我們都知道喝(he)酒多了會傷肝，但其實除(chu)了喝(he)酒過(guo)度外，生活中還有很多壞習慣會導(dao)致肝臟不(bu)好，比如以(yi)下幾種行為：

1、過度喝酒

現(xian)在的社會，喝酒(jiu)幾乎(hu)成了社交的一(yi)種主要手段，無論是談生意還是朋友聚會，似乎(hu)少(shao)了酒(jiu)就(jiu)少(shao)了一(yi)種意境，甚(shen)至還有人常用喝酒(jiu)的多少(shao)來評定交情的深淺，于是你(ni)一(yi)杯(bei)我一(yi)杯(bei)，非(fei)得拼(pin)個“無醉(zui)不歸”才肯(ken)罷休。

2、胡亂吃藥

沒人敢(gan)說(shuo)自己一輩子從不(bu)吃藥(yao)，從預防保(bao)健(jian)到小感冒，沒病吃保(bao)健(jian)品，有病吃藥(yao)，藥(yao)店(dian)熙熙攘(rang)(rang)攘(rang)(rang)的(de)人群，特價的(de)藥(yao)品廣告(gao)牌，忙(mang)碌的(de)藥(yao)品銷售員……這(zhe)些無(wu)不(bu)說(shuo)明，藥(yao)在充斥(chi)著(zhu)我們生活的(de)每個角(jiao)落；而我們的(de)肝臟，也(ye)正在飽受(shou)這(zhe)些藥(yao)的(de)“煎熬”！

3、睡眠不足

如今，夜生活越來越豐富，尤其在(zai)城市(shi)，到(dao)了凌(ling)晨一二點各種娛樂場(chang)所依舊(jiu)熱鬧非凡；即使不出去玩(wan)，很多人在(zai)家上網、打牌也會玩(wan)到(dao)忘記睡(shui)覺時間。睡(shui)眠不足，已經成了嚴重危害人體健康的(de)“兇手”。

4、愛吃油膩

油，是(shi)(shi)生活中不可缺少的(de)(de)；脂(zhi)肪，是(shi)(shi)人(ren)體(ti)(ti)必需的(de)(de)營養物質之一(yi)。適當地攝入含(han)脂(zhi)肪的(de)(de)食(shi)物可以(yi)供給我們人(ren)體(ti)(ti)以(yi)能量(liang)(liang)，維持人(ren)體(ti)(ti)的(de)(de)正常生理功(gong)能。但是(shi)(shi)，吃太多脂(zhi)肪含(han)量(liang)(liang)高的(de)(de)油膩食(shi)品(pin)則是(shi)(shi)健康飲食(shi)的(de)(de)禁忌(ji)！

5、抽煙

抽煙(yan)有害(hai)(hai)，目前已(yi)盡人皆知。抽煙(yan)的(de)危(wei)害(hai)(hai)首先在于(yu)煙(yan)草產生(sheng)的(de)煙(yan)霧(wu)中(zhong)含有上千種(zhong)有害(hai)(hai)物質，被吸入人體后，對(dui)多種(zhong)內臟(zang)(zang)器官包括肝(gan)臟(zang)(zang)都有不同程度的(de)損害(hai)(hai)，是導致疾病(bing)、誘發癌癥的(de)主要危(wei)險因(yin)素之(zhi)一。

中醫認為，通(tong)過按摩(mo)相關的(de)(de)穴位，可起到滋陰補血，養(yang)肝(gan)補肝(gan)的(de)(de)作用。關于按摩(mo)養(yang)肝(gan)，人(ren)們必(bi)須(xu)要知道(dao)5大養(yang)肝(gan)要穴。

中醫5大養肝要穴

1、大(da)(da)(da)敦(dun)穴(xue)：大(da)(da)(da)敦(dun)穴(xue)位(wei)(wei)于大(da)(da)(da)腳(jiao)趾(zhi)內側(ce)(ce)的(de)(de)(de)趾(zhi)甲縫(feng)旁邊。“敦(dun)”是(shi)厚的(de)(de)(de)意思(si)，“大(da)(da)(da)敦(dun)”就是(shi)特(te)別厚。大(da)(da)(da)敦(dun)穴(xue)又是(shi)一(yi)個井穴(xue)，“井”是(shi)源(yuan)頭的(de)(de)(de)意思(si)。在(zai)腳(jiao)拇趾(zhi)趾(zhi)甲邊際最靠第二趾(zhi)之外有(you)“大(da)(da)(da)敦(dun)”穴(xue)。大(da)(da)(da)敦(dun)穴(xue)取(qu)穴(xue)時，可采用正(zheng)坐或仰臥的(de)(de)(de)姿勢，大(da)(da)(da)敦(dun)穴(xue)位(wei)(wei)于大(da)(da)(da)拇趾(zhi)（靠第二趾(zhi)一(yi)側(ce)(ce)）甲根邊緣約二毫(hao)米(mi)處。“大(da)(da)(da)敦(dun)穴(xue)”可以按摩，也可以艾炙，能達(da)到清(qing)肝明目之功效，可使您頭腦清(qing)晰(xi)，神清(qing)氣爽。

2、太(tai)(tai)沖穴：太(tai)(tai)沖穴位(wei)于足背側(ce)，第(di)一(yi)(yi)、二跖骨結合部之前(qian)凹陷處。太(tai)(tai)沖穴為人體足厥陰肝經上的(de)重要穴道之一(yi)(yi)，是(shi)肝經的(de)原(yuan)穴，大約相當于儲存肝經元氣(qi)的(de)倉庫，按摩(mo)刺激太(tai)(tai)沖穴，能(neng)很好地(di)調動肝經的(de)元氣(qi)，使肝臟(zang)功(gong)能(neng)正常。

3、行(xing)間(jian)(jian)穴(xue)：“行(xing)間(jian)(jian)穴(xue)”位于大腳(jiao)趾和二腳(jiao)趾縫上。它(ta)是一個(ge)火(huo)(huo)穴(xue)，肝屬木(mu)，木(mu)生火(huo)(huo)，如果您肝火(huo)(huo)太旺，就(jiu)(jiu)瀉其心(xin)火(huo)(huo)。而(er)“行(xing)間(jian)(jian)穴(xue)”就(jiu)(jiu)是一個(ge)瀉心(xin)火(huo)(huo)的穴(xue)位。春天肝火(huo)(huo)盛，多揉“行(xing)間(jian)(jian)穴(xue)”，就(jiu)(jiu)可以把心(xin)火(huo)(huo)從這(zhe)里散出(chu)去了。

4、肝(gan)(gan)俞(yu)穴：肝(gan)(gan)俞(yu)穴位(wei)于背(bei)部(bu)，第9胸椎(zhui)棘(ji)突下，旁(pang)開(kai)1.5寸，是肝(gan)(gan)的背(bei)俞(yu)穴，是肝(gan)(gan)的元氣在(zai)身體(ti)背(bei)部(bu)匯(hui)聚而成的“水潭(tan)”，肝(gan)(gan)俞(yu)是養(yang)肝(gan)(gan)不(bu)可缺少(shao)的養(yang)生(sheng)要(yao)穴。肝(gan)(gan)俞(yu)與太沖搭配，在(zai)中醫里(li)屬于“俞(yu)原配穴”法(fa)，能夠(gou)補(bu)肝(gan)(gan)陰，養(yang)肝(gan)(gan)柔肝(gan)(gan)。它的取法(fa)是俯臥位(wei)，在(zai)第九胸椎(zhui)棘(ji)突下，筋(jin)縮（督脈）旁(pang)開(kai)1.5寸處取穴。

5、太溪穴(xue)：太溪穴(xue)位于足內側，內踝(huai)后方與腳跟骨筋(jin)腱之間(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)凹陷處。也就是(shi)說在腳的(de)(de)(de)(de)(de)內踝(huai)與跟腱之間(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)凹陷處。雙測對(dui)稱，也就是(shi)兩(liang)個。這個養生(sheng)要(yao)(yao)穴(xue)是(shi)腎的(de)(de)(de)(de)(de)原穴(xue)，是(shi)儲存腎臟(zang)元氣的(de)(de)(de)(de)(de)倉庫。肝(gan)屬木(mu)，腎屬水，樹木(mu)需(xu)要(yao)(yao)水的(de)(de)(de)(de)(de)澆灌才能(neng)健康(kang)成長(chang)，所(suo)以(yi)養肝(gan)必須(xu)要(yao)(yao)滋(zi)陰。用太溪調(diao)動(dong)腎臟(zang)的(de)(de)(de)(de)(de)功能(neng)，能(neng)夠(gou)更好(hao)地“滋(zi)水涵木(mu)”。

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