打個噴嚏，人們會頓時有種輕松感，但在一些公共場合尤其是重要場合，很多人會為了避免不禮貌而強行壓制住自己的噴嚏。
殊不知，捏著鼻子或者是強忍著噴嚏不打出來，對人體是有害而無利的。事實上，噴嚏本身是人的應激性自然反應，當鼻腔中吸入異物或受到刺激時，或因為感冒導致鼻黏膜充血分泌物增加時，人都會情不自禁地打噴嚏。通過打噴嚏，人體可以將大量細菌與異物排出體外，保持呼吸道暢通。有研究發現，打噴嚏還能緩解人的情緒，使心情變得更舒暢。
人的咽部與中耳鼓室之間有一個叫“咽鼓管”的管道，由軟骨部與骨部兩部分所組成，起著平衡中耳與外界壓力的作用。但它質地較脆弱，打噴嚏時如果捏鼻、捂嘴，會使咽部壓力升高，對“咽鼓管”造成損傷，也容易將細菌由咽鼓管驅向中耳鼓室，引起化膿性中耳炎等嚴重后果。此外，壓制噴嚏不僅起不到排毒保持呼吸暢通等作用，還有可能引發鼻出血、鼻竇炎等，嚴重時甚至可能造成鼻骨斷裂，或造成聽覺器官受到感染甚至失聰。
既然打噴嚏不能忍著，如果患上傷風感冒，就需要提前備好紙巾或手帕，把噴嚏打在里面，包好后扔掉。如果鼻子容易過敏或冷空氣引起刺激突然打噴嚏，來不及準備手帕，最好把噴嚏打在肘窩里，而不是用手捂嘴，可以避免“通過握手”傳播病毒。如果所處的場合非常正規，最好在打噴嚏時用手帕紙巾等輕掩口部，這樣不但可以保持儀表姿態，而且還可以防止伴隨噴嚏而帶出的唾液微粒和細菌病毒四處飛揚、飄散，污染周圍環境。
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