感冒(mao)發燒是(shi)(shi)很常見的(de)疾(ji)病(bing)，感冒(mao)初期的(de)發燒在中醫看來(lai)是(shi)(shi)表證，也就是(shi)(shi)體(ti)表皮(pi)毛(mao)(mao)的(de)病(bing)癥(zheng)，而咳嗽無疑是(shi)(shi)肺(fei)系(xi)的(de)病(bing)癥(zheng)。二者既(ji)然像約好(hao)了一樣同時出現(xian)，就表明了肺(fei)和皮(pi)毛(mao)(mao)是(shi)(shi)一對親密搭檔，這在《內經》中叫做“肺(fei)主皮(pi)毛(mao)(mao)”。那么平時我們如何(he)養肺(fei)呢(ni)？

中(zhong)醫認為，手太(tai)(tai)陰(yin)(yin)肺經和(he)足太(tai)(tai)陰(yin)(yin)脾(pi)(pi)經是(shi)人體(ti)中(zhong)的(de)(de)兩(liang)條(tiao)經脈。太(tai)(tai)陰(yin)(yin)是(shi)陰(yin)(yin)氣(qi)的(de)(de)一種狀態，陰(yin)(yin)氣(qi)從小到(dao)老(lao)要經歷(li)3個階段，即少陰(yin)(yin)、太(tai)(tai)陰(yin)(yin)、厥陰(yin)(yin)。如果(guo)拿人來比喻，太(tai)(tai)陰(yin)(yin)就像家庭(ting)主(zhu)(zhu)婦，家庭(ting)主(zhu)(zhu)婦的(de)(de)責任是(shi)把(ba)飯菜做好供(gong)全家人食用(yong)，太(tai)(tai)陰(yin)(yin)的(de)(de)作用(yong)就是(shi)把(ba)氣(qi)血或水谷精微(wei)散(san)發到(dao)全身(shen)。脾(pi)(pi)能(neng)夠把(ba)精微(wei)供(gong)應到(dao)肌肉，脾(pi)(pi)氣(qi)健旺的(de)(de)人多肌肉豐滿；肺的(de)(de)位置(zhi)比脾(pi)(pi)要高(gao)，也可(ke)以說比較表(biao)淺，所(suo)以它供(gong)應的(de)(de)部(bu)位也表(biao)淺，可(ke)以供(gong)應到(dao)皮毛，肺氣(qi)充(chong)足的(de)(de)人，皮膚潤澤(ze)光滑。

既然(ran)肺(fei)主皮毛，兩者(zhe)在患病時經常(chang)“不約而同”，互(hu)相牽扯。體表(biao)(biao)的皮毛受寒邪(xie)侵(qin)襲(xi)，就(jiu)會影響肺(fei)氣(qi)宣發肅降，導(dao)(dao)致(zhi)咳嗽、咯痰；同樣，肺(fei)氣(qi)虧(kui)虛也會導(dao)(dao)致(zhi)皮毛抵抗外邪(xie)的能(neng)力下降，表(biao)(biao)現為自(zi)汗(han)、害怕風寒、易患感(gan)冒等(deng)。有些女(nv)性朋(peng)友臉(lian)色蒼(cang)白(bai)，或萎黃憔悴(cui)沒有光(guang)澤，或色素沉著、早生皺紋(wen)等(deng)，就(jiu)是由(you)肺(fei)氣(qi)虛、津血不能(neng)滋(zi)潤充養肌膚導(dao)(dao)致(zhi)的。如果人的肺(fei)氣(qi)足，皮膚就(jiu)滋(zi)潤光(guang)滑、有彈性。

知道(dao)了(le)肺(fei)和皮(pi)(pi)毛(mao)的關系(xi)，在養生保健中就要從兩個方(fang)面注意。肺(fei)不(bu)(bu)(bu)(bu)好、常年咳喘的病人(ren)，除了(le)要注意戒煙，少(shao)到空氣污染的地方(fang)活(huo)動，還要給(gei)皮(pi)(pi)膚保暖等。皮(pi)(pi)膚不(bu)(bu)(bu)(bu)好、枯(ku)黃又(you)無光澤的人(ren)，不(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)僅(jin)做表面文章，把精力都用(yong)在挑選化妝品上。如果肺(fei)氣不(bu)(bu)(bu)(bu)充足(zu)，皮(pi)(pi)膚得不(bu)(bu)(bu)(bu)到滋養，涂(tu)抹再高級的化妝品也是徒勞(lao)。

那么，怎樣才能(neng)補肺(fei)(fei)呢？養(yang)肺(fei)(fei)的食(shi)物有哪些(xie)(xie)？首先(xian)，人們養(yang)肺(fei)(fei)可以多(duo)吃一(yi)些(xie)(xie)甘(gan)淡(dan)質(zhi)脆的食(shi)物，如百(bai)合、鮮藕、海蜇(zhe)、柿餅(bing)等(deng)；也可以在做(zuo)粥時加入一(yi)些(xie)(xie)清肺(fei)(fei)養(yang)陰(yin)的中藥，如麥(mai)門(men)冬、天門(men)冬、沙參、玉(yu)竹等(deng)。

其次，在(zai)中醫(yi)看來，健(jian)脾(pi)胃(wei)也可(ke)以達到補(bu)肺(fei)的目的。肺(fei)和脾(pi)都(dou)屬(shu)于太陰，二者(zhe)是(shi)密切相關的，通過補(bu)脾(pi)的經典方（如四君子湯、參苓白術(shu)散(san)等）可(ke)以使(shi)肺(fei)氣充足，就(jiu)是(shi)中醫(yi)常說的“培土生金法”。平(ping)時，人們要注(zhu)意挺胸抬(tai)頭，或多做一些擴胸運動，使(shi)肺(fei)氣充分(fen)地打開。

除了飲食(shi)、藥(yao)物和運動外，人(ren)們還要保持(chi)積極樂觀的心(xin)情(qing)，因(yin)為肺主悲(bei)憂，如果心(xin)情(qing)過(guo)于(yu)悲(bei)觀，可以導致肺氣(qi)郁滯，進一步(bu)傷害(hai)肺臟的正氣(qi)，從而(er)引(yin)起肺氣(qi)不足。

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