愛美(mei)是每個(ge)女(nv)性的天性，誰(shui)都不(bu)希望自己光(guang)滑的臉(lian)部肌(ji)膚(fu)上(shang)過(guo)早的出現了皺紋。俄羅(luo)斯“醫學論(lun)壇”新聞網盤點臉(lian)部過(guo)早出現皺紋的5種原因，幫(bang)助女(nv)性避免臉(lian)部問(wen)題(ti)，保持肌(ji)膚(fu)光(guang)滑。
5個原因讓皺紋過早出現
1，經常食用含糖量過高的甜食
對各(ge)種(zhong)甜食(shi)的喜愛都會導致皮膚早衰(shuai)。食(shi)用含(han)糖(tang)量過高(gao)的食(shi)物是過早出現皺紋的主要原因(yin)之(zhi)一，因(yin)為血液里的糖(tang)本身(shen)就(jiu)會與蛋(dan)白(bai)質(zhi)相結合發生糖(tang)基化(hua)，從(cong)而最(zui)終產生一種(zhong)有(you)害(hai)的物質(zhi)，而這種(zhong)產物將(jiang)破壞皮膚上的膠原蛋(dan)白(bai)和彈(dan)性蛋(dan)白(bai)，從(cong)而使面部產生皺紋。
2，脂肪攝入不足
身體(ti)(ti)脂(zhi)肪(fang)過剩(sheng)會對身體(ti)(ti)有害，但是適量的脂(zhi)肪(fang)對身體(ti)(ti)也是必需的，它可(ke)以(yi)吸收抗氧化劑和維生素，同時(shi)緊致皮膚。
3，空腹節食
空腹(fu)節食減肥容易使(shi)體(ti)重發生(sheng)波(bo)動，而體(ti)重波(bo)動越大，對皮膚(fu)傷(shang)害越大。因為你(ni)的體(ti)重波(bo)動時，皮膚(fu)會(hui)隨之而張弛。
4，吸煙
吸煙不僅對肺(fei)部和心臟(zang)有損(sun)害(hai)，而且會顯著加速皮膚的老(lao)化。
5，睡眠不足
足(zu)夠的睡(shui)眠(mian)對(dui)修復(fu)身體(ti)各(ge)個系統是十分必要的，當然也包括(kuo)對(dui)皮膚(fu)的修復(fu)。睡(shui)眠(mian)不(bu)足(zu)將(jiang)長期損傷皮膚(fu)，使皮膚(fu)過(guo)早老化。
吃什么可以去除皺紋?
常(chang)飲酸(suan)牛奶：酸(suan)奶中含(han)有(you)的(de)(de)乳酸(suan)及其(qi)它一些有(you)機(ji)酸(suan)如檸檬酸(suan)、葡配(pei)合酸(suan)等(deng)，其(qi)稀釋液還具有(you)明(ming)顯的(de)(de)殺菌和(he)防腐作(zuo)用，被譽為粘膜組(zu)織的(de)(de)“清洗劑”，它有(you)助于軟(ruan)化皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)(de)粘性(xing)表(biao)層，去掉死去的(de)(de)舊細胞(bao)，在此過程中，皺(zhou)紋也隨之(zhi)消(xiao)除了。酸(suan)奶中所(suo)富(fu)含(han)的(de)(de)維生(sheng)素 A、 B、 E和(he)胡(hu)蘿卜素等(deng)能阻止人體細胞(bao)內(nei)不飽和(he)脂肪酸(suan)的(de)(de)氧化和(he)分解，維持上皮(pi)(pi)細胞(bao)的(de)(de)完整，有(you)利(li)于防止皮(pi)(pi)膚(fu)角化和(he)干燥，使(shi)皮(pi)(pi)膚(fu)白嫩(nen)且富(fu)有(you)彈(dan)性(xing)與光澤，避免皺(zhou)紋的(de)(de)產生(sheng)。
多吃核(he)酸食物(wu)：核(he)酸，是一種生命信息物(wu)質，有(you)人稱它(ta)為“葆(bao)春物(wu)質”。它(ta)不僅(jin)在(zai)蛋白質生物(wu)合成中(zhong)起(qi)著重要(yao)作用，而且影響到其它(ta)各類(lei)代謝(xie)方式和(he)代謝(xie)速度。日(ri)本(ben)專家(jia)經(jing)過(guo)檢驗(yan)，女性每(mei)天食用核(he)酸約800毫克，維生素2克，四周后(hou)臉(lian)面(mian)皺(zhou)紋會(hui)大部(bu)分消失，粗皺(zhou)皮膚變(bian)得光滑(hua)細嫩，老(lao)年斑(ban)(ban)、雀(que)斑(ban)(ban)等也(ye)會(hui)部(bu)分消失或變(bian)淡。所(suo)以，經(jing)常(chang)適量攝入核(he)酸，既能(neng)延緩衰(shuai)老(lao)，又能(neng)除皺(zhou)健(jian)膚。隨著人的(de)(de)年齡增長，人體合成核(he)酸的(de)(de)能(neng)力會(hui)逐(zhu)漸降低，所(suo)以人體只能(neng)依靠從食物(wu)中(zhong)攝取核(he)酸，以補(bu)充(chong)對核(he)酸的(de)(de)需要(yao)。富含核(he)酸的(de)(de)食物(wu)很多，主要(yao)是魚類(lei)、蝦(xia)與(yu)蝦(xia)皮、動物(wu)肝臟、酵(jiao)母(mu)、黑(hei)木耳(er)、蘑菇、花與(yu)花粉、人參(can)、蜂蜜等。多吃上述食物(wu)，則可達到強身健(jian)體，駐(zhu)顏去(qu)皺(zhou)之目的(de)(de)。
選食(shi)軟骨素硫酸食(shi)物(wu)(wu)：軟骨素硫酸物(wu)(wu)質，主要存在于雞皮(pi)(pi)(pi)、魚(yu)(yu)皮(pi)(pi)(pi)、魚(yu)(yu)翅(chi)、鮭魚(yu)(yu)頭部以及雞與鯊(sha)魚(yu)(yu)等(deng)的(de)軟骨內。有人(ren)在吃(chi)雞、魚(yu)(yu)時不(bu)愛吃(chi)皮(pi)(pi)(pi)或其(qi)軟骨，實(shi)是(shi)棄(qi)之(zhi)可惜。殊不(bu)知(zhi)，軟骨素硫酸是(shi)構成皮(pi)(pi)(pi)膚真皮(pi)(pi)(pi)彈(dan)性纖維最重要的(de)物(wu)(wu)質，人(ren)的(de)飲食(shi)中如果缺乏軟骨素物(wu)(wu)質，皮(pi)(pi)(pi)膚就會失去彈(dan)性，出現皺紋。另外，多吃(chi)肉皮(pi)(pi)(pi)，也可補充合成膠原蛋(dan)白，從而使皮(pi)(pi)(pi)膚減(jian)少皺紋或消除皺紋，保持光滑潤澤有彈(dan)性，并延緩皮(pi)(pi)(pi)膚的(de)衰(shuai)老。
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