四物湯做法：

1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起;

2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

功效：補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

現代人最不好的一個生活習慣就是睡覺晚，很多人夜里12點1點才睡，要知道睡眠是人體

四物湯什么時候喝

四物湯補血而不滯血，行血而不破血，補中有散，散中有收，一年四季都可用。四物湯最好在月經凈后喝，于早、中、晚飯前1小時喝，連續喝一周，即能達到補血補氣的效果。

如果天天服用，會造成經血過多、呼吸喘促、甚至臉色慘白。所以一般不建議把四物湯、四物飲或中將湯當成日用補品，若長期服用，可能會造成體內荷爾蒙失調，甚至會誘發子宮病變，使用前務必詢問中醫師。另外，感冒時也不能喝四物湯，免得更上火，加重病情。

女性如何選擇四物湯

寒性體質煮法：基本四物+茯苓、紅棗、白扁豆。在煮四物湯時，將以上三種配料一同發放進去，紅棗性溫，很適合寒性體質的人。

熱性體質煮法：基本四物-熟地+生地、麥門石、天冬。將四物湯中的熟地換成生地，再加上美門石、天冬一起煮，煮法與四物湯的基本煮法相同，生地性涼，可退火兼補血。

血虛體質煮法：基本四物+黨參、黃精、茯苓。在煮四物湯時，將以上三種配料一同發放進去，黨參、黃精就可同時補氣、補血。

氣虛體質煮法：基本四物-熟地+黨參、茯苓。黨參可補脾益肺，促成紅血球生成，茯苓可健脾、補氣。

四物湯的副作用

四物湯作為一種補劑來說，它具有溫燥性質。所以，對一些熱性體質或內熱比較大的人來說，服用四物湯容易上火、長痘痘。

熟地、當歸對有一些胃腸功能不好的人來說，容易引起腹瀉。服用四物湯經常會感覺口干舌燥。

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