)。秋(qiu)天(tian)，適時(shi)(shi)增加(jia)潤肺(fei)(fei)食品的(de)攝入量，并且(qie)適當喝點念慈庵枇杷膏這(zhe)一類(lei)潤肺(fei)(fei)養生(sheng)(sheng)的(de)藥物，在(zai)霧霾發(fa)生(sheng)(sheng)的(de)時(shi)(shi)候，就(jiu)(jiu)不會“臨時(shi)(shi)抱佛腳”了(le)。
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