老中醫減肥茶——中醫減肥?越來越多(duo)的人(ren)對中(zhong)醫(yi)治療(liao)感興趣(qu)，網上看到(dao)很多(duo)朋友都在搜(sou)索“中(zhong)醫(yi)減肥”，對于減肥來說，可能只有中(zhong)醫(yi)最(zui)健康最(zui)安全(quan)且副作用(yong)最(zui)小吧。
肥胖(pang)不僅(jin)是(shi)健(jian)美(mei)的(de)(de)大敵，也是(shi)引(yin)發或加重多(duo)種疾病，特(te)別是(shi)高血壓、糖尿病、 心腦血管疾病的(de)(de)危險(xian)因(yin)素，而且肥胖(pang)本(ben)身極有可能就是(shi)疾病的(de)(de)表現。因(yin)此，減肥成為(wei)(wei)養生(sheng)保健(jian)的(de)(de)重要主題。肥胖(pang)的(de)(de)產生(sheng)與(yu)年齡、體質、飲食(shi)偏嗜、勞逸、情志、先天 稟賦等(deng)多(duo)種因(yin)素相關(guan)，主要由水濕內(nei)生(sheng)、痰(tan)飲停聚、脾(pi)腎陽虛等(deng)所致，故健(jian)美(mei)減肥的(de)(de)中醫(yi)臨(lin)床(chuang)辨證施膳(shan)技術多(duo)以利水化(hua)痰(tan)、健(jian)脾(pi)消(xiao)食(shi)、補氣助陽等(deng)為(wei)(wei)法進行中醫(yi)臨(lin)床(chuang) 辨證施膳(shan)。
利水化痰減肥
利水(shui)化痰減肥(fei)的(de)中醫(yi)臨床辨證施膳技術具有健(jian)脾滲濕(shi)，利水(shui)消腫的(de)作用，適用于脾不(bu)健(jian)運，水(shui)濕(shi)內盛所致的(de)肥(fei)胖(pang)。
脾(pi)(pi)(pi)不健運(yun)，水(shui)(shui)(shui)濕(shi)(shi)(shi)內盛所致的(de)(de)肥(fei)胖，治宜健脾(pi)(pi)(pi)滲(shen)濕(shi)(shi)(shi)，利(li)(li)水(shui)(shui)(shui)消腫(zhong)。利(li)(li)水(shui)(shui)(shui)化痰減(jian)(jian)肥(fei)的(de)(de)中(zhong)醫臨床辨(bian)證施膳技術一般用含赤小豆、薏苡仁(ren)的(de)(de)性(xing)平的(de)(de)主(zhu)食(shi)為健脾(pi)(pi)(pi)滲(shen)濕(shi)(shi)(shi)， 利(li)(li)水(shui)(shui)(shui)消腫(zhong)之品，或(huo)根據(ju)具體(ti)脾(pi)(pi)(pi)不健運(yun)之因(yin)采用適(shi)當的(de)(de)食(shi)療(liao)方(fang)為君;用榮養五(wu)臟的(de)(de)營養湯(tang)及其(qi)它主(zhu)食(shi)為臣;用性(xing)平、涼的(de)(de)新鮮蔬(shu)菜(cai)、水(shui)(shui)(shui)果和中(zhong)消食(shi)，清(qing)熱生(sheng)津，通利(li)(li)二 便(bian)，共為佐使，組制能(neng)量偏低(di)，營養均衡的(de)(de)健脾(pi)(pi)(pi)滲(shen)濕(shi)(shi)(shi)，利(li)(li)水(shui)(shui)(shui)消腫(zhong)套餐(can)。利(li)(li)水(shui)(shui)(shui)消腫(zhong)可(ke)使水(shui)(shui)(shui)濕(shi)(shi)(shi)從小便(bian)排出(chu)而消腫(zhong)減(jian)(jian)肥(fei)，健脾(pi)(pi)(pi)滲(shen)濕(shi)(shi)(shi)可(ke)使脾(pi)(pi)(pi)氣健運(yun)，則水(shui)(shui)(shui)濕(shi)(shi)(shi)不生(sheng)，能(neng)量偏低(di)， 營養均衡，榮養五(wu)臟可(ke)使機體(ti)運(yun)化正常，消除(chu)體(ti)脂。
【中醫臨(lin)床辨證施膳原則】能量偏低(di)，均衡(heng)營養，榮養五(wu)臟，健脾(pi)滲濕，利水(shui)消(xiao)腫(zhong)。
【適宜飲食結構及適宜食物(wu)種類】性(xing)(xing)平的主食、高蛋白、調(diao)味品，性(xing)(xing)平、涼的生吃蔬菜(cai)(cai)、蔬菜(cai)(cai)、水果(guo)。根據具體情(qing)形(xing)加用營養(yang)湯和(或)選用適宜的食療方。
【適宜食物】
·主(zhu)食：加(jia)味赤(chi)小豆(dou)粥，由大米、薏米、紅豆(dou)、小米、黑米等組成的五谷粥或飯(fan)等。
·水果：山楂(zha)、蘋果、山楂(zha)、蓮藕、葡萄、桑椹、大棗等。
·生吃蔬菜：胡蘿(luo)卜(bu)、番茄、柿子椒、紅心蘿(luo)卜(bu)。
·蔬菜：香菇、蘑菇、番茄、木耳、海帶、山藥(yao)、甘藍、胡(hu)蘿卜、西蘭花、柿(shi)子椒(jiao)、馬鈴(ling)薯(shu)、百合、銀(yin)耳、豌豆(dou)。
·高蛋(dan)白(bai)：豬(zhu)肉皮、牛奶、雞蛋(dan)、黑豆、黃豆等(deng)。
·調味品(pin)：蜂蜜、花椒、豆粉、料酒等。
【營養湯】黑豆湯。
【飲(yin)食方式(shi)及最佳飲(yin)食時間】一日三餐(can)
早(zao)：7：00～7：30時 高蛋白、水果、主(zhu)食、蔬菜各1份。
中(zhong)：12：00～13：00時 水果、主食、蔬菜(cai)各1份，高蛋(dan)白少許(xu)。
晚：18：00～20：00時 水果(guo)、生吃(chi)蔬(shu)菜(cai)(cai)、主食、蔬(shu)菜(cai)(cai)各(ge)1份。
【食療方的應用】
1.用于(yu)脾虛不(bu)運(yun)，水濕內盛所致的單(dan)純性(xing)(xing)肥胖、老年性(xing)(xing)肥胖，以及水腫(zhong)、小便(bian)不(bu)利(li)、腳氣、濕盛泄瀉、黃疸、癰(yong)瘡腫(zhong)毒，急慢(man)性(xing)(xing)腎(shen)炎、腎(shen)病(bing)綜合(he)征(zheng)、黃疸型肝炎等(deng)病(bing)癥引起(qi)的肥胖。
加味赤(chi)(chi)小豆粥(zhou)(《日用本草》)：方中粳米100g，赤(chi)(chi)小豆、薏苡仁各適量。將赤(chi)(chi)小豆、薏苡仁用冷水(shui)浸泡半日，然后與粳米同煮成粥(zhou)。做主(zhu)食，每日1劑，分早、晚2次溫食。適證屬陰虛津少者，不(bu)宜食用。
方中赤小豆、薏(yi)苡(yi)仁，為(wei)藥食兩用之品。其中，赤小豆性善下行，能(neng)(neng)通(tong)利水(shui)道，使水(shui)濕(shi)從小便(bian)排(pai)出而(er)消腫減(jian)(jian)肥;薏(yi)苡(yi)仁甘補(bu)淡滲，既能(neng)(neng)健(jian)(jian)脾，又能(neng)(neng)利水(shui)滲 濕(shi)，用于(yu)脾虛濕(shi)滯者尤為(wei)適宜;粳米為(wei)粥食的(de)主要原(yuan)料(liao)，且能(neng)(neng)健(jian)(jian)脾養胃，與薏(yi)苡(yi)仁相配，使脾氣健(jian)(jian)運(yun)，則水(shui)濕(shi)不生。諸味合(he)而(er)為(wei)用，共收健(jian)(jian)脾滲濕(shi)、利水(shui)減(jian)(jian)肥之功。
2.用于(yu)氣(qi)機郁滯，水液代謝障礙，痰濕內阻所(suo)致的(de)肥胖。
三花(hua)橘(ju)皮(pi)(pi)茶(cha)(《中華(hua)臨床藥(yao)膳食療學》)：方中玫瑰花(hua)、茉莉花(hua)、玳(dai)(dai)玳(dai)(dai)花(hua)、荷葉各(ge)60g橘(ju)皮(pi)(pi)10g。上(shang)述諸品共研(yan)為細(xi)末(mo)，每(mei)次10g，開(kai)水沖泡15分鐘即成。不拘(ju)時(shi)代茶(cha)飲，每(mei)日1劑。
方中(zhong)(zhong)玫瑰花、菜莉花、玳玳花均為(wei)芳(fang)香濃烈之品(pin)，長于理(li)氣(qi)開(kai)郁、辟穢(hui)祛濁，是本方主(zhu)料(liao)(liao);荷葉有利濕(shi)之功，能導(dao)痰濕(shi)下行(xing)(xing)而(er)具(ju)消(xiao)脂減肥之效，《證治要 訣》指出：“荷葉服之，令人瘦劣，單服可(ke)以消(xiao)陽水浮腫(zhong)之氣(qi)。”為(wei)方中(zhong)(zhong)輔(fu)料(liao)(liao);橘皮(pi)理(li)氣(qi)健脾、燥濕(shi)化痰，以助主(zhu)輔(fu)料(liao)(liao)行(xing)(xing)氣(qi)化痰。諸味共(gong)用具(ju)有理(li)氣(qi)開(kai)郁，化痰利 濕(shi)，消(xiao)脂減肥的作用，使氣(qi)順津(jin)行(xing)(xing)，痰濕(shi)漸化，則肥胖可(ke)減。
3.用于痰(tan)氣(qi)交阻，脾不健運之單純(chun)性(xing)肥胖、高脂血癥(zheng)者，可辨證選用具有理氣(qi)行(xing)水，化食導滯，降脂減肥作(zuo)用的。也可作(zuo)為(wei)糖尿病(bing)、脂肪(fang)肝、膽石癥(zheng)等(deng)病(bing)癥(zheng)的日常飲料(liao)。
荷葉減肥茶(《華夏藥(yao)膳保健(jian)顧問》)：方(fang)中(zhong)由(you)荷葉60g，生山楂、生薏(yi)苡仁(ren)各10g，橘皮5g組成。將諸藥(yao)洗(xi)凈曬干，研(yan)為細(xi)末，混(hun)合均(jun)勻;將藥(yao) 末放入水瓶(ping)中(zhong)，沖入沸(fei)水，加塞(sai)，浸(jin)泡約(yue)30分鐘即可飲(yin)用(yong)。代茶頻飲(yin)，每日1劑，連用(yong)3～4個月。有陰虛征象者不宜(yi)飲(yin)用(yong)，恐利水更傷陰津。
方中(zhong)荷葉有(you)利(li)濕(shi)(shi)之功，能(neng)導(dao)痰(tan)濕(shi)(shi)下行(xing)而具消(xiao)脂減(jian)(jian)肥之效，是(shi)本(ben)方主(zhu)料;山楂功善消(xiao)食化(hua)積，尤對肥甘(gan)(gan)厚味導(dao)致的油膩肉(rou)積每(mei)有(you)特效，為方中(zhong)輔(fu)料;薏苡仁 甘(gan)(gan)補淡滲，既(ji)能(neng)健脾(pi)，又能(neng)利(li)水(shui)滲濕(shi)(shi)，用(yong)于健脾(pi)滲濕(shi)(shi);橘皮理氣健脾(pi)、燥濕(shi)(shi)化(hua)痰(tan)，以助(zhu)主(zhu)輔(fu)料行(xing)氣化(hua)痰(tan)。諸味共(gong)用(yong)，氣順行(xing)水(shui)，化(hua)食導(dao)滯，降脂減(jian)(jian)肥。
4.用(yong)于食(shi)積不化，瘀血阻(zu)絡，陰血受損(sun)之(zhi)形體肥胖(pang)，頭昏胸悶，神疲(pi)肢重，動則短氣等;單純性肥胖(pang)癥(zheng)、高(gao)脂蛋白血癥(zheng)見(jian)肥胖(pang)、高(gao)血壓病(bing)(bing)見(jian)肥胖(pang)、脂肪肝(gan)、冠心病(bing)(bing)、糖尿(niao)病(bing)(bing)等。
減肥(fei)降脂茶(《新編中國藥膳(shan)食療(liao)秘方(fang)全(quan)書》)：方(fang)中由枸杞子10g，山楂、何首(shou)烏、草決明(ming)各15g，丹參20g組成(cheng)。將諸(zhu)味洗凈，放入沙罐，加清(qing)水適(shi)量，浸泡30分鐘，再以文火煎煮1小時，濾渣取汁代茶頻飲(yin)，每日1劑，連用2個月(yue)。
方中草(cao)決明(ming)清肝明(ming)目，潤腸通便，山楂消(xiao)食(shi)化(hua)積(ji)，共用而具(ju)消(xiao)積(ji)導(dao)滯，滑腸減(jian)肥(fei)之效，為本方主(zhu)料;何首烏(wu)補(bu)肝腎、益(yi)精血(xue)，為方中輔料;枸杞子甘平，滋補(bu)肝腎，養(yang)血(xue)明(ming)目;丹(dan)參苦，微寒(han)，活血(xue)祛瘀，養(yang)血(xue)安(an)神;諸味共用，消(xiao)積(ji)導(dao)滯，滋養(yang)陰(yin)血(xue)，活血(xue)通絡，滑腸減(jian)肥(fei)。
【導讀】市面上的減肥茶各種各種，它們有效嗎？專家告訴我們，喝減肥茶要根據每個人不同的體質，喝對了能夠讓你瘦10斤，喝錯了就要去洗腎！編輯分享專家推薦的DIY中藥減肥茶配方，輕松瘦身沒有難度。
其實我們常聽到的(de)減肥(fei)茶(cha)，只是一個統稱罷了，你(ni)可以叫它(ta)瘦身(shen)茶(cha)、消脂茶(cha)、花草(cao)茶(cha)等，你(ni)高興叫它(ta)什么就(jiu)叫什么。事實上(shang)只要牽涉到藥物(wu)(wu)成份的(de)話(hua)，就(jiu)必(bi)須(xu)是醫師指示使(shi)用。市面上(shang)令人眼花繚亂的(de)減肥(fei)茶(cha)，在(zai)挑選時就(jiu)得注意是不是“藥物(wu)(wu)”喔。
選(xuan)擇減(jian)肥茶(cha)，應該(gai)注意(yi)什么？
選擇市(shi)面上的(de)減(jian)肥(fei)茶，成份一定要注意，幾(ji)乎(hu)所有(you)(you)的(de)茶品都會有(you)(you)陳皮、山楂(zha)、烏梅，甚(shen)至還有(you)(you)辣椒等(deng)成份，雖(sui)然號稱可以(yi)消脂(zhi)或是幫助脂(zhi)肪(fang)燃燒，但是它(ta)卻(que)又可能會造成你的(de)食欲大增(zeng)，吃(chi)多了有(you)(you)可能不(bu)瘦反胖呢！
若(ruo)是(shi)真的(de)要(yao)選擇喝(he)減肥茶的(de)話(hua)，最(zui)好(hao)是(shi)由(you)中醫(yi)師針對你個人體質和癥狀來開立藥(yao)方，再(zai)去沖泡飲用；如果是(shi)市(shi)面上的(de)方便藥(yao)包(bao)，要(yao)購買的(de)首要(yao)條件，當然是(shi)經過相關(guan)衛生部門核準。如果你對產品還是(shi)存在質疑(yi)的(de)話(hua)，最(zui)好(hao)可以拿到診所詢(xun)問醫(yi)生，請醫(yi)師鑒定一下里頭的(de)成份，有(you)沒(mei)有(you)喝(he)了會傷害身體的(de)藥(yao)材(一般中醫(yi)師都會很熱心地為(wei)你解答的(de))再(zai)決定要(yao)不要(yao)利用它(ta)來幫你瘦身。
喝對了減肥(fei)茶到(dao)底會瘦幾(ji)公斤？答案是10公斤！
中醫師專家(jia)陳大師提供的瘦(shou)身(shen)案例(li)，楊小姐出來做個簡單的見證(zheng)咯！楊月萍(今年26歲(sui))表(biao)示，她(ta)開(kai)始服用(yong)了(le)陳醫師診所的減(jian)肥茶，并(bing)改變(bian)飲食習慣，不再(zai)是定時吃(chi)飯，而是肚子餓才吃(chi)，每次(ci)吃(chi)七分(fen)飽。在短短的四個月內(nei)，就(jiu)瘦(shou)了(le)將近10公(gong)斤(jin)，身(shen)體也沒有(you)任何負(fu)擔，瘦(shou)下(xia)來之后，直到(dao)現在過了(le)半年，依舊沒有(you)復(fu)胖。她(ta)說(shuo)她(ta)也是試(shi)過很多種(zhong)減(jian)肥方式，不過這(zhe)次(ci)效果最好，她(ta)很開(kai)心(xin)能夠和大家(jia)分(fen)享。她(ta)覺得減(jian)肥茶一定要由醫師調(diao)配，喝(he)起(qi)來才安心(xin)喔(wo)！
陳大師提(ti)到，喝她所(suo)調制的減肥(fei)茶平均一個(ge)星期可以瘦1公斤，若是市面(mian)上的減肥(fei)茶，她可就不敢保證了！
下面就來分(fen)享一(yi)下中醫師(shi)推薦的五種減(jian)肥(fei)茶飲(yin)品：
1、瘦身(shen)花草茶
·材料(liao)：烏龍(long)茶6g、黃耆2g、人參2g、紅棗(zao)6顆、玫瑰6朵、枸(gou)杞2g、防(fang)風1g、荷葉1g、菊(ju)花2g、決(jue)明子(zi)2g
·做法：將上述材(cai)料加350cc水(shui)煮沸約20分(fen)鐘，即可飲用。
·功效：補氣、促進血液循環、預防動脈硬化(hua)。
2、桑葚茶
·材料：干桑葚3錢(qian)或(huo)用新鮮(xian)桑果2兩(擇一使用即可)、冰(bing)糖一小匙。
·做法：將(jiang)干桑葚丟(diu)入(ru)水(shui)壺中以熱水(shui)沖泡3分鐘后，將(jiang)水(shui)倒掉。再以300-400cc左(zuo)右的水(shui)加冰(bing)糖(tang)煮(zhu)沸(fei)，直到香味(wei)散(san)出即可。
·功(gong)效：補血、養顏、去除油(you)脂、潤腸通(tong)便。
3、洛神(shen)花茶
·材料(liao)：洛(luo)神花(hua)5g、甘(gan)草3g、冰(bing)糖適量。(也(ye)可加(jia)一點酸梅)
·做法：將(jiang)洛神(shen)花和甘草以冷水迅速沖過，再加入500cc的水，直到煮沸為止。
·功效：可以消除油膩(ni)、補(bu)氣滋潤。
4、菊花普洱茶
·材料：菊(ju)花(hua)5-6朵、普(pu)洱(er)茶葉適(shi)量(依(yi)喜好增減)
·做法：先將(jiang)茶葉放入(ru)水中，第一泡以熱(re)水沖3-5分(fen)鐘后倒掉(diao)，再將(jiang)花(hua)放入(ru)，加(jia)水煮(zhu)5-10分(fen)鐘即可。
·功效(xiao)：消(xiao)脂、促進消(xiao)化、祛痰瀉熱、明目(mu)清神。
5、決明子(zi)茶
·材料：決明子(zi)適量(liang)(要購買超過的(de)決明子(zi))
·做法：取適(shi)量加(jia)水沖(chong)泡3-5分鐘即可(ke)。
·功效：整腸，利尿，明目以及(ji)降血壓(ya)等(deng)作用，肥(fei)胖便秘者，可常飲用不加糖之決明子(zi)茶。
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