很多人都有喝茶養(yang)生(sheng)的習慣，特別是上班(ban)族。針對不(bu)同的癥(zheng)狀(zhuang)，養(yang)生(sheng)茶的配伍也(ye)各有不(bu)同。如果你也(ye)在這個季節嘗試喝茶補(bu)養(yang)，不(bu)妨根據自己的癥(zheng)狀(zhuang)來這里挑(tiao)選幾款。

上火人群試試甘草茶

配料：甘草10克，茶葉(xie)5克，食(shi)鹽8克

做法：按此比例(li)，先將(jiang)水燒開(kai)，再將(jiang)甘草、茶(cha)葉、食鹽放入水中煮(zhu)沸10分鐘(zhong)左右即可飲用。

功效：適(shi)用于上(shang)火引起的牙痛(tong)、眼(yan)干、感冒咳(ke)嗽(sou)等癥。

　　脾胃虛寒胃涼冷痛喝姜棗桂圓茶

材料：大紅(hong)棗5粒左右(you)、桂圓5粒、姜(jiang)半塊、枸杞1小(xiao)撮、紅(hong)糖適量。

做法：紅(hong)棗洗凈，去核(he)后(hou)(hou)切成小粒(li);姜切成細絲(si);桂(gui)(gui)圓去殼(ke)。除紅(hong)糖外，將(jiang)所有材料放(fang)入(ru)小煮壺里，加(jia)水至壺4/5處，煮15分鐘后(hou)(hou)關火。將(jiang)紅(hong)糖放(fang)在自己飲用的杯子里，倒入(ru)姜棗桂(gui)(gui)圓茶，無需攪拌(ban)即可飲用。

功效：溫中散寒、止嘔(ou)、回陽通脈、補血正氣(qi)，尤其適(shi)合脾(pi)胃(wei)虛寒、胃(wei)涼冷痛者。胡安(an)仁

畏寒怕冷試試生姜紅棗飲

配料(liao)：鮮生姜3克，紅(hong)棗6-10枚，桂圓6-10只，紅(hong)糖(tang)適量

做法：1.鮮生姜(jiang)(老姜(jiang))3克切薄片，加(jia)水(shui)500毫升，小(xiao)火煮20分(fen)鐘。2.再加(jia)入(ru)紅棗6-10枚(mei)，桂(gui)圓6-10只(zhi)，根(gen)據(ju)個人口味(wei)加(jia)入(ru)適(shi)量紅糖，小(xiao)火燉到紅棗酥(su)爛，吃紅棗和(he)桂(gui)圓，喝湯(tang)，每天(tian)睡前吃一次(ci)。

功效：有驅寒補血的功效。

潤肺化痰試試檸檬茶

配料：新(xin)鮮檸檬2-3片(pian)，鹽1克(ke)

做法(fa)：切新鮮檸檬(meng)2-3片(pian)，加1克的鹽，再(zai)用熱(re)開(kai)水沖泡，此茶要趁熱(re)飲，冷了味(wei)道會變(bian)苦，飯前(qian)飯后均可，不傷腸胃。

功效：這種茶能順(shun)氣化(hua)痰(tan)、消(xiao)除疲勞、減輕頭痛。

此外我們還要提示大家一些冬季喝茶的注意事項：

一：不要空(kong)腹(fu)飲(yin)茶冬天腸(chang)(chang)胃(wei)(wei)調節功能(neng)(neng)本身(shen)就較夏(xia)天弱(ruo)了(le)許多，如果再空(kong)腹(fu)飲(yin)茶，腸(chang)(chang)胃(wei)(wei)就會立刻引(yin)起反(fan)應(ying)，加重它們的負擔(dan)，導致腸(chang)(chang)胃(wei)(wei)功能(neng)(neng)徹底(di)紊亂。

二(er)：不(bu)要(yao)喝(he)燙茶天寒地凍，大(da)家都會(hui)用(yong)滾燙的開(kai)水(shui)來泡茶，這(zhe)樣做也(ye)是很不(bu)對的。它不(bu)但會(hui)削弱(ruo)茶本(ben)身的功(gong)效，而且還會(hui)刺激胃部和口腔黏膜，對身體不(bu)好。

三：不要喝濃茶(cha)同(tong)理，濃茶(cha)由于含(han)有大量(liang)的(de)茶(cha)堿等物質，會直接刺激(ji)我們的(de)身(shen)體，造成虛弱、消化不良(liang)等癥狀。

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