午夜片无码AB区在线播放APP

登錄
首頁 >> 健康生活

喝苦瓜茶能減肥嗎

祝(zhu)由網 2024-03-16 01:48:40

  喝苦瓜茶能減肥嗎?夏季(ji)減(jian)肥(fei)(fei)其(qi)實有(you)很(hen)多方(fang)法,而苦(ku)瓜就是其(qi)實很(hen)有(you)效(xiao)的排毒減(jian)肥(fei)(fei)食物,但是喝苦(ku)瓜茶能減(jian)肥(fei)(fei)嗎?就讓我(wo)們一(yi)起了解一(yi)下(xia)苦(ku)瓜減(jian)肥(fei)(fei)的原理和效(xiao)果。

減肥原理

苦(ku)瓜(gua)減(jian)肥是因為苦(ku)瓜(gua)里(li)有(you)0.4%的特(te)效減(jian)肥成(cheng)分,也就是高能脂(zhi)清素(su),這(zhe)種物質被稱為“脂(zhi)肪(fang)殺手”,它能把攝取的脂(zhi)肪(fang)和糖類(lei)減(jian)少(shao)40%-60%左 右,實驗證明,每天只要(yao)攝入一毫克(ke)的脂(zhi)清素(su)就能減(jian)少(shao)100克(ke)脂(zhi)肪(fang)的吸收。另(ling)外,苦(ku)瓜(gua)中豐富的膳(shan)食纖(xian)維(wei)也能有(you)效增強飽腹感,促(cu)進腸胃蠕動,預防便秘。

去苦味秘訣

方(fang)法一:在切好的苦(ku)瓜片(pian)上撒一層鹽腌一會兒,然(ran)后洗凈再炒(chao),苦(ku)味就會減輕(qing)很多,直接放鹽水中泡也行(xing)。

方法二:把切好的苦瓜(gua)片放(fang)進開(kai)水(shui)中焯一(yi)下,然后洗凈、瀝干,也(ye)可以去(qu)除一(yi)些(xie)苦味(wei)。

方法(fa)三:有人(ren)覺得烹飪(ren)麻煩,想喝蔬菜汁(zhi)(zhi),那么就可以把苦瓜、菠蘿(luo)去皮、洗凈、切塊、榨汁(zhi)(zhi),然后(hou)再加一(yi)點蜂蜜調味,口感很(hen)不錯。

涼拌苦瓜

材(cai)料:苦瓜2根,糖、醋、鹽、辣椒油等適量。

做(zuo)法:把(ba)苦瓜從中(zhong)間剖(pou)成兩半,然后去瓤,切成薄片,然后放(fang)進開水(shui)里焯一(yi)下(xia),片刻后撈起瀝干水(shui)分。放(fang)進盤子里,根據(ju)自(zi)己(ji)的口放(fang)加(jia)入適(shi)量的糖醋鹽和辣(la)椒油拌勻,一(yi)道(dao)清熱解毒,瘦身養顏(yan)的涼拌苦瓜就做(zuo)好了(le)。

苦瓜炒玉米粒

材料:苦(ku)瓜150g,玉米粒150g,蔥段20g,鹽、味精(jing)、玉米油(you)適量(liang)。

做法:先把苦瓜(gua)切開去瓤(rang),洗凈切成丁。油(you)鍋(guo)(guo)燒(shao)熱放(fang)進蔥段、玉米粒、鹽翻(fan)(fan)炒(chao)幾下,然后放(fang)進苦瓜(gua)丁和味精,快速翻(fan)(fan)炒(chao)至斷生即可起鍋(guo)(guo)。這道(dao)菜(cai)健胃調中,清熱明(ming)目,還能利尿解毒(du)、通便降脂,夏天不妨(fang)多吃(chi)一些(xie)。

苦瓜炒豬肝

材料:苦瓜200g,豬肝75g,大蒜、料酒、醬(jiang)油、鹽、味精(jing)、花(hua)生油適量。

做法(fa):苦瓜剖開去瓤(rang)、洗凈后切成(cheng)塊,然后放在鹽水里泡一下去苦味(wei)(wei)。豬肝洗凈切成(cheng)薄片,加料酒(jiu)和味(wei)(wei)精腌大概10分(fen)鐘,放進開水中(zhong)焯一下撈(lao)出瀝干。油鍋燒熱后放入(ru)大蒜、苦瓜翻炒(chao)幾下,加醬油和料酒(jiu)略(lve)烹,然后加入(ru)豬肝翻炒(chao)至熟(shu),加味(wei)(wei)精調味(wei)(wei)即可。

食用禁忌

因為苦(ku)瓜性寒(han)(han),所以一般脾虛畏(wei)寒(han)(han)的(de)人不(bu)宜(yi)生吃(chi),而苦(ku)瓜中含有的(de)奎寧(ning)成分會(hui)刺(ci)激子宮收縮,可能會(hui)引(yin)起流產,所以孕婦也不(bu)宜(yi)多吃(chi)苦(ku)瓜。

本文地址://n85e38t.cn/jiankang/223318.html.

聲明: 我們致力于保護作者(zhe)版(ban)權,注(zhu)重分(fen)享,被(bei)刊用文章因(yin)無(wu)法核實真實出處(chu),未能(neng)及時與作者(zhe)取得(de)聯(lian)系,或有版(ban)權異(yi)議(yi)的(de),請聯(lian)系管(guan)理(li)員(yuan),我們會立(li)即處(chu)理(li),本站部分(fen)文字(zi)與圖片(pian)資源(yuan)(yuan)來自于網絡(luo),轉載是出于傳遞更多信息之目的(de),若有來源(yuan)(yuan)標注(zhu)錯誤或侵犯了您(nin)的(de)合法權益(yi),請立(li)即通知我們(管(guan)理(li)員(yuan)郵箱(xiang):),情(qing)況屬實,我們會第一時間(jian)予以刪除,并同(tong)時向您(nin)表示歉(qian)意,謝謝!

上(shang)一篇:

下一篇:

相關文章